大學生心理問題解決對策

中共中心、國務院《關于進一步加強和改進高校生思想政治教化的看法》（中發(fā)〔2004〕16號）要開展深化細致的思想政治工作和心理健康教化

高校心理健康教化依據高校生身心發(fā)展的特點和規(guī)律，運專心理科學的理論、技術和方法，有目的、有支配、有步驟地通過多種形式及途徑，培育學生良好的心理品質和健全的人格，促進學生身心全面發(fā)展和素養(yǎng)全面提高的教化活動。包括良好心理素養(yǎng)的培育與心理疾病防治教化1994年中共中心《加強學校德育的若干看法》1995年國家教委頒布《一般高校德育大綱》1999年6月中共中心國務院《關于深化教化改革全面推動素養(yǎng)教化的確定》1999年8月教化部《加強中小學心理健康教化若干看法》2001年3月教化部《關于加強一般高等學校高校生心理健康教化工作的看法》2002年5月教化部《一般高校心理健康教化實施綱要》2002年8月教化部《中小學心理健康教化指導綱要》2003年12月教化部辦公廳下發(fā)《關于進一步加強高校生心理健康教化工作的若干看法》2004年6月教化部召開《全國高校心理健康教化工作會議》2004年10月中共中心國務院發(fā)出《關于進一步加強和改進高校生思想政治教化的看法》近年來政府與教化部關于加強心理健康教化的文件一、高校生心理健康的標準1、樹立科學的健康觀2、心理健康的內涵與標準3、正確理解心理健康的標準健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會適應方面良好而完滿的狀態(tài)（1948，WHO）。衡量一個人是否健康，必需從生理、心理、行為等因素分析:▓有沒有器質性或功能性異樣▓有沒有主觀不適感▓有沒有社會公認的不健康行為健康的標記（WHO，1948）1．有足夠足夠的精力，能冷靜自若地應付日常生活和工作壓力而不感到過分乏累驚惶。2．處事樂觀、看法主動、勇于擔當責任，不論事情大小都不挑剔。3．擅長休息、睡眠良好。4．應變實力強，能適應外界環(huán)境的各種變更。5．能夠抗拒一般性的感冒和傳染病。6．體重得當、身體勻整、站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調。7．反應敏銳、眼睛光明、眼瞼不發(fā)炎。8．牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9．頭發(fā)具有光澤而少頭屑。10．肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻整。世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標準：1、快食：吃飯不挑食、不偏食，興趣盎然2、快眠：較快入睡，睡眠質量好，精神飽滿3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如4、快語：說話流利，頭腦醒悟，思維靈敏5、快行：行動自如協(xié)調，邁步輕松有力，動作流暢6、良好的特性：性格松軟、適應環(huán)境，為人處事好7、良好的人際關系：與人相處自然融洽，摯友多－－《北京晨報》2002年11月8日25版世界衛(wèi)生組織前總干事馬勒博士：必需讓人們相識到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

古羅馬哲學家西塞羅：心理疾病比起生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。俄國生理學家巴普洛夫：憂愁、顧慮和悲觀可以使人得??；主動快樂、堅毅的意志和樂觀的心情可以戰(zhàn)勝疾病,更可以使人強壯和長壽。

心理健康：心理健康是指個體對環(huán)境的高效而滿足的適應，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠實現(xiàn)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會也曾明確提出了心理健康的四個標記：1．身體、智力、心情特殊調和2．適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓3．有華蜜感4．在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的實力，過有效率的生活。高校生心理健康的標準能保持對學習較深厚的愛好和求知欲望能保持正確的自我意識接納自我能調整與限制心情保持良好的心境能保持和諧的人際關系并樂于交往能保持完整統(tǒng)一的人格品質能保持良好的環(huán)境適應實力心理行為符合年齡特征對心理健康標準的理解1、

推斷心理健康應兼顧內外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關系協(xié)調、社會適應良好內：心理機能健全、正值手段滿足須要

2、

心理健康有不同層次主動的：高層次、有追求、有價值目標消極的：適應和平衡，內心沒沖突

3、

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程非靜態(tài)（沒有壓力和沖突），是動態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）

4、

心理健康歸根結底是一種人生看法非超限制（神經癥）、非失限制（反社會性）、開放，樂于吸取新閱歷，主動眼光看問題，放棄做完人和超人底目標。二、高校生常見心理問題及影響因素1、什么是心理問題2、心理問題的常見表現(xiàn)3、心理問題的類型4、心理問題產生緣由心理問題是指全部各種心理及行為異樣的情形。心理的“正?！焙汀爱悩印敝g并沒有明確的和確定的界限，一般認為，人的心理及行為是一個由“正?！睗u漸向“異樣”、由量變到質變，并且相互依存和轉化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在確定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。▓心理問題的程度（1）心理困擾。主要是指各種適應問題、應激問題、人際關系問題等。（2）心理障礙。主要是指神經癥、人格異樣和性心理障礙等輕度心理失調。(3)精神病。指人腦機能活動失調，丟失自知力，不能應付正常生活，不能與現(xiàn)實保持恰當接觸的嚴峻的心理障礙。學業(yè)壓力經濟壓力人際壓力情感壓力前途壓力STRESS高校生的心理壓力來源

高校生常見心理問題表現(xiàn)領域依據1999年北京市高校生心理健康調查發(fā)覺，有16.51%

的學生存在著中度以上的心理癥狀。1．新生入學適應問題2．學習方面的心理問題3．人際交往方面的心理問題4．戀愛與性心理問題5.求職擇業(yè)及個人發(fā)展方面的困擾6.特性及心情方面的問題高校生常見心理障礙分類▓神經癥：焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、疑病癥、抑郁癥、癔病癥▓人格障礙：反社會人格、表演型人格、沖動型人格、偏執(zhí)型人格強迫型人格、焦慮型人格▓性心理障礙：同性戀、易性癖、戀物癖、異裝癖、窺陰癖、暴露癖▓重性精神?。壕穹至寻Y、燥狂抑郁癥▓PTSD(創(chuàng)傷性心理障礙：斗爭、災難、交通事故、犯罪被害)神經衰弱是指在某些長期存在的精神因素的作用下，引起腦機能活動過度驚惶，從而使神經精神活動實力減弱。如由于學業(yè)負擔過重，有些學生長期用腦過度，就簡潔導致神經衰弱。神經衰弱的癥狀主要有：情感限制實力差、心情反應猛烈、留意力渙散、記憶力下降、工作效率低、睡眠困難、心悸、多汗、易乏累等。重性精神?。菏侵溉四X機能活動失調，丟失自知力，不能應付正常生活，不能與現(xiàn)實保持恰當接觸的嚴峻的心理障礙。精神病的種類很多，高校生常見的主要有精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病和反應性精神病等。心理問題產生的緣由心理問題產生的緣由是困難的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。心理問題主要源自各種心理沖突，有個人的緣由，也有家庭、社會和學校教化的緣由，也可能是遺傳因素和突發(fā)性事務所致。影響高校生心理健康的因素◆社會環(huán)境影響：政治、經濟、社會風氣◆大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網絡◆學校教化影響：老師、學風、校內文化◆家庭父母影響：家長、培育、親子關系◆同伴群體影響：摯友、異性、交往方式◆個人條件限制：生理、心理、自我期望敵意中長大的孩子，學會了爭斗；虐待中長大的孩子，學會損害別人；支配中長大的孩子，學會了依靠；干涉中長大的孩子，被動和膽怯 ；嬌寵中長大的孩子，學會了任性；推翻中長大的孩子，他反對社會；忽視中長大的孩子，他心情孤僻；專制中長大的孩子，他寵愛抗拒；民主中長大的孩子，領導實力強；激勵中長大的孩子，學會了自信；公允中長大的孩子，抱有正義感；寬容中長大的孩子，學會了耐性；贊許中長大的孩子，學會寵愛自己；愛之中長大的孩子，會愛人如己。成長氛圍對人心理健康的影響三、了解高校生心理問題的方法1、行為視察法2、面談診斷法3、心理測驗法4、心理健康普查心理測驗法智力測驗人格測驗心理問題診斷測驗心理健康評估卡特爾16人格因素問卷包括187個項目，每個題目后有3個答案，讓被試者選擇其中的一個。答題時間須要45-60分鐘，適合年齡在16歲以上的人群運用。全部題目完成后，可以得到16個分數(shù)，每個分數(shù)代表在一個特定的因素上的位置。心理健康普查法：新生UPI測查心理檔案建立教化部最新探討量表特殊須要關注的學生：1、有明顯的外部精神刺激事務的人2、心情低落、悲觀抑郁、自卑者3、性格孤僻內向、與四周人缺乏正常溝通者4、嚴峻不良的家庭成長環(huán)境，如家庭裂開、缺乏溫煦關愛者5、缺乏明確的生活目標和信念，看問題消極者6、談論自殺，有自殺示意者四、心理問題應對策略1、建立心理健康教化機構2、開設心理健康教化課程3、開展心理輔導與詢問4、創(chuàng)設學生健康成長環(huán)境1、主動學習心理健康和心理問題方面的學問，正確相識心理健康和心理問題，樹立科學的健康觀，駕馭一些心理問題的鑒別方法和常專心理調適方法。2、主動參與實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關系，提高挫折承受力和社會適應力。3、以科學、理智的看法對待心理問題，發(fā)覺有心理困擾時，主動、主動、剛好地到心理詢問機構進行心理詢問或心理治療。學生個人應對策略心理詢問心理詢問是指由受過詢問心理學特地訓練的專業(yè)人員運專心理學學問、理論和技術，針對求詢者的各種適應與發(fā)展問題，通過與求詢者協(xié)商、交談、啟發(fā)和指導的過程，幫助求詢者達到獨立自強、增進心理健康水平和提高社會適應實力的目的。助人自助心理詢問的作用：可以開發(fā)心理潛能促進成長可以排憂解難增進身心健康可以減輕癥狀防治心理疾病心理詢問與心理治療具有確定的區(qū)分。心理治療的工作對象主要是心理障礙者，如神經癥、人格障礙、性變態(tài)等，幫助求詢者消退精神癥狀、變更病態(tài)行為并重整人格。高校心理詢問機構的服務對象主要是人格健全的學生，著重處理高校生在人際關系、學習成才、戀愛交友、成長擇業(yè)等方面的適應與發(fā)展問題。1、適應與發(fā)展詢問2、學業(yè)與發(fā)展詢問3、擇業(yè)與發(fā)展詢問 4、心理健康與發(fā)展詢問5、危機干預高校生常見心理詢問的內容心理詢問的方式（1）個別詢問（2）團體詢問（3）電話詢問（4）書信詢問（5）網絡詢問在幫助那些有著類似問題和困擾的人時，團體詢問是一種經濟而有效的方法。心理詢問員假如把自己可以勝任的工作僅局限于個別詢問的話，他也就限制了自己可以供應服務的范圍。（Gladding,1996）一、發(fā)展性團體詢問1、新生班級心理健康教化試驗探討19992、學生領導才能心理營19993、高校生個人成長小組20004、生涯規(guī)劃與發(fā)展20035、成功心理訓練20016、人際交往團體對人格完善的探討9997、貧困生自強團體詢問20038、團體輔導對民辦高校生心理素養(yǎng)優(yōu)化探討2004二、治療性團體詢問1、森田療法團體治療神經癥19982、新生神經癥傾向團體治療19973、身心靈團體治療有挫折閱歷的學生20024、團體治療網絡依靠者20045、SARS危機團體輔導2003清華高校團體心理詢問探討香港高校學生事務工作中的團體輔導：1、個人成長課程與輔導（家庭影響、生命模式分析等）2、心理健康指導與輔導（壓力處理、男女相處等）3、領袖才能訓練（社交、溝通、團隊合作、時間管理等）4、朋輩輔導訓練（自我相識、信任建立、助人技巧等）5、就業(yè)技能訓練（自我探究、表達練習、求職技巧等）6、學習技能培訓（學習方法探究、考試技巧練習等）學校團體心理詢問應用實例：?新團體形成（如新生入學、跨班、年級活動）?課堂教學滲透（如品德課、專業(yè)課、心理健康課）?班級活動（如班會、團隊活動、課外活動）?學生工作（貧困生的工作、其他特殊群體）?心理問題的詢問與治療（如學業(yè)困難生、單親家庭生、問題行為生）團隊合作班級輔導應用舉例1、活動目標培育班級凝合力與團體信任感，以及學生合作負責精神（1）

凝合團體的共識，強化團體的向心力（2）

培育團體的默契，增加成員的互信基礎（3）

強化成員的團體中的自我價值感（4）

促進成員的互動狀況（5）

強調成員間互助合作的精神（6）

通過活動激發(fā)成員的思索力與創(chuàng)建力。2、理論基礎（1）馬斯洛須要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、敬重和欣賞；團體可以滿足人社交的須要、歸屬的須要和愛的須要。（2）社會心理學關于群體的探討證明，在一個團體中，假如成員之間彼此有了互信，團體的凝合力會更強，也將能更有效地發(fā)揮團體的效能。（3）人際關系理論表明，要信任他人必須要先學習開放自己、接納他人、坦露自己的情感、思想、心情、感覺和看法，情愿和別人共享資源和觀念；要能與他人有效地溝通、建立親密的關系，自己應先令人覺得可信、值得信任、靠得住。實施方法（1）參與對象：大中學生全班30－40人（2）團體指導者：班主任1人，助手1人（實習輔導員）（3）活動場所：學校心理輔導中心團體詢問室或教室（4）活動