學生近視防控學生版

1、學生近視防控學生版學生近視防控學生版第1頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治辦法學生近視防控學生版第2頁認識咱們眼睛學生近視防控學生版第3頁認識咱們眼睛眼睛是心靈窗口，但你注意過你眼睛么？你仔細觀察過它嗎？現(xiàn)在就拿起小鏡子，先看看鏡子中你眼睛是什么樣子吧！學生近視防控學生版第4頁學生近視防控學生版第5頁你知道么？ 眼睫毛能預防臟東西進入眼睛 你接收到信息有90%是經(jīng)過眼睛得來你知道么？ 咱們眼睛很主要，它能幫助咱們看清周圍一切，咱們每個人都離不開它！學生近視防控學生版第6頁認識了咱們眼睛，那么請同學們討論一下，眼睛在咱們?nèi)粘Ｉ钪杏惺裁醋饔媚?？幫助咱們讀書寫字看電視、

2、玩電腦春游時，觀賞漂亮風景 學生近視防控學生版第7頁眼睛有那么多作用，那你們平時有沒有好好保護眼睛呢?觀察一下周圍同學，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己親戚中呢？學生近視防控學生版第8頁為何原本視力很好兒童就需要戴眼鏡了？近視主要由眼睛長時間集中在近處物體如書本或電腦而引發(fā)。坐姿不正確也可能會造成近視。學生近視防控學生版第9頁什么是近視？ 看近物清楚，看遠物（5米以外）含糊學生近視防控學生版第10頁近視分類 輕度近視：-6.00D 按度數(shù)分學生近視防控學生版第11頁請戴眼鏡兒童說一說，你眼睛是多少度？屬于哪種近視呢？學生近視防控學生版第12頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、

3、防治辦法學生近視防控學生版第13頁近視成因大家找以下原因都能夠造成近視：A.遺傳：假如你父親母親中誰患有近視, 那么你得近視可能性就很大哦。學生近視防控學生版第14頁B.環(huán)境1近眼工作：坐車看書、玩電腦、看電視.2體質(zhì)：不鍛煉、常生病兒童3營養(yǎng)：挑食，喜吃零食，甜食，患齲齒.4疾病：結(jié)核，麻疹，猩紅熱，胃、腎下垂 5其它：噪音大、鉛筆太細太淡、黑白書本學生近視防控學生版第15頁近視危險原因教育水平高遺傳原因復雜照明條件陽光接觸時間少戶外活動時間少視近作業(yè)時間多城市生活學生近視防控學生版第16頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治辦法學生近視防控學生版第17頁請同學們討論

4、一下，近視會給咱們生活帶來哪些不便？吃飯時候，鏡片上會有一層霧，造成看不清事物運動時候，眼鏡不能很好固定學習時輕易疲勞，影響學習效率影響未來就業(yè)近視危害學生近視防控學生版第18頁 近視同學輕易出現(xiàn)眼睛疲勞和不適，表現(xiàn)為眼脹、眼痛、看東西有雙影虛邊等；有同學還喜歡瞇眼看東西，方便使自己看更清楚一些。學生近視防控學生版第19頁近視危害最主要危害是，中高度近視，尤其是高度近視造成眼睛功效和結(jié)構(gòu)破壞，最終失去視力，什么都看不見了！學生近視防控學生版第20頁近視危害學生近視防控學生版第21頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治辦法學生近視防控學生版第22頁怎么做？視頻播放降低看電

5、視、玩電腦以及使用電子產(chǎn)品學習時間學生近視防控學生版第23頁怎么做？天天到戶外活動1小時 你知道么?科學家研究發(fā)覺，增加戶外活動時間能夠阻止近視發(fā)展，因為曬太陽能夠促進一個名叫“多巴胺（dopamine）”物質(zhì)釋放，它能夠預防近視發(fā)生呦！學生近視防控學生版第24頁很多研究表明戶外活動多接觸陽光有利于近視預防。天天23小時戶外活動含有保護作用。陽光運動與近視關(guān)系學生近視防控學生版第25頁戶外活動能夠降低眼內(nèi)壓力戶外活動還能使人放松，減緩精神壓力另外，戶外活動本身還能增加全身血液循環(huán)，當然也能增加眼周血液循環(huán)，增加眼睛營養(yǎng)供給，及時排除廢物 陽光能夠促進體內(nèi)維生素D產(chǎn)生，增強體質(zhì)曬太陽能夠刺激一個

6、化學物質(zhì)分泌，這類化學物質(zhì)有利于阻止眼球伸長，阻止近視發(fā)生發(fā)展眼睛正常生長發(fā)育需要足量陽光接觸陽光運動好處學生近視防控學生版第26頁走進陽光，預防近視學生近視防控學生版第27頁怎么做？連續(xù)看書寫字1節(jié)課時間，應休息10分鐘 多看遠處，休息眼睛 認真做好眼保健操 不在陽光照射或暗光下閱讀寫字不要躺在床上或走路、乘車時閱讀寫字不開夜燈睡覺學生近視防控學生版第28頁好習慣讓咱們眼睛更明亮 正確讀寫姿勢學生近視防控學生版第29頁好習慣讓咱們眼睛更明亮 讀書寫字時一拳一尺一寸學生近視防控學生版第30頁好習慣讓咱們眼睛更明亮 讀書姿勢兒歌讀書時，要做到，腳放平，背挺直。眼離書本約一尺，胸離桌沿約一拳。書本

7、稍稍向外斜，條條要求牢切記。堅持天天都練習，保護視力一定行。學生近視防控學生版第31頁好習慣讓咱們眼睛更明亮 學寫字，重姿勢，眼離書，約一尺 胸與桌，離一拳，手離筆端約一寸 認真做到三個一，保護視力一定行寫字姿勢兒歌學生近視防控學生版第32頁好習慣讓咱們眼睛更明亮 盡可能坐離電視遠些開燈看電視 看電視時學生近視防控學生版第33頁健康習慣為眼睛保駕護航不挑食多吃種類豐富蔬菜水果 學生近視防控學生版第34頁健康習慣為眼睛保駕護航加強體育鍛煉學生近視防控學生版第35頁健康習慣為眼睛保駕護航早睡早起確保 充分睡眠學生近視防控學生版第36頁學生近視防控學生版第37頁什么是適宜用眼環(huán)境用眼環(huán)境包含哪些內(nèi)容

8、呢？家 庭學 校學生近視防控學生版第38頁什么是適宜用眼環(huán)境 讀寫時光線明亮柔和 課桌椅應該符合自己身高 看電視、玩電腦距離要適當充分利用自然光，將桌子放在窗戶邊，坐位時窗戶在主導手對側(cè)；夜晚時除了房間頂燈還需要加用臺燈。怎樣判斷課桌椅是否適合自己：坐位時，雙腳平放地，大腿與小腿垂直，上身挺直，桌面位于軸上34厘米。注意距離：與電視距離最少是電視屏幕對角線長度 45倍；眼睛與電腦屏幕距離約50厘米。 擺放位置：屏幕中央與眼睛平齊或低于眼睛位置。使用時間：不要連續(xù)看電視、電腦，使用3040分鐘休息10 分鐘左右。使用燈光：需要打開房間頂燈。學生近視防控學生版第39頁改進用眼環(huán)境咱們怎么做在 家學

9、生在家應該在專門學習桌上讀書寫字；普通家庭用餐桌代替，這么高度與學生身高不匹配，普通是偏高；偏高或偏矮均不利于咱們用眼和身體發(fā)育。家庭宜使用專門學習桌學生近視防控學生版第40頁改進用眼環(huán)境咱們怎么做在 家學習桌調(diào)整寫字桌盡可能放在窗戶邊，使身子側(cè)對著窗戶，光線從寫字手對側(cè)射入，即貫用右手寫字窗戶應該在左邊，貫用左手窗戶在右邊。學生近視防控學生版第41頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做學習桌調(diào)整寫字桌上應該有臺燈，臺燈位置也應該是寫字手對側(cè)，減少寫字時陰影。學生近視防控學生版第42頁桌面應該是淺色，或鋪有淺色桌布。高度要適宜，不適當時告訴父母，讓父母調(diào)整。在 家學習桌調(diào)整改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近

10、視防控學生版第43頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做提議桌面照度為300lx以上；光線應該柔和，防止陽光直射和黑暗環(huán)境；盡可能多利用自然光；白天光線不足時，要使用人工照明補充；夜晚讀寫時，應該同時使用臺燈和房間頂燈。讀寫時桌面照度要適宜學生近視防控學生版第44頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做表 中小學課桌椅尺寸及技術(shù)要求表（GB/T3976-）（cm）學生近視防控學生版第45頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做選擇適當桌椅號依據(jù)國家標準選擇適當型號課桌椅;依據(jù)自己是舒適度選擇，即椅高以自己座位時雙腳能平放在地，大腿水平且大腿與小腿呈直角狀態(tài)；桌高為當坐位適當時，上身挺直，上臂下垂，桌面位于軸上34厘米為宜

11、;二者結(jié)合考慮。學生近視防控學生版第46頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做提升桌面照度合理擺放學習桌合理擺放學習桌合理擺放學習桌將桌子放在窗戶旁桌子長軸與窗戶垂直側(cè)面對著窗戶合理擺放學習桌測量身高盡可能使身高與課桌椅高度匹配使用與身高匹配課桌椅提升桌面照度提升桌面照度提升桌面照度白天讀寫光線不足使使用臺燈桌面使用淺色桌布提升桌面照度學生近視防控學生版第47頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做在家讀寫盡可能在白天進行；讀寫連續(xù)時間不能太長，可間斷性休息眼睛。讀寫時間要適宜學生近視防控學生版第48頁在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做選擇字跡較大閱讀材料；提議選擇淡黃色或淡綠色紙張書寫本；盡可能使用黑色寫字筆。讀選

12、擇適當書本學生近視防控學生版第49頁電視使用方法 在 家夜晚看電視要開房間頂燈；離電視盡可能遠，屏幕中央高度與眼睛平齊或低于眼睛。改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近視防控學生版第50頁在 家眼離電腦不能太近，約50厘米距離，電腦屏幕中央位置應該略低于眼睛或與之平齊。電腦使用方法 改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近視防控學生版第51頁在 家電視、電腦使用時間 看電視玩電腦時間不能太長，普通3040分鐘，休息眼睛10分鐘，如戶外活動、做家務、做操眼保健操、看室外花草等。改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近視防控學生版第52頁 擺放位置不適當 使用時未配合人工照明電子產(chǎn)品使用現(xiàn)實狀況電子產(chǎn)品普遍使用使用時間過長電視、電

13、腦或手機使用時間不能過長；提議每3060分鐘休息眼睛?？措娨?、電腦或手機時需要開燈假如是在臺燈下使用，也要打開房間頂燈哦！在 家改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近視防控學生版第53頁合理使用手機用電腦適當距離看電視適當距離確保足夠遠電視屏幕對角線 45倍遠屏幕中央位于眼睛 水平位置不用手機玩游戲、 看電子書不在被窩里玩手機盡可能少使用手機屏幕位置離眼睛約 50厘米屏幕中心高度與視線 相平或略低怎樣合理使用電子產(chǎn)品學生近視防控學生版第54頁 學 校靈活使用教室照明燈和窗簾 晴天時打開內(nèi)側(cè)燈，陰天全部打開。晴天光線較強刺眼時，關(guān)閉窗簾，能夠關(guān)閉一個別，依據(jù)光線調(diào)整窗簾位置，盡可能多使用自然光。依據(jù)舒適度衡量課桌椅情況，假如不適當告訴老師，讓老師調(diào)整或跟其它同學調(diào)換。改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近視防控學生版第55頁 學 校調(diào)整課桌椅，端正坐姿讀寫時使用課桌椅要符合自己身高，同學們需要會判斷課桌椅是否適合自己：坐位時，雙腳平放在地，大腿與小腿垂直，上身挺直，桌面位于軸上34厘米。改進用眼環(huán)境咱們怎么做學生近視防控學生版第56頁改進用眼環(huán)境咱們怎么做 改進用眼環(huán)境 有絕招 護眼睛 會用光 寫字桌 顏色淺 看電視 要開燈 看電視 玩電腦陽光弱 開燈光 調(diào)高度 要記牢 5倍距離常記心 時間一定不能長陽光強 調(diào)窗簾 寫字時