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初中學校體育課教案往返跑初中學校體育課教案往返跑初中學校體育課教案往返跑V:1.0精細整理，僅供參考初中學校體育課教案往返跑日期：20xx年X月初中七年級體育課教案七年級人數(shù)：43人授課教師：張超教學內(nèi)容往返跑場地器材空地一塊，秒表一塊知識點極點：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、情緒低落的狀況，如果是一個健康的人，這是一種正常現(xiàn)象，這種現(xiàn)象叫做“極點”。教學目標運動參與：參與就是學習，學習就能提高。運動技能目標：掌握長跑時的基本呼吸方法。3、身心健康目標：通過學與練，提高耐久跑的運動能力，克服極點后的恐懼心理。教學程序教學內(nèi)容教學組織與要求師生活動練習時間練習次數(shù)導入與熱身時間12分鐘課堂常規(guī)體育委員整隊，報告上課情況，出勤人數(shù)。師生問好！宣布上課內(nèi)容及任務?？记?、安排見習生。二、熱身慢跑2、原地徒手操頭部運動肩部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿組織如圖一：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△圖一沿場地四周進行。2、教師領(lǐng)作：四八拍○○○○○○○○○○××××××××××△圖二集合要求：快、靜、齊。教師講解時：學生注意力集中，精神飽滿。集體練習要求：動作協(xié)條、舒展大方、節(jié)奏感強。1’5’5’教學程序教學內(nèi)容教學組織與要求師生活動練習時間練習次數(shù)了解相關(guān)知識2分鐘三、介紹知識點集合后進行講解學生注意聽，以便練習時，采取相應措施，提高練習效率。一次實踐與提高時間26分鐘四、往返跑五、素質(zhì)練習俯臥撐原地縱跳在籃球場內(nèi)上進行組織如圖三↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓abcdefgABCDEFG教法：循環(huán)練習法要求：男生在一分鐘內(nèi)跑完7趟半；女生在一分鐘內(nèi)跑完7趟。組織同圖二abcdefg跑ABCDEFG計往返次數(shù)。練習之后雙方交換角色。五、素質(zhì)練習男生20*3，女生10~15*3男生15*3女生10*3十八分鐘七分鐘三次調(diào)節(jié)與評價時間5分鐘六、放松活動七、小結(jié)八、下課解散拌動大腿肌肉進行放松。人在困難時的意志

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