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文檔簡介

火熱的夏季已經悄然臨近，冰淇淋成為了人們手中解熱解渴的神器，而且隨著冰淇淋的品種越來越多，口味多元化，越來越多的人難以抗拒它的魅力。美國一項最新的研究顯示，冰淇淋可以作為減肥飲食的一部分，這是真的嗎，，這對于那些熱衷于冰淇淋的吃貨們可謂是一大喜訊，下面我們一起去了解下吧。首先我們要了解一下冰淇淋的成分經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74。4克、蛋白質2。4克、脂肪5。3克、糖17。3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。這些熱量總和相當于5碗飯。但是雖能冰淇淋成分的熱量這么大，巧吃冰激凌也有助于減肥?冰淇淋減肥的秘訣就在于，其中滋味甘美的鈣能幫你快速瘦身。冰淇淋是奶制品，當然含有豐富的鈣。人體內血鈣升高后，可增加一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，而降鈣素這種荷爾蒙能明顯降低人的食欲，減少進餐量，燃燒脂肪。另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出，從而收到減肥之效。如果你體內的鈣元素嚴重貧乏，你就喪失了燃燒脂肪的能力;如果你體內沒有足夠的鈣，就會引發(fā)脂肪細胞儲存脂肪。而冰淇淋減肥就是讓你攝入更多的鈣，進而甩掉額外的幾斤贅肉。最后冰淇淋溫馨提示：冰激凌別在睡前吃營養(yǎng)學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰激凌，因為睡著后冰激凌的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰激凌盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰激凌當飯吃;此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養(yǎng)學家建議最好是喝：南瓜汁、紅

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