陜教版七年級(jí)上冊(cè)第三課情緒萬(wàn)花筒

遇到以下的情景你會(huì)怎么樣？

2、小木的書(shū)掉在地上了弄臟了，但不是我碰掉的，他非說(shuō)是我干的，對(duì)我大罵不止。我感到--------1、經(jīng)過(guò)三天的艱苦訓(xùn)練，我們班終于以良好的精神面貌，整齊規(guī)范的動(dòng)作，獲得了“軍訓(xùn)優(yōu)勝班級(jí)”的光榮稱號(hào)。那一刻，我們感到------3、我的好朋友和我發(fā)生了矛盾，這幾天一直不理我。我感到——4、英語(yǔ)課上，老師說(shuō)要抽查幾位同學(xué)的單語(yǔ)掌握情況，我還沒(méi)記熟單詞，此刻，我感到——情緒“萬(wàn)花筒”豐富多變的情緒情緒

從人的情緒可以觀察其內(nèi)心世界，所以說(shuō)情緒是內(nèi)心世界奇妙的“窗口”。小王是一名初二的學(xué)生，在初一下學(xué)期的期中考試中他的成績(jī)是全班第一名，為此他興奮得翻來(lái)覆去一夜睡不著覺(jué)，認(rèn)為自己真是不簡(jiǎn)單，覺(jué)得周圍的一切都是那么美好?？墒呛镁安婚L(zhǎng)，在期末考試中他卻考砸了，他同樣又是一夜沒(méi)合眼，認(rèn)為自己怎么這樣無(wú)能，真是丟人，無(wú)法向父母交代。第二天，同學(xué)小李說(shuō)風(fēng)涼話了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次還不知道是讓你怎么給蒙上了。小王聽(tīng)了頓時(shí)生起一股無(wú)名的火，覺(jué)得自己咽不下這口氣，于是一拳打過(guò)去……小李把這事告訴了班主任，小王知道自己這下可闖了禍，既后悔又害怕……

期中考試后，小王的心情怎樣？期末考試成績(jī)公布后，小王有什么反應(yīng)？聽(tīng)到小李說(shuō)風(fēng)涼話時(shí)，小王有什么反應(yīng)？當(dāng)小李把自己的遭遇告訴了班主任后，小王的心情又如何？開(kāi)心興奮苦惱煩躁氣憤無(wú)法控制怒火既后悔又害怕我們也時(shí)常體會(huì)著這樣的喜和憂

猜一猜以上四圖最可能表現(xiàn)的是什么樣的表情？請(qǐng)用相關(guān)詞語(yǔ)概括。喜怒哀懼情緒分類中最常見(jiàn)的方法情緒的基本類型：情緒詞匯大比拼

活動(dòng)規(guī)則：四個(gè)小組各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，每個(gè)小組用詞語(yǔ)接龍的方法說(shuō)出代表本組情緒的詞語(yǔ)，每說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，小組成績(jī)加一分。但詞語(yǔ)接龍時(shí)間不能超過(guò)一分鐘。喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣，手舞足蹈，眉飛色舞拍案而起，咬牙切齒，暴跳如雷淚流滿面，抱頭痛哭，痛不欲生提心吊膽，手足無(wú)措，不寒而栗目瞪口呆情緒組合悲喜交加在四類基本情緒基礎(chǔ)上，又可組合成很多復(fù)雜的情緒。請(qǐng)你參考以下的例子再舉出一些。悲憤……表演秀我猜我猜我猜猜猜一人表演一人猜眉開(kāi)眼笑咬牙切齒垂頭喪氣暴跳如雷手舞足蹈唉聲嘆氣情緒是不斷變化的不同原因可能產(chǎn)生同一種情緒同一種原因可能引發(fā)一種或多種情緒面對(duì)同一事物、同一場(chǎng)景，不同的人情緒也不同，主要是由于主觀因素（心理需要、興趣愛(ài)好等）不同造成的人們由于接觸的事物、對(duì)象和所處的環(huán)境有所不同，其情緒感受也是有差別的；一個(gè)人面對(duì)不同的場(chǎng)景，也會(huì)有情緒上的差異回憶這一周你的情緒變化，并說(shuō)說(shuō)為什么會(huì)有這樣的變化。

產(chǎn)生情緒的原因是什么？高興興奮生氣高興懊悔氣憤愿望得到滿足愿望實(shí)現(xiàn)違背自己意愿目標(biāo)實(shí)現(xiàn)做錯(cuò)了事受到委屈

產(chǎn)生情緒的原因：客觀原因：情境、事實(shí)本身主觀原因：個(gè)人的性格、

內(nèi)心需求等豐富多變的情緒情緒的多樣性喜怒哀懼情緒是不斷變化的不同原因可能產(chǎn)生同一種情緒同一場(chǎng)景，不同的人也會(huì)有不同同一個(gè)人面對(duì)不同場(chǎng)景情緒感受也會(huì)不同影響情緒的因素客觀主觀1、最基本的情緒是（）

A喜怒哀樂(lè)B驚喜、悲憤C喜怒哀懼D百感交集2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是：(）

A情緒沒(méi)有差別，也沒(méi)有變化B情緒只有差別，沒(méi)有變化

C情緒沒(méi)有差別，但有變化D情緒既有差別，也有變化3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思是：（）A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的

B不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利

C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素

D只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī)4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（）A喜悅的情緒B悲哀的情緒C憤怒的情緒D恐懼的情緒CDCD5.英國(guó)有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說(shuō)明（）A、不良情緒會(huì)影響人的健康B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒沒(méi)有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布6.影響情緒變化的因素有（）A.一個(gè)人境遇的變化B.生態(tài)系統(tǒng)的變化C.個(gè)人興趣的變化D.個(gè)人志向的變化7.以下關(guān)于情緒的說(shuō)法中錯(cuò)誤的是（）A.同一個(gè)人遭遇不同的事情、處于不同的情境，其情緒感受是不同的B.遭遇到了相同的事情，不同的人可能會(huì)產(chǎn)生不同的情緒C.豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活D.自己情緒與別人無(wú)關(guān)AACDD1、情緒有哪些特征？

多樣性；多變性；有時(shí)還具有一定的穩(wěn)定性。

2、情緒可以分成哪四大類？

喜、怒、哀、懼。

3、產(chǎn)生情緒變化的原因有哪些？

（1）人們由于心理需求、興趣愛(ài)好、志向等的不同，對(duì)同一事物或現(xiàn)象會(huì)產(chǎn)生不同的看法，其情緒感受也會(huì)有差異。

（2）人們由于接觸的事物、對(duì)象和所處的環(huán)境不同，其情緒感受也是有差異的。

調(diào)控情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)課堂活動(dòng)：閱讀與感悟

材料一：據(jù)我國(guó)史料記載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

材料二：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”。這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過(guò)于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過(guò)分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。保持平和的心態(tài)

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。

生活并不是一帆風(fēng)順的，在人生的道路上，不順心的事情是不可避免的?？荚嚨氖　⒈蝗思刀驶驂阂?、疾病等，都可能產(chǎn)生苦惱、焦慮、憤怒、恐懼、悲觀等不良情緒。因此，要保持和獲得健康的情緒，就必須學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)不良情緒產(chǎn)生的時(shí)候能即使發(fā)泄它、派遣他，把不良情緒對(duì)身心的傷害減少。情緒積極情緒：可以促進(jìn)人積極行動(dòng)，對(duì)身心健康有益消極情緒：削弱人的活動(dòng)能力，影響身心健康說(shuō)一說(shuō)：閱讀教材，兩只公羊的故事，想一想，這個(gè)故事告訴我們什么道理？消極情緒是有危害性的，也告訴我們注意克服不良的消極情緒。想一想

精力充沛，

思維活躍，

效率高，

能有超水平發(fā)揮心情舒暢能防病治病，使人健康長(zhǎng)壽

精力不足，

思維遲鈍，

效率低，

發(fā)揮失常降低人體的

免疫力，

容易致病回憶情緒給你帶來(lái)的影響，填表：樂(lè)觀愛(ài)笑朋友多敏感抑郁愁眉苦臉孤僻情緒晴雨表：難過(guò)、傷心悲觀、自責(zé)討厭、惱怒害怕、緊張內(nèi)疚不安是我太笨了同學(xué)都幸災(zāi)樂(lè)禍老師對(duì)我沒(méi)好感父母會(huì)對(duì)我失望成績(jī)不可以下降上課沒(méi)精神作業(yè)馬虎、拖拉不理同學(xué)、尖刻躲避老師不敢告訴父母思考：不良情緒有何影響？

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律

不良情緒的影響

日常生活中，消極情緒往往會(huì)給我們帶來(lái)不好的后果，而積極情緒則可以使我們減少很多不必要的麻煩。

因此，面對(duì)任何事情，我們都應(yīng)當(dāng)盡量保持積極的情緒反應(yīng)，避免消極的情緒反應(yīng)。

這就如同人生路上的“紅綠燈”，紅燈停，綠燈行，對(duì)積極的情緒反應(yīng)亮綠燈，消極的反應(yīng)則亮紅燈，這樣就會(huì)讓自己的人生道路更順暢。唉！哪兒還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！你會(huì)對(duì)王婆婆說(shuō)什么？

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？排解不良情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法：改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境改變角度轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等；改變角度：同一件事情，用不同的角度去看，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

排解不良情緒的方法合理發(fā)泄法：哭向他人傾訴進(jìn)行劇烈活動(dòng)高聲唱歌、大聲喊叫

合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。排解不良情緒的方法理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。包括自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、升華法等。在一次小組討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說(shuō):“每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓自己去想些曾使自己高興的事,如逛公園.”小李說(shuō)：“我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)?！毙堈f(shuō)：“每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí),進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我就不緊張?！闭?qǐng)問(wèn)他們分別用的是什么調(diào)節(jié)法？小王用的是注意轉(zhuǎn)移法----把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發(fā)泄法----找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、向人傾訴、劇烈運(yùn)動(dòng)、放聲歌唱或大聲喊叫等。小張用的是理智控制法——就是能用意志去控制不良情緒。方法有：自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華。情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進(jìn)家門就沖著媽媽“火”起來(lái)……情景二：今天的外語(yǔ)考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了問(wèn)：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？喜怒哀樂(lè)，不忘記關(guān)心他人當(dāng)你遇到下列情況，你會(huì)怎樣調(diào)控情緒？1.我平時(shí)很喜歡籃球，球打得也不錯(cuò)，可正式上場(chǎng)的時(shí)候，心

里總是非常緊張，結(jié)果場(chǎng)上表現(xiàn)并不如人意。2.我被朋友誤解了，感到委屈和痛苦，心里很郁悶。3.我很討厭我的同桌，他老愛(ài)在課上講話，妨礙我聽(tīng)課，我很生氣總想教訓(xùn)他。4.我火氣大，平時(shí)遇點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來(lái)，為此常受到老師和父母的批評(píng)。月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，這些都是最自然的事，每個(gè)人都會(huì)有情緒不佳的時(shí)候。但是我們不能任憑自己受消極情緒的擺布，我們都不愿做消極情緒的奴隸，因此，最重要的是，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做自己情緒的主人。生活的困境和磨難是不可怕的，真正可怕的是一個(gè)缺乏意志和智慧，缺乏調(diào)控自己心態(tài)和情緒的態(tài)度及能力。只要我們具有良好的心態(tài)，寬廣的胸懷，百折不撓的意志和化解痛苦的智慧，我們就一定活得精彩有價(jià)值。讓我們選擇一個(gè)好心情，天天都以微笑面對(duì)生活。歸納總結(jié)積極情緒消極情緒情緒的影響調(diào)控情緒的方法分類積極情緒（有益的）消極情緒（有害的）注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法理智控制法調(diào)控情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)1.“卻看妻子愁何在，漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂”是（）①一種積極情緒②一種消極情緒③喜的情緒④怒的情緒A.①③B.②④C.①D.③2.不同的情緒會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生不同的影響。下列表達(dá)這個(gè)意思的是（）①“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”②“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！雹邸扒Ю镏?，始于足下?！雹堋笆⑴瓊?，過(guò)喜傷心”A.③④B.①③C.①②D.②④3.工作學(xué)習(xí)煩悶時(shí)，我們到風(fēng)景如畫的森林公園散心，頓時(shí)會(huì)感到心曠神怡，煩惱不翼而飛。對(duì)此，下列理解錯(cuò)誤的是（）A.人的情緒會(huì)有積極和消極之分B.不同的情景下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒C.人的需要是否得到滿足是情緒變化的唯一原因D.