第二講-教師心理健康狀況模板

武進區(qū)老師心理健康教化全員培訓(xùn)主講：周燕周燕，江蘇省前黃高級中學(xué)專職心理輔導(dǎo)老師，國家二級心理詢問師，常州市中小學(xué)心理健康服務(wù)中心心理詢問師，常州龍城網(wǎng)上家長學(xué)校講師團成員。主題：老師心理保健與自我成長老師心理保健與自我成長16543289710你最欣賞圖中的哪個小孩兒？為什么？真實地面對自我體驗心靈的對話主要內(nèi)容：教師的工作壓力源2壓力對教師的影響3如何應(yīng)對工作壓力4教師自我職業(yè)發(fā)展5現(xiàn)代人的生活困境1第一部分：現(xiàn)代人的生活逆境現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活現(xiàn)代人的生活：缺養(yǎng)分“人類生活變遷給我們增加了很多便利和快捷，但也剝奪了我們很多豐富心理感受的機會！”現(xiàn)代人的生活：易得病地球上“華蜜指數(shù)”最高的國家“南太平洋島國瓦努阿圖”

瓦努阿圖國家沒有貨幣，豬、羊，草席，貝殼等都可用來做交易。人們沒什么財產(chǎn)，淡泊名利，民風(fēng)淳樸，路不拾遺，夜不閉戶，基本實行免費醫(yī)療。地震火山來了隨時遷徙，不為世俗羈絆。過著原始的快樂生活。

中國壓力最大的十類人精神壓力最大的中國人－－學(xué)生

社會壓力最大的中國人－－老師

生活壓力最大的中國人－－下崗工人

感情壓力最大的中國人－－婚外戀者

健康壓力最大的中國人－－網(wǎng)民

家庭壓力最大的中國人－－中年人

學(xué)習(xí)壓力最大的中國人－－專業(yè)技術(shù)人員

經(jīng)濟壓力最大的中國人－－大酒店老板

心理壓力最大的中國人－－貪官

綜合壓力最大的中國人－－煙民其次部分：老師工作壓力的來源關(guān)于老師的聯(lián)想？?？老師是——老師是什么？老師可以當(dāng)警察：因為成天在班里破案；老師可以當(dāng)主持人：因為成天為公開課想游戲和花招；老師可以當(dāng)演員：因為一會看法親善一會暴跳如雷；老師可以當(dāng)清潔工：因為成天掃地、擦玻璃；老師可以搞工藝美術(shù)：因為成天寫黑板、布置教室；老師可以當(dāng)作家：因為成天寫支配和論文；老師還可以到市場上叫賣東西：因為練出了高音和厚臉皮。老師是什么？在文人眼中，老師是培育祖國花朵的花匠。在不知情的眼中，老師是一天到晚都在放假的閑人。在醫(yī)生的眼中，老師是更簡潔患咽喉癌的活體。在商家眼中，老師是一個吝嗇鬼。在媽媽的眼中，女兒當(dāng)老師，簡潔找一個好老公。在未婚男人眼中，娶回一個老師，相當(dāng)于娶回一個保姆，一個家教，和一個文秘。老師是什么？法律說，老師歸屬事業(yè)單位管理，工資應(yīng)不低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員平均水平。經(jīng)濟說，老師是“臭老九”。神圣一點說，老師是天底下最光輝的職業(yè)，純真一點說，老師是孩子王。一個家長說，老師一天到晚在收錢。又一個家長說，我孩子成果好，是因為他聰慧。還有一個家長說，我兒子成果差，都是老師不會教。應(yīng)試教化說，都是老師惹的禍。素養(yǎng)教化說，明明白白我的心。老師是什么？老師只是一條左右犯難的可憐蟲！老師壓力的來源教師壓力源BECDA社會環(huán)境學(xué)校因素家長因素自身因素學(xué)生因素做個好老師：社會形象的期盼滿腦學(xué)問“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水”不計酬勞無私奉獻“捧著一顆心來，不帶半顆草去”“燃燒了自己，照亮了別人”做個好老師：社會角色的要求老師角色正規(guī)角色組織者溝通者激發(fā)者管理者示范者

教研者

……非正規(guī)角色文化先知

道德圣人

家長密探

學(xué)生保姆

專業(yè)騙子

替罪羊

……做個好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)專家說：“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的老師?！睂＜艺f：專家說：“沒有差生，只有差異?！薄懊恳粋€學(xué)生都能教好，每一個學(xué)生都能合格?！睂W(xué)校、家長和學(xué)生：老師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長難處學(xué)校難呆看法差，動機弱，差別大要求高，心眼多，看法大評比多，檢查多，成就少老師壓力的個人因素哪些人簡潔被工作壓力擊垮？“窮人”“好人”“強人”“寡人”第三部分：壓力對老師的影響

害壓壓力績效利壓

臨界點This’s

WhatWeCare!壓力過大的結(jié)果:心理問題不斷襲來常州市中小學(xué)老師心理健康狀況調(diào)查

1743名老師心理問題癥狀總檢出率達52.55%（916人），其中輕度心理問題檢出率37.92%（661人），中度心理問題者192人，占樣本總體的11.02%，達到嚴峻心理問題程度的有63人，占樣本總體的3.61%。達到中等程度心理問題的老師主要心理障礙是強迫癥狀、抑郁、敵對、軀體化、飲食與睡眠、人際關(guān)系敏感等；有嚴峻心理癥狀的老師主要表現(xiàn)在軀體化、抑郁、敵對、強迫、焦慮等方面。相對而言，男老師心理健康水平低于女老師。不同年齡段老師的心理健康問題存在明顯差異，從總體上看，年齡在40---49段的老師心理健康水平最低，其次為30---39歲段，入職不久的老師心理健康狀況最好。不同類型學(xué)校老師心理健康狀況存在差異，其中職校、一般中學(xué)、小學(xué)老師健康狀況相對較差。老師心理健康問題的表現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良人際交往障礙心身疾病人格異樣神經(jīng)癥職業(yè)倦怠精神障礙（一）職業(yè)適應(yīng)不良適應(yīng)不良是老師個體與職業(yè)環(huán)境不能協(xié)調(diào)一樣的一種過程和狀態(tài)，它會干脆影響老師個體的生存和發(fā)展。常見的老師不適應(yīng)行為

1．對家庭背景各異的學(xué)生實行不同的看法，不能一視同仁。2．對回答不上問題的、學(xué)東西慢的、做事常常遇到困難的學(xué)生，常說“你真笨”一類的話。3．有的學(xué)生舉了手卻沒有回答上問題，老師不是激勵其發(fā)言的主動性，啟發(fā)學(xué)生思索，而是說“你就會瞎舉手，你什么都不行”。

4．對因想到答案便大聲說出或“接下碴”打斷了老師的講話的學(xué)生，找尋機會提出高于學(xué)生學(xué)問面的問題，使其回答不上來，羞辱他，損其自尊。

5．慫恿班里的學(xué)生攻擊某一不遵守紀律的學(xué)生，或讓全班忽視某個學(xué)生，隔離孤立，使他漸漸脫離集體，丟失自信。

6.言而無信，說話不算數(shù)，許愿不實現(xiàn)，搪塞學(xué)生。

7．對不同學(xué)生同樣的違紀行為，懲罰有差異。

8．上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐法”,少數(shù)人的不守紀律招致全班受處分。

9．學(xué)生上課不專心聽講，就將學(xué)生趕出教室，并且說：“你不情愿聽就給我滾出去?！?/p>

10．老師如發(fā)覺自己有問題時，便遷怒于學(xué)生，體罰學(xué)生，或向?qū)W生散布對其他老師的看法。（二）人際交往障礙1．缺乏交往的意識和欲望，很少與人主動交往與溝通。2．缺乏必要的交往技能和手段，交往簡潔受挫。3．不良人格和特性特征影響正常交往，如：自閉、冷漠、自卑、怯懦、自負、自我中心、自我評價過高、懷疑心重、對人苛刻、嫉妒心等。（1）冠心病

（2）高血壓（3）消化性潰瘍病

（4）驚惶性頭痛和偏頭痛（心身疾病

探討表明,不良的心理狀態(tài)、消極的心情等會影響身體健康，危害神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致身體疾病。（四）人格異樣老師患人格障礙突出的是：強迫型、偏執(zhí)型、回避型。老師更多的是人格缺陷，常見的有：自卑、愁悶、孤僻、敵對、多疑、焦慮等。

（五）神經(jīng)癥據(jù)調(diào)查統(tǒng)計：老師中患神經(jīng)癥的占10%以上，而其他職業(yè)人群平均僅為2%左右。老師中最常見的神經(jīng)癥有：強迫癥、焦慮癥、愁悶癥、恐怖癥等。神經(jīng)癥案例14年前，所在學(xué)校大抓教學(xué)質(zhì)量，工作任務(wù)很重，壓力很大。3個月后起先失眠，表現(xiàn)為入睡困難，展轉(zhuǎn)反側(cè)，不能忍受，夢多，內(nèi)容大多與白天工作有關(guān)，白天感到昏昏欲睡，精力極差，易感疲憊，連上樓都疲憊，工作受到嚴峻影響，有時不能堅持上完一節(jié)課。躺在床上略感舒適，曾在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，服過中藥、西藥，療效都不顯著。近半年來在骨干老師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，感到難以勝任，上課時留意力不能集中，記憶力和學(xué)習(xí)效率下降。一看書就不安。近三個月起先頭昏、頭痛、眼花、心情急躁。常因小事嘆息。其他身體狀況正常?！窠?jīng)衰弱神經(jīng)癥案例2王老師在一所中學(xué)擔(dān)當(dāng)數(shù)學(xué)老師。經(jīng)過多年努力，王老師成為學(xué)校里特別優(yōu)秀的班主任。開學(xué)以后，學(xué)校讓他接受高三試驗班的教學(xué)工作。“我常常擔(dān)憂升學(xué)率的問題，一向不服輸?shù)男愿?，起先變得脆弱、多慮?！蓖趵蠋煶３Ｔ谧鍪虑?，設(shè)想出多種后果，常常擔(dān)憂教不好課，膽怯 教學(xué)質(zhì)量上不去……近日，王老師出現(xiàn)一個驚異的癥狀：每天睡覺前都要把其次天要講的課程在家里背講三、四遍，出現(xiàn)自己不滿足的地方就重新背。就在上周，他每天都在家中重復(fù)背課十余次。王老師的家人說：“他明知道這樣做沒有必要，還是限制不了自己的行為。我們勸他停下來，他當(dāng)晚就睡不著覺，還會出現(xiàn)心煩、焦慮，甚至大發(fā)脾氣，嚴峻影響了自己和家人的休息?！薄獜娖劝Y

神經(jīng)癥案例3

走上老師工作崗位后，不知何故我變得脆弱、多慮。常常是一件事情還沒起先做，我便事先擬訂出很多后果。上課鈴一響，我便開始擔(dān)憂自己會不會糊里糊涂地進錯教室；擔(dān)憂自己上課時會不會因為驚惶在講臺上卡了殼；更擔(dān)憂自己會不會在分析例題時把解題步驟說顛倒了?？傊?，許很多多稀里糊涂的擔(dān)憂使我惶恐擔(dān)憂、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活?！箲]癥（六）職業(yè)倦怠1．什么是老師職業(yè)倦怠老師職業(yè)倦怠是老師因不能有效應(yīng)對工作壓力而產(chǎn)生的極端心理反應(yīng)。是老師伴隨于長期高水平的壓力體驗而產(chǎn)生的看法、情感和行為的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿足程度低，工作熱忱和愛好的丟失及情感的疏離和冷漠。2．老師倦怠的層級水平初級倦?。耗麩┰?、擔(dān)憂、心情不穩(wěn)、脾氣起伏、易遷怒他人。易復(fù)原，易克服。中級倦?。呵楦泻慕撸瑹岢老M，工作被動，語言冰冷，無效能感。這級倦怠比較固定，不是特殊簡潔克服。高級倦怠。早期的教化志向已經(jīng)完全破滅，自尊降低，對老師職業(yè)了無眷意。3．老師職業(yè)倦怠感的具體表現(xiàn)在工作中常常有挫折感人際關(guān)系不融洽刻意回避社交活動，有自閉傾向周期性的激烈、焦慮、恐驚、懊喪甚至無望身體健康狀況每況愈下，小毛病不斷。對工作毫無熱忱感到自己的工作毫無意義，特別無聊。導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，甚至生命早衰。通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等回避現(xiàn)實。不知道將來會怎樣，得過且過。職業(yè)倦怠案例一張老師干老師工作15年了，最近幾個月來不知道是為什么，原來最愛和學(xué)生們呆在一起的她，總是有意無意地避開和學(xué)生們近距離接觸，學(xué)生們湊在一起說話，她聽見就心情煩躁，總想躲得遠遠的。在辦公室室里，原來愛說愛笑的她也不愿和同事閑聊了，每天只是坐在自己的辦公前，希望誰都不要打攪自己。職業(yè)倦怠案例二小楊老師在師范學(xué)校學(xué)習(xí)的時候，對能夠走上三尺講臺，成為一名辛勤的園丁充溢了憧憬和期盼，希望通過自己的努力將每一個孩子培育成材?？墒钱厴I(yè)一年多了，她卻發(fā)覺，老師這一職業(yè)并非她想象中那么奇妙。日復(fù)一日的重復(fù)工作令她失去了最初的簇新感，她覺得無力變更每一個學(xué)生的命運。她起先懷疑自己的實力，懷疑職業(yè)本身的意義。抑郁癥在中國每兩分鐘有……1人自殺死亡8人自殺未遂七、精神障礙問題:在45分種的一堂課內(nèi)有多少人……自殺死亡?…自殺未遂?答案：在一堂課的時間內(nèi)中國至少有22人自殺死亡、180人自殺未遂。自殺死亡自殺未遂名人自殺近年來，我們平?？梢詮膱罂s志及網(wǎng)上可以得知一些名人自殺的消息，實在令人惋惜。如：1、臺灣著名作家三毛走了；2、大名鼎鼎的詩人顧城走了；3、上海大眾汽車公司老總方宏走了；4、上海電臺主持人藤佳走了；5、著名影星張國榮也走了……

江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名老師近幾天始終休息不好，心情也很不好。

寧波二中的一名副校長在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實在忍受不了。

某校老師楊某，１年前因教學(xué)挫折和失戀，起先失眠、呆滯、郁郁不樂，說：“我活不了幾天了，我有罪”，聽到火車鳴響就膽怯 ，見到雞鳴狗叫也恐慌，患者記憶智能無障礙，只是孤獨離群；生活懶散，時而恐驚、激越，時而自語自笑、凝神傾聽。一次，突然對電風(fēng)扇下跪，說聽到電風(fēng)扇里有一男聲責(zé)罵他是“窩囊廢”。認為自己腦子想的事被別人知道?！本穹至盐业男睦斫】祮?？健康自測評定（SRHMS）第1題：你對將來樂觀嗎？0分1分2分3分4分5分特別不樂觀特別樂觀第2題：對目前的生活狀況滿足嗎？0分1分2分3分4分5分特別不滿足特別滿足第3題：你對自己有信念嗎？0分1分2分3分4分5分特別不自信特別有自信第4題：

對自己的日常生活環(huán)境感到平安嗎？0分1分2分3分4分5分特別擔(dān)憂全特別平安第5題：你有華蜜感嗎？0分1分2分3分4分5分特別不華蜜特別華蜜第6題：你常常感到精神驚惶嗎？0分1分2分3分4分5分特別驚惶從來不驚惶第7題：

你感到心情不好、心情低落嗎？0分1分2分3分4分5分始終有從來沒有第8題：

你會毫無理由地感到膽怯 嗎？0分1分2分3分4分5分始終是從不第9題：

你對做過的事情經(jīng)反復(fù)確認才放心嗎？0分1分2分3分4分5分始終有從來沒有第10題：你的記憶力怎么樣？0分1分2分3分4分5分特別差特別好第11題：

與你關(guān)系親密的摯友多嗎？0分1分2分3分4分5分一個都沒有特別多第12題：

你如何評價自己在工作和生活中的擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?分1分2分3分