中小學體育重難點匯總

1、小學體育重難點匯總一、小籃球的游戲課時計劃(水平一)教課重點：揮臂撥指上拋，伸臂迎球接球。教課難點：拋的高，接地穩(wěn)。均勻心率：120-130次/分練習密度：35%-45%二、30-40米的迎面接力跑：(水平二)動作重點：直線快跑、右手立棒式錯肩傳接棒。教課的重點：右手立棒式傳接棒的方法教課難點：傳接棒的機遇和配合。三、急行跳遠(水平二)教課重點：助跑與踏跳聯(lián)合教課難點：正確有力的踏跳四、雙手前擲實心球(水平二)教課重點：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。教課難點：出手機遇、動作連接，協(xié)調(diào)使勁五、前滾翻(水平二)教課重點：兩腳蹬伸，轉(zhuǎn)動圓滑教課難點：兩腿蹬直，收腿團身機遇。六、后滾翻(水平

2、二)教課重點：后倒快、團身緊、轉(zhuǎn)動圓滑教課難點：翻掌撐肩、快速推手。七、肩肘倒立(水平二)教課重點：伸款立腰，兩手撐腰背，腳面繃直。教課難點：伸款立腰與兩手撐腰背的配合。page保護與幫助：保護者站在練習的側(cè)面，兩手握其小腿或腳踝上提。如倒立姿勢不正確，身體不可以充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分挺直。八、跳上成跪撐-向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)教課重點：單起雙跳支撐上箱，彈性屈伸下壓展體。教課難點：提臀、概要、小腿下壓與提膝收腿的配合。保護與幫助：當練習者上箱時，保護者站在器材前，握其上臂，當練習者跳下時，站在落點旁扶其腰背，防備跌倒。九、低單杠(水平二)跳上成正撐-前翻下教

3、課重點：上杠后直臂支撐、挺胸展腹、蹦腳面教課難點：前翻時，收腹、貼杠前翻下。保護幫助：站于杠前側(cè)面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下過程幫助控制大腿不要翻轉(zhuǎn)太快，一手扶背，另一手扶腿。十、前進間運球(水平二)教課重點：手指控制球的部位與運球方向，按拍球的力量與身體協(xié)分配合。教課難點：跑動與運球的協(xié)分配合。十一、原地雙手胸前傳接球(水平二)教課重點：傳球的伸、翻、撥，接球時的伸、迎、引。教課難點：傳球的翻腕、撥指和接球的前伸、后迎，動作連接，協(xié)調(diào)使勁。十二、腳內(nèi)側(cè)踢球和腳背正面踢球(水平二)動作方法：(1)腳內(nèi)側(cè)踢球教課重點：搖動腿膝部外展，用腳內(nèi)側(cè)推送或敲擊球。教課難點：搖動腿外展，踢球時髖關節(jié)前送

4、。(2)腳背正面踢球：教課重點：搖動腿大腿帶動小腿，用腳背正面擊球。教課難點：小腿加快，踢球后身體隨前挪動。十三、50米快速跑(水平三)教課重點：起跑有力加快顯然;途中跑時重心安穩(wěn)，直線性好，蹬擺有力，較自然輕松。教課難點：跑的各環(huán)節(jié)連接密切;途中跑動作協(xié)調(diào)、自然、有力。page十四、450米接力跑(水平三)教課重點：傳接棒的方法和傳接棒的配合教課難點：在接力區(qū)內(nèi)，快速跑動中達成傳接棒技術動作十五、超越式跳高(水平三)教課重點：助跑的速度和節(jié)奏，助跑與起跳聯(lián)合。教課難點：助跑與起跳連接技術，搖動腿內(nèi)旋下壓，過桿動作協(xié)調(diào)。十六、蹲踞式跳遠(水平三)教課重點：助跑快而有節(jié)奏教課難點：助跑與起跳連接

5、技術十七、雙手重新后向前擲實心球(水平三)教課重點：持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、揮臂使勁次序，球的出手角度。教課難點：動作連接、協(xié)調(diào)、快速揮臂、甩腕十八、助跑扔擲壘球(水平三)教課重點：持球后引，交錯上步、蹬地、轉(zhuǎn)體、肩上屈肘，揮臂等動作連接。教課難點：助跑與最后使勁做到連接協(xié)調(diào)。十九、向前、向后搖繩編花跳(水平三)向前搖繩編花跳教課重點：兩臂交錯和復原的機遇。教課難點：兩臂交錯后的抖碗搖繩，上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。向后搖繩編花跳：教課重點：兩臂交錯和復原的機遇。教課難點：兩臂交錯后的抖碗搖繩;上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。二十、雙搖跳(水平三)教課重點：跳躍有高度，搖繩快速、有節(jié)奏。教課難點

6、：搖繩和跳躍動作的協(xié)分配合。二十一、前滾翻兩腿交錯轉(zhuǎn)體180度后滾翻成跪立跪跳起。(水平三)教課重點：前滾翻兩腿交錯后成蹲立，向后腿“扭開”轉(zhuǎn)體180度。教課難點：交錯腿的機遇和變換方向腿確實認，動作的協(xié)調(diào)、連接。二十二：后滾翻跳起轉(zhuǎn)體180度成蹲立前滾翻成并腿坐肩肘倒立(男)(水平三)教課重點：在提升單個動作質(zhì)量的基礎上，提升聯(lián)合動作的連續(xù)性和穩(wěn)固性教課難點：整套動作連接連接，節(jié)奏控制好。二十三、側(cè)手翻(水平三)教課重點：蹬地、擺腿，兩手挨次撐地，兩腿挨次落地。教課難點：直臂、頂肩，經(jīng)分腿倒立過程。二十四、跳上成蹲撐，起立、挺身下(水平三)教課重點：雙腳踏跳，支撐提臀收腹成蹲撐，挺身展體，落

7、地屈膝緩沖教課難點：支撐提臀收腹落箱輕，挺身展體落地穩(wěn)。二十五、山羊分腿跳躍(水平三)教課重點：助跑與踏跳密切聯(lián)合;提臀、分腿頂肩。教課難點：助跑踏跳連接、快速有力;推手實時，抬上體。二十六、一足蹬地翻身上(水平三)教課重點：蹬地擺腿，引體諒杠。教課難點：蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠動作要協(xié)調(diào)連接。二十七、單手肩上投籃(水平三)教課重點：右臂向前上方挺直，手段前屈，食中指使勁撥球，經(jīng)過指端將球投出。教課難點：上下肢協(xié)調(diào)使勁。二十八、腳背內(nèi)側(cè)傳球(水平三)教課重點：斜線助跑，支撐腳的地點以及支撐腳腳尖指向出球方向。教課難點：踢球腿的搖動和腳擊球的部位。二十九、腳背正面接球(水平三)教課重點:身

8、體正對來球，腳背正面觸球教課難點：判斷來球路線與速度，膝踝關節(jié)放松以加強緩沖成效。三十、正面下手雙手墊球(水平三)教課重點：加臂、提肩、壓腕墊球的部位正確。教課難點：判斷正確，上下肢協(xié)調(diào)使勁。三十一、正面下手發(fā)球(水平三)教課重點：拋球穩(wěn)固，擊球部位正確教課難點：拋、引、蹬、擺、擊的使勁次序，身體協(xié)調(diào)使勁。中學體育重難點匯總1.?超越式跳高：重點:起跳難點：助跑與起跳相聯(lián)合2.?蹲踞式跳遠：重點：助跑與起跳相聯(lián)合的技術難點：助跑快而步點正確、板前不減速地起跳和凌空后的蹲踞動作。3.?立定跳遠：重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地，難點：動作配合協(xié)調(diào)。4.?跑步、齊步交換：動令在右腳，聽

9、到齊步的口令后連續(xù)向前走2步，而后齊步走。（不進行重難點剖析）5.?擲壘球：重點：背后過肩、肩上屈肘、快速揮臂，難點：蹬地轉(zhuǎn)體，協(xié)調(diào)使勁1前滾翻：重點：兩腿快速蹬直、難點：團身。6.2肩肘倒立：重點：翻臀、舉腿升髖壓墊難點：展髖夾肘。7.?山羊分腿跳躍：重點：提臀分腿頂肩難點：抬上體。1籃球：原地運球重點：拍球的部位難點：手對球的控制能力8.2?雙手胸前傳接球：重點、難點：傳接球的手法和手腳動作的配合。9.?足球：顛球：重點：腳踢球的部位難點：兩腳的協(xié)分配合。10.?快速跑：快速跑的特色：強度大，時間短，以最快速度跑完較短距離的全程。重點：途中跑；難點：有力的后蹬和蹬擺的協(xié)分配合。11.?持久

10、跑：?持久跑對改變?nèi)梭w心血管系統(tǒng)的機能最有效，：培育參加者剛毅、堅強、不怕苦不怕累和戰(zhàn)勝困難的精神的有效運動項目。重點：途中跑；難點：合理分派體力和培育意志質(zhì)量。此外，跑進中蹬擺協(xié)分配合也：比較難于解決的問題。接力跑：重點：在高速奔跑中順利地達成傳接棒；難點：接棒人的起動機遇和傳接棒機遇確實定。12.?跨欄跑：重點：跨欄步和跑跨聯(lián)合技術。難點：跨欄步的起跨技術、保持身體均衡、節(jié)奏感。13.?跳高：跳高對加強下肢力量，發(fā)展彈跳力，提升人體的靈便性和協(xié)調(diào)性都有顯著成效。重點：助跑與起跳相聯(lián)合的技術；難點：過竿技術。14.?跳遠：重點：助跑與起跳技術的聯(lián)合。難點：助跑快、踏跳準、板前不減速。15.?

11、三級跳遠：重點：三次跳躍的協(xié)分配合和保持身體均衡；難點：合理的三跳節(jié)奏并保持三跳的水平速度。17：推鉛球：推鉛球?qū)Πl(fā)展腿部、腰腹和上肢迸發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)性，都有十分踴躍的作用。重點：最后使勁。難點：滑步與最后使勁的聯(lián)合。18：原地正面雙手頭上擲實心球：重點：前擲時的使勁次序，難點：出手角度和出手速度?；@球1）挪動：重點：重心、蹬地；難點：蹬伸與腰、髖協(xié)調(diào)。2）傳、接球：傳球技術重點：使勁方法和地點；難點：協(xié)分配合。接球技術:重點：迎、引、持球；難點：手腳配合。3）運球：控制球，腳步嫻熟，手腳配合。4）搶、打球：重點：判斷球、洞察對方企圖、用合理動作搶斷；難點：機遇、控制身體均衡。5）搶籃板球：

12、重點：攻擊“沖”，防守“擋”；難點：搶位、起跳、抓球。6）攻擊戰(zhàn)術基礎配合：重點：路線和技術；難點：機遇和地點。7）防守戰(zhàn)術基礎配合：重點：地點、路線、技術；難點：機遇和意識。足球運動1）顛球：顛球使勁方法和觸球部位。2）踢球：重點：支撐腳的地點、踢球腿的搖動和腳觸球的部位；難點：腳觸球的部位正確。3）停球：重點地滾球：部位、緩沖；反彈球：地點、部位、壓球方法；空中球：部位、緩沖。難點選擇部位和方法。4）頭頂球：重點：部位、使勁方法、機遇；難點：判斷，空間地點。5）運球：重點：姿勢、部位、方法；難點：動作連接、重心控制6）搶截球：教課重點和難點：判斷、掌握搶截球的機遇和搶截球后自己身體重心的調(diào)

13、整。7）擲界外球：重點：使勁次序；難點：配合、重心控制。8）守門員技術：重點：手型和身體姿勢；難點：判斷、選位、堵截和接球。9）“二過一”配合：教課重點和難點：機遇、方向、力量、切（插）。10）選位與盯人：教課重點和難點：正確判斷、見機而作。排球運動1）準備姿勢和挪動：重點：重心的控制；難點：正確挪動。2）發(fā)球：重點：拋球和作使勁；難點：正確性與攻擊性的聯(lián)合。3）雙手上手傳球：重點：擊球點、手型、協(xié)調(diào)使勁；難點：球穩(wěn)、落點準。4）雙手下手墊球：重點：控制球；難點：選擊球點。5）扣球：重點：手法；難點：起跳時間、起跳點。6）攔網(wǎng)：重點：攔擊技術；難點：判斷路線、選擇點。7）接發(fā)球站位：重點：站位

14、和判斷；難點：一傳到位。8）攻擊戰(zhàn)術：重點：配合；難點：到位。22、體操運動1）前滾翻：重點：團身重要；難點：蹬地推手同時使勁，轉(zhuǎn)動成直線。2）遠撐前滾翻：重點：撐地遠、蹬地有力、團身緊；難點：動作連接、協(xié)調(diào)。3）魚躍前滾翻：重點：快速蹬地擺臂（推手的機遇和推手力度）；難點：掌握屈臂緩沖和低頭團身的機遇。4）后滾翻：重點：翻臀；難點：推手。5）直腿后滾翻：重點：舉腿翻臀；難點：推手。6）肩肘倒立：重點：舉腿手臂壓墊；難點：展髖夾肘。7）頭手倒立：重點：兩手與前額撐墊成等邊三角形，緊腰提臀；難點：舉腿、展髖、臀部回壓的配合。(8)?斜向助跑直角騰越：重點：單足踏跳，兩手挨次后撐教課難點：推手，移重心山羊分腿騰越：重點：正確的踏跳。難點：起跳后撐器材快速跑教課重點、難點1、途中跑蹬與擺的協(xié)分配合。2、解決步幅與步頻的問題24、持久跑教材剖析持久跑是一種運動強度不大，連續(xù)時間較長的有氧運動。它對場所器材沒有過高的要求，且技術簡單，它貫串于學校體育教課的全過程，也是最簡單掌握和展開。初中生練習持久跑，要求一般掌握持久跑的基本技