中南第一章 健康自我意識(shí)的培養(yǎng)

1、中南第一章 健康自我意識(shí)的培養(yǎng)第1頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日本講內(nèi)容一、自我意識(shí)概述二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類型三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法 第2頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日一、自我意識(shí)概述（一）自我意識(shí)的內(nèi)涵（二）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展（三）自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用 第3頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（一）自我意識(shí)的內(nèi)涵自我意識(shí)： 個(gè)體對(duì)自己的各種身心狀態(tài)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望，它具有目的性和能動(dòng)性等特點(diǎn)，對(duì)人格的形成、發(fā)展起著調(diào)節(jié)、監(jiān)控和矯正的作用。 第4頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)

2、37分，星期日生理的自我：個(gè)體對(duì)自己身體、生理狀態(tài)的 認(rèn)識(shí)和體驗(yàn) 心理的自我： 個(gè)體對(duì)自己的心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)社會(huì)的自我： 個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)和愿望自我的分類第5頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)第6頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日1、自我認(rèn)知 認(rèn)識(shí)自己不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題。自我認(rèn)知是主觀自我（I）對(duì)客觀自我（me）的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評(píng)價(jià)等。自我認(rèn)知回答的問題是：“我是誰？”“我是個(gè)什么樣的人”。希臘一座古老的神殿上，鐫刻著這樣一句話：“認(rèn)識(shí)你自己。”中國(guó)古語也教導(dǎo)

3、我們：“人貴有自知之明”， 研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)自我認(rèn)識(shí)不清晰、不精確，自知力不強(qiáng)，易導(dǎo)致誤判自我，或自負(fù)、或自卑，從而導(dǎo)致諸多心理問題或人格障礙。正確的自我認(rèn)知，對(duì)人們的心理會(huì)產(chǎn)生重大影響。 第7頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日2、自我體驗(yàn) 自我體驗(yàn)是主觀自我對(duì)客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。自我認(rèn)知決定自我體驗(yàn)，而自我體驗(yàn)又強(qiáng)化著自我認(rèn)知，要回答的問題是：“我是否喜歡自己”，“我是否滿意自己”等，主要是一種自我的感受。自我體驗(yàn)的內(nèi)容十分豐富，包括自尊心、自信心、義務(wù)感、責(zé)任感、優(yōu)越感、榮譽(yù)感、羞恥感等。特別是自尊心、自信心對(duì)人的影響很大。有自尊心的人，

4、總是不甘落后，力爭(zhēng)上游，具有不達(dá)目的不罷休的好勝心，是一種動(dòng)力。自信心是人們成長(zhǎng)與成才不可缺少的重要心理品質(zhì)。一個(gè)人如果和自卑，看不到自己的力量，總認(rèn)為自己不行，久而久之形成一種固定的信心定勢(shì)，對(duì)學(xué)習(xí)帶來不良影響；如果一個(gè)人對(duì)自己有自信心，堅(jiān)信自己能夠成功，他就會(huì)積極努力，取得成功。 自我體驗(yàn)對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)具有不可替代的重要作用。有時(shí)，同樣的事件，他人的體驗(yàn)與自身的體驗(yàn)截然不同。很多從體驗(yàn)中獲得的自我遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于從理性獲得的體驗(yàn)。 第8頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日3、自我控制 自我控制是自我意識(shí)的意志成分，是對(duì)自己行為和思想、言語的控制，以達(dá)到自我期望的目標(biāo)。表現(xiàn)在兩個(gè)方

5、面：發(fā)動(dòng)和制止。如幾點(diǎn)鐘起床，不隨地吐痰，。自我控制對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)、工作具有推動(dòng)作用，使個(gè)體為了獲得優(yōu)秀成績(jī)，社會(huì)贊譽(yù)，達(dá)到自己的目標(biāo)而作出不懈的努力。包括自我激勵(lì)、自我暗示、自強(qiáng)自律，核心內(nèi)容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”?！拔覒?yīng)該做什么？”“我應(yīng)該成為什么樣的人？”“我可以選擇如何做？” 自我控制是自我意識(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，“知”與“行”之間有很長(zhǎng)的路，大學(xué)生常?！靶膭?dòng)而不行動(dòng)”，事實(shí)上心動(dòng)是一件容易的事，而真正歷練意志則需要更多的自我控制。我們不妨打一個(gè)比方：早晨起床，應(yīng)當(dāng)是一件最簡(jiǎn)單不過的事，但對(duì)懶惰者而言，也是需要意志的，特別是寒冷冬天的早晨，想想被窩里的溫暖，再面對(duì)起床的痛苦，都要進(jìn)行思想斗

6、爭(zhēng)，而當(dāng)意志成為一種習(xí)慣時(shí)，自我控制便轉(zhuǎn)變?yōu)椤白詣?dòng)化”。成功的人都有較高的自我控制。第9頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日自我認(rèn)知自我評(píng)價(jià)自我控制生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識(shí) 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。 追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。 社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識(shí) 自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀 追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等 心理自我對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。 有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩 追求

7、信仰，注意行為符合社會(huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。 自我意識(shí)的內(nèi)容第10頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日自我意識(shí)形成的信息來源他人的反饋反射性評(píng)價(jià)（“鏡中我”Looking-glass self ）依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺理論 Self-perception） 社會(huì)比較（Social comparison ）第11頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（三）自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用: 目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力。2.自控作用:自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識(shí)

8、的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。3 .內(nèi)省和歸因作用 個(gè)體成長(zhǎng)中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。第12頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類型（一）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律 （二）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) （三）大學(xué)生自我意識(shí)的不良心理因素及調(diào)適第13頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（一）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律1、自我意識(shí)的分化 主觀的我和客觀的我 “理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”第14頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日2、自我意識(shí)的矛盾（1）成就期望與現(xiàn)實(shí)失望的落差（2）強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)

9、與難以擺脫的依附心理的沖突（3）交往需要與自我封閉的矛盾（4）自尊心與自卑感的沖突第15頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日1.1 成就期望與現(xiàn)實(shí)失望的落差 大學(xué)生從入學(xué)那一天起就立志成為自己所學(xué)專業(yè)的專門人才，給自己確定了遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，并對(duì)理想的實(shí)現(xiàn)充滿自信和強(qiáng)烈的成就欲望，即設(shè)計(jì)“理想自我”。而現(xiàn)實(shí)自我的能力、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)與理想自我的實(shí)現(xiàn)尚有很大距離。面對(duì)理想自我的期望與現(xiàn)實(shí)自我的失望落差，大學(xué)生陷入趨避兩難的沖突中：要么積極進(jìn)取使現(xiàn)實(shí)自我向理想自我趨近，要么自認(rèn)自己“志大才疏”放棄理想自我而自我消沉。第16頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日

10、1. 2強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)與難以擺脫的依附心理的沖突考上大學(xué)，大學(xué)生并沒有滿足于邁出獨(dú)立人生的第一步從家庭、父母的管教和約束下掙脫出來。理想自我給自己設(shè)計(jì)了一個(gè)經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、生活乃至心理上完全獨(dú)立的藍(lán)圖。這就是獨(dú)立意識(shí)。但是對(duì)大學(xué)生來說，對(duì)學(xué)校、家庭、父母、教師、同學(xué)的依附心理又是無法擺脫的。在經(jīng)濟(jì)上，大學(xué)生幾乎完全信賴父母或?qū)W校的資助；在心理上，由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的缺乏，能力的限制，更無法擺脫對(duì)老師、學(xué)校、成人和同學(xué)的依附；而對(duì)復(fù)雜的生活環(huán)境和人事關(guān)系的決策和應(yīng)變，也離不開同學(xué)、朋友、老師、父母的幫助。大學(xué)生帶著對(duì)獨(dú)立意向的追求與無奈，在渴望與擺脫不了的依附心理的沖突中徘徊。 第17頁，共64頁，202

11、2年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日1.3、交往需要與自我封閉的矛盾 大學(xué)生在人際交往中有追求愛與歸屬的需要。他們從家庭中獲取親情，從同學(xué)和朋友中獲取友情，他們從異性朋友中獲取愛情。他們?cè)概c朋友分享快樂，分擔(dān)痛苦，溝通信息和交流情感。但大學(xué)生出于安全的需要，他們?yōu)榱俗晕冶Ｗo(hù)，而在人際效中存有戒備心理，常常把自己內(nèi)心世界的真實(shí)想法自我封閉起來，與他人保持一定的心理距離：“逢人且說三分話，未可全拋一片心”。這種盼望有個(gè)好人緣“理想自我”與社交的恐懼(現(xiàn)實(shí)自我)的沖突使大學(xué)生常常無所適從，飽受孤獨(dú)感的煎熬。第18頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日小明，女，20歲，大學(xué)200

12、2級(jí)學(xué)生；來自外省農(nóng)村，家庭經(jīng)濟(jì)困難。主訴：高中階段，我住在親戚的家里，因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)異，比較聽家長(zhǎng)的話，親戚們也就特別寵愛我。我很少與班上同學(xué)交流，獨(dú)來獨(dú)往，性格內(nèi)向。進(jìn)入大學(xué)后，剛開始感覺還可以，但時(shí)間長(zhǎng)了，由于寢室同學(xué)之間存在著很大的性格差異，相處中出現(xiàn)了不和諧。面對(duì)如此復(fù)雜的人際關(guān)系，我感到十分困惑，怎樣才能處理好這些關(guān)系呢？第19頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日1.4 自尊心與自卑感的沖突 大學(xué)生是同輩群體中的佼佼者。對(duì)此，社會(huì)認(rèn)同，長(zhǎng)輩贊譽(yù)，同齡人羨慕，大學(xué)生本人也由此產(chǎn)生優(yōu)越感和自豪感。他們審視自己的智力、才能，對(duì)未來充滿自信與自尊。這就是理想的自我。而考上

13、大學(xué)之后，他們從布滿鮮花的舞臺(tái)上走下來回到了現(xiàn)實(shí)中，這才發(fā)現(xiàn)：“盛名之下，其實(shí)難副”，“山外青山樓外樓”，與其他人相比自己并沒有什么明顯優(yōu)勢(shì)可言。特別是在學(xué)習(xí)、社交和文體活動(dòng)中顯現(xiàn)出劣勢(shì)、不足或失誤時(shí)(如考試不及格、人際關(guān)系緊張，或體育沒達(dá)標(biāo)等)，相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)走向了另一個(gè)極端、全盤懷疑、否定自己。這種從自尊到自卑的反差給大學(xué)生帶來的是焦慮、憂郁和悲觀。第20頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日李某，女，18歲，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。來自一縣立中學(xué)。父親為縣里某廠負(fù)責(zé)人，母親在農(nóng)村務(wù)農(nóng)。家中有一弟弟讀初中。李某在中學(xué)時(shí)在班上名列前茅，初中擔(dān)任班級(jí)團(tuán)支部書記，

14、高中擔(dān)任班長(zhǎng)，深得老師的信任和同學(xué)的羨慕。高考成績(jī)突出，數(shù)學(xué)滿分，被錄取在學(xué)校的一個(gè)熱門專業(yè)。接到錄取通知書后，非常得意，決心在大學(xué)學(xué)習(xí)中大顯身手，保持在中學(xué)時(shí)的優(yōu)越地位。但入校近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌蠈僦械任恢?，軍?xùn)時(shí)因運(yùn)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)受批評(píng)和糾正，宿舍人際關(guān)系也不太融洽，在班上未擔(dān)任主要干部，任團(tuán)小組長(zhǎng)和寢室長(zhǎng)。考試成績(jī)一般，情緒低沉，決心在期末考試中與同學(xué)一決高下。但期末考試科目較多，自己在復(fù)習(xí)時(shí)情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳看書時(shí)注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭(zhēng)一口氣開夜車學(xué)習(xí)造成心跳過速和失眠。在期末考試開始前一周來到了心理咨詢室。 第21頁，共64頁，2022年，5月20

15、日，18點(diǎn)37分，星期日毛某，男，19歲，某工學(xué)院二年級(jí)學(xué)生。來自某市重點(diǎn)中學(xué)。在中學(xué)時(shí)算是班上成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生，從未有學(xué)習(xí)吃力的感覺，進(jìn)入大學(xué)后經(jīng)過一段學(xué)習(xí)在班上名次排列在后，自尊心受到了挫傷，從此放棄了努力，迷戀上了武俠小說。第一學(xué)年結(jié)束時(shí)兩門不及格，還影響了班級(jí)評(píng)優(yōu)秀班集體。自己覺得對(duì)不起班級(jí)，于是萌生了留級(jí)或退學(xué)的念頭。在班干部的督促下，前來咨詢。第22頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日 自我意識(shí)的統(tǒng)一與自我意識(shí)的分化與矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學(xué)生尋求解決方法以求得自我意識(shí)的統(tǒng)一，即自我同一性。自我同一，主要指主體我和客觀我的統(tǒng)一，自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一、理想我與

16、現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一，也表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)，自我體驗(yàn)，自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一。消除矛盾，獲得自我統(tǒng)一的途徑有三條：(1) 努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我。(2) 修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近。(3) 放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，不管哪種途徑達(dá)到自我意識(shí)統(tǒng)一，只要統(tǒng)一后的自我是完整的、協(xié)調(diào)的、充實(shí)的、有力的，就是積極和健康的統(tǒng)一。 第23頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日3、自我意識(shí)的統(tǒng)一（1）自我同一性 主體我和客觀我的統(tǒng)一 自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一 理想我與現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一 也表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督的 和諧統(tǒng)一。第24頁，共

17、64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（2） 獲得自我統(tǒng)一的途徑 ： 努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我； 修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近； 放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。 第25頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日(二)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 1、 強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異第26頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日 自我認(rèn)識(shí)具有自覺性和理性大學(xué)生對(duì)認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我充滿了濃厚的興趣和緊迫感，自我認(rèn)識(shí)更具有自覺性和理性其內(nèi)

18、容更加豐富和深刻，但自我認(rèn)識(shí)的客觀性當(dāng)不夠。進(jìn)入大學(xué)后，隨著獨(dú)立生活的開始，大學(xué)生開始了“自我發(fā)現(xiàn)”的新時(shí)期；他們自覺地以更具理性的眼光去認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不僅僅是儀表外貌，更多的是對(duì)自己有能力、性格、品德、人生價(jià)格等深層次問題的探討。這個(gè)時(shí)候他們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)呈現(xiàn)出如下特性。 第27頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展大學(xué)生不像普通青年直接進(jìn)入社會(huì)，而是有四年左右的知識(shí)技能準(zhǔn)備時(shí)間。在這段緩沖期里，圍繞個(gè)人發(fā)展、個(gè)人和社會(huì)的關(guān)系，大學(xué)生能夠主動(dòng)積極地探索自我。比如，會(huì)經(jīng)常獨(dú)思、反省這樣一些問題：“我聰明嗎？”“我風(fēng)度如何？”“別人會(huì)怎么看我？”“我性格

19、怎樣？”“我將成為什么樣的人？”“我如何實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值？”能自覺地把自我的命運(yùn)和集體、國(guó)家的命運(yùn)結(jié)合為，經(jīng)?？紤]如何為社會(huì)服務(wù)。第28頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀由于各類知識(shí)增多，生活經(jīng)驗(yàn)擴(kuò)大，感性與理性趨于成熟，大多數(shù)大學(xué)生對(duì)自己的分析、評(píng)價(jià)逐漸變得客觀、全面。據(jù)研究(王登峰等，1992)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”之間的相關(guān)比較高，在0.500.60之間(但其中個(gè)體差異大，有些人兩者之間相關(guān)低，有的人則相對(duì)高達(dá)0.90)。大多數(shù)學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)基本與外界一致，并且自覺地按照社會(huì)的 求來評(píng)價(jià)和設(shè)計(jì)自己。第29頁，共64頁

20、，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜普通青年進(jìn)入社會(huì)后，角色開始定位，在自我體驗(yàn)上相對(duì)來說要穩(wěn)定簡(jiǎn)單些。而大學(xué)生的自我體驗(yàn)是既豐富又復(fù)雜的，可以說是一生中或各種社會(huì)群體中“最善感”的年齡階段或群體。一般說來，大學(xué)生自我體驗(yàn)的情緒、情感是積極的、健康的。大多數(shù)大學(xué)生自我體驗(yàn)也比較復(fù)雜，他們敏感、閉鎖，且有一定程度的波動(dòng)性。凡是涉及“我”的及與“我”相聯(lián)系的許多事物，都常常引起大學(xué)生的情緒、情感反應(yīng)。對(duì)別人的言行和態(tài)度極為敏感，愿把自己的情感體驗(yàn)閉鎖于內(nèi)心，且內(nèi)心體驗(yàn)起伏較大。取得成績(jī)時(shí)容易產(chǎn)生積極、肯定的 體驗(yàn)，甚至驕傲自滿，忘乎所以；遇到挫折時(shí)又易產(chǎn)生消極、否定

21、的情感體驗(yàn)，甚至自暴自棄、悲觀失望，有明顯的兩極情緒。第30頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日4、自我控制的能力提高大學(xué)生自我控制的能力是很大提高，自覺性、堅(jiān)持性、獨(dú)立性和穩(wěn)定性顯著發(fā)展，有強(qiáng)烈的自我設(shè)計(jì)和自我規(guī)劃的愿望，絕大部分同學(xué)都奮發(fā)向上、力爭(zhēng)成才，并且根據(jù)自我設(shè)計(jì)目標(biāo)自覺調(diào)節(jié)行為。同時(shí)，強(qiáng)烈要求獨(dú)立和自治，希望擺脫信賴和管束。第31頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異大學(xué)生自我意識(shí)水平總體而言比較高，但不同年級(jí)的大學(xué)生自我的發(fā)展方面存在明顯差異，而且大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的趨勢(shì)與其心理障礙的表現(xiàn)趨勢(shì)似乎存某種對(duì)應(yīng)關(guān)系

22、。大學(xué)一、三、四年級(jí)的學(xué)生自我意識(shí)隨年級(jí)升高而發(fā)展，而二年級(jí)是大學(xué)生自我意識(shí)最低、內(nèi)心矛盾沖突最尖銳、思想斗爭(zhēng)最激烈、回顧與展望時(shí)間最多的時(shí)期，是大學(xué)生自我意識(shí)相對(duì)穩(wěn)定階段中的不穩(wěn)定時(shí)間，但也是一次新的上升時(shí)期，因此也有人稱之為大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的轉(zhuǎn)折時(shí)期(黃希庭等，1988)。第32頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日(三)大學(xué)生自我意識(shí)的常見問題及調(diào)適方法1、過度自卑2、過度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美第33頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日1、過度自卑 自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往

23、只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長(zhǎng)處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。第34頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日主訴（男）：懷疑自己得了抑郁癥，精神上也有問題，并把從書上抄下來的分裂型人格特質(zhì)給咨詢員看，認(rèn)為自己的癥狀和上面的完全符合。隨后，講了自己主要是學(xué)習(xí)成績(jī)不好，認(rèn)為自己很丟人，讓人看不起，產(chǎn)生自卑感。在單親家庭中長(zhǎng)大的，從小性格孤僻，但在高中時(shí)成績(jī)優(yōu)秀，所有的成就感都押在學(xué)習(xí)成績(jī)上，其他的方面不太注意，但到大學(xué)后成績(jī)不好，認(rèn)為自己什么都不行了，所有的自信心都

24、沒有了，認(rèn)為自己有了心理疾病，學(xué)習(xí)才不好的。對(duì)自己很失望。第35頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日自卑調(diào)適方法1. 對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己2. 應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識(shí)自己、無條件接受自己，欣賞自己所長(zhǎng)，接納自己所短，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短3. 正確地表現(xiàn)自己，對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)持開放態(tài)度，同化自我但有限度 4. 根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)5. 對(duì)外界影響相對(duì)獨(dú)立，正確對(duì)待得失，勇于堅(jiān)持正確的改正錯(cuò)誤的。同時(shí)保持一定程度的容忍第36頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日2、過度自我認(rèn)

25、同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過之而無不及。放大自己的長(zhǎng)處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過高要求，承擔(dān) 無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。第37頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來自他人的反饋意見第38頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日3、自我中心 凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng) 前先

26、替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。 盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人 他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。第39頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日調(diào)適方法1. 要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 第40頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對(duì)自己“不完美”的地方過分看重，總對(duì)自己不滿意，嚴(yán)重地影響

27、自己的情緒和自信。 4、苛求完美第41頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日調(diào)適方法（1）要樹立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè) 人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評(píng)定自己的價(jià)值。（3）目標(biāo)合理恰當(dāng)，符合自己的實(shí)際。（4）接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。第42頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) （二）正確認(rèn)識(shí)自我 （三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我第43頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)3

28、7分，星期日（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人2、一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人4、一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人5、一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步。第44頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（二）正確認(rèn)識(shí)自我韓喬窗口理論 一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。 人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。第45頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日自知自不知他知A公開的我B盲

29、目的我他不知C秘密的我D未知的我第46頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來源。2.經(jīng)驗(yàn)法從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我即我從做事的經(jīng)驗(yàn)中3.反省法從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易實(shí)則困難。第47頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第48頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第49頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第50頁，共64頁，

30、2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第51頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第52頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第53頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第54頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第55頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日第56頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)37分，星期日（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。 第57頁，共64頁，2022年，5月20日，18點(diǎn)