心理輔導(dǎo)-合理歸因

1、心理健康教育合理歸因第5頁 共5頁合理歸因理念闡述： 一個人把他（她）成功或失敗歸因于什么，會影響到他（她）對今后行為的認(rèn)識，若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因如能力不足，則當(dāng)失敗時一般不會再去爭取勝利；若認(rèn)為失敗是不穩(wěn)定原因造成的，如認(rèn)為是自己努力不夠，則將傾向于通過再努力，以求成功。當(dāng)前對實(shí)踐應(yīng)用有較大借鑒意義的歸因理論是韋納的觀點(diǎn)，他認(rèn)為：能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是人們在解釋成功或失敗時知覺到的四種主要原因，并將這四種主要原因分成控制點(diǎn)、可控性兩個維度。根據(jù)控制點(diǎn)維度，可將原因分成內(nèi)部和外部；根據(jù)可控性維度，又可將原因分為可控的和不可控的。根據(jù)維納的觀點(diǎn)，將這三個維度和四個行為責(zé)任因素結(jié)合為三維

2、度歸因模式。即：內(nèi)部不可控因素：成功歸因：能力強(qiáng)充滿信心、趾高氣揚(yáng) 失敗歸因：能力弱喪失信心、聽之任之內(nèi)部可控因素：成功歸因：努 力繼續(xù)努力爭取再勝 失敗歸因：努力不夠相信只要努力就能成功外部不可控因素：成功歸因：任務(wù)易提醒自己認(rèn)真學(xué)習(xí) 失敗歸因：任務(wù)難埋怨客觀，寄托于減輕任務(wù)外部不可控因素：成功歸因：運(yùn) 氣 好僥幸 失敗歸因：運(yùn)氣不好自認(rèn)倒霉學(xué)生總是有意無意地對自己的學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系尋找原因，學(xué)生對自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學(xué)習(xí)成績結(jié)果的傾向，而且還會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，甚至影響到其人格特點(diǎn)。因此幫助學(xué)生了解自己的歸因類型，引導(dǎo)他們對自己學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系進(jìn)行合理的歸因，對激發(fā)學(xué)生

3、的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)動力、培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要?；顒幽繕?biāo)：1、讓學(xué)生了解自己的歸因特點(diǎn)；認(rèn)識到歸因方式對行為結(jié)果的影響； 2、讓學(xué)生體驗(yàn)合理歸因所帶來的積極情緒情感；3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確積極的歸因?；顒又攸c(diǎn)：1、讓學(xué)生認(rèn)識到歸因?qū)π袨榻Y(jié)果的影響；2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確積極的歸因。活動難點(diǎn)：學(xué)生如何應(yīng)用合理歸因的方法活動對象：初一活動時間：40分鐘活動形式：游戲活動、問卷調(diào)查、自主思考、小組討論活動準(zhǔn)備：針線 心理問卷 多媒體課件活動流程：課前學(xué)生準(zhǔn)備思考：自己有過哪些成功和失敗的經(jīng)歷及原因分析。開場白：（1分鐘） 心理活動課不同于一般的文化課課堂，主要目的不是傳授知識，而是為同學(xué)們提供一個

4、放松心情的緩沖地帶，使大家在這里能夠重新審視自我、認(rèn)識自我、悅納自我，為更好地發(fā)展自我奠定基礎(chǔ)。對同學(xué)們的回答不過分強(qiáng)調(diào)對錯，也不作好壞評價，而更強(qiáng)調(diào)：積極參與、認(rèn)真體驗(yàn)。所以無需緊張，請放開自己，讓我們的大腦活動起來。能做到嗎？一、穿針引線，課題引入（3分鐘）1、說明游戲規(guī)則：請兩位同學(xué)作為志愿者協(xié)助老師開展游戲。兩位同學(xué)各出一只手，一位同學(xué)拿針，一位同學(xué)拿線，在5秒鐘內(nèi)將線穿過針孔。開始前兩人拿好針線準(zhǔn)備，時間到時拿針的同學(xué)必須放手。其他同學(xué)監(jiān)督，用數(shù)“5、4、3、2、1?！眮韼椭?jì)時。2、尋找游戲中成功和失敗的原因請其他同學(xué)談?wù)勊麄兂晒蛘呤〉脑?，也請參加游戲的同學(xué)發(fā)表看法。剛才大家

5、積極尋找了游戲成敗的原因，其實(shí)這種“對行為原因進(jìn)行推測與判斷的過程”稱之為歸因。3、故事分享，明確合理歸因的重要性有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽藘蓚€夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘。 這兩個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢，算命的一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？” 秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。 店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來

6、。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？”秀才一聽，覺得更有道理，于是精神振奮地參加考試，最后居然中了個探花。算命先生和店老板都對秀才的夢進(jìn)行的推測和判斷，但是算命先生的歸因讓秀才險些放棄了考試，而店老板的歸因讓秀才精神振奮的參加考試，最后中了探花?？梢?，歸因特點(diǎn)會影響人的行為甚至結(jié)果，歸因的重要性和影響力。4、教師總結(jié)，引出主題而對于大家來說，對學(xué)業(yè)成敗的歸因是最普遍的。那么我們對學(xué)業(yè)成敗所做的原因分析是否合理呢？怎樣的歸因方法才能促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步和發(fā)展呢？今天這堂課我們就一起來探討如何進(jìn)行合理的歸因。（出示課題：合理歸因）二、心理測驗(yàn)，了解自己及歸因理論 （

7、7分鐘） （一）如何做出合理的歸因，首先需要讓我們來了解一下自己的歸因特點(diǎn)。（3分鐘）（1）教師組織學(xué)生進(jìn)行心理小測試。當(dāng)你在學(xué)習(xí)中遭遇失敗時，你認(rèn)為會有以下哪些原因？請圈出相應(yīng)的題號。1、家中沒有人指導(dǎo)我解答疑難作業(yè) 2、我不喜歡任課教師3、學(xué)習(xí)科目過于枯燥 4、平時養(yǎng)成了偷懶的習(xí)慣，不愿學(xué)習(xí)5、家里環(huán)境差，沒法學(xué)習(xí) 6、我沒有找到有效的學(xué)習(xí)方法7、父母不關(guān)心我的學(xué)習(xí) 8、我的學(xué)習(xí)缺乏恒心和毅力9、班級學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好 10、我不會妥善安排學(xué)習(xí)時間11、學(xué)校令人討厭 12、我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，跟不上13、老師的教學(xué)方法不適合我 14、我自己的努力不夠15、運(yùn)氣不好，復(fù)習(xí)的內(nèi)容總是不考 16、身體不佳

8、，無法集中精力學(xué)習(xí)17、考題總是太難 18、我對學(xué)習(xí)沒有興趣19、情緒不穩(wěn)，常常無端的情緒干擾 20、本身能力不夠，根本不適合學(xué)習(xí)（2）統(tǒng)計(jì)選擇單數(shù)題和雙數(shù)題的分別有多少人。（通過舉手現(xiàn)場調(diào)查）（合理歸因的重要性、必要性、緊迫性）（3）結(jié)果分析：如果你更多地選擇單數(shù)題號的選項(xiàng)，你可能是一個外部控制的人，也就是說你通常習(xí)慣把自己成功和失敗的原因歸于外部條件和環(huán)境；如果你選擇的大多是雙數(shù)題號的選項(xiàng)，那說明你善于從自己內(nèi)部尋找原因，你是一個內(nèi)部控制的人。如果你的單數(shù)題和雙數(shù)題差不多，這說明你不是典型的內(nèi)部控制或外部控制的人。 （二）歸因理論：說到外部控制和內(nèi)部控制就必須要說到我們的歸因理論（4分鐘）

9、1、教師說明：心理學(xué)家韋納認(rèn)為我們一般把原因歸結(jié)為以下四個方面：能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣。并且，他把人們歸納的這些原因進(jìn)行了分類：從來自于內(nèi)部和外部將它分為內(nèi)因和外因，從它能不能被我們個人意愿所控制將它分為可控和不可控。歸因類別成敗歸因維度如果一個人成功（失?。r將原因歸于：因素來源可控性內(nèi)外可控不可控能力 能力強(qiáng)充滿信心，趾高氣揚(yáng) 能力弱喪失信心，聽之任之努力 努力繼續(xù)努力，爭取再勝努力不夠相信只要努力就能成功任務(wù)難度 任務(wù)難埋怨客觀環(huán)境，寄托減輕任務(wù)任務(wù)易提醒自己認(rèn)真學(xué)習(xí)運(yùn)氣 運(yùn)氣好僥幸運(yùn)氣差自認(rèn)倒霉2、師生共同完成原因的分類。3、提醒學(xué)生注意“努力”是唯一一個可控的因素。三、案例分析（

10、7分鐘）接下來想請各位同學(xué)利用剛才學(xué)習(xí)的歸因理論知識一起來分析一個案例。案例：將軍的占卜（結(jié)合歸因理論）從前有一個將軍，在率軍打仗之前，他當(dāng)著全體將士的面進(jìn)行了一次占卜，當(dāng)他抽簽時，全體將士都屏住了呼吸，因?yàn)槌楹灥慕Y(jié)果將告訴他們這次出征能否取勝。將軍把簽鄭重地舉到將士面前，上面清清楚楚寫著“神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭的勝利”。全體將士歡呼雀躍。結(jié)果，將軍率領(lǐng)他的軍隊(duì)取得了一個又一個的勝利。在慶功會上，將士們紛紛說：“如果沒有神，我們將不能取得勝利，讓我們?yōu)樯穸杀?。”聽了將士們的話，將軍微笑著拿出所有的簽，令人驚奇的是所有的簽上都寫著同樣的話?？粗@呆了的眾將士，將軍激動地說：“勇敢的將士們，你們才

11、是贏得這次勝利的決定力量，沒有神幫助我們，我們完全靠自己，讓我們?yōu)樽约焊杀?！”（補(bǔ)充將軍的話之前先仔細(xì)看看、體會將士們說的話）（不展示將軍說的話，板書一個學(xué)生和將軍說的類似的，并肯定他說的話）（一）小組合作：1、請同學(xué)們當(dāng)一回將軍，補(bǔ)充完整將軍的話。2、思考：你從這個故事里得到什么啟示？（1）歸因特點(diǎn)會影響人的行為結(jié)果；（2）成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因不能一味地強(qiáng)調(diào)外因，忽視自我的力量會失去自信和責(zé)任感。四、歸因原則（9分鐘）（結(jié)合歸因理論）結(jié)合案例分析、自己前期的思考準(zhǔn)備和歸因理論，討論：在歸因的時候我們應(yīng)該注意什么？小組合作討論（學(xué)生總結(jié)，教師引導(dǎo)、梳理、補(bǔ)充）第一：要客觀分析影響成敗的原因，不要

12、主觀臆斷；第二：先從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感，不要一味埋怨外部環(huán)境，也不要一味自責(zé)；第三：要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸因于不可改變或太難改變的原因。第四：找關(guān)鍵 第五：全面總結(jié) 第六：從實(shí)際出發(fā) 第七：真實(shí)的（給予肯定、強(qiáng)化、鞏固讀一遍）五：實(shí)戰(zhàn)演練（9分鐘）（結(jié)合歸因原則分析）小張是一名初一學(xué)生，小學(xué)時盡管父母很少顧及他的學(xué)習(xí)，可他的成績總是名列前茅。上了初中以后，他的成績處在中等水平，對此他感到壓力很大。平時他非常用功，看書、做作業(yè)經(jīng)常很晚，電視很少看，文體活動也很少參加。可第期中考試他還是沒有考出自己期望的名列前茅的好成績，為此他感到失望、自卑，晚上甚至出現(xiàn)了失眠，不知怎么辦才好。請你幫小張分析一下成績下降的原因，并告訴他以后該怎么辦。（每個小組先進(jìn)行討論，然后派代表發(fā)言）小張成績下降的原因可能有：競爭加劇，各路高手云集一處（外部） 2、雖然用功，但是方法可能不當(dāng)（內(nèi)部）3、因文體活動很少參加而導(dǎo)致體質(zhì)下降，精力不足（內(nèi)部） 4、家庭關(guān)心少（外部）5、由于小學(xué)時成績一直優(yōu)秀，上了初中以后可能期望值過高，自我要求太嚴(yán)（內(nèi)部） 以后他可以這樣調(diào)整對策：適當(dāng)降低自己的期望值。 2、改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法。 3、調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時間，勞逸結(jié)合，不