跆拳道體育理論考試

威猛拳腿----跆拳道白茂強總體框架5跆拳道運動的概述跆拳道的比賽方法與規(guī)則3跆拳道運動的禮節(jié)、特點和作用2跆拳道運動的起源和歷史1跆拳道運動的段位標準及區(qū)別4一、跆拳道運動的概述跆拳道運動是一項起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育運動。跆拳道的內(nèi)容十分豐富，但主要內(nèi)容包括品勢修煉、搏擊格斗和功力檢驗三大部分。跆拳道的“跆”是指“強勁地跳踢的腳”，“拳”是指拳頭，用來進攻的武器，“道”是指人生的正確道路，在這里指使用手和腳的方法和原理。二、跆拳道運動的起源和歷史古代的跆拳道雛形原始社會時期朝鮮民族的人們?yōu)榱双@得食物、抗擊外來勢力的入侵和抗御野獸的襲擊，人們在反復的實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)了一些鍛煉身體和參與戰(zhàn)斗的方法，在社會進化的過程中逐步演化成有目的、有意識的斗技活動，形成了古代跆拳道的雛形。跆拳道運動是朝鮮民族在生產(chǎn)和生活基礎上發(fā)展起來的一項運用手、腳技術和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項目。朝鮮半島三國時期的跆拳道形式高句麗的跆拳道新羅時代的跆拳道百濟王朝的跆拳道朝鮮半島的三國時期大約開始于公元前1世紀，這個時期在朝鮮半島上存在三個國家即高句麗（跆跟）、百濟（手臂打）和新羅（花郎道）。三國鼎立數(shù)百年，遠征近戰(zhàn)，這個時期也正是跆拳道于戰(zhàn)亂中發(fā)展時期。后來新羅國像中國唐朝請援，先后滅了百濟和高句麗，于公元668年統(tǒng)一朝鮮半島，三國鼎立的局面結(jié)束。由于三國時期各國政局不穩(wěn)，統(tǒng)治階級對軍事格斗技藝格外重視，出現(xiàn)了“跆跟”“手博”“花郎道”等格斗技藝，這些格斗術可以看作是今天的跆拳道雛形。現(xiàn)代的跆拳道1966年第一個國際組織------國際跆拳道聯(lián)盟（I.T.F)成立，崔泓熙任第一屆主席。1973年世界跆拳道（W.T.F)在漢城成立，金云龍當選為主席。三、跆拳道運動的禮節(jié)、特點和作用跆拳道的禮節(jié)跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習中，跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的精神，貫穿禮儀廉恥、百折不屈、堅韌不拔的根本宗旨，這對青少年尤其具有特殊的教育意義?！拔丛曃湎攘暤隆?，跆拳道的學習過程是一個內(nèi)外兼修的過程。注重對于培養(yǎng)和提高學生的道德修養(yǎng)和人文素質(zhì)，真正的實現(xiàn)體育文化素養(yǎng)目標。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。敬禮動作的具體要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈腰15度，頭部前屈45度，此時兩手緊貼兩腿，兩腳跟并攏。跆拳道的特點與作用（1）以腿為主，以手為輔主要關節(jié)武器化（2）方法簡捷，剛直相向，少用躲閃防守法（3）內(nèi)外兼修，方法獨特，以功力驗水平（1）修身養(yǎng)性，培養(yǎng)人優(yōu)秀的意志品質(zhì)（2）強體防身，練就人健全的體魄（3）觀賞競技，享受擊打藝術的美感四、跆拳道運動的段位標準及區(qū)別跆拳道的競賽化特征1、禁止用拳技術攻擊臉部；2、限制用任何方法攻擊腰以下部位；3、禁止扭打和摔倒對方；4、使用全接觸技術和專門防護器材；5、強調(diào)技術真正發(fā)揮出力量的技術評估體系（計分體系）。競技跆拳道運動技術體系的概念是指充分發(fā)揮跆拳道運動員身體機能潛力，合理有效地完成動作的技術方法，并由這些技術有機地互相聯(lián)系而構(gòu)成的一個整體。競技跆拳道和普通跆拳道的區(qū)別與關系所謂競技跆拳道是指在統(tǒng)一的禮儀和規(guī)則要求下，具體分析評判從跆拳道總體技術中選出的一些極其重要的典型技術的優(yōu)劣，是對技術動作本身和練習者掌握運用技術能力兩方面進行的綜合比較。而普通跆拳道則是指包括了所有有關跆拳道禮儀、技術、精神、哲學思想及文化價值在內(nèi)的全部內(nèi)容，其中更多的技術方法是競技跆拳道中所不準使用的，而且其精神及文化價值比武道價值更突出而不便納入競賽。跆拳道運動的段位標準及區(qū)別跆拳道根據(jù)練習者的水平分為十級和九段，初學者從十級開始逐漸升至一級，然后再入段，段位越高表明水平也越高最高段位達九段。從十級到一級是初學者的等級標準，其中十級至七級是初學者，系白色腰帶，六級至四級系藍色腰帶，三級至一級系紅色腰帶。進段后都以黑帶表示，黑帶的段位是通過黑帶上的特殊標記區(qū)分的。跆拳道比賽的場地是12米*12米水平的、無障礙物的正方形場地。比賽場地正中8*8米見方的區(qū)域為比賽區(qū)域，其余部分為警戒區(qū)。比賽區(qū)和警戒區(qū)的表面用兩種不同顏色劃分，同色時要用白線加以區(qū)別。這種劃分比賽區(qū)和警戒區(qū)的線稱為警戒線，比賽場地最外面的線稱為邊界線。比賽場地應為有彈性的墊子。有必要時場地可根據(jù)實際情況高出地面50-60厘米，為了安全，比賽臺的支撐裝置與地面的夾角應小于30度。跆拳道競賽規(guī)則（競技）中國跆拳道協(xié)會二〇一三年四月第一條、允許使用的技術、允許攻擊的部位一、允許使用的技術

（一）拳的技術：緊握拳并使用正拳進行正面攻擊的技術；（二）腳的技術：使用踝關節(jié)以下腳的部位進行攻擊的技術。

第一條、允許使用的技術、允許攻擊的部位二、允許攻擊的部位

（一）軀干：允許使用拳和腳的技術擊打部位被護具包裹的軀干部位，禁止攻擊后背脊柱；（二）頭部：允許使用腳的技術擊打鎖骨以上的部位。第二條、得分一、使用允許的技術，準確、有力地擊中得分部位時得分

第二條、得分二、得分部位（一）軀干：護具上藍色或紅色部分覆蓋的軀干部位

（二）頭部：鎖骨以上的頭頸部位（包括頸部、雙耳和后腦在內(nèi)的整個頭部）。

第二條、得分三、分值（一）擊中軀干計1分；（二）旋轉(zhuǎn)踢技術擊中軀干計2分；

（三）擊中頭部計3分；（主裁判員讀秒不追加分）；（四）旋轉(zhuǎn)踢技術擊中頭部計4分；

（五）一方運動員每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方運動員得1分。四、有效得分和不記分的情況1、有效得分的情況有效得分是使用允許的技術，準確有力地擊中包括腹部、兩肋部和面部。但使用允許的技術，攻擊被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時，按得分計。得分一次累加一分，最后比分為三局比賽得分的總計。2、不記分的情況（1）

攻擊后故意倒地。（2）

攻擊后有犯規(guī)行為。（3）

使用任何犯規(guī)動作進攻。第三條、犯規(guī)行為一、比賽過程中所出現(xiàn)的犯規(guī)行為，由場上的主裁判員執(zhí)行判罰。二、判罰分為“警告”（Kyong-go）和“扣分”（Gam-jeom）。三、2次“警告”應給對方運動員加1分，最后1次奇數(shù)警告不計入總分。四、1次“扣分”應給對方運動員加1分。五、犯規(guī)行為的判罰（一）以下犯規(guī)行為將被判罰“警告”1、雙腳越出邊界線；2、回避或拖延比賽；3、倒地；4、抓、摟抱或推對方運動員；5、故意攻擊對方運動員腰以下部位；6、用膝部頂撞或攻擊對方運動員；7、用手攻擊對方運動員頭部；8、教練員或運動員有任何不良言行；9、提膝阻礙對方運動員的攻擊；10、運動員提示本方教練員申請錄像審議。（二）以下犯規(guī)行為將被判罰“扣分”1、主裁判員發(fā)出“分開”（Kal-yeo）口令后攻擊對方運動員；2、攻擊已倒地的對方運動員；3、抓住對方運動員進攻的腳將其摔倒，或用手推倒對方運動員；4、故意用手攻擊對方運動員頭部；5、惡意攻擊對方運動員腰以下部位；6、教練員或運動員打斷比賽進程；7、教練員或運動員使用過激言語、出現(xiàn)嚴重違反體育道德的行為；8、故意回避比賽；9、若比賽使用電子護具，每局比賽開始前，主裁判員應該檢查雙方運動員的電子護具和感應腳套，觀察運動員是否有任何操縱電子計分系統(tǒng)，增加感應腳套敏感性或者其它違規(guī)方式的企圖。如發(fā)現(xiàn)故意違規(guī)操縱的行為，主裁判員保留給予該名違規(guī)運動員“扣分”判罰的權利，同時，根據(jù)運動員違規(guī)的嚴重程度，主裁判員也保留判罰該名違規(guī)運動員犯規(guī)敗的權利。六、運動員違背競賽規(guī)則或故意不服從主裁判員時，主裁判員可計時1分鐘后直接判其“失格敗”。七、運動員被判罰“警告”和“扣分”累計達4分時，主裁判員判其“犯規(guī)敗”。八、“警告”和“扣分”次數(shù)按3局比賽累計。九、主裁判員中斷比賽，下達“警告”或“扣分”口令時，比賽時間在主裁判員發(fā)出“暫?！?Shi-gan)口令的同時暫停，直到主裁判員發(fā)出“繼續(xù)”（Kye-sok）口令，比賽繼續(xù)進行。第四條、加時賽和優(yōu)勢判定3局比賽結(jié)束后比分相等，加賽1局，時間為2分鐘，由加時賽先得分或優(yōu)勢判定確定勝負。比賽前3局的得分和警告判罰全部清零，加賽局比賽的結(jié)果為比賽的最終結(jié)果。一、加時賽先得分獲勝（一）任何一方運動員先得分，則比賽結(jié)束，先得分者獲勝；（二）因犯規(guī)造成對方運動員得1分，則比賽結(jié)束，得分者獲勝二、“優(yōu)勢判定”（一）加時賽結(jié)束時，雙方運動員均未得分，進行“優(yōu)勢判定”；體重輕者獲勝。體重相同時以“優(yōu)勢判定”（二）該場比賽裁判員填寫“優(yōu)勢判定卡”，按少數(shù)服從多數(shù)原則進行判定；（三）“優(yōu)勢判定”的依據(jù)是加時賽中運動員表現(xiàn)出的主動性。（四）場上為1名主裁判員和3名邊裁判員，優(yōu)勢判定若為2:2，獲勝方為主裁判員判勝方。第五條、獲勝方式主裁判員依據(jù)本規(guī)則對比賽勝負進行宣判。獲勝方式包括以下10種：一、擊倒勝二、主裁判員終止比賽勝三、比分勝四、分差優(yōu)勢勝五、加時賽先得分勝六、優(yōu)勢判定勝七、棄權勝八、對方失去資格獲勝九、主裁判員判罰犯規(guī)勝十、特定比賽中，按照稱重記錄，體重輕者獲勝在比賽第2局結(jié)束或者第3局期間，分差得到12分優(yōu)勢，優(yōu)勢方直接提前獲勝。第六條、擊倒運動員在比賽中受到合法的強有力攻擊后，出現(xiàn)以下三種情況之一，判定為“擊倒”：——除雙腳以外的身體任何部位觸地；——身體搖晃，喪失繼續(xù)比賽的意識和能力；——主裁判員判定被攻擊的運動員不能繼續(xù)比賽。跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4。第七條、比賽的種類和方法一、比賽種類（一）個人賽：個人賽一般在相同體重級別的運動員之間進行；運動員在1次賽事中只允許參加1個級別的比賽；（二）團體賽1、按體重級別進行5人制團體賽；

2、按體重級別進行8人制團體賽；3、按體重級別進行4人制團體賽（將8個體重級別中相鄰2個級別合并成為4個級別）。二、比賽方式（一）單敗淘汰賽；（二）復活賽；（三）循環(huán)賽或其它賽制。一般比賽采用單敗淘汰賽和循環(huán)賽（一）任何一方運動員先得分，則比賽結(jié)束，先得分者獲勝；實戰(zhàn)從概念上可以分成兩種結(jié)構(gòu)，安全實戰(zhàn)和完全實戰(zhàn)。

第八條、跆拳道基本技術動作前踢動作規(guī)格：以左勢實戰(zhàn)姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。橫踢右腳蹬地，重心移到左腳，有腳屈膝上提，兩拳置之于胸前；左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度，右腳膝關節(jié)向前抬置水平狀態(tài)；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實戰(zhàn)姿勢。動作要領：膝關節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背；踝關節(jié)放松，擊打的感覺是“面團”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。下劈實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢。動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落