網(wǎng)球提高發(fā)球訓(xùn)練

1、可編輯網(wǎng)球提高發(fā)球訓(xùn)練網(wǎng)球提高發(fā)球訓(xùn)練 網(wǎng)球發(fā)球不是簡(jiǎn)潔的把球打到對(duì)方底線，而是通過分析對(duì)手的特點(diǎn)有針對(duì)性的發(fā)球，接受不同的技術(shù)和把握落點(diǎn)逼迫對(duì)手失誤從而得分或者直接得分。下面由我為大家共享網(wǎng)球提高發(fā)球訓(xùn)練，歡迎大家閱讀掃瞄。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！ 一、網(wǎng)球的發(fā)球戰(zhàn)略： 1、“轟擊和推送”戰(zhàn)略 轟擊和推送兩種策略代表了對(duì)手兩次發(fā)球的心態(tài)。他們先轟擊一發(fā)，假如沒進(jìn)再推送二發(fā)。這種戰(zhàn)略的結(jié)果是一發(fā)成功率低，靠二發(fā)開頭比分的爭(zhēng)奪。針對(duì)轟擊和推送戰(zhàn)略，有很多接發(fā)機(jī)會(huì)。 2、“變換落點(diǎn)、速度”策略 和一個(gè)接發(fā)沒有明顯弱項(xiàng)的對(duì)手作戰(zhàn)，只變換發(fā)球落點(diǎn)可能照舊不夠，由于每個(gè)一發(fā)都是一樣的大力平擊，而每個(gè)

2、二發(fā)都是一樣的旋轉(zhuǎn)，很簡(jiǎn)潔被接發(fā)球員把握他們發(fā)球的速度。所以，發(fā)球球員還必需變化發(fā)球的速度，打亂對(duì)方接發(fā)的時(shí)間計(jì)算，這樣加上不同的落點(diǎn)模式，他們就能在一發(fā)和二發(fā)都產(chǎn)生不同的速度和旋轉(zhuǎn)。 3、“攻弱避強(qiáng)”戰(zhàn)略 當(dāng)對(duì)手超越了轟擊和推送這種簡(jiǎn)潔的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，他們的發(fā)球會(huì)攻擊你的弱項(xiàng)而避開強(qiáng)項(xiàng)。假如對(duì)方?jīng)]有明顯的弱項(xiàng)可以攻擊，發(fā)球球員就必需把戰(zhàn)略水平再提高一步。 4、“把握落點(diǎn)，制造空擋”戰(zhàn)略 當(dāng)對(duì)方?jīng)]有明顯的弱項(xiàng)可以攻擊時(shí)，發(fā)球選手就必需利用發(fā)球落點(diǎn)的變換制造空檔。這時(shí)，他們攻擊的模式分為持續(xù)變換和鎖定變換。鎖定變換的意思是，先以一個(gè)目標(biāo)為主不斷攻擊，但這只是為攻擊另一個(gè)目標(biāo)制造更好的機(jī)會(huì)。比如，一

3、局競(jìng)賽中全部4分中的3分都連續(xù)攻擊接發(fā)球員的反手，迫使他在場(chǎng)上的站位越來越靠近反手側(cè)，而這正是攻擊接發(fā)球員正手的時(shí)機(jī)，由于正手空檔越來越大。 二、接發(fā)球是最好的.防備武器： 發(fā)球通常是球員最有力的攻擊武器，而接發(fā)球是最有力的防備武器。對(duì)手的發(fā)球是接發(fā)球力氣的來源，尤其是一發(fā)。接發(fā)需要的全部力氣都是對(duì)手發(fā)球的速度給的，所以，接發(fā)的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)不是給自己的接發(fā)增加力氣，恰恰相反，接發(fā)的難點(diǎn)在于把握來球的力氣，并讓球轉(zhuǎn)變方向返回場(chǎng)內(nèi)。當(dāng)球員讓自己處在攻擊的心情中，在接發(fā)球時(shí)加力查找制勝的機(jī)會(huì)，其實(shí)這是毫無必要的。最終的結(jié)果，是帶來特殊多的失誤，一分還沒開頭就輸?shù)袅恕?此外，理解對(duì)手發(fā)球的戰(zhàn)略決策，能提高

4、預(yù)判和執(zhí)行力氣，增加“防備武器”的火力。在對(duì)手的前幾個(gè)發(fā)球局，盡可能了解他們的全部武器和戰(zhàn)術(shù)水平。這時(shí)，你要觀看對(duì)手的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，以及攻擊模式。不要由于沒有破發(fā)使自己灰心。要給自己時(shí)間，以便針對(duì)對(duì)手的發(fā)球進(jìn)行調(diào)整，建立接發(fā)的時(shí)間概念和感覺。一旦把握了要領(lǐng)，以后就有更多的機(jī)會(huì)破發(fā)。 發(fā)球水平提高技巧： 1、改善你的拋球 發(fā)球的成功建立在牢靠穩(wěn)定的拋球。全部宏大的發(fā)球手每次拋球的點(diǎn)都全都。而業(yè)余球員的拋球不穩(wěn)定導(dǎo)致接下來的發(fā)球動(dòng)作無法精確進(jìn)行。良好的拋球可以關(guān)懷你改正揮拍中的缺點(diǎn)除此之外沒有別的方法。 拋球的穩(wěn)定需要不斷的練習(xí)和把握節(jié)奏。球員可以用下面的訓(xùn)練方式：接受發(fā)球姿勢(shì)站立，伸直手臂。做拋球

5、動(dòng)作并接住下落的球。為了找到理想的拋球點(diǎn)，向上伸直持拍臂， 理想的拋球點(diǎn)在拍框沿的最上方上面一點(diǎn)。記住一點(diǎn)：拋的過高一點(diǎn)比拋的低好。在開頭正式擊球前重復(fù)上述動(dòng)作10到15次。 找到正確拋球點(diǎn)的方法：向上完全伸展球拍到達(dá)擊球點(diǎn)、練習(xí)不揮拍拋球上舉手臂，把球托致網(wǎng)球拍的拍框到達(dá)的最高點(diǎn)的高度。 2、揮拍擊球 在考慮發(fā)球進(jìn)區(qū)之前，先發(fā)幾個(gè)球高高過網(wǎng)，落點(diǎn)在底線四周。這些發(fā)球，力氣不大，但有助于放松手臂和身體完全伸展。讓手臂揮的幅度更大一些會(huì)讓你的發(fā)球飛得更高更遠(yuǎn)。經(jīng)過五六次發(fā)球嘗試后，你已經(jīng)有力氣把球發(fā)入發(fā)球區(qū)。 練習(xí)發(fā)球時(shí)，成功率的凹凸比力氣更重要，開頭時(shí)不必?fù)?dān)憂球速。很多球員寵愛嘗試大力發(fā)球，大部分的結(jié)果是出界可以用自我挑戰(zhàn)的方式進(jìn)行訓(xùn)練：比如要求自己把球多次發(fā)在發(fā)球區(qū)某一特定點(diǎn)。比如看看十個(gè)球里你能發(fā)幾個(gè)外角球或