皮劃艇隊冬季高原訓(xùn)練運動員生理狀況研究,運動生理學(xué)論文

皮劃艇隊冬季高原訓(xùn)練運動員生理狀況研究,運動生理學(xué)論文前言為了全力以赴完成2000年奧運會中國皮劃艇實現(xiàn)獎牌零的突破的任務(wù)，國家皮劃艇集訓(xùn)隊于1999年1月10日重新聚集，開場了新一期的大集訓(xùn)。根據(jù)(國家皮劃艇集訓(xùn)隊備戰(zhàn)2000年奧運會訓(xùn)練規(guī)則〕，將訓(xùn)練經(jīng)過劃分為4個大周期。1999年1月10日~4月30日為第一個訓(xùn)練和比賽期，即冬訓(xùn)期。其主要任務(wù)是提高體能水平，重點發(fā)展有氧能力、專項氣力，完善劃槳技術(shù)。在這里期間運用運動生理學(xué)和運動生物化學(xué)的理論和方式方法對訓(xùn)練經(jīng)過進行了系統(tǒng)的全面的檢測和指導(dǎo)，保證了運發(fā)動完成大運動量、大強度的體能訓(xùn)練，獲得了有意義的研究成果。在冠軍賽上，運發(fā)動表現(xiàn)了突出的比賽成績。1研究對象和方式方法1.1研究對象進入集訓(xùn)隊的24名隊員分為3個組，每組隊員的基本情況見表1.1.2研究方式方法1.2.1冬訓(xùn)期分為4個階段冬訓(xùn)第1、2階段對血紅蛋白〔Hb〕、血尿素〔BU〕進行每周1次監(jiān)測；冬訓(xùn)第3、4階段每周2次監(jiān)測，平靜時血液指標的測試，均在早晨起床后，平靜狀態(tài)下，早餐前采樣，同時測量體重，第1、2階段均布置在周一進行，第3、4階段均布置在周一和周四進行。【表1】在各階段水上測驗時，均測試血乳酸。在上高原前、高原期間、下高原后，每次測試血液指標采血之前，測量平靜時的脈搏和血壓。1.2.2血紅蛋白測定高鐵氰化血紅蛋白法。1.2.3血尿素測定二乙酰一圬法。1.2.4血乳酸測定酶電極法。1.2.5儀器721分光光度計〔中國〕，YSI-1500乳酸鹽分析儀〔美國〕，Accusport乳酸分析儀〔德國〕，人體體重計〔中國〕，體重秤〔日本〕。1.2.6數(shù)據(jù)處理所有數(shù)據(jù)經(jīng)COMPAQPersario7222計算機處理并進行t檢驗。2結(jié)果2.1冬訓(xùn)各階段Hb變化男女皮一二組Hb變化基本一樣，男皮一組5~10次變化異常。劃艇組變化與男女皮組接近，Hb呈逐次上升。2.2冬訓(xùn)期各階段BU變化男女皮一二組BU變化基本一樣。一二期穩(wěn)定三四期起伏大，且與Hb相反即Hb高BU低，男皮一組4~9次BU值均在5mM/L低水平。劃艇組變化與男女皮組接近，BU第4、7、9次在4~5mM/L的基礎(chǔ)值水平，其它8次高于基值40%~50%,標準差為0.7.2.3冬訓(xùn)期各階段體重變化男女皮一二組體重變化基本一樣。一二期三四期的前期穩(wěn)定、后期下降起伏大。劃艇組變化與男女皮組接近，體重值變化大，標準差是0.9.2.4冬訓(xùn)期各階段5000m成績及血乳酸變化成績和血乳酸逐周期提高。冬訓(xùn)期各階段1000m成績及血乳酸變化；冬訓(xùn)期各階段500m成績及血乳酸變化；高原期間及高原后第3天晨脈變化；高原期間及高原后第3天收縮壓變化；高原期間及高原后第3天舒張壓變化結(jié)果見討論與分析。3討論與分析機體對訓(xùn)練量的反響是建立在訓(xùn)練強度基礎(chǔ)上的，沒有強度的量很難引起適宜的生化刺激，同時訓(xùn)練量的評價與恢復(fù)經(jīng)過聯(lián)絡(luò)在一起，量的大小都相對于恢復(fù)經(jīng)過的長短而言。就機體的反響來講，具體表現(xiàn)出在分解代謝和合成代謝兩個方面。蛋白質(zhì)的代謝狀況能夠比擬客觀地反映出機體對訓(xùn)練量的適應(yīng)狀況。運動中主要供能物質(zhì)是糖和脂肪，蛋白質(zhì)一般不介入供能，即便是在大運動量的訓(xùn)練或比賽中蛋白質(zhì)介入供能也最多占供能總量的15%.因而，監(jiān)測血尿素〔BU〕以了解機體分解代謝的狀況，測定血紅蛋白〔Hb〕以了解機體的合成代謝狀況和機體對運動量能否適應(yīng)，同時監(jiān)測體重的變化以了解整體的分解與合成代謝能否平衡，能對一定強度的訓(xùn)練量進行監(jiān)控。在監(jiān)控中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)Hb下降時，BU升高，體重有稍許下降，提示一定強度的訓(xùn)練量對機體已產(chǎn)生了深層次的刺激，經(jīng)過一個調(diào)整減量階段，Hb回升，BU下降，體重穩(wěn)定，提示前一次大運動量的刺激是適宜的，并未出現(xiàn)過度疲憊狀況，見圖3-1a、2a、3a~j.訓(xùn)練1~4周期后期體重下降是訓(xùn)練負荷大，能量物質(zhì)大量消耗而恢復(fù)不好，以及對高原訓(xùn)練負荷和高原環(huán)境不適應(yīng)造成的。圖3-1d、2d中的異常是男皮一組對高原訓(xùn)練負荷和高原環(huán)境不適應(yīng)造成的，而隨后的Hb上升BU下降是訓(xùn)練計劃調(diào)整所致。劃艇組在三四周期Hb逐步升高是適宜的高原訓(xùn)練和合理營養(yǎng)補充的結(jié)果。本周期的重點是發(fā)展有氧能力，有氧能力的提高有賴于機體呼吸、循環(huán)和肌肉氧化能力的提高，Hb僅能反映出一個方面，從生理學(xué)角度來看，Hb對氧運輸起核心作用，其濃度決定了血液攜帶氧的能力，也影響周圍組織的氧利用。由于最大運氧能力是決定最大攝氧量數(shù)值大小的主要因素，而最大攝氧量決定了有氧能力的高低，因而，Hb對依靠有氧能力的運動的影響是明顯的。Hb降低是通過VO2max和肌肉代謝兩方面的影響實現(xiàn)的。有研究表示清楚：運發(fā)動在訓(xùn)練狀態(tài)下降時〔過度疲憊或過度訓(xùn)練狀態(tài)〕，Hb濃度偏低，因而，Hb的動態(tài)變化可在一定程度上反映機體對訓(xùn)練的適應(yīng)能力和有氧能力的高低。血液中的尿素是肝臟合成的，合成的原料是氨，肌肉是機體氨主要生成部位之一。肌肉通過丙氨酸形式釋放出來的氨在運動時增加，而且增加的量與運動量的大小成正比，運動引起的蛋白質(zhì)代謝加強可以通過血尿素反映出來。晨BU已成為評定訓(xùn)練量和恢復(fù)情況的最有用指標，諸多的研究結(jié)果提示：〔1〕在訓(xùn)練量相近時，強度愈大，次日晨BU升高越多；〔2〕強度相近時，總量愈大，BU的升高愈明顯；〔3〕訓(xùn)練量不適時，BU較高。在監(jiān)控中發(fā)現(xiàn)，BU的變化基本上呈波浪型，提示在整個冬訓(xùn)期訓(xùn)練量的刺激是適宜的，且隨著訓(xùn)練的深切進入，盡管訓(xùn)練量有較大的增加，但機體都能承受并能很快恢復(fù)。5000m、1000m、500m成績大幅度提高表示清楚冬訓(xùn)期的訓(xùn)練計劃是合理的。高原訓(xùn)練是一個有爭議的課題。60年代以來，諸多的研究和實踐提示高原訓(xùn)練是提高運動成績的一種有效手段,但新近的研究資料表示清楚高原訓(xùn)練的負面影響，高原訓(xùn)練成功的案例和失敗的案例各占一半，也許失敗的案例多于成功的案例，由于失敗的案例報道較少。高原環(huán)境的復(fù)雜性和高原訓(xùn)練的復(fù)雜性，決定了在對待高原訓(xùn)練的問題上必須慎重行事，盡量考慮到每一個細小的環(huán)節(jié)，由于高原訓(xùn)練是多因一果的，往往一個小環(huán)節(jié)的失誤，將導(dǎo)致整個高原訓(xùn)練的失敗。在前人研究的基礎(chǔ)上,正視高原訓(xùn)練的正負兩方面的影響，采取相應(yīng)措施將不利影響降低到最低程度，而充分利用高原訓(xùn)練的正面效應(yīng)。高原訓(xùn)練的負面影響首先表如今體重的減輕，在這一表象的后面其本質(zhì)問題是肌肉蛋白質(zhì)合成減少，肌纖維變細，肌肉萎縮，其在運動能力上的表現(xiàn)是肌肉氣力的丟失，進而導(dǎo)致速度的丟失，造成這一現(xiàn)象的根本原因是機體對高原缺氧的一種保衛(wèi)性反響，即活動量減少，攝食量下降，動物模擬實驗證實了這一點。因而，在高原訓(xùn)練期的指導(dǎo)思想是：大強度，高質(zhì)量，多課次，快節(jié)拍。高原訓(xùn)練期間，前3天為適應(yīng)期，訓(xùn)練負荷較小，隨后3天為過渡期，訓(xùn)練負荷有所增加，之后訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度根據(jù)運發(fā)動機能適應(yīng)規(guī)律，每3天上一個臺階，至到達冬訓(xùn)期的最高峰。在高原訓(xùn)練期間發(fā)現(xiàn)，晨脈、收縮壓、舒張壓隨著高原訓(xùn)練的進程呈逐步下降的趨勢，這與前人的觀察是一致的，其機制不在這里闡述。同時還發(fā)現(xiàn)盡管采取了相應(yīng)的措施防止體重的下降，但3個組的體重還是有下降的趨勢。還發(fā)現(xiàn)高原期間Hb并非一開場就上升，而是經(jīng)過一個下降階段后逐步升高并在整個高原期間呈現(xiàn)上升趨勢，回到平原后也經(jīng)歷了一個短暫下降后逐步回升，并在冠軍賽前到達理想水平〔男子不低于16g%,女子不低于14g%〕。在高原訓(xùn)練期間還發(fā)現(xiàn)運發(fā)動完成一樣負荷后血乳酸值有升高，而在高原訓(xùn)練后回到平原的測驗及隨后的冠軍賽中血乳酸水平升高更為顯著。提示高原訓(xùn)練后無氧代謝供能的百分比增加，進而加快了無氧代謝供能能力的提高。高原訓(xùn)練出成績的時間與高原訓(xùn)練的時間、強度和量都有密切的關(guān)系，劃艇組在高原訓(xùn)練的后期繼續(xù)增加了訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，從BU、收縮壓、舒張壓的變化可以以發(fā)現(xiàn)，上山后的第14和18天的BU均數(shù)〔大于6mM/L〕高于皮艇組〔小于6mM/L〕。在下山后的第4天5000m測驗中，劃艇組的成績不盡如意，而皮艇組的成績有明顯提高，但在隨后〔第14天〕冠軍賽中劃艇組5000m成績提高顯著，而皮艇組比下山后第14天的成績有下降。由此看來，高原訓(xùn)練的后期有無減量經(jīng)過，以及減量經(jīng)過的長短，與出成績的時間有密切關(guān)系，在高原后期減量時間長，則在平原出成績的時間要早，如減量的時間短，則出成績時間也要延遲。在本次高原訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)通過高原訓(xùn)練能夠縮短優(yōu)秀運發(fā)動恢復(fù)訓(xùn)練的準備期，其突出例子是高蓓蓓和孟關(guān)良，這兩名優(yōu)秀運發(fā)動在高原訓(xùn)練前都因傷病困擾幾乎沒有正常訓(xùn)練，在高原訓(xùn)練期間對其提出高質(zhì)量課次的要求，并加以區(qū)別對待，使兩名優(yōu)秀運發(fā)動在本次冠軍賽上5000m成績都超過他們過去同期的最好成績，1000m成績到達了歷史最好成績。4小結(jié)〔1〕長期系統(tǒng)監(jiān)測Hb、BU、體重和定量負荷后血乳酸的變化，有助了解訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度以及機體的恢復(fù)狀況，是運動訓(xùn)練中簡單、易行、有效的測試指標?！?〕正視高原訓(xùn)練正負兩方面的影響，辯證對待高原訓(xùn)練，采取相應(yīng)措施將負面影響降低到最低程度，充分利用其正面效應(yīng)來提高運動成績?！?〕海拔2000m左右的高度對皮劃艇運發(fā)動的高原訓(xùn)練是適宜的，3周半的高原訓(xùn)練能充分利用高原環(huán)境和訓(xùn)練的雙重刺激作用，盡量避免過長的高原期對機體產(chǎn)生的不利影響，高原訓(xùn)練對平原出成績的影響要充分考慮高