睡覺時突然一抖像踩空

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模模糊糊快要睡著，但是還沒睡著的時候，經(jīng)常會全身猛然抖一下，有時候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然后就被嚇醒了。報告我，我不是一個人!為什么會造成這種幻覺呢?下面給大家共享一下為什么在睡覺時突然一抖像踩空一樣。

事情的起因是這樣的

微博上最近有一個段子：你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?報告你真相這叫肌抽躍，常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。

首先來了解一下生理性肌抽躍

這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲乏或慌張時展現(xiàn)的肌抽躍屬之。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此往往呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作。

這個動作一般都是無法操縱的，當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的回響會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產(chǎn)生強(qiáng)烈晃動。所以夢中才會展現(xiàn)突然一腳踩空的感覺。

入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進(jìn)入夢鄉(xiāng)時，展現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的體驗：大約70%的人在睡夢中抖過。

因此，無意"肌抽躍'是正常生理現(xiàn)象。

肌抽躍次數(shù)過多、幅度過大要提防

一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要留神，假設(shè)頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

為什么會展現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?

1、過于勞累

白天壓力大，精神慌張，所以要多留神休息，放松心情。

2、缺鈣

有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛

如不是很強(qiáng)烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血缺乏。

4、病癥性肌抽躍

假設(shè)伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的病癥。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

想防止入睡抽動(肌抽躍)怎么辦?

不過，根據(jù)專家的說法，無論是什么引起的無意的入睡抽動，都沒有什么可惦記的，但是假設(shè)你不熱愛突然抖醒，并感覺要掉下去摔死，這里有一些措施可裁減大片面的睡驚。

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