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文檔簡介

認(rèn)識自我悅納自我熱身游戲猜猜我是誰請每位同學(xué)寫出8—10條“我是一個(gè)……的人”或“我很……”(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn),不記名。)(1)積極的自我標(biāo)簽:“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”“我很快樂”、“我很堅(jiān)強(qiáng)”等。(2)消極的自我標(biāo)簽:“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。主題一

認(rèn)識自我標(biāo)簽主題闡釋消極自我標(biāo)簽的危害

“愛畫畫的小學(xué)生的故事”

有一個(gè)小學(xué)生A很愛畫畫,但有一天老師說他畫的不好,沒有畫畫的天賦,于是他對自己沒有了信心,放棄了畫畫。別人問他為什么,他說:“我畫的不好”,后來,再有人問他,他就說:“我向來就畫不好”。

你有過類似經(jīng)歷嗎?關(guān)于消極自我標(biāo)簽的危害,請大家做一個(gè)選擇題,只能選一個(gè)最確切的答案:1)使人不能恰當(dāng)評價(jià)自己2)使人失去自信3)使人自卑4)使人不敢再次嘗試5)上面幾項(xiàng)都是消極自我標(biāo)簽害人不淺,我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。

一、撕去消極自我標(biāo)簽有招生理心理學(xué)習(xí)特長舉例:“我是個(gè)一般的人——其實(shí)每個(gè)人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活,讓自己做一個(gè)快樂的人!”主題二正確對待自我標(biāo)簽撕標(biāo)簽比賽客觀定位——積極轉(zhuǎn)變——重新認(rèn)識生理我長得不漂亮、不帥我長得太胖、太瘦我長得太矮心理我很膽小、害羞我很易沖動我有些患得患失學(xué)習(xí)我某門學(xué)科不行我學(xué)習(xí)效率低、反應(yīng)慢我學(xué)習(xí)很粗心,經(jīng)常犯低級錯(cuò)誤特長我不會唱歌,五音不全我體育很差,沒一項(xiàng)拿得出手我好像沒有任何特長,太平凡了氣質(zhì)類型——你是哪一種?膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)

①優(yōu)點(diǎn):積極進(jìn)取,不怕困難,熱情高漲,直率豪爽,有魄力。精力充沛,表里如一,剛強(qiáng)果敢,反應(yīng)迅速,體驗(yàn)強(qiáng)烈,深刻而穩(wěn)定。行為堅(jiān)韌不拔,智力活潑敏捷。能以很高的熱情埋頭事業(yè)。興奮時(shí),決心克服一切困難;精力耗盡時(shí),情緒又一落千丈。

②缺點(diǎn):脾氣急躁、暴躁和焦躁,行事魯莽,易因小事而大發(fā)脾氣,與別人產(chǎn)生對立情緒,萌生報(bào)復(fù)心理,辦事不考慮后果,事后又后悔,雖然“虛心接受,但堅(jiān)決不改”。易沖動發(fā)泄,感情用事,缺乏耐心,在遇到不如意時(shí),甚至?xí)圬?fù)無辜來發(fā)泄不滿。

1、膽汁質(zhì)主題二正確對待自我標(biāo)簽氣質(zhì)類型——你是哪一種?膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)

①優(yōu)點(diǎn):反應(yīng)迅速,有朝氣,活潑好動,感情外露,遇事敏感,思想活躍,可塑性大,對環(huán)境適應(yīng)性強(qiáng),快人快語,善于并易于結(jié)交朋友,有很強(qiáng)的活動能力和語言表達(dá)能力。

②缺點(diǎn):情緒不穩(wěn),粗枝大葉?!白⒁恻c(diǎn)”變換快,喜怒無常,做事輕舉妄動,慮事不周,盲目性大,缺乏耐力和毅力。如《紅樓夢》中的王熙鳳。

2、多血質(zhì)

主題二正確對待自我標(biāo)簽氣質(zhì)類型——你是哪一種?膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)

①優(yōu)點(diǎn):人平靜,情緒不易變化,也不易外露。善于克制忍讓,生活有規(guī)律,不為無關(guān)的事情分心,埋頭苦干,有耐久力,態(tài)度持重,不卑不亢,不愛空談,嚴(yán)肅認(rèn)真;處變不驚,總能三思而后行。能堅(jiān)定地執(zhí)行已做出的決定,不緊不慢地去完成工作,對自己的行為有較大的自制力。

②缺點(diǎn):在運(yùn)動和行為上都很遲緩;對已習(xí)慣的工作比較適應(yīng),但對新工作較難習(xí)慣;可塑性差;不夠靈活,注意力不易轉(zhuǎn)移,因循守舊,對事業(yè)缺乏熱情。穩(wěn)重而缺乏靈活,踏實(shí)卻有些死板,沉著但生氣不足。

3、粘液質(zhì)

主題二正確對待自我標(biāo)簽氣質(zhì)類型——你是哪一種?膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)

①優(yōu)點(diǎn):沉靜,深含,易相處,人緣好,辦事穩(wěn)妥可靠,做事堅(jiān)定,能克服困難;敏銳、穩(wěn)重、體驗(yàn)深刻,有較多的敏感性,能感覺出一般人所覺察不出的事。富于想象,辦事謹(jǐn)慎,對力所能及的工作堅(jiān)忍不拔。

②缺點(diǎn):多愁善感,心理反應(yīng)速度慢,遇事猶豫不決,缺乏果斷,動作遲緩。易受挫折,怯懦,孤僻,寡斷,疲勞不容易恢復(fù),不圖進(jìn)取,面臨危險(xiǎn)和緊張情況時(shí),常表現(xiàn)出恐懼和畏縮;受挫后,會心神不安。

4、抑郁質(zhì)

主題二正確對待自我標(biāo)簽性格類型

——你是哪一種?力量型、活潑型、完美型、和平型

①優(yōu)點(diǎn):永遠(yuǎn)充滿動力,滿懷理想,勇于攀登高峰,總是對準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)發(fā)直至成功。是天生的領(lǐng)導(dǎo)者、決策者,喜歡調(diào)動他人。能縱觀全局,有效率,行動迅速,能運(yùn)作一切。充滿自信,不易氣餒。外向、樂觀、行動者,總是忙個(gè)不停。

②缺點(diǎn):一味地勇往直前,卻不會自我放松和減壓,不會休息。他太固執(zhí)地認(rèn)為自己總是對的,如果不用他的方法看待事務(wù)的人都是錯(cuò)誤的。他永遠(yuǎn)高高在上,這種優(yōu)越感會在心理上對他人造成傷害。不能容忍他人的缺點(diǎn),武斷,剛愎自用,抱怨,時(shí)常吃力不討好。

1、力量型

主題二正確對待自我標(biāo)簽

①優(yōu)點(diǎn):興趣廣泛,見面熟,熱情洋溢,懂得把工作變成樂趣。好奇,孩子氣,眉飛色舞,喜怒形于色,不記仇。聚會中的靈魂人物,調(diào)動氣氛的高手。天生是個(gè)講故事高手,善于夸張地描述趣事。他們習(xí)慣于擁抱、親吻、拍打或撫摸他們的朋友。

②缺點(diǎn):他們只看到自己,以自我為中心,不關(guān)注他人。高興時(shí)和你一起玩,當(dāng)你一旦遇到麻煩或需要他幫助時(shí),他早就消失得無影無蹤了。做事情難以做到很專業(yè),如果幸運(yùn)地得到一時(shí)的成功,優(yōu)越感會沖昏他們的頭腦。往往在幾年時(shí)間里頻繁跳槽,甚至轉(zhuǎn)行。辦公桌通常不太整潔,愛吃零食、愛丟東西。

2、活潑型

主題二正確對待自我標(biāo)簽

①優(yōu)點(diǎn):內(nèi)向,長于思考分析,活得很嚴(yán)肅;不輕易發(fā)言,說出的話便是經(jīng)過深思熟慮的,是個(gè)思想家。對待目標(biāo)嚴(yán)肅認(rèn)真,強(qiáng)調(diào)做事的先后次序和組織,他們崇尚美感和才智。他們不會一時(shí)沖動,尋找刺激;反之,他們會為自己的生活作長遠(yuǎn)且最好的安排。有天分,有創(chuàng)造力和藝術(shù)細(xì)胞。對他人的反應(yīng)很敏感,有責(zé)任心,理想主義,追求完美。善于發(fā)現(xiàn)問題,善于制定計(jì)劃、確定目標(biāo),善始善終。注重細(xì)節(jié),井井有條。

②缺點(diǎn):由于天生消極的傾向,他們對自己的評價(jià)非常苛刻,總將事情私人化,常常自找煩惱。他們的思想就像是一個(gè)調(diào)到負(fù)面位置的收音機(jī)旋鈕,著意收集一些別人的批評。如果他們聽到房間里有人提及自己的名字,就認(rèn)為有人在說他們的壞話。他們絕大部分生活都是嚴(yán)肅的,維持這種一觸即發(fā)的緊張關(guān)系是十分吃力的,所以人們在一般情況下都會盡量不去接觸這種人。

3、完美型:

主題二正確對待自我標(biāo)簽

①優(yōu)點(diǎn):性格隨和閑適、平靜有耐心、不干預(yù)、不侵犯他人,并且心情愉快。好的聆聽者,他們總有時(shí)間給你。有天賦的協(xié)調(diào)能力,能把相反的力量融合起來。以不變應(yīng)萬變,低調(diào),很少主動發(fā)表意見;善于隱藏內(nèi)心情緒。很難激動,鎮(zhèn)靜、泰然自若,隨遇而安,善于面對壓力。平靜但詼諧,會放松。無攻擊性,有行政能力,不易樹敵,注重氣氛的祥和。習(xí)慣于一成不變的生活,能夠長期從事一件事情,踏實(shí)認(rèn)真,有可能成為專家。

②缺點(diǎn):旁觀者、有悲觀傾向。非常懶惰,得過且過,回避一切工作;往往事情推遲使他們更不能下決心動手工作,對任何事情都沒有熱情。他們對于偉大的目標(biāo)一點(diǎn)也不熱衷,溫和的外表,卻很固執(zhí),不愿意與人溝通。和平型的人的沉默使他避免了許多麻煩,但隱藏自己的感情和不進(jìn)行溝通,使他扼殺了與他人許多美好的關(guān)系。

4、和平型

主題二正確對待自我標(biāo)簽二、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)1、同桌對貼(兩分鐘內(nèi)完成三個(gè),要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。)2、讓幾對同桌起來發(fā)言(一方說所貼標(biāo)簽,被貼的一方發(fā)表感想)。(一)給他人貼積極標(biāo)簽主題二正確對待自我標(biāo)簽二、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)1、同桌對貼(兩分鐘內(nèi)完成三個(gè),要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。)2、讓幾對同桌起來發(fā)言(一方說所貼標(biāo)簽,被貼的一方發(fā)表感想)。3、優(yōu)點(diǎn)大轟炸(一)給他人貼積極標(biāo)簽主題二正確對待自我標(biāo)簽content優(yōu)點(diǎn)大轟炸:1、隨機(jī)選一位同學(xué)作為“轟炸”對象。2、其他成員輪流說出被“轟炸”同學(xué)身上客觀存在的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn),如果說的不符合事實(shí),需要表演一個(gè)節(jié)目。3、換一位同學(xué)作為“轟炸”對象。優(yōu)點(diǎn)大轟炸(二)給自己貼積極標(biāo)簽三分鐘時(shí)間給自己貼積極標(biāo)簽(寫在白紙上)。要求:

1、針對自己的弱點(diǎn)貼(如思維速度不快,可貼“我的思維很有深度”。)

(1)符合客觀實(shí)際(2)貼得盡可能多

2、每人選一個(gè)最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標(biāo)簽。

3、分享。(按學(xué)號抽簽展示3人:抽到幾號,幾號同學(xué)就大聲地念出給自己貼的積極標(biāo)簽。)

4、建議每人把選出的標(biāo)簽貼在桌子上。(建議學(xué)生在自己桌子上放一個(gè)月以上或更長時(shí)間,每天看看積極標(biāo)簽并大聲讀出來,看過一段時(shí)間之后自己身上會發(fā)生什么變化?)

今天學(xué)會了重新認(rèn)識自我,越了解自己,就越能發(fā)掘自己!請你重新為自己設(shè)計(jì)未來!放飛屬于自己的美

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