跳出思維牢籠

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王小吉

我叫林娟，成績優(yōu)異，相貌清秀，是老師心里的好學(xué)生，同學(xué)眼中的女神，家長口中別人家的孩子。然而，完美的人設(shè)就像泡泡，脆弱到禁不起一陣風(fēng)。大二那年，一場意外的到來，我再次被打回原形。

那是一場校園文藝會(huì)演。距我上一次當(dāng)眾登臺(tái)已經(jīng)過去了六年。演出當(dāng)天，或許是太沖動(dòng)，又或許是太緊張，上臺(tái)時(shí)我一不留神竟摔了個(gè)狗啃泥，腳腕疼痛異常。當(dāng)我好不簡單爬起來時(shí)，發(fā)現(xiàn)裙子拉鏈開了。我的大腦立時(shí)一片空白，我努力張嘴，卻根本不能發(fā)出一點(diǎn)聲音。我用力推開過來攙扶我的主持人，在一片嘩然聲中，一瘸一拐地走下臺(tái)。

演出還在繼續(xù)，我卻拋開所有過來安慰我的好友，一個(gè)人逐漸挪回宿舍。全程我沒有和任何人說話。

那一刻一個(gè)熟悉的聲音在我耳畔響起：“你看看你的丑樣子，你有什么資格上臺(tái)？老師瞎了眼才讓你當(dāng)隊(duì)長，你就是一個(gè)笑話。〞我明了地知道，闊別已久的抑郁癥不期而至，初中那段不堪回首的記憶再次被喚醒。

那一年我上初二，情商一般，鐘愛文藝。學(xué)校的音樂老師欣賞我的勤奮，讓我當(dāng)了舞蹈隊(duì)隊(duì)長。我內(nèi)心為此頗為得意，卻不知，這小小的幸運(yùn)竟成了日后噩夢的導(dǎo)火索。

原來，同班的李冰兒也想當(dāng)這個(gè)隊(duì)長，只是尚未表露意愿時(shí)，老師就已經(jīng)宣布了。一個(gè)小小的隊(duì)長，成了她恨我傷害我的全部理由。

我是一個(gè)對外界反應(yīng)遲鈍的人。直到某天發(fā)現(xiàn)，班里所有的同學(xué)都開始有意無意地疏遠(yuǎn)我，對我“另眼相看〞，才驚覺有些不對勁。那種被集體孤立的感覺讓我畏懼又難受。我根本搞不懂問題出在哪，更是做夢也想不到僅僅由于當(dāng)隊(duì)長這樣的小事。李冰兒是班里著名的大姐大，而她一直裝作班里唯一關(guān)心我的人，我對她不但不設(shè)防，還充滿感謝，甚至把所有的心事都和她說，把她當(dāng)成唯一可以信任的人。

直到一次學(xué)校的文藝演出，我們在后臺(tái)換服裝時(shí)，她假裝好心地幫我穿鞋，卻在我的鞋子上動(dòng)了手腳，害我中途表演時(shí)，鞋子突然脫落，摔倒在地。那一刻，她再也無心偽裝，帶頭哈哈大笑，惹得一群同學(xué)跟著狂笑。我踉蹌著從臺(tái)上跑下來。整個(gè)人瞬間崩潰了。

之后的時(shí)間里，我再也無心文藝，而是把所有時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上。我相信只要我足夠努力，只要我考上重點(diǎn)高中，考上重點(diǎn)大學(xué)，過去那段可恥的經(jīng)歷就將被時(shí)間沖淡。而潛意識(shí)里，隨著新環(huán)境不斷變好，我也堅(jiān)強(qiáng)地認(rèn)為自己早就超越了過去。

我甚至自信地認(rèn)為可以再次上臺(tái)表演。突如其來的一跤，內(nèi)心深藏的傷痛再也無處隱匿。原來內(nèi)心那個(gè)充滿畏懼的小女孩，一直在渴望被救贖。

渾渾噩噩地度過了一段時(shí)間之后，某個(gè)下午，室友提出帶我去見一個(gè)人。原來，她幫我約了學(xué)校的心理老師。盡管我對此有點(diǎn)排斥，但最終還是接受了這樣的安排。那天，和心理老師聊過之后，我哭了很久。壓抑了六年的情緒，像開閘的洪水一樣傾瀉而出。老師不斷地對我說，不用怕，你現(xiàn)在安全了。

通過做認(rèn)知療法訓(xùn)練，我明白了一件事。畏懼源于認(rèn)知受限。事實(shí)上，只要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化，消極思維完全可以轉(zhuǎn)變成樂觀積極的思維。關(guān)鍵是，保持清醒的覺知，不被內(nèi)心消極的聲音所操縱。

盡管有點(diǎn)不確信，我還是試了。練習(xí)中，堅(jiān)持自己是失敗者的小