女生青春期生理健康教育

女生青春期安康教育講座學習目的：1、知道青春期身體和心理上的變化。2、理解怎樣安康的度過青春期。第一頁，共34頁。一、女性的生殖系統(tǒng)的組成第二頁，共34頁。自學指導：通讀課文，完成以下問題。時間8分鐘.1、什么是人生長發(fā)育的黃金時期？2、進入青春期后，身體上會出現(xiàn)哪些變化？3、進入青春期后，心理上會出現(xiàn)哪些變化？4、怎樣安康的度過青春期？第三頁，共34頁。性發(fā)育生殖器官的生長發(fā)育第二性征的發(fā)育由幼稚性變?yōu)槌扇诵停怀霈F(xiàn)月經(jīng)生理發(fā)育的主要變化女：乳房增大聲音變細音調較高腋窩內有稀疏腋毛皮下脂肪飽滿呈現(xiàn)出女性特有的肩窄骨盆寬，皮膚細膩的外表體形。第四頁，共34頁。1、月經(jīng)的原因：在卵子成熟和排出的過程中，卵巢分泌雌性激素，促進子宮內膜的增生，為受精卵的植入和發(fā)育作準備。假如排出的卵子沒有受精，已經(jīng)增生的子宮內膜會脫落出血。女生每月一次的子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。第五頁，共34頁。2、月經(jīng)的人生意義

1.是女性生殖系統(tǒng)和內分泌發(fā)育正常的標志；2.是女性進入生育期的標志；〔通俗地講，表示具有生育才能，這種才能一般可持續(xù)35年左右〕；3.婦女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及絕經(jīng)后期，可以不來月經(jīng)，屬正常生理現(xiàn)象，除此之外如沒有月經(jīng)那么多由疾病引起的。應及時到醫(yī)院檢查，對癥治療。第六頁，共34頁。女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮〞。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在16-18歲，持續(xù)時間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天一般為21-35天，平均28天。第七頁，共34頁。3、經(jīng)期衛(wèi)生1、保持外陰部清潔女性生殖器外形較復雜，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要，平時要經(jīng)常清洗，勤換內衣內褲，養(yǎng)成每日用溫開水清洗外陰的習慣。在月經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細菌進入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免互相傳染疾病；洗澡最好是淋浴。第八頁，共34頁。2、月經(jīng)期里防止受濕受涼月經(jīng)期要注意保暖，防止受濕受涼，在月經(jīng)期里，常常有腰酸、下腹墜脹、全身無力等不適感，身體低抗力下降，容易患一些疾病，要注意防止受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在戶外等。因過冷刺激會引起月經(jīng)失調，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。經(jīng)期衛(wèi)生第九頁，共34頁。3、防止劇烈運動和過度月經(jīng)期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動及漫步等適當活動，但要防止劇烈運動和重體力勞動，不要過度勞累，防止增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。經(jīng)期衛(wèi)生第十頁，共34頁。經(jīng)期衛(wèi)生4、保持正常的生活規(guī)律首先，精神要愉快、樂觀，防止憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔，有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好沖動、心煩意亂、愛發(fā)脾氣，要注意抑制。其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸煙飲酒。要多喝開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常，如來無定時，經(jīng)期延長或錯后10天以上，要及時找醫(yī)生檢查，對癥治療。第十一頁，共34頁。有關專家認為，身體安康的女孩，在月經(jīng)期間進展輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出，月經(jīng)期畢竟與平時有所不同，鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加運動強度大的比賽工程。假如經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適時，體育活動應予暫停。5、少女在月經(jīng)期間能否參加體育活動？第十二頁，共34頁。6、經(jīng)期常見病

痛經(jīng)痛經(jīng)有兩種，一種稱原發(fā)性痛經(jīng)，是指不是由于疾病而出現(xiàn)的痛經(jīng)，常發(fā)生于月經(jīng)初潮或初潮不久，多見于未婚或未孕女子，這種痛經(jīng)往往在生育后減輕或消失，另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，是指由于生殖器官有病而引起的痛經(jīng)。第十三頁，共34頁?？梢哉_認識自我：正確認識自己的身體變化，正確評價與異性的差異，承受性角色，可以平靜地對待自己和異性、對待學習和生活。保持開朗的心境：面對青春期的各種困惑、煩惱和急噪，主動承受性教育，解除困惑，甩掉精神包袱，保持愉快、開朗的心境。具有一定自我調適才能：面對性意識的開展和充滿各種性信息的社會環(huán)境，使自己的性心理處于相對平衡狀態(tài)，性行為符合性道德標準和社會性行為準那么。第十四頁，共34頁。二、心理發(fā)育的主要變化具有“成人感〞和獨立性，對周圍人對自己的評價很敏感，自尊心強。對父母和老師表現(xiàn)出對抗情緒和疏遠意圖，有事只想知己的同齡人交談。第十五頁，共34頁。1、對異性的愛慕青少年男女之間彼此向往與追求是性生理開展的正常階段。女生進入青春期后，一開場常會產生一種惶恐不安的情緒，并且在人前表現(xiàn)得羞澀、靦腆。隨著性意識的進一步開展，會由異性疏遠期進入異性接近期，開場感到被異性吸引，產生了接近異性的感情需要。這時，女生的友誼圈子開場從同性朋友擴大或轉向異性朋友。喜歡有特點的，如學習好、瀟灑、具幽默感，有頭腦有才能等的異性。在選擇異性朋友時女生有一定的理性。在與異性朋友的交往中，女生的感情體驗相當豐富，表現(xiàn)得極為細膩。比方開場注意修飾自己的外表，用“美〞來塑造自己；在異性面前表現(xiàn)出文靜、端莊、大方的樣子。這期間男女的交往并不一定就是真正的戀愛，而多半是心理的需要。有的女生錯把對異性的好感當作愛情，一時沖動，盲目追求，不但會嚴重影響學習，還會給自己和對方都帶來煩惱和痛苦。第十六頁，共34頁。案例介紹：珍是一個漂亮的女孩，父母離異帶給她的傷痛，使她一直在追尋著愛。當高她一級的校籃球隊隊長德向她表示好感時，她充滿了興奮與快樂。珍與德同進同出，雙休日珍邀請德到她家玩。一次在看一部“成人片〞時德吻了她，并向她提出了性要求，她回絕了他。但當她看見他露出不悅的表情時，她又害怕失去他，最后她服從了他。德是貪玩的，他又回到了球友中間，并對珍經(jīng)常找他表示了不耐煩。珍自憐又自卑，德的球友用不恭的語言說她時，德也好似無所謂。珍絕望又絕望，如今她的例假已經(jīng)超過一周了，而且她還真的不知道德這個人“干不干凈〞。但她不知道該找誰幫助。第十七頁，共34頁。案例剖析：〔1〕過早的性行為帶給珍的擔憂a.德是否還愛著我？b.我會否懷孕？c.我會否染上性??？d.別人知不知道這件事？第十八頁，共34頁。2、過早性行為會帶來的后果。青春期是個人興趣開展的重要階段，假設陷入不成熟的性關系，只會把本來可以用于開展其他方面?zhèn)€性的精力浪費掉，錯過建立鞏固持久的兩性關系必要的根底。b.因為是婚前性行為，必須保密而無法告訴自己的父母。當假如你覺得必須隱藏某事，那就表示這是一件不榮耀的事。事后珍感到慚愧與自疚。c.過早性行為而被拋棄的人會使自己處于非常容易受傷的地位。假如缺乏別人正確的支持與幫助，很容易會重蹈覆轍，不斷地重復以往的錯誤，而更加深自己的悲凄。有關統(tǒng)計顯示：女孩有過婚外性經(jīng)歷，企圖自殺率是無性經(jīng)歷女孩的6倍。第十九頁，共34頁。d.過早性行為會損傷同學之間純真的友誼。同學朋友間假設發(fā)生性關系，就再也不是友誼關系。尤其假如兩人分手之后，更難會再是朋友。e.過早性行為易發(fā)生暴力虐待行為。因為缺少男女雙方彼此互敬互愛，互相付出絕對承諾的條件下的性關系，就如同你將自己的生命，掌握在一個心中并不在乎你的幸福的人之手中。f.當你決心對一個人承諾而準備結婚時，過去婚前的性經(jīng)歷會時刻纏繞著你。因為發(fā)生性關系是個非常強烈的經(jīng)歷，無論你愿意不愿意，你可能會記得過去曾發(fā)生過關系的伴侶。第二十頁，共34頁。結論：過早性行為與無承諾性行為都是不負責任的，會給自己與社會帶來許多不良后果。為了今天的安康，為了明天的幸福，讓我們學會:1．學會“煞車〞請試想在什么樣的情況下比較容易煞車？時速10千米還是100千米的時候？第二十一頁，共34頁。3．學會回絕對有些無承諾的性要求，要學會回絕。每個人有權利與義務告訴對方自己現(xiàn)階段的性態(tài)度，告訴他現(xiàn)階段不要發(fā)生性關系的理由。也許對方正是你的所愛，對方會給你某些誘惑，但是你是自己性愛的主人。第二十二頁，共34頁。以下答復可供你參考:男：“你不知道你錯過的是什么。〞女：“是的，我知道——我錯過了艾滋病、未婚懷孕、墮胎和憂慮。〞男：“我無法控制自己。〞女：“但是我可以。〞男：“每個人都在這么做。〞女：“但不是我，我不是那每個人。〞男：“你有什么不對勁是不是？〞女：“我很正常，還是讓我們保持間隔吧！〞男：“你可以信任我。〞女：“我是信任你，我信任你會停頓對我施加壓力。〞男：“我愛你，難道你不愛我嗎？〞女：“我不必對你證明我的愛，假如你真的愛我，就請你尊重我。〞女：“你是不是男人？〞男：“做愛并不代表我就是男人，正因為我非常地在意，所以我才不急在一時。〞第二十三頁，共34頁。

人類性行為的屬性

一個有趣的傳說：有一個老和尚把一個棄嬰帶到了深山里的廟中去扶養(yǎng)。小和尚到了15歲還沒有下過山，也沒見過其別人。有一次，老和尚帶他下山去看看。小和尚看到一個姑娘，奇怪地問老和尚：“這是什么？〞老和尚怕他動了凡心，就騙他說：“這是老虎，會吃人的！〞后來小和尚又看到了許許多多過去從未見過的事物。回山后，老和尚問他：“你今天看到的東西中什么最得意？〞小和尚不假思索地說：“吃人的老虎最得意！〞

第二十四頁，共34頁。

以吃飯為例,假設你肚子很餓，在飯店的櫥窗前面，望到櫥窗里面掛著油亮亮、香噴噴的烤鴨，真是垂涎三尺。你想吃嗎？很想!能進去拿了就吃嗎？不能!假如你這樣做了，就會挨打，還可能被抓。想吃，這是自然屬性的表現(xiàn)；不能去吃，是受了社會標準的約束，這是社會屬性的表現(xiàn)。

第二十五頁，共34頁。

性行為有自然屬性和社會屬性兩方面。每個人都有權利和義務做出對自己和對別人負責的性行為選擇。但尚未成熟就涉足性關系是冒險之舉，只有潔身自愛才能真正獲得異性的尊重和愛慕，而且是杜絕性病的有效方法。第二十六頁，共34頁。許多女生都有這樣的經(jīng)歷：與異性同學一起參加集體活動，比方勞動、春游等，心情會格外舒暢；經(jīng)常和異性討論問題，學習上進步也較大、學習效率也大增。這就是異性效應所產生的“鼓勵〞作用，也應了“男女搭配，于活不累〞這句俗語。男孩與女孩的交往，也有助于促進人格的安康和全面開展。一個既擅長和同性又擅長和異性交朋友的人，個性往往比較開朗，容易與人溝通，是一個很受歡送的人；長大進入社會之后，人際關系一般都比較好，社會適應力也比較強。

與異性同學交往的必要性第二十七頁，共34頁。與異性同學交往的原那么1、自然原那么：就是在與異性交往過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸大，也不閃爍其詞，既不盲目沖動，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關系的前提。同學關系不要因為異性的參加和存在而變得不舒適或不自然。

2、適度原那么：是指異性交往的程度和異性交往的方式要恰倒好處，應為大多數(shù)人所承受。既不為異性交往過早萌動情愫，又不因為回避或回絕而對交往雙方造成心靈傷害；既不過多地參與異性之間的“單獨活動〞，也不在異性面前如臨大敵，拒不接納異性的熱情與幫助。建議中學生們不要受周圍環(huán)境態(tài)度的牽制與影響，只要做到自然、適度，心中無愧，就不必過多考慮外界的承受程度。第二十八頁，共34頁。與異性同學交往的方法1、抑制羞怯

與異性交往時要感情自然，儀態(tài)大方，不失常態(tài)。在正常的兩性交往中，尤其是女同學要注意抑制不自然的羞怯心理，以免使正常的異性交往誤入歧途。

2、真實坦誠

在交往過程中要做到坦蕩無私、以誠相待，互相信任是建立和開展良好異性關系的前提和根底。與異性交往，要像結交同性朋友那樣結交真朋友。

3、留有余地

雖然是結交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比方談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要盡量予以回避。交往中的身體接觸要把握好分寸，不能過于輕浮。也不要過分拘謹。

除此之外，在集體活動中防止過多地單獨相處，在交友范圍上不做過多的限制。

第二十九頁，共34頁。4、什么是性騷擾？性騷擾是指通過利誘和威脅，將自己的性殷勤強加于別人，迫使別人屈從自己的性意志，滿足其變態(tài)的性進犯的奢望。這是一種極不道德的行為