初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑立定跳遠教案10

1、立定跳遠教案授課教師趙曉剛上課時間40分場地田徑場教學(xué)對象七年級課時第二課時人數(shù)教學(xué)內(nèi)容立定跳遠重點收腹舉腿、主動前伸難點全身協(xié)調(diào)用力教學(xué)目標認知目標：通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握跳起后，收腹舉腿、主動前伸的動作要領(lǐng)。技能目標：通過課的練習(xí)，使93%的學(xué)生在跳遠練習(xí)中能意識到收腹舉腿、小腿前伸，并達到練習(xí)要求；有30%以上的學(xué)生在立定跳遠的過程中，能做到充分舉腿收腹、小腿主動前伸動作。情感目標：通過分組練習(xí)，使學(xué)生在相互交流、相互合作的學(xué)習(xí)環(huán)境中增強團隊協(xié)作意識，分層練習(xí)的安排，促進學(xué)生不斷突破自我；在素質(zhì)練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生堅持拼搏的精神。課的部分課的內(nèi)容教師活動學(xué)習(xí)方法組織形式與要求練習(xí)次數(shù)時

2、間準備部分8課堂常規(guī)1.體委整隊，檢查報告人數(shù)。2.師生問好，教師宣布本堂課的內(nèi)容、任務(wù)、要求和安全事項。3.安排見習(xí)生。隊列練習(xí)原地四面轉(zhuǎn)法：1.向左、右、后轉(zhuǎn)口令向左（右、后）轉(zhuǎn)！要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸和右（左）腳掌前部同時用力，向左（右）轉(zhuǎn)體90，身體重心落在左（右）腳上、右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)時，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180。反口令練習(xí)三、準備活動1.熱身操方法：音樂伴奏下，進行練習(xí)。1.教師整隊和安排見習(xí)生。2.觀察課前常規(guī)情況。師生問好，宣布本課任務(wù)（立定跳遠、素質(zhì)練習(xí)）。3.安排見習(xí)生。1.教師喊口令進行原地四面轉(zhuǎn)法

3、的練習(xí)。2.針對學(xué)生的情況，進行糾錯。教師講解、示范要領(lǐng)，講解要簡單易懂、示范要準確。2.在音樂的伴奏下，學(xué)生進行熱身練習(xí)，練習(xí)中教師進行適當(dāng)?shù)恼Z言提示。1.體育委員和學(xué)生配合教師完成整隊。2.了解本課的任務(wù)與要求。3.見習(xí)生認真聽課。1.聽到教師口令后，進行原地向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)的練習(xí)。1.教師講解、示范時認真觀察動作，學(xué)習(xí)和掌握熱身操中的基本步伐。2.在音樂的伴奏下，積極主動地模仿教師動作進行練習(xí)。組織（一）：四列橫隊要求：注意力集中，快、靜、齊組織同（一）要求：動作正確、精神飽滿1.組織（二）：四列橫隊，左右間隔兩臂、前后距離一臂。 要求：精神飽滿，激情、有活力111次130”153

4、0基本部分30基本部分30一、立定跳遠1.技術(shù)動作要領(lǐng)擺兩手向前上擺動。蹬兩腿蹬地。展空中展體。舉空中收腹舉腿。落兩膝彎曲重心前移。易犯錯誤：（1）收腹舉腿不積極（2）小腿前伸不主動2.收腹跳方法：直立，兩腳與肩同寬，原地跳起后，雙腿前收，上半身往前壓，收腹，上體充分卷曲。3.跳“高”墊方法：學(xué)生分成兩人一小組，跳躍“高”墊。要求：1.雙腿同時從墊上跳過；2.大腿主動迅速往上收。4.收腹跳前伸小腿方法：直立，兩腳與肩同寬，原地跳起后，雙腿前收，上半身往前壓，收腹，同時雙手觸腳底。 5.跳“遠”墊（組織五）方法：學(xué)生分成兩人小組，跳躍墊子，并且能達到相應(yīng)的分值。二、素質(zhì)練習(xí)方法：音樂伴奏下，利用

5、墊子，進行上肢力量、核心力量的練習(xí)1.教師語言講解回顧，語言簡練，強調(diào)動作的重難點，動作示范要注意示范面。2.教師安排學(xué)生進行分組。3.根據(jù)小組，合理安排學(xué)生進行練習(xí)，觀察學(xué)生練習(xí)中容易產(chǎn)生的錯誤。4.教師要強調(diào)安全事項，跳過墊子后，從墊子的右側(cè)返回排到排尾，距離對面同學(xué)較近時停止跳躍；講解技術(shù)要點，并提出相應(yīng)的要求，學(xué)生練習(xí)時，注意及時糾錯。5.教師需語言提示，前壓、收腿、小腿前伸，以及落地要穩(wěn)定，并觀察動作，根據(jù)學(xué)生情況進行難度調(diào)整，并及時糾正錯誤動作。6.運用重復(fù)練習(xí)法，對同一個內(nèi)容重復(fù)進行練習(xí)，鞏固學(xué)生的動作。7.設(shè)置不同分值的線，組織學(xué)生根據(jù)自己的情況進行練習(xí)。8.學(xué)生練習(xí)時，注意巡

6、回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤，防止意外發(fā)生，并發(fā)現(xiàn)優(yōu)生。9.對展示的學(xué)生及時進行評價。1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進行素質(zhì)練習(xí)。1.認真觀察教師講解示范，回顧立定跳遠技術(shù)的動作要領(lǐng)，在練習(xí)中，要反復(fù)強調(diào)要領(lǐng)。2.在各小組規(guī)定的位置進行練習(xí)。練習(xí)時，強化擺、蹬、展、舉、落的要領(lǐng)。3.根據(jù)教師要求進行練習(xí)，注意迅速蹬地、充分發(fā)力，雙手協(xié)調(diào)擺臂。4.練習(xí)時，遵循練習(xí)規(guī)則，注意安全；根據(jù)教師的要求及時糾正錯誤。5.認真進行跳墊子練習(xí)，過墊子時，注意前壓、收腿、小腿前伸，落地時屈膝緩沖。7.重復(fù)練習(xí)過程中，小組之間相互學(xué)習(xí)，共同探討，不斷鞏固。8.及時糾正教師指出的錯誤動作，并認真思考。9.勇于自我展示，并認真觀察同學(xué)展示，給予鼓勵。1.注意力集中，認真完成練習(xí)。組織（三） 要求：注意力集中，注意安全組織同（三）組織同（三）組織：同（三）組織：同（三）組織（四）： 組織同（三）：組織（五）： 組織：同（五） 5次*26次*24次*26次*232343426結(jié)束部分5放松練習(xí)總結(jié)與評價安排學(xué)生回收器材4.宣布下課，師生再見帶領(lǐng)學(xué)生放松2.對課堂邊線進行評價組織回收器材4.師生再見1.做放松操時學(xué)生保持放松的情緒。在教師做本堂課總結(jié)時，學(xué)生認真聽講，發(fā)現(xiàn)自己身邊存在的問題，及時糾正。回收器材4.師生再見組織：同（五） 要求：輕松自然 調(diào)整呼吸1次3預(yù)計心率