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文檔可自由編輯打印7/7文檔可自由編輯打印文檔可自由編輯打印學(xué)生心理健康案例分析通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前大多數(shù)中學(xué)生最感到頭疼的事情莫過于考試,隨著競爭的日漸激烈,考試對(duì)他們的心理壓力也越來越大。我們經(jīng)常聽到有學(xué)生發(fā)生因試后心理異常而導(dǎo)致的諸如離家出走、精神失常、甚至輕生等悲劇。因此就要求教師不能滿足于做“衣食教師”,只在意學(xué)生的學(xué)業(yè)成績而忽視他們的內(nèi)心世界。關(guān)心學(xué)生的心理應(yīng)當(dāng)從具體的事情做起:教師首先要學(xué)會(huì)傾聽,以真誠的態(tài)度接近學(xué)生,傾聽學(xué)生的心聲;其次,教師要掌握一些必要的心理知識(shí)和疏導(dǎo)技巧,以幫助學(xué)生減輕心理壓力,消除緊張情緒?!袄蠋煟译y過死了?!痹捯粑绰洌←愐褣炝藘尚袦I珠,一問原來數(shù)學(xué)沒考好?!皵?shù)學(xué)老師說我很多題目多應(yīng)該做對(duì)的,可我在演算過程中算錯(cuò)了,我看了試卷多覺得不是我做的。我真笨,這下叫我怎么去見父母呢?我對(duì)不起他們,我真沒出息……其實(shí)我已比上學(xué)期用功多了,為了考出好成績,平時(shí)課外活動(dòng)我都在教室里看書,能用的時(shí)間我都利用起來,可現(xiàn)在……考試這段時(shí)間我一口飯也吃不下,晚上也睡不好,常常失眠……”在我的印象中,小麗是一個(gè)樂觀、善良、懂事、處處替人著想的女孩,學(xué)習(xí)刻苦,考試成績?cè)诎嗬锩星懊?。平日里總是一臉燦爛的笑容,誰看到她,心中的煩惱都會(huì)減少一半。就是這樣一個(gè)學(xué)生,經(jīng)過考試,就產(chǎn)生了這么多的念頭,怎樣幫助她盡快走出考試的陰影引起了我的思索。首先要做的是探討考試失敗的原因。在我慢慢引導(dǎo)下,她把憋在心里已久的東西都掏了出來。最大的原因在于她把考試成績、名次看得太重,壓力太大,導(dǎo)致心理上畏懼考試,還怕失敗??荚嚨那耙恢苓€萌發(fā)了不想考試的念頭,聽到考試就害怕,預(yù)感自己肯定會(huì)失敗。越臨近考試,越覺得自己不行。我們知道這種消極的自我暗示,不僅會(huì)擾亂人的心理和行為,也會(huì)破壞人的生理機(jī)能,就是這個(gè)原因?qū)е滤诳荚囘@段時(shí)間食欲不振,晚上失眠。由此可見,考前心理狀態(tài)不佳時(shí)他考試失敗的原因。既然找到了病因,剩下的工作就是如何“對(duì)癥下藥”了。一、
介紹心理學(xué)理論,坦然接受焦慮心理學(xué)研究表明,心理焦慮水平與活動(dòng)效果呈倒U字曲線關(guān)系。也就是說,焦慮水平過低或過高,都不利于提高活動(dòng)的效率;而適度的心理焦慮,對(duì)活動(dòng)會(huì)起到激勵(lì)作用,從而產(chǎn)生良好的活動(dòng)效果。由此可見,在考試中出現(xiàn)適度的焦慮、緊張等不但是很正常、很自然的,而且也是有必要的、有利的。通過這種方法使小麗認(rèn)識(shí)到焦慮并非一無是處,更不是洪水猛獸,只要不是特別嚴(yán)重,絕對(duì)不會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生不良影響。二、
正確看待考試,重過程輕結(jié)果。要以一顆平常心看待考試,付出一分努力,不要希望會(huì)有五分收獲,不要對(duì)考試成績抱有不切實(shí)際的過高期望。在考試前,認(rèn)真制定并執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃,平常要做到鍛煉適當(dāng)、睡眠充足、飲食正常、生活有規(guī)律,高效地度過每一天,而不去考慮考試的結(jié)果會(huì)如何。其實(shí)越想越容易帶來心理壓力,心情緊張了,甚至憂心忡忡的,必定會(huì)影響正在進(jìn)行著的復(fù)習(xí)工作,降低復(fù)習(xí)效率。這樣會(huì)造成惡性循環(huán),考試的慘局會(huì)真的被自己料中。三、
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),給自己積極的暗示。讓小麗考試前的3-5天,用一句話來鼓勵(lì)自己,如“我有信心考出水平!”“我有能力考出理想成績!”每晚默念3遍??荚囍腥绻霈F(xiàn)手顫抖、冒冷汗、呼吸急促、注意力無法集中等現(xiàn)象,可以做一些放松練習(xí)以幫助保持平靜,緩解緊張情緒。四、
幫助小麗找出非理性的想法,再加以分析、駁斥。1.從自己這次數(shù)學(xué)沒考好推斷出自己真笨,沒出息。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式,表現(xiàn)過分概括化。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,沒有一個(gè)認(rèn)識(shí)完美的,每個(gè)人都應(yīng)該接受自己都有可能失敗之以事實(shí)。2.“我必須成功”是她學(xué)習(xí)的支撐信念,一旦沒有實(shí)現(xiàn),便認(rèn)為自己全完了,無法面對(duì)父母,這是一種典型的絕對(duì)化信念。人的一生是不可能一帆風(fēng)順的,現(xiàn)代社會(huì)的競爭如此激烈,要想成功就必須付出努力,并且對(duì)挫折甚至失敗做好充分的心理準(zhǔn)備,只有這樣失敗了才能重新爬起來奮斗。3.“我沒有出息,我對(duì)不起父母”,一旦有了這種想法,就會(huì)導(dǎo)致食欲下降,失眠等生理變化。當(dāng)小麗感到無法接受現(xiàn)實(shí),無法忍受下去時(shí),她的想法就會(huì)走向極端,認(rèn)為事情糟糕到了極點(diǎn)。其實(shí)應(yīng)努力地接受現(xiàn)實(shí),在可能的情況下改變現(xiàn)實(shí),杜絕“慘了”“糟了”這類消極的自我暗示。我建議她多鼓勵(lì)自己,多從積極樂觀的角度看問題。通過一段時(shí)間的調(diào)整,自信的微笑再次回到了她的臉上。她的問題解決完了,但是我們必須認(rèn)識(shí)到這種學(xué)生考試后存在異常心理的情況是非常普遍的現(xiàn)象,這個(gè)案例非常具有典型性,尤其是畢業(yè)班的學(xué)生。這種現(xiàn)象的成因出了學(xué)生自身之外,與我們老師的導(dǎo)向和家庭的環(huán)境也有很大的關(guān)系。因此,在我們的日常教學(xué)工作中要多鼓勵(lì)少指責(zé),保護(hù)學(xué)生的上進(jìn)心;多指希望少擺困難,保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)勇氣;多個(gè)別指導(dǎo)少集體對(duì)比,保護(hù)后進(jìn)生的自尊心;多讓學(xué)生總結(jié)少主觀評(píng)價(jià);多找?guī)熼L原因少找學(xué)生原因,減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。還應(yīng)該多角度為學(xué)生尋找展示自己才華的機(jī)會(huì),使他們?cè)谀撤矫嬲业阶孕牛瑯淞⑿判?。此外,還應(yīng)與家長進(jìn)行溝通形成教育合力,使我們的學(xué)生能過健康快樂的成長。我們的有些家長“望子成龍”心切,認(rèn)為學(xué)習(xí)好是唯一的出路,對(duì)自己孩子的期望值太高,一旦孩子考試沒考好,就沒有好
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