健康新聞頭條

本文格式為Word版，下載可任意編輯——健康新聞頭條跳操后，可舉行磨砂去死皮護(hù)理跳操可使全身肌肉獲得磨練，毛孔打開，體內(nèi)毒素隨汗液排出，皮膚加快新陳代謝，從而軟化肘部、膝蓋、腳踝等處的角質(zhì)化皮膚，去除死皮成為形體健身后的護(hù)理首選。

安好套的大小是否適合，會影響性生活的質(zhì)量

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近半數(shù)受訪者在最近一次性生活中，由于安好套大小不適合，而導(dǎo)致他們自身或其伴侶快感降低，同時展現(xiàn)安好套滑動、破碎或脫落現(xiàn)象。研究認(rèn)為，男性及其伴侶可通過改善安好套適合度的方式來提升自己的性生活質(zhì)量。

運(yùn)動后，不宜用冷水沐浴

磨練剛終止時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時假設(shè)洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，出汗散熱受阻，這樣反而會使體溫升高。同時，皮膚血流量裁減，而回到心臟的血量突然增加，進(jìn)而增加心臟的負(fù)擔(dān)。

每天磨練30分鐘，體內(nèi)就會增加30%以上的免疫生力軍，使人體免疫力大大鞏固。人在運(yùn)動時處于高強(qiáng)度的應(yīng)激狀態(tài)下，身體各片面均積極響應(yīng)以維持運(yùn)動“平衡”的需要，這時來自體外的接濟(jì)補(bǔ)充必不成少，不僅免使身體在運(yùn)動中受到傷害，同時還能讓提高免疫力的效果事半功倍。

睡前仰脖10分鐘

工作了一天，好多人都會感到腰酸背痛，尤其是面對電腦工作的人，更會覺得肩頸僵硬，長此以往很可能會引發(fā)頸椎病、肩周炎。我們每天晚上可采用科學(xué)的方法來調(diào)理肩頸，這樣可以消釋掉各種肩頸部的不適，讓你擁有輕松舒適的睡眠。做仰脖的動作時，應(yīng)盡量將頭后仰，同時手肘盡量夾住兩腰，循序漸進(jìn)，最好每晚堅持做10分鐘。

食用五谷雜糧的5項留神

1.五谷雜糧混合搭配，養(yǎng)分更全面；

2.五谷雜糧宜與其他類食物搭配食用；

3.胃病及消化系統(tǒng)不好者應(yīng)少吃含粗纖維的五谷雜糧；

4.黃豆、扁豆不能生食；

5.肝硬化患者食用豆類要適量。

4種沐浴的神秘成果

1.鹽水浴：在水中參與200克食鹽，可急速恢復(fù)體力，同時還有減肥作用；

2.香醋?。涸谒械谷?00克醋，可使皮膚純凈細(xì)膩，延緩衰弱；

3.白酒?。涸谒械谷?00克白酒，可使皮膚光滑柔嫩，富有彈性，還可以治療關(guān)節(jié)炎和皮膚病；

4.草藥?。喊丫栈?、薰衣草等草藥用文火熬1小時左右，濾去藥