集中注意 課件 心理健康

集中注意力

注意力的分類有意注意：是人所特有的一種心理現(xiàn)象,它是有目的，具有一定意志努力的注意。無意注意：是沒有預(yù)定目的、不需要意志努力的注意。無意注意又稱不隨意注意，就是我們經(jīng)常說的不經(jīng)意。誰偷走了我的注意力一、動物園請集中注意力記憶下面的小動物圖片時間到請回答下面的幾個問題:

1.小鱷魚的氣球是什么顏色的？橘黃色2.站在小兔子左右兩邊的是什么小動物？小狗、小老鼠3.圖片中畫的最小的動物是什么?小鳥請在記憶下面圖片后回答以下的幾個問題:1、小狗拿著的心形上是寫的字母是什么？2、圖中有幾只兔子？3、唐老鴨的降落傘是哪兩種顏色？

時間到請回答下面的幾個問題:1、小狗拿著的心形上是寫的字母是什么？love2、圖中有幾只兔子？8只3、唐老鴨的降落傘是哪兩種顏色？綠色紫色想一想

對比兩次任務(wù)，請想一想是什么讓你的注意力效果打了折扣？注意力目標的設(shè)定解析：因為我們注意力的廣度和持續(xù)時間是有限的，所以想要在有限的注意力下更好的完成任務(wù)就要先了解什么是要重點注意的從而能合理分配注意力。二、詩歌達人

請集中你的注意力，我們將呈現(xiàn)兩首詩歌，要求你嚴格按照教師的要求背誦：生如夏花

（節(jié)選）一我聽見回聲，來自山谷和心間

以寂寞的鐮刀收割空曠的靈魂

不斷地重復(fù)決絕，又重復(fù)幸福

終有綠洲搖曳在沙漠

我相信自己

生來如同璀璨的夏日之花

不凋不敗，妖治如火

承受心跳的負荷和呼吸的累贅

樂此不疲

時間到致克恩（節(jié)選）我記得那神奇的瞬間：在我的面前出現(xiàn)了你，就像曇花一現(xiàn)的幻像，就像純潔之美的精靈。在無望憂愁的折磨中，在喧鬧生活的紛擾里，溫柔的聲久久對我回響，可愛的臉龐浮現(xiàn)在夢里。時間到想一想

剛才背誦兩首詩歌的時候你覺得哪次注意力集中的好，哪一次注意力不好集中？并分析下這次是什么影響了我們的注意力。環(huán)境因素影響注意力。

解析：

我們的大腦每一瞬間都在保持信息的加工和儲存。而且很多信息都是通過聽覺和視覺傳達到我們的大腦中的。過于嘈雜混亂的環(huán)境所產(chǎn)生的大量信息會占據(jù)部分大腦資源，讓我們無法有效的思考和閱讀。但是，也有的同學會覺得在嘈雜混亂的環(huán)境中注意力更集中，那是因為在這種環(huán)境中完成注意力任務(wù)時大腦會時刻提醒自己要集中注意力，這時候集中注意力也需要比平常付出更多的努力。三、知識大盜

規(guī)則：知識的大盜想從知識的寶庫里盜取盡可能多的知識而又不能被守衛(wèi)抓到。在你集中注意力記憶材料的同時作為守衛(wèi)的老師會不定時的說出一定條件并發(fā)出動作指令，符合條件的同學要立刻按照指令做出動作，沒有做出動作或做錯動作的同學會被淘汰。注意（attention）：是心理活動對一定對象的指向和集中。一個是指向性，是指心理活動有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對象。二是集中性，是指心理活動停留在被選擇對象上的強度或緊張。指向性表現(xiàn)為對出現(xiàn)在同一時間的許多刺激的選擇；集中性表現(xiàn)為對干擾刺激的抑制。它的產(chǎn)生及其范圍和持續(xù)時間取決于外部刺激的特點和人的主觀因素。1、注意有兩個基本特征：指向性集中性2、指向性表現(xiàn)為：對出現(xiàn)在同一時間的許多刺激的選擇3、集中性表現(xiàn)為：對干擾刺激的抑制。想一想

在剛才的游戲中又什么新的因素干擾了你的注意力？情緒因素解析：消極或者是過于極端的情緒會占據(jù)大腦思維，分散你的注意力。小總結(jié)干擾注意力的因素：1.注意力目標的設(shè)定2.環(huán)境因素3.情緒因素辨一辨

下面的行為會提高注意力還是分散注意力，為什么？1.在復(fù)習前玩英雄聯(lián)盟（情緒因素）2.在書上畫重點（注意目標的設(shè)定）3.用帶有娛樂功能的文具（環(huán)境因素）小組討論：

請每個小組討論總結(jié)出至少3個我們在學習中能提高注意力或者避免分散注意力的小習慣。注意力訓練小方法●讀數(shù)字法●抗干擾法●聽音訓練法一、數(shù)字表法32162010171122152571611441381922451892312

二、倒背數(shù)字法如從100倒數(shù)到1，也可增加難度從200開始只數(shù)奇數(shù)或偶數(shù)到最小?？垢蓴_法我們可以有意識地在嘈雜的環(huán)境中鍛煉自己的注意力。如，在商場、鬧市中或電視聲中背誦一篇課文。聽音訓練法把一只能發(fā)出滴答聲音的鬧鐘放在桌子上。自己坐正、雙目微閉，全身貫注聽“滴答聲”，堅持20分鐘