石智勇半蹲挺技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征分析,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文

石智勇半蹲挺技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征分析,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文挺舉是競(jìng)技舉重比賽的。半蹲挺作為三種上挺技術(shù)之一，相關(guān)研究一直較少，在中國(guó)知網(wǎng)以半蹲或半蹲挺為本文關(guān)鍵詞語(yǔ)或主題或篇名進(jìn)行搜索，發(fā)現(xiàn)只要4篇相關(guān)文獻(xiàn)，且全部發(fā)表于上世紀(jì)80年代，分別是1983年〔2篇〕,1984年和1986年。從1986年算起，已經(jīng)有近30年時(shí)間未有針對(duì)性研究。但近年來(lái)包括我們國(guó)家的石智勇、蘇達(dá)金和亞美尼亞的馬蒂羅斯揚(yáng)等一部分優(yōu)秀選手陸續(xù)都在運(yùn)用這一技術(shù)。從成績(jī)視角看，運(yùn)發(fā)動(dòng)運(yùn)用不同的上挺技術(shù)均能夠創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。半蹲挺相對(duì)箭步挺和下蹲挺兩種上挺技術(shù)在把握難度上相對(duì)較高，使用的運(yùn)發(fā)動(dòng)較少，希望本研究能夠起到拋磚引玉的作用，為我們國(guó)家舉重事業(yè)的持續(xù)輝煌作出一些奉獻(xiàn)。1研究對(duì)象研究對(duì)象為參加中國(guó)第十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)男子舉重比賽的我們國(guó)家優(yōu)秀舉重運(yùn)發(fā)動(dòng)石智勇，其基本情況如下：【1】主要成績(jī)：2004年8月，在雅典第二十八屆奧運(yùn)會(huì)上獲得62kg冠軍。2005年10月，在中國(guó)第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得69kg亞軍。2008年北京奧運(yùn)會(huì)69kg抓舉152kg,挺舉項(xiàng)目中因傷退賽。2018年正式退役。2研究方式方法2.1定點(diǎn)攝像測(cè)量法在江蘇省揚(yáng)州市新體育館，使用JVCDVL-9600和SONYDCR-TVR11E數(shù)碼攝像機(jī)各1臺(tái)〔如此圖1〕,兩機(jī)主光軸對(duì)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)平面，拍攝距離14m,機(jī)高1.5m,拍攝頻率為50幀/s,定點(diǎn)拍攝了石智勇在十運(yùn)會(huì)男子舉重69kg級(jí)決賽中成功挺舉185kg的技術(shù)動(dòng)作錄像。攝像機(jī)在運(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)入場(chǎng)地前同時(shí)開(kāi)機(jī)，中間不停機(jī)，完好記錄了運(yùn)發(fā)動(dòng)的整個(gè)動(dòng)作經(jīng)過(guò)。在這里之前，拍攝PEAK三維標(biāo)定的框架?！?】2.2三維錄像解析法采用德國(guó)的SIMIMotion三維錄像分析系統(tǒng)對(duì)所拍石智勇在十運(yùn)會(huì)男子舉重69kg級(jí)決賽中成功挺舉185kg的技術(shù)動(dòng)作錄像進(jìn)行解析，解析采樣頻率為50Hz.運(yùn)用截?cái)囝l率6Hz的低通濾波方式方法對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平衡處理。2.3文獻(xiàn)資料法收集與本研究相關(guān)的書(shū)籍、文章等資料，為本研究提供了第一手文獻(xiàn)參考，并對(duì)所獲文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納與整理和分析。2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法所有原始數(shù)據(jù)由Excel存儲(chǔ)、分析和處理，為研究提供數(shù)據(jù)支持。3階段劃分與結(jié)果分析挺舉時(shí)，在下蹲翻提鈴至胸后，要緊接著完成第二個(gè)關(guān)鍵性動(dòng)作---由胸上上挺，然后兩臂伸直在頭上支撐杠鈴，這個(gè)動(dòng)作即為上挺。根據(jù)石智勇上挺動(dòng)作的構(gòu)造特征，我們把上挺劃分為四個(gè)時(shí)相，三個(gè)階段。四個(gè)時(shí)相為開(kāi)場(chǎng)預(yù)蹲時(shí)相：膝關(guān)節(jié)角度開(kāi)場(chǎng)變化的那一時(shí)刻；開(kāi)場(chǎng)發(fā)力時(shí)相：膝關(guān)節(jié)彎曲至最大程度的那一時(shí)刻；杠鈴慣性上升至最高點(diǎn)時(shí)相：運(yùn)發(fā)動(dòng)發(fā)力后杠鈴隨慣性上升至最高點(diǎn)時(shí)刻；上挺至最高點(diǎn)時(shí)相：杠鈴經(jīng)過(guò)起立階段之后到達(dá)最高點(diǎn)那一時(shí)刻。三個(gè)階段為預(yù)蹲階段：開(kāi)場(chǎng)預(yù)蹲時(shí)相到開(kāi)場(chǎng)發(fā)力時(shí)相；上挺發(fā)力階段：開(kāi)場(chǎng)發(fā)力時(shí)相到杠鈴慣性上升至最高點(diǎn)時(shí)相；下蹲支撐與起立階段：杠鈴慣性上升至最高點(diǎn)時(shí)相到上挺至最高點(diǎn)時(shí)相。下面分動(dòng)作階段進(jìn)行分析討論：3.1預(yù)蹲階段〔開(kāi)場(chǎng)預(yù)蹲時(shí)相到開(kāi)場(chǎng)發(fā)力時(shí)相〕討論：上挺的預(yù)蹲技術(shù)是在杠鈴至胸后為使杠鈴獲得向上的氣力而采取的一種技術(shù)動(dòng)作。能否用最大氣力進(jìn)行準(zhǔn)確的上挺取決于預(yù)蹲動(dòng)作能否正確。預(yù)蹲的主要目的是屈膝下蹲到一定程度，適當(dāng)拉長(zhǎng)腿部肌肉，以便在上挺發(fā)力時(shí)利用積蓄的彈性勢(shì)能迅速收縮肌肉，產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力。預(yù)蹲按其用力性質(zhì)可分為加速預(yù)蹲和制動(dòng)預(yù)蹲兩個(gè)階段[2].3.1.1預(yù)蹲階段姿勢(shì)與相關(guān)角度分析【3】通過(guò)表2可知石智勇在預(yù)蹲開(kāi)場(chǎng)時(shí)相的膝關(guān)節(jié)角度為174Deg,至膝關(guān)節(jié)角度最小的開(kāi)場(chǎng)發(fā)力時(shí)相時(shí)角度為112Deg,髖關(guān)節(jié)的角度則相應(yīng)的從158Deg減小到了126.8Deg,兩關(guān)節(jié)角度均出現(xiàn)了明顯的減小，屬于雙屈式預(yù)蹲。這具體表現(xiàn)出了石智勇在預(yù)蹲技術(shù)上的先進(jìn)。從膝關(guān)節(jié)角度來(lái)講，我們國(guó)家優(yōu)秀選手預(yù)蹲時(shí)的最小角度一般為115Deg[3].石智勇的數(shù)值與之基本一樣，也講明了石智勇在預(yù)蹲角度方面控制的很合理。從圖3能夠看出，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度的變化速度均為開(kāi)場(chǎng)時(shí)階段〔0s~0.1s〕兩者角速度變化緩慢，在其后的中間階段〔0.1s~0.38s〕角速度明顯變快，然后在結(jié)束階段〔0.38s~0.5s〕又減慢。這種節(jié)拍是預(yù)蹲動(dòng)作的正確節(jié)拍，在預(yù)蹲開(kāi)場(chǎng)階段以后，預(yù)蹲逐步加速，這屬于積極預(yù)蹲，而在下蹲至最大速度時(shí)速度開(kāi)1創(chuàng)造出有利條件。根據(jù)霍善斯基的觀點(diǎn)，肌肉下蹲至最低點(diǎn)，肌肉處于放松或靜力緊張狀態(tài)時(shí)，接著而來(lái)的肌肉收縮的速度和強(qiáng)度主要取決于肌肉效應(yīng)器的沖動(dòng)。假如肌肉被外力預(yù)先拉長(zhǎng)，那么肌肉中就積蓄了彈性勢(shì)能，這種勢(shì)能在緊接著的收縮經(jīng)過(guò)中被釋放出來(lái)。這種牽張發(fā)射能增大肌肉收縮的強(qiáng)度。加上制動(dòng)階段約短，對(duì)制成面的作用力就越大，所以預(yù)蹲結(jié)束階段的制動(dòng)減速時(shí)間越短，就越有利于上挺發(fā)力。從圖4得知，石智勇的減速預(yù)蹲，即制動(dòng)時(shí)間為0.16s〔0.34s~0.5s〕,略長(zhǎng)于我們國(guó)家優(yōu)秀選手0.12s~0.14s的范圍，講明石智勇在這里環(huán)節(jié)上的技術(shù)還有待加強(qiáng)。3.1.3預(yù)蹲階段人杠重心間距分析預(yù)蹲動(dòng)作的關(guān)鍵是保持身體重心與杠鈴重心垂直向下運(yùn)動(dòng)，所以人杠重心間距要求盡量得小。通過(guò)圖5可知，在上挺進(jìn)行到0.22s時(shí)石智勇的人杠重心間距便從3.89cm減至1.84cm的最小值，并且在這里后的運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)中基本處于穩(wěn)定狀態(tài)。表示清楚石智勇在預(yù)蹲階段通過(guò)重心下降有效的減小并控制住了重心間距，這樣就有效地減小了阻力臂，為上挺發(fā)力創(chuàng)造了有利條件。3.2發(fā)力階段〔開(kāi)場(chǎng)發(fā)力時(shí)相至杠鈴慣性升至最高點(diǎn)〕討論：上挺發(fā)力階段是上挺整個(gè)動(dòng)作中最至關(guān)重要的，直接關(guān)系到上挺的成功與否。上挺發(fā)力的任務(wù)是在最短的時(shí)間內(nèi)全身爆發(fā)出最大的氣力，使杠鈴獲得最大的上升速度并上升到必要的高度，為下蹲分腿支撐創(chuàng)造條件。3.2.1發(fā)力階段相關(guān)角度分析挺舉上挺發(fā)力階段的膝關(guān)節(jié)角度是一個(gè)重要的生物力學(xué)指標(biāo)，它不但反映了運(yùn)發(fā)動(dòng)的動(dòng)作構(gòu)造，而且也反映了運(yùn)發(fā)動(dòng)的氣力素質(zhì)水平。通過(guò)對(duì)圖6的觀察能夠發(fā)現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度的變化方向是一致的，并在同一時(shí)刻到達(dá)關(guān)節(jié)角度的最大值，講明石智勇的發(fā)力經(jīng)過(guò)中身體用力是協(xié)調(diào)的。發(fā)力后，膝關(guān)節(jié)角度到達(dá)的最大值為163.6Deg,在164+4.1Deg的合理值范圍內(nèi)。在發(fā)力開(kāi)場(chǎng)時(shí)相石智勇軀干與水平面的夾角為78.1Deg,屬于70Deg~80Deg的合理范圍[4],講明了發(fā)力時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)角度的控制是合理的。3.2.2發(fā)力階段相關(guān)速度和位移的分析對(duì)圖7分析可知，石智勇在上挺發(fā)力階段的用時(shí)是0.44s,與王云德測(cè)得的優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)平均發(fā)力用時(shí)的時(shí)間0.46s基本一致。杠鈴在發(fā)力階段的最大速度為1.38m/s,固然比1.4~1.8m/s的合理范圍值要略小，但是通過(guò)下面對(duì)下蹲支撐階段的分析可知，由于石智勇采用了半蹲挺，使得身體重心降得比一般運(yùn)發(fā)動(dòng)低，相對(duì)來(lái)講用較低的速度同樣能夠完成對(duì)杠鈴的支撐，所以在這里我們以為石智勇1.38m/s的最快速度同樣是合理的。在上挺的經(jīng)過(guò)中，石智勇身體重心向下的最快速度為-1.1m/s,同樣屬于合理數(shù)值[5],講明從速度指標(biāo)來(lái)看石智勇的發(fā)力技術(shù)是合理的。3.3下蹲支撐與起立階段根據(jù)石智勇半蹲挺的技術(shù)特點(diǎn)，將下蹲支撐階段和起立階段合為一個(gè)階段進(jìn)行討論。石智勇采用的半蹲挺動(dòng)作屬于一個(gè)相對(duì)較新的技術(shù)。這種技術(shù)的特點(diǎn)一是上挺時(shí)兩腳左右平均分開(kāi)，能夠平均充分利用兩腿的氣力；二是在支撐杠鈴時(shí)能夠使重心降得更低，能夠使同等實(shí)力的運(yùn)發(fā)動(dòng)舉起更高層次的重量；三是能夠減少膝關(guān)節(jié)慢性損傷的幾率。另外，這種技術(shù)對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的關(guān)節(jié)柔韌性提出了更高層次的要求，同時(shí)它前后的支撐面比擬窄，不如箭步挺的穩(wěn)定性好。3.3.1對(duì)下蹲支撐與起立階段關(guān)節(jié)角度分析通過(guò)表20可知，石智勇在杠鈴下降到最低點(diǎn)時(shí)相膝關(guān)節(jié)的角度為112.1Deg,髖關(guān)節(jié)角度為126.7Deg,與廖繼光創(chuàng)造183.5kg全國(guó)紀(jì)錄時(shí)的數(shù)據(jù)相比，兩關(guān)節(jié)角度分別大于對(duì)方13.1Deg和11.7Deg.膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)角度大講明撐鈴時(shí)下蹲的淺，杠鈴回落的距離更短，從這點(diǎn)來(lái)講對(duì)技術(shù)的要求要更高層次，但同時(shí)由于杠鈴回落距離短，產(chǎn)生的回落速度就小，有利于舉起更大的杠鈴重量。由此我們看出石智勇的下蹲支撐技術(shù)是非常優(yōu)秀的?！?】3.3.2對(duì)下蹲支撐與起立階段相關(guān)速度和位移分析從圖8能夠看出，在下蹲階段的1.04s~1.32s這段時(shí)間里，人體重心和杠鈴重心向下的速度變化曲線是比擬一致的，講明身體對(duì)杠鈴的控制是合理的。在起立階段時(shí)杠鈴和人體重心的速度曲線是重合的，講明杠鈴和身體的運(yùn)動(dòng)是完全一致的。很好具體表現(xiàn)出了起立時(shí)的技術(shù)原則的要求。從表4可知，優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)之間半蹲挺與箭步挺在杠鈴回落距離上并無(wú)明顯差異，但是在發(fā)力后杠鈴最高點(diǎn)與身高比值上卻有明顯差異。這講明同等身高的運(yùn)發(fā)動(dòng)采用箭步挺技術(shù)時(shí)需要在相對(duì)更高層次的位置舉起杠鈴，做功更多。半蹲挺與下蹲挺技術(shù)在杠鈴回落距離上差異顯著，由于下蹲挺在發(fā)力后采用全蹲，杠鈴回落距離更大，以陳洪慶與石智勇的比照數(shù)據(jù)看，相差12cm,這需要在支撐時(shí)消耗損費(fèi)更多時(shí)間來(lái)控制杠鈴，進(jìn)而增加了控制杠鈴的難度?！?】4結(jié)論通過(guò)上述分析討論，對(duì)石智勇在十運(yùn)會(huì)男子舉重69kg級(jí)決賽中成功挺舉185kg的半蹲挺技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征總結(jié)如下：4.1在上挺預(yù)蹲階段應(yīng)采取膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)角度同時(shí)減小的雙屈式預(yù)蹲技術(shù)；在預(yù)蹲時(shí)角速度變化上應(yīng)采用緩慢-加速-減速節(jié)拍，采取積極預(yù)蹲為后面發(fā)力創(chuàng)造有利條件。4.2在上挺發(fā)力階段，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)角度變化方向應(yīng)一致，且應(yīng)同時(shí)到達(dá)最大角度，以更好的實(shí)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)用力。4.3半蹲挺與箭步挺相比在杠鈴回落距離上并未具體表現(xiàn)出出明顯差異，但相對(duì)箭步挺，半蹲挺有著更低的撐鈴位置，舉起同樣重量的杠鈴時(shí)能夠有效減少做功。同時(shí)，在發(fā)力時(shí)對(duì)杠鈴速度的要求相對(duì)箭步挺也相對(duì)較低。由于半蹲挺在發(fā)力時(shí)前后支撐面積遠(yuǎn)小于箭步挺，對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的平衡性和柔韌性提出了更高層次的要求。4.4半蹲挺與下蹲挺相比杠鈴回落距離更短，減少了杠鈴的回落速度，能夠有效降低杠鈴下砸力，縮短撐鈴時(shí)間。以下為參考文獻(xiàn)：[1]王向前，挺舉上挺中下蹲式支撐與箭步式支撐技術(shù)之比擬。上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000,〔4〕:65-67.[2]李春。淺析挺舉上挺技術(shù)中的預(yù)蹲動(dòng)作[J].體育科技，1999,〔1〕:44.[3]顧鴻全，齊錫富