考前心理輔導(dǎo) 課件 心理健康

考前心理輔導(dǎo)2022/12/8心理小測試不要盯著不動，用很正常的眼神去看1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學(xué)習(xí)壓力很大。圖片與你的受壓力程度有關(guān)緊張發(fā)抖擔(dān)心、恐懼反應(yīng)遲鈍

失去信心興奮煩躁

坐立不安頭腦空白

難以思考面對即將來臨的期中考試，你會有這些表現(xiàn)嗎？其實，有這些情況，是很正常的。

小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將到外國讀書，再也不用擔(dān)心考試成績了！”

小曄學(xué)習(xí)平時很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好。小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。面對考試的壓力三人各持什么態(tài)度？不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？試一試：讓我再看你一眼……誰能告訴我，是對還是錯關(guān)心你的人是我

讓我歡喜讓我憂從容面對考試，正確對待考試！

適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮?？荚噳毫Φ挠绊懛e極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學(xué)習(xí)效率結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力比一比該怎樣面對考試？看誰方法多又好。樹立正確的考試觀

實事求是調(diào)整自我期望增強自身實力自己:明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。。。。。。議一議如何增強自身實力增強自身實力擬定具體的學(xué)習(xí)計劃;掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；合理安排作息時間，保持良好的體力和充沛的精力不偏科,不輕言放棄任何一科;多向老師或同學(xué)請教;掌握一些放松情緒的方法……賽一賽：

心態(tài)決定一切念幾遍，你的心態(tài)就會好優(yōu)等生咒語：我不會的，別人更不會！中等生咒語：我不會的，其他中等生也不會！把我會的都答對，就夠本！把我平時不會的也答出來，就賺了?；A(chǔ)差學(xué)生咒語：進考場就是“撞大運”，說不定有意外收獲自我評價家人對我的期望是______

我的現(xiàn)實水平是_________________

我這次期中考試目標(biāo)是_________________老師對我的期望是______寄語同學(xué)

你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！要知道，有時，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！對我力所能及的事，力爭做到盡善盡美。對我力所不能及的事