2022年壓力管理心理學(xué)心得體會

1、第14頁共14頁2022年壓力管理心理學(xué)心得體會認(rèn)識壓力，緩解壓力摘要：正確認(rèn)識壓力，過度的壓力對人的生理健康和心理健康都有危害，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)，第一方面，壓力指那些使人感到緊張的事件或者環(huán)境。第二方面，壓力是人的一種主觀反應(yīng)，從這個意義上講，壓力是人的一種心態(tài)。第三方面壓力可能是對需要或者傷害侵入的一種生理或者行為上的反應(yīng)，比如臉發(fā)熱等。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對巨大的壓力，學(xué)會

2、緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時間，建立人脈，增進(jìn)溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。關(guān)鍵字：認(rèn)識壓力緩解壓力壓力管理一、了解自我(一)在上壓力管理心理學(xué)之前。在上壓力管理心理學(xué)之前，我的壓力來自學(xué)校、和社會。來自學(xué)校壓力是，每天早上六點半起床打早操卡，因為高中的時候一直很羨慕大學(xué)八點鐘才上課，可以睡懶覺，結(jié)果事與愿違，大學(xué)和高中一樣早起，我感到苦惱。在學(xué)校上一些自己不喜歡的課程的時候，沒有認(rèn)真聽講，特別壓抑，覺得在浪費時間，從而聯(lián)想到未來的生存問題，壓力很大。來自社會的是以后畢業(yè)了該怎么辦的問題，大家都知道現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)很困難，我學(xué)的是一個冷門專業(yè)，目前就業(yè)率偏低，使我感到憂

3、慮，更糟糕的是自己本身對本專業(yè)提不起興趣，在學(xué)習(xí)的態(tài)度上自然沒多大_，所以會迷茫，困惑，感到壓力很大。我想人之所以會抑郁，悶悶不樂，精神萎靡，很大程度是因為壓力，壓力來自各方面，具體因人而異。有人因為壓力過大，而得抑郁癥，甚至上演自殺的悲劇。所以過大的壓力是對人有害處的。以前看過詹姆斯林奇寫的一本書，叫我的哭聲無人聽見，雖然只是略看，卻感觸挺深的，他說，對話時生命的良藥，寂寞是致命的毒藥，寂寞是因為人際關(guān)系壓力，事業(yè)壓力等因素造成的。比如一個剛失戀的人，可能會覺得全世界的人都拋棄了自己，沒有人理解自己，感到寂寞，自暴自棄，這種壓力處理不好會影響人的心理健康甚至身體健康，心理壓力過大會師生理壓力

4、無法承受，長期如此會引發(fā)與心臟有關(guān)的疾病或者其他的可怕疾病。詹姆斯把英年早逝與人際關(guān)系瓦解，社會疏離，孤單問題聯(lián)系在一起。壓力是對我們的身心健康都有影響的。當(dāng)然，壓力不一定對人有害，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，對我們有利。比如高三的時候，面對父母和老師對自己的期望，面對升學(xué)壓力，使我逼迫自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，一定的壓力讓我克服了惰性，從而轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力，在那段時間我的學(xué)習(xí)成績直線上升，所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯欣谔岣邔W(xué)習(xí)、工作效率的。當(dāng)我們抑郁，精神萎靡，迷茫甚至想輕生的時候，都知道這是自己壓力過大引起的，但我們要怎么很好地處理這樣的壓力，或者比較有效地緩解壓力。學(xué)習(xí)和研究壓力管理心理學(xué)的人是不是就沒有消極的

5、時候。學(xué)習(xí)了壓力管理心理學(xué)是不是就可以解決心情抑郁，迷茫，墮落等問題。(二)在上了壓力管理心理學(xué)之后對我的影響以及我的改變：在當(dāng)今快速發(fā)展的社會，人們的壓力越來越大，壓力過大對我們的危害應(yīng)當(dāng)引起人們的重視，我們可以譴責(zé)這種快速的社會變化所造成的危害，我們可以提倡道家的“無為不治”，然而我們不能因為懼怕壓力和挑戰(zhàn)而阻止社會的進(jìn)步。所以學(xué)習(xí)和研究壓力管理心理學(xué)是非常有必要的，認(rèn)識壓力，緩解壓力，我們應(yīng)當(dāng)掌握一定的緩解壓力的方法。學(xué)習(xí)了壓力管理心理學(xué)，使我進(jìn)一步了解壓力管理。1認(rèn)識自己。我們不能改變社會，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對自己的心理壓力，

6、首先的問題是要認(rèn)識你自己。研究發(fā)現(xiàn)，具有時間緊迫性、競爭性、缺乏必要的人際系統(tǒng)的支持、思維_等特征的人都容易產(chǎn)生心理壓力。壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了。偉人的偉大之處在于，當(dāng)他與常人共處逆境時，常人失去理智，而他則決心實現(xiàn)自己的目標(biāo)。這里說的逆境實際上是一種壓力情景。我們看待那些成功的人們，政治家、_家、企業(yè)家等都具有很高的eq能力。當(dāng)然，具有自卑感的人在工作和生活中_會承受更大的壓力。認(rèn)識你自己是否存在過大的壓力，我們也可以通過相關(guān)的做測試題目測試。2認(rèn)識壓力。我們不僅要了解認(rèn)識自我，知道自己是不是存在過度壓力，

7、還要認(rèn)識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指社會對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因為是人的一個主觀反應(yīng)。所謂壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。我們應(yīng)該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。3壓力緩解：知道自己是否存在過度壓力，認(rèn)識什么是壓力，然后要知道怎么緩解壓力，懂得緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心，我們需要培養(yǎng)我們的自信心，培養(yǎng)自信的第一步，就是要注意健康、強健體魄。和大自然“交談”也是培養(yǎng)自信、克服壓力的良方之一。在雄偉的大自然面前，

8、我們的壓力顯得如此渺小微不足道。接近大自然可以開闊自己的心胸?？刂谱约旱那榫w，用理智戰(zhàn)勝情感。有效管理時間，想要管理好自己的時間，首先要回答三個基本的問題：你要做什么，什么時候做、需要多長時間。記錄時間日記是獲得這些信息的方法。建議人脈，增進(jìn)溝通，與其他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對壓力有緩解作用。當(dāng)然了解一定的自我放松技術(shù)是必要的，比如說肌肉放松法等這些技術(shù)。我們需要緩解壓力。學(xué)了這門課程之后，我學(xué)會了一些可以緩解壓力的方法。每個人都可能有壓力，研究心理學(xué)的也不例外，當(dāng)然可能他們可以更好的緩解壓力調(diào)控情緒。在我感覺自己壓力特別大的時候，尋找方法放松自

9、己，比如聽輕快地音樂，看搞笑的電影。樹立自己的自信心，多看書充實自己。認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的高度才是面對未來的途徑。做自己不喜歡的事情其實也是一種鍛煉，比如打早操卡，堅持每天早起，可以鍛煉意志。仍然存在的困惑。我覺得人對壓力的感受跟自身情商有很大的關(guān)系，對于如何提高自己的情商等問題依然存在困惑，當(dāng)然也不知道這樣的問題是否屬于壓力管理心理學(xué)的范疇。二、案例分析很多人因為想不開而選擇了結(jié)束自己的生命，_年_月_日下午_時多，當(dāng)中科院_有機化學(xué)研究所_歲的衡陽籍在讀博士生孟懿從研究所教學(xué)樓_樓縱身跳下時，研究所工作人員正在_樓會議室集中學(xué)習(xí)，一聲重物砸地的悶響打亂了會議室的秩序，同時也奪走了孟懿年輕的

10、生命。令人感到震驚的是，孟懿在決定自殺之前并沒有表露出任何征兆，而在遺書中，他直陳自己選擇跳樓來結(jié)束生命的原因是“厭世、精神抑郁”。一個博士選擇以自殺的方式結(jié)束自己的生命，令人深思。孟懿在遺書上說自己的了抑郁癥，在精神層面上，他早已崩潰許久了，已經(jīng)對自己不抱有信心。他說他對這個社會實在太失望了。他就這樣選擇結(jié)束了自己的生命，留下在家老淚縱橫的父母，父親還為他哭瞎了一只眼睛，他是多么的不負(fù)責(zé)任。上演這樣的悲劇，是博士生在面臨巨大壓力的時候，沒有調(diào)節(jié)好自己的情緒，沒有及時找到方式緩解壓力，常年消極應(yīng)對，以致患上抑郁癥，在這樣的情況下，他應(yīng)該向心理醫(yī)生咨詢，采用有效的積極的方法解決問題，而不是選擇自

11、殺。在生活中，我們不可避免的遇到壓力，難免會有情緒失落，甚至消極厭世，在這種時刻，我們應(yīng)該找一些能讓自己放松的方式緩解壓力，比如唱歌跳舞，或者出門散散步，找好朋友聊聊天。暫時忘記帶給我們巨大壓力的事情，是緩解壓力的一種方法。在學(xué)習(xí)和工作中，應(yīng)該提倡勞逸結(jié)合。三、對本門課程的意見或建議學(xué)校開設(shè)壓力管理心理學(xué)這門課程，表示學(xué)校越來越重視學(xué)生的心理健康，心理健康問題對人們的影響不容忽視，學(xué)校是明智的。上了這門課，讓我_了解壓力管理。授課老師是一個很好的心理老師，講課很清晰，在課堂上給我們觀看俞敏洪演講的視頻，我看完后備受鼓舞，這是非常好的的方法，支持老師在課堂上放映類似的視頻。這是值得發(fā)揚的方面。不

12、足之處是，學(xué)分太少，班里同學(xué)互動比較少。還有老師在介紹緩解壓力的方法不夠具體詳細(xì)，建議老師在課堂上講授更多更具體的方法，使學(xué)生在面對巨大的壓力的時候，找到途徑緩解。參考文獻(xiàn)：【_】詹姆斯林奇。我的哭聲無人聽見【_】孫健敏，徐世勇。壓力管理。企業(yè)管理_出版【_】李焰。壓力管理實務(wù)。機械工程_【_】張健敏，徐世勇。壓力管理。企業(yè)管理_【_】張鶴。2022年壓力管理心理學(xué)心得體會（二）壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代社_使用的高頻詞，因為它是每個人都會面臨的一種無法逃避的狀態(tài)。調(diào)節(jié)他人壓力的這種工作是怎樣的呢。下面是為大家準(zhǔn)備的壓力管理心理學(xué)心得體會。壓力管理心理學(xué)心得體會范文篇1記著我當(dāng)時在選壓力管理心理學(xué)這門課

13、程時是抱著能夠從這門課程中學(xué)習(xí)到怎樣面對壓力，怎樣去減小或是解決壓力，因為壓力是我們每個人都會有而且客觀存在著的，特別是在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會環(huán)境里，很多人在高壓下神經(jīng)錯亂亦或是選擇輕生者不計其數(shù)，所以，我覺得很有必要學(xué)習(xí)一些應(yīng)對、解決壓力的方法，于是選擇了這門課程。我還清楚的記著上第一節(jié)課時就有了壓力，當(dāng)時楊戈老師讓我們大家在十分鐘的時間里離開座位選擇十個不認(rèn)識的同學(xué)進(jìn)行交流認(rèn)識，因為我是個性格比較內(nèi)向，而且比較靦腆的人，平時雖然看起來總是面帶微笑，但是我很少與陌生人交流，而對于楊老師這個讓我最不想做又不得不做的要求，我的內(nèi)心感到有一股壓力，壓得我喘不過氣來。盡管發(fā)自內(nèi)心的不想做，但還是不得

14、不做，于是，我強迫自己去與別人交流。最后，在十分鐘的時間里，我只認(rèn)識或者說只與兩個人進(jìn)行了短暫的淺層次的交流。說實話，當(dāng)時我覺得老師這樣做很難為我們，有很多同學(xué)我們雖然不熟悉或是不認(rèn)識，但只是在一起上個課而已，沒必要非得很熟悉。但后來我才明白，我們不能僅僅只生活在自己的世界里，在大學(xué)，在同一節(jié)課堂上，我們都不會選擇與人交往，以后等我們踏入社會之后就更不會主動與人交往了，那樣的話我們的社會_將會很小，我們也很難與別人相處。在明白了這個道理之后，我化被動為主動，在之后的每節(jié)課上，每當(dāng)老師要我們在規(guī)定的時間內(nèi)選擇去認(rèn)識不熟悉的同學(xué)時，我都會離開座位主動去與人搭訕，而且是以樂觀的心態(tài)去認(rèn)識他人的，不再

15、是等待別人上前與我交流。我開始東得怎樣將這種來自外界的壓力化解、減輕甚至將這種壓力化為一種動力。幾乎每節(jié)課我們都會做這樣的活動，在上了幾節(jié)課之后，我認(rèn)識了很多人也找到了很多志趣相投的朋友。還有一點，就是老師一開始就讓我們一組為單位進(jìn)行活動，我們很多次活動都是在組員相互配合，共同幫助的情況下完成的，在我們共同完成活動的過程中，我學(xué)會了怎樣在組中協(xié)調(diào)、配合、怎樣更好的發(fā)揮整體的優(yōu)勢。現(xiàn)在想想如果沒有楊老師要求我們主動與人交往，去認(rèn)識了解別人，我也就不會發(fā)現(xiàn)這些與我有共同愛好或是共同理想的同學(xué)了，也不會克服我的弱項，同時也讓我真正感受到了一個團(tuán)體的力量。真的很感謝楊老師。楊老師是個喜歡上進(jìn)行實踐教學(xué)

16、的人，而且我們也是在很多次實踐活動的過程中才真正理解和掌握他傳授的知識的，老師的這種讓每一個同學(xué)都積極參與，能調(diào)動起同學(xué)們的積極性的授課方法讓我由衷的喜愛，而楊戈老師的壓力管理心理學(xué)這門課程也成了我最喜愛的課程之一，我每節(jié)課都去的很早，從來沒有缺過課，在上課時聽講非常用心。我記憶最深的一節(jié)課是老師讓我們以組為單位，從講臺的一邊怎樣在不連續(xù)向前走三步的前提下，讓全體成員以最多的數(shù)量走過去。當(dāng)時，我們都在絞盡腦汁的思考，雖然想出了一些辦法，但都覺得不怎么好，而且全班同學(xué)加起來也就想了那么幾個。后來，老師給我們講怎樣走過去，而且還是相當(dāng)輕松的，雖然這個方法在他講出來后我們都覺得自己能夠做到，但當(dāng)時_

17、就沒做呢。答案就是，思維受限，沒有打破常規(guī)，在他說出了幾個方法后我也想到了幾個，而這幾個方法是之前并沒想到的。那一節(jié)課我學(xué)到的知識總結(jié)起來就八個字：打破常規(guī)，以進(jìn)為退。以進(jìn)為退，也是完成那個游戲的一種方法，但以進(jìn)為退個方法，在我之后的很多事中都得以運用。老師還給我們講了人際交往，通過對人際交往四個字的層層解刨，向我們講授怎樣與人更好的進(jìn)行交往，在交往過程中應(yīng)該注意怎樣做，老師的這種授課，不僅讓我聯(lián)想到國學(xué)大師劉文典在西南聯(lián)大教學(xué)生寫文章時，僅授以觀世音_五字，學(xué)生不明所指，劉文典解釋說：觀，乃是多多觀察生活;世，就是需要明白世故人情;音，就是文章要講音韻;_，就是救苦救難、關(guān)愛眾生的_心腸。雖

18、然只是幾個字，但卻給人以極其深奧的哲理。楊老師在上課時雖然沒有直接講怎樣解決壓力，但是他將這些解決減輕壓力的方法以活動的方式讓我們自己感悟出來了，并且記憶深刻。我記得老師在課上有一句話令我覺得很貼切也很有道理，他說：我們之所以沒有達(dá)到優(yōu)秀，并不是我們沒有找到合適的方法，往往都是因為我們沒有堅持下去。其實，我們不論是在學(xué)習(xí)、工作中還是在生活中，在我們遭遇失敗時，我們往往都抱怨方法不對，亦或是受到外界的因素干擾。可是，我們不曾想過，我們需要的只是頑強的意志力，一顆永不放棄的恒心，那些成功的人士，他們都是鍥而不舍的堅持下得以成功的。整體來說，壓力管理心理學(xué)這門課程雖然只有短短的八個學(xué)時，而且雖然名稱

19、叫壓力管理，但我們從這門課程中學(xué)習(xí)到的知識卻很多，這些知識會讓我們在以后的學(xué)習(xí)生活中倍受重用。真心的希望能繼續(xù)聽楊戈老師講授的壓力管理心理學(xué)，也希望其它的課程也能借鑒這種理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)模式，通過實踐活動來調(diào)動同學(xué)們的積極性，讓大家在活動中對知識的掌握更牢固，理解的更透徹，并最終將理論知識運用于實踐活動之中。最后，再次感謝楊老師，感謝他在這八個學(xué)時中帶給我們的樂趣與教誨。壓力管理心理學(xué)心得體會范文篇2今年_月，我有幸參加了壓力與情緒管理知識培訓(xùn)學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)，專家、教授對壓力與情緒管理等方面知識進(jìn)行了精辟的講解和深刻的分析，使我受益匪淺。下面，我就聆聽了壓力與情緒管理講座后，談?wù)勛约涸谌?/p>

20、何提高團(tuán)隊建設(shè)方面的幾點體會：正確認(rèn)識壓力，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)。第一方面，壓力指那些使人感到緊張的事件或者環(huán)境。第二方面，壓力是人的一種主觀反應(yīng)，從這個意義上講，壓力是人的一種心態(tài)。第三方面壓力可能是對需要或者傷害侵入的一種生理或者行為上的反應(yīng)，比如臉發(fā)熱等。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對巨大的壓力，學(xué)會緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時間，建立人脈，增進(jìn)溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是

21、緩解壓力的方法。壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。事實上我們每一個人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學(xué)習(xí)和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時大時小，這也導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。而我的這些壓力的來源呢，可分為內(nèi)因和外因：內(nèi)因一。自我設(shè)定的目標(biāo)過高，理想與現(xiàn)實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現(xiàn)實條件之中，理想與現(xiàn)實之間總是存在或大或小的差距。而我并沒有適應(yīng)這個差距，始終對自己要求過高，凡事都想要十全十美，最終理想與現(xiàn)實之間差距太大，這就導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。內(nèi)因二。不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式。同一件事情對不同的人會產(chǎn)生不同的影響，這是因為人的認(rèn)知不同，而我們的很多心理問題大

22、都我們的錯誤認(rèn)知，也就是心理學(xué)中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強調(diào)自己必須做好，而當(dāng)各種原因?qū)е伦霾缓脮r，我的心情就會變壞。雖然偶爾會換個角度思考問題，但大多數(shù)情況下我會自怨自艾。外因。他人的不適當(dāng)強化，也就是來自工作和社會方面的壓力。單位的一些指標(biāo)和要求，社會生活壓力等等，這些都在無形中給我造成了極大壓力。而我個人對這些壓力進(jìn)行管理的原則是：一、我在自己各項承受條件的基礎(chǔ)上，制定詳實而又可具操作性的目標(biāo)計劃。要有長遠(yuǎn)目標(biāo)，但重要的是大目標(biāo)下的短期目標(biāo)。比如，我今天需要做什么，需要達(dá)到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。我在執(zhí)行計劃的過程中和之前的自己作比較，學(xué)會超越自己，一天進(jìn)步一

23、點點。二、我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態(tài);遇到自己承擔(dān)不了的事情時我會向朋友尋求幫助，而不是一個人獨自郁悶;學(xué)習(xí)上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的;工作上兢兢業(yè)業(yè)，而不是以輕慢的心態(tài)應(yīng)付了事;多與朋友談心，交流工作和學(xué)習(xí)的觀點、經(jīng)驗，吸取有利且簡便的方法處理問題。三、學(xué)會總結(jié)。經(jīng)?？偨Y(jié)學(xué)習(xí)和工作的心得，并將之應(yīng)用于實踐之中。通過對自己所面臨的壓力的分析和相關(guān)的管理以及從老師那里了解和感受到的，我相信在以后的工作過程中我會更好的來分配自己的時間、安排自己的生活。做人就應(yīng)該想開些，就像現(xiàn)在的我一樣想，既然壓力是永遠(yuǎn)不可避免的話題，我又何必給自己找理由去逃避呢。不是有這么一句話嗎：你改變不

24、了環(huán)境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天;你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。換一副眼鏡看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。壓力管理心理學(xué)心得體會范文篇3通過這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)管理心理學(xué)的部分知識，接下來，我就將在課程上所講到的激勵的重要性來談?wù)勛约旱捏w會。俗話說得好。良言一句三冬暖，惡言一聲暑天寒。無論是大人還是孩子都喜歡受到表

25、揚和激勵，尤其是孩子，激勵孩子會使他們更加健康發(fā)展，而批評打擊的一句話，會讓幼兒變得畏縮猶疑。所以說，激勵使人擁有自己，擁有動力，擁有改變自己甚至改變世界的作用。激勵的含義激勵就是激發(fā)鼓勵的意思，查閱資料可知：從心理學(xué)角度分析，是指激發(fā)人的動機的心理過程。在管理心理學(xué)中，是指通過滿足個體的需要，提供支持，創(chuàng)造條件并達(dá)到調(diào)動人的積極性、主動性和創(chuàng)造性的過程。可見，激勵是引起個體產(chǎn)生明確的目標(biāo)，并指向目標(biāo)行為的內(nèi)在動力。激勵是管理的基本職能：_管理就是要運用有效的方法和手段，以充分利用人力、物力、財力、信息資源，最大限度地創(chuàng)造和提高社會經(jīng)濟(jì)效益。從相關(guān)書籍了解到：激勵是管理的基本職能，管理者的一個

26、重要任務(wù)就是對員工采用適當(dāng)?shù)氖侄魏筒呗裕约钇涔ぷ鞯姆e極性、主動性和創(chuàng)造性。管理者要了解員工的心理，關(guān)心員工的需要，運用激勵的有效方法和手段。所以我們可以認(rèn)為激勵是實現(xiàn)_目標(biāo)的有效手段：企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營活動是人有意識、有目的的活動。人是實現(xiàn)_目標(biāo)最活躍、最根本的因素，沒有人的積極性，或者人的積極性不高，再好的裝備和技術(shù)、再好的原材料都難以發(fā)揮應(yīng)有的作用。而激勵作為一種刺激因素，目的在于通過滿足員工的需要，激發(fā)其工作的動機，使員工對實現(xiàn)_的目標(biāo)保持高度的熱情。因此，激勵是實現(xiàn)_目標(biāo)的有效手段，是保證_各項工作正常進(jìn)行的有力保證，對于_目標(biāo)的順利達(dá)成具有重要意義。如何讓整個企業(yè)運行管理的重要問題之

27、一就是要調(diào)動員工的工作積極性，激勵是管理的一個重要功能。激勵，簡單地講就是調(diào)動職工的積極性，作為_的管理者，為實現(xiàn)_的既定目標(biāo)，就必須通過有效的激勵，激發(fā)全體成員的斗志，充分調(diào)動人的工作積極性，最大限度地利用人力資源，為管理工作服務(wù)。激勵可以提高員工的工作效率和業(yè)績：美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對員工激勵的研究中發(fā)現(xiàn)，按時計酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮_%_%的能力，而如果受到充分激勵的員工，其能力可以發(fā)揮出_%-_%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績是員工能力和售激勵程度_函數(shù)，即績效_能力_激勵。如果把激勵制度對員工創(chuàng)造性、革新精神和主動提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵對工作績效

28、的影響就更大了。激勵可以造就良好的競爭環(huán)境：科學(xué)的激勵制度包含一種競爭精神，它的運行能夠創(chuàng)造出一種良性的競爭環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競爭機制。在具有競爭性的環(huán)境中，_成員就會受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動力。有效激勵可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識經(jīng)濟(jì)時代的到來，意味著企業(yè)間對人才的爭奪越來越激勵。德魯克認(rèn)為，每一個_都需要三個方面的績效：直接的成果、價值的實現(xiàn)和未來的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績效，_費垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個方面均有貢獻(xiàn)。我們常聽到公司的成績是全體員工努力的結(jié)果之類的話，表面看起來管理者非常尊重員工，但當(dāng)員工的利益以個體方式出現(xiàn)時，管理者會以企業(yè)

29、全體員工整體利益加以拒絕，他們會說我們不可以僅顧及你的利益或者你不想干就走，我們不愁找不到人，這時員工就會覺得重視員工的價值和地位只是口號。顯然，如果管理者不重視員工感受，不尊重員工，就會極大打擊員工的積極性，使他們的工作僅僅為了獲取報酬，激勵從此極大削弱。信任是最好的激勵。主管人員要懂得怎樣用有效的態(tài)度和悅?cè)说姆椒ㄈゼ顔T工，是十分重要的事情。用各種方法方法去激勵員工，是十分重要的事情。經(jīng)理在整個職業(yè)生活中起著雙重作用：經(jīng)理激勵下屬，下屬激勵經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，屬激勵經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，又是學(xué)生;既是銷售員，又是顧客;既是主人，又是學(xué)生;既是銷售員，又是顧客，又是仆人，經(jīng)理總是在扮演兩種角色。父母經(jīng)常激勵孩子。我們是從托馬斯父母經(jīng)常激勵孩子。我們是從托馬斯愛迪生和他的母親那兒認(rèn)識到這一點的。的他的母親那兒認(rèn)識到這一點的。旁人對一個小孩的信心能使這個孩子信任他自己。當(dāng)這個孩子感覺到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時，感覺到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時，他就會干的很出色。他就會干的很出色。他不會費盡心機地去保護(hù)自己免遭失敗的傷害，相反，己免遭失敗的傷