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文檔簡介

轉(zhuǎn)身上籃教案模板1、判斷籃下轉(zhuǎn)身要判斷防守隊員在你身后的方向。接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。平常轉(zhuǎn)身要判斷出防守之間的縫隙和漏洞，見縫插針。2、合理用肘不是用肘子去打人家，而是轉(zhuǎn)的時候肘子帶動胳膊發(fā)力，把人擠開。3、原地轉(zhuǎn)身關(guān)鍵在于運球轉(zhuǎn)身。在往后抗的時候，迅速往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。關(guān)鍵在于抗開以后那一瞬間的節(jié)奏，這個只可意會不可言傳，大家在實戰(zhàn)中多練習(xí)就有感覺了！4、快慢結(jié)合轉(zhuǎn)身并不是越快越好，或者越慢越好，而在于快慢結(jié)合，虛實結(jié)合，快的轉(zhuǎn)身在于立馬過掉對手，而慢的轉(zhuǎn)身在于轉(zhuǎn)過來以后銜接的假動作。5、迷惑對手轉(zhuǎn)身之前事先迷惑對手一下，讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。我在轉(zhuǎn)身的時候，有一個原則，就是突左轉(zhuǎn)右，突右轉(zhuǎn)左。轉(zhuǎn)身是個大殺器，大家在練習(xí)轉(zhuǎn)身的時候要注意結(jié)合，比如說，夢幻舞步、后仰跳投、低位腳步等，不要單獨滿足于轉(zhuǎn)身這個動作，轉(zhuǎn)身是一個發(fā)動機，是一個銜接器，只有多種招數(shù)和轉(zhuǎn)身結(jié)合起來，才能最大程度發(fā)揮轉(zhuǎn)身的作用！

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