切爾西青訓營培訓資料中文版

切爾西足球俱樂部

國際性發(fā)展規(guī)劃

由切爾西基金會的JulianHart提供創(chuàng)立于1905年聯(lián)賽奪冠：1955,2005,2006,2010足總杯獲勝：1970,1997,2000,2007,2009,2010,2012聯(lián)賽杯獲勝：1965,1998,2005,2007歐洲杯和勝者杯：1971,1998社區(qū)盾杯獲勝：1955,2000,2005,2009歐冠聯(lián)賽獲勝：2012歷史

座落于倫敦南部的富勒姆路42500人的容納量

切爾西俱樂部在任何比賽日可為超過4600人的賓客提供餐飲服務

斯坦福橋球場體育場的其它設施包括：Millennium&Copthorne酒店，F(xiàn)rankies運動吧，55家燒烤和餐廳，以與切爾西會員俱樂部

先進的訓練綜合設施，座落于薩里郡的科巴姆

一線隊，預備隊，青年隊，學校，女子一線隊，女子預備隊，優(yōu)秀女球員中心和殘疾項目等都可以使用綜合設施。訓練設施一線大樓于2007年7月開啟學校大樓于2008年7月開啟超過2千萬英鎊的總投資

34個球場/約占地140英畝

教育中心

階段1團隊階段問題1-訓練中心有多少塊球場？問題2–切爾西俱樂部創(chuàng)立于什么時候？問題3-切爾西球場的名稱叫什么？團隊階段問題1-斯坦福橋球場的容納量是多少？問題2–訓練中心在幾幾年開啟使用？問題3–切爾西獲得過多少次足總杯冠軍？團隊階段一線隊伍一線隊伍預備隊伍足球學校青年隊學校

發(fā)展中心基金會國際性發(fā)展規(guī)劃女子一線隊伍以及優(yōu)秀女球員中心

規(guī)劃學院以及學校規(guī)劃男女生的核心球員發(fā)展計劃，

足球學校，健康項目，殘疾和教育項目，CSR（企業(yè)社會責任）項目切爾西俱樂部結構

切爾西俱樂部國際發(fā)展部門已經訪問了全世界超過25個國家；影響了上萬的孩子們和教練們...國際部門俱樂部–我們的價值觀念創(chuàng)新的攻勢足球，我們有怎樣的踢發(fā)和風格-別人如何來評價我們求勝心，對勝利和成功有強烈的欲望團結，牢固的關系以與信任領導力，通過榜樣人物的領導積極的態(tài)度和精力，規(guī)范的行為準則出色,細節(jié)決定成敗11

學校男生:

一線球員隊伍球員租借球員

可發(fā)展的/精英一線隊訓練預備隊訓練獎學金(CFC教育)獎學金15-16s規(guī)劃12-14s規(guī)劃9-11s規(guī)劃發(fā)展中心規(guī)劃草根足球

獎學金獲得者:

男球員成長途徑

女球員成長途徑

國家隊切爾西女子一線隊伍切爾西女子預備隊切爾西女子基金會學校切爾西優(yōu)秀女子中心出色的苗子/草根球員技術能力身體素質對比賽的影響力球員比賽中展現(xiàn)出杰出的高水平的技術。-左右腳技術，阻截，頭球，控球，射門，傳球球員具備在比賽中有效運用運動能力來得利。-運動爆發(fā)力，速度，強壯度，力量，靈活度球員能展示出良好的決斷能力，球商，視野，跑位等，領導力和溝通能力也是球員的關鍵品質。

關鍵球員的品質

我們旨在通過引導和支持那些有天賦的球員，充分挖掘出他們的潛力。關于球員的理念我們的理念分為3個階段:作為一支球隊作為個人表現(xiàn)的教育作為個人:例子，(約什

麥克伊克蘭)生活方面-搬入他自己的公寓內醫(yī)療方面-合理安排訓練強度-預防受傷技戰(zhàn)術方面-表現(xiàn)分析

5環(huán)模型：“Collins”模式

技戰(zhàn)術身體和移動技術心理醫(yī)療生活方式和福利關于球員的理念猜球員階段

A B C

蘭帕德

奧斯卡

阿扎爾

A B C

科爾

魯伊茲

托雷斯

A B C

拉米雷斯特里

卡荷爾

A B C

比利獾 斯坦福獅子

溫洛克和馬德維拉21次出場9次出場20次出場JoshMcEachranJeffreyBruma通過切爾西球員學校培養(yǎng)出的現(xiàn)役球員

16次出場GaelKakuta8次出場PatrickVanAanholtJacobMellis1次出場RyanBertrand一線隊伍出場

-賽季2010/2011租借球員-賽季2011/12MilanLalkovic,DoncasterRoversGaelKakuta,BoltonBenGordon,PeterboroughTomasKalas,VitesseArnhemJeffreyBruma,HamburgSamWalker,NorthamptonPatrickVanAanholt,WiganThibaultCurtois,AthleticoMadridMatejDalec,VitesseArnhemConorClifford,YoevilTown營養(yǎng)學能量食物(碳水化合物):全谷物:

面食

米飯

面包

燕麥根莖:

蘿卜

大頭菜

土豆

蕪菁豆類:

四季豆

扁豆 豌豆修復食物(蛋白質):瘦肉

肉類:

家禽

魚類

牛肉

羊肉

豬肉蛋類:

除油炸其他做法都可堅果:

除花生其他都可

保護食品(水果和蔬菜):水果:

所有有色水果蔬菜:

所有有色蔬菜豆類:

四季豆

扁豆

豌豆堅果: 除花生其他都可完美的膳食完美的早餐早餐例子:水煮蛋

，谷物吐司，黃油

和

新鮮橙汁.麥片粥

和

半脂牛奶,蜂蜜和

草莓塊

–

新鮮葡萄汁.原味酸奶

和水果塊

以與

杏仁，

谷物吐司

和

果醬–咖啡/綠茶.瘦肉臘肉培根

和

西洋菜沙拉，

炒雞蛋

以與

谷物吐司.早餐果奶–混合蛋白粉，

原味酸奶，

新鮮水果，

蜂蜜，蘋果汁.修復食物保護食物能量食物營養(yǎng)學完美的午餐午餐例子:三明治:

面包片(谷物類),面包餅,皮塔餅,果類和堅果面包.

白干酪,羊奶酪,雞肉,吞拿魚,小牛排,熏三文魚.

生菜,肉桂香葉,番茄,牛油果,洋蔥,黃瓜,青椒.烘焙土豆:

烘焙番薯.

吞拿魚,奶酪,熏三文魚,對蝦,熏雞.

玉米,胡蘿卜絲,青椒片,洋蔥.湯類:

蔬菜以與

添加蛋白

和

面包.

ProtectionFoods營養(yǎng)學保護食物能量食物修復食物完美的晚餐晚餐例子:

炒蔬菜

和

牛肉/雞肉片以與面條.

意大利面

肉醬汁

(額外的瘦牛肉/火雞肉切片)西蘭花和

胡蘿卜.

雞肉/k大蝦/羊肉

和

香米

以與

菠菜.

烤土豆

和燒烤的或者烘焙的

魚肉以與

萵苣沙拉.

吞拿魚和四季豆沙拉以與

谷物面包.

羊肉和

沙拉.

海鮮燴飯和

新鮮番茄汁.

自制

火腿和蘑菇匹薩以與

蔬菜沙拉.營養(yǎng)學ProtectionFoods保護食物能量食物修復食物水合作用沒有其他的飲食方法比在訓練中與時攝取的水份和碳水化合物更能提高臨場表現(xiàn)水平。在練習中經常飲用運動飲料，可以防止球員集中力和技能水平的下降，提高疲勞感知度，防止心率過快和體溫升高，并提高臨場表現(xiàn)-這在訓練和比賽當中對每個球員來說都是很關鍵的優(yōu)先點。13276548正常脫水嚴重脫水營養(yǎng)學飲用什么以與什么時候飲用飲用什么 什么時候水和綠茶 所