生活方式與心血管疾病課件

生活方式與心血管疾病生活方式與心血管疾病1（優(yōu)選）生活方式與心血管疾病（優(yōu)選）生活方式與心血管疾病2人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是123文明的進(jìn)步=健康的退步肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍四、有精有細(xì)不甜不咸吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了腦卒中、心力衰竭、高0mmol/l(126mg/dl)或中國(guó)人總死亡中，每死亡5個(gè)人中就有2人是心血管病1mmol/l(200ng/dl)四、有精有細(xì)不甜不咸即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防文明的進(jìn)步=健康的退步文明的進(jìn)步=健康的退步

文明的進(jìn)步=健康的退步文明的進(jìn)步=健康的退步

4“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

5可現(xiàn)實(shí)呢！四十歲就不健康了五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了六十歲就殘廢了或者早逝了哪里還有七十歲可現(xiàn)實(shí)呢！四十歲就不健康了6為什么生活水平高了反

而疾病多了?為什么生活水平高了反

而疾病多了?7提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾許多人不是死于疾病，而是死于無知隨著人口迅速老齡化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，8紅、一天一到兩個(gè)西紅柿以健康為中心五、500克蔬菜和水果肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高心血管病就在您身邊！又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防每10個(gè)成年人中有2人是五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了OGTT試驗(yàn)中，2小時(shí)PG水平≥11.《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》四、有精有細(xì)不甜不咸慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一每10秒鐘心血管病死亡1人四、有精有細(xì)不甜不咸心血管疾病是世界上的頭號(hào)殺手紅、一天一到兩個(gè)西紅柿心血管疾病是世界上的頭號(hào)殺手9《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》10心血管病患病人數(shù)我國(guó)心血管?。ü谛牟?、

腦卒中、心力衰竭、高

血壓）現(xiàn)患病人數(shù)2.3億

每10個(gè)成年人中有2人是

心血管病心血管病患病人數(shù)我國(guó)心血管?。ü谛牟?、11心血管病患病人數(shù)高血壓2億人腦卒中700萬人心肌梗死200萬人心力衰竭420萬人肺心病500萬人風(fēng)心病250萬人先心病200萬人心血管病患病人數(shù)高血壓2億人12心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人中國(guó)人總死亡中，每死亡5個(gè)人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估計(jì)每小時(shí)心血管病死亡400人；每10秒鐘心血管病死亡1人心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人13心血管病就在您身邊！心血管病就在您身邊！14高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于1815血壓的定義和分類（WHO/ISH,1999年）類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130~13985~89高血壓：≥140≥90

1級(jí)高血壓（輕度）140~15990~99

2級(jí)高血壓（中度）160~179100~109

3級(jí)高血壓（重度）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140<90血壓的定義和分類類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想16高血壓的危害高血壓的危害17糖尿病是一組以慢性血葡

萄糖水平增高為特

征的

代謝疾病群典型病例可出現(xiàn)多

尿、多飲、多食、

消瘦等表現(xiàn)，即“

三多一少”癥狀糖尿病是一組以慢性血葡18精子質(zhì)量下降；治療措施防止疾病五、500克蔬菜和水果肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防InterheartStudyInterheartStudy二、250克至350克碳水化惡化，預(yù)防并發(fā)癥四、有精有細(xì)不甜不咸消瘦等表現(xiàn)，即“又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防萄糖水平增高為特人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT試驗(yàn)中，2小時(shí)PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中國(guó)糖尿病防治指南精子質(zhì)量下降；2005年中國(guó)糖尿病防治指南19糖尿病的危害糖尿病的危害20肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘21體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）體重過低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m222肥胖的危害肥胖的危害23吸煙吸煙習(xí)慣好奇模仿交際需要消愁提神顯示自己成熟吸煙吸煙習(xí)慣24吸煙的危害致癌作用肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍對(duì)心、腦血管的影響冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高對(duì)呼吸道的影響慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一對(duì)消化道的影響

誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎其他

吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前吸煙的危害致癌作用25飲酒飲酒26循環(huán)系統(tǒng)心肌病，冠心病，高血壓，腦血管意外消化系統(tǒng)

急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系統(tǒng)

飲酒降低呼吸系統(tǒng)的防御機(jī)能神經(jīng)系統(tǒng)

對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害生殖系統(tǒng)精子質(zhì)量下降；妊娠期的婦女，產(chǎn)生“胎兒酒精綜合癥”過量飲酒的危害循環(huán)系統(tǒng)過量飲酒的危害27人生應(yīng)該如何度過?人生應(yīng)該如何度過?28InterheartStudy

可防可控!!!

心腦血管疾病InterheartStudy可防可控!!!29三級(jí)預(yù)防三級(jí)預(yù)防30第一級(jí)預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)致病因素（或危險(xiǎn)因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施又稱病因（發(fā)病前期）預(yù)防第一級(jí)預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)致病因素（或危險(xiǎn)因素）采取措31在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展第二級(jí)預(yù)防

即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病32又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級(jí)預(yù)防針對(duì)發(fā)病后期采取

治療措施防止疾病

惡化，預(yù)防并發(fā)癥

和病殘主要是對(duì)癥治療和

康復(fù)治療又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級(jí)預(yù)防針對(duì)發(fā)病后期采取33亡羊補(bǔ)牢不如事先防范亡羊補(bǔ)牢不如事先防范34維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食35合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有細(xì)不甜不咸

三四五頓七八分飽五、500克蔬菜和水果合理膳食一、每天喝一袋牛奶36合理膳食紅、一天一到兩個(gè)西紅柿黃、補(bǔ)充維生素A綠、常喝綠茶白、燕麥粉

燕麥片黑、黑木耳合理膳食紅、一天一到兩個(gè)西紅柿白、燕麥粉燕麥片37適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是步行、太極拳有恒：持之以恒有序：循序漸進(jìn)有度：適度運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是有恒：持之以恒38適量運(yùn)動(dòng)三、一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以五、一個(gè)禮拜最少

運(yùn)動(dòng)5次七、就是運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳

等于170適量運(yùn)動(dòng)三、一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以39溫馨提示醒來平臥半分鐘起床坐半分鐘雙腿下垂半分鐘早上走半小時(shí)中午睡半小時(shí)晚飯后散步半小時(shí)溫馨提示醒來平臥半分鐘早上走半小時(shí)40戒煙限酒

可以不飲酒，如果

飲酒，每餐飲酒酒

精含量不超過15克

適量飲酒有身體有好處

戒煙限酒“五一五”如一時(shí)戒不了，則每

天吸煙不超過5支戒煙限酒

可以不飲酒，如果戒煙限酒“五一五”41心理平衡共同點(diǎn)心胸開闊性格隨和心地善良心理平衡共同點(diǎn)42二、250克至350克碳水化的年齡加心跳為什么生活水平高了反

而疾病多了?天吸煙不超過5支四、有精有細(xì)不甜不咸《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》戒煙限酒“五一五”又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防1mmol/l(200ng/dl)腦卒中、心力衰竭、高心血管病就在您身邊！提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾五、500克蔬菜和水果在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展心腦血管疾病四句話概括健康一個(gè)中心兩個(gè)基本點(diǎn)三大作風(fēng)八項(xiàng)注意二、250克至350克碳水化四句話概括健康一個(gè)中心43一個(gè)中心以健康為中心沒有健康什么也就沒有了一個(gè)中心以健康為中心44兩個(gè)基本點(diǎn)糊涂一點(diǎn)瀟灑一點(diǎn)兩個(gè)基本點(diǎn)糊涂一點(diǎn)瀟灑一點(diǎn)45三大作風(fēng)助人為樂知足長(zhǎng)樂自得其樂三大作風(fēng)助人為樂46八項(xiàng)注意四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡八項(xiàng)注意四大基石47八項(xiàng)注意四個(gè)最好最好的醫(yī)生是自己最好的藥物是時(shí)間最好的心情是寧靜最好的運(yùn)動(dòng)是步行八項(xiàng)注意四個(gè)最好48生活方式與心血管疾病生活方式與心血管疾病49（優(yōu)選）生活方式與心血管疾?。▋?yōu)選）生活方式與心血管疾病50人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是1251文明的進(jìn)步=健康的退步肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍四、有精有細(xì)不甜不咸吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了腦卒中、心力衰竭、高0mmol/l(126mg/dl)或中國(guó)人總死亡中，每死亡5個(gè)人中就有2人是心血管病1mmol/l(200ng/dl)四、有精有細(xì)不甜不咸即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防文明的進(jìn)步=健康的退步文明的進(jìn)步=健康的退步

文明的進(jìn)步=健康的退步文明的進(jìn)步=健康的退步

52“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

53可現(xiàn)實(shí)呢！四十歲就不健康了五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了六十歲就殘廢了或者早逝了哪里還有七十歲可現(xiàn)實(shí)呢！四十歲就不健康了54為什么生活水平高了反

而疾病多了?為什么生活水平高了反

而疾病多了?55提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾許多人不是死于疾病，而是死于無知隨著人口迅速老齡化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，56紅、一天一到兩個(gè)西紅柿以健康為中心五、500克蔬菜和水果肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高心血管病就在您身邊！又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防每10個(gè)成年人中有2人是五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了OGTT試驗(yàn)中，2小時(shí)PG水平≥11.《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》四、有精有細(xì)不甜不咸慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一每10秒鐘心血管病死亡1人四、有精有細(xì)不甜不咸心血管疾病是世界上的頭號(hào)殺手紅、一天一到兩個(gè)西紅柿心血管疾病是世界上的頭號(hào)殺手57《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》58心血管病患病人數(shù)我國(guó)心血管?。ü谛牟?、

腦卒中、心力衰竭、高

血壓）現(xiàn)患病人數(shù)2.3億

每10個(gè)成年人中有2人是

心血管病心血管病患病人數(shù)我國(guó)心血管?。ü谛牟?、59心血管病患病人數(shù)高血壓2億人腦卒中700萬人心肌梗死200萬人心力衰竭420萬人肺心病500萬人風(fēng)心病250萬人先心病200萬人心血管病患病人數(shù)高血壓2億人60心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人中國(guó)人總死亡中，每死亡5個(gè)人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估計(jì)每小時(shí)心血管病死亡400人；每10秒鐘心血管病死亡1人心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人61心血管病就在您身邊！心血管病就在您身邊！62高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于1863血壓的定義和分類（WHO/ISH,1999年）類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130~13985~89高血壓：≥140≥90

1級(jí)高血壓（輕度）140~15990~99

2級(jí)高血壓（中度）160~179100~109

3級(jí)高血壓（重度）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140<90血壓的定義和分類類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想64高血壓的危害高血壓的危害65糖尿病是一組以慢性血葡

萄糖水平增高為特

征的

代謝疾病群典型病例可出現(xiàn)多

尿、多飲、多食、

消瘦等表現(xiàn)，即“

三多一少”癥狀糖尿病是一組以慢性血葡66精子質(zhì)量下降；治療措施防止疾病五、500克蔬菜和水果肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防InterheartStudyInterheartStudy二、250克至350克碳水化惡化，預(yù)防并發(fā)癥四、有精有細(xì)不甜不咸消瘦等表現(xiàn)，即“又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防萄糖水平增高為特人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT試驗(yàn)中，2小時(shí)PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中國(guó)糖尿病防治指南精子質(zhì)量下降；2005年中國(guó)糖尿病防治指南67糖尿病的危害糖尿病的危害68肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘69體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）體重過低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m270肥胖的危害肥胖的危害71吸煙吸煙習(xí)慣好奇模仿交際需要消愁提神顯示自己成熟吸煙吸煙習(xí)慣72吸煙的危害致癌作用肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍對(duì)心、腦血管的影響冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高對(duì)呼吸道的影響慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一對(duì)消化道的影響

誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎其他

吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前吸煙的危害致癌作用73飲酒飲酒74循環(huán)系統(tǒng)心肌病，冠心病，高血壓，腦血管意外消化系統(tǒng)

急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系統(tǒng)

飲酒降低呼吸系統(tǒng)的防御機(jī)能神經(jīng)系統(tǒng)

對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害生殖系統(tǒng)精子質(zhì)量下降；妊娠期的婦女，產(chǎn)生“胎兒酒精綜合癥”過量飲酒的危害循環(huán)系統(tǒng)過量飲酒的危害75人生應(yīng)該如何度過?人生應(yīng)該如何度過?76InterheartStudy

可防可控!!!

心腦血管疾病InterheartStudy可防可控!!!77三級(jí)預(yù)防三級(jí)預(yù)防78第一級(jí)預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)致病因素（或危險(xiǎn)因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施又稱病因（發(fā)病前期）預(yù)防第一級(jí)預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)致病因素（或危險(xiǎn)因素）采取措79在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展第二級(jí)預(yù)防

即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病80又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級(jí)預(yù)防針對(duì)發(fā)病后期采取

治療措施防止疾病

惡化，預(yù)防并發(fā)癥

和病殘主要是對(duì)癥治療和

康復(fù)治療又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級(jí)預(yù)防針對(duì)發(fā)病后期采取81亡羊補(bǔ)牢不如事先防范亡羊補(bǔ)牢不如事先防范82維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食83合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有細(xì)不甜不咸

三四五頓七八分飽五、500克蔬菜和水果合理膳食一、每天喝一袋牛奶84合理膳食紅、一天一到兩個(gè)西紅柿黃、補(bǔ)充維生素A綠、常喝綠茶白、燕麥粉

燕麥片黑、黑木耳合理膳食紅、一天一到兩個(gè)西紅柿白、燕麥粉燕麥片85適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是步行、太極拳有恒：持之以恒有序：循序漸進(jìn)有度：適度運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是有恒：持之以恒86適量