中學(xué)生心理健康教育講座

1、中學(xué)生心理健康教育講座第1頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日 是以腦的活動表現(xiàn)出來，即為感覺、知覺、記憶、想象、思維、情感與情緒、意志等心理過程。一句話，是指人們在實踐活動中，通過頭腦對客觀事物的主觀能動反映。 因此人生活著，人在心理都在活動著。人人如此，無一例外。什么是人的心理現(xiàn)象第2頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日心理學(xué)的幾個概念1.心理問題心理問題是一個生活化的、寬泛的概念，指心理的不健康狀態(tài)。這個不健康的狀態(tài)，既可以是不那么嚴(yán)重的心理問題，如暫時的、偶爾的失眠或焦慮等，也可以是嚴(yán)重的心理問題。沒個人或多多或少都有過。它是心理不正常狀態(tài)的統(tǒng)稱

2、。它包括了輕微的，性質(zhì)上屬于正常，但癥狀上不正常的心理狀態(tài)。 2. 心理障礙（心理異常、心理疾?。?.精神分裂第3頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日心理衛(wèi)生運動發(fā)展歷史世界心理衛(wèi)生運動發(fā)展歷史當(dāng)代心理衛(wèi)生是從如何認(rèn)識精神病和給精神病人的待遇開始的。代表人：Pinel(1789)1908 Beers一顆找回自我的心；“康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會”成立。第4頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日自“心理學(xué)之父”（W.Wundt）1879年在德國萊比錫大學(xué)建立世界上第一個心理學(xué)實驗室開始，就宣告心理學(xué)作為一門獨立的學(xué)科正式誕生，100多年來的發(fā)展，不僅使學(xué)術(shù)流派林

3、立，而且分支學(xué)科迭出。1930年5月5日，在華盛頓召開第一屆國際心理衛(wèi)生大會，成立“國際心理衛(wèi)生委員會”。1948年，倫敦召開第三屆國際心理衛(wèi)生大會，正式建立新的國際心理衛(wèi)生組織世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會（World Federation for Mental Health, WFMH）。1949年世界衛(wèi)生組織總部設(shè)立精神衛(wèi)生處第5頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日中國心理衛(wèi)生運動的發(fā)展及現(xiàn)狀1930年左右，中國現(xiàn)代心理衛(wèi)生運動的萌芽吳南軒：“除我國外，日光照臨之地，幾乎無處不有心理衛(wèi)生運動的蹤跡。”中大教育叢刊中央大學(xué)心理系開設(shè)“心理衛(wèi)生”選修課中央大學(xué)旁觀雜志內(nèi)發(fā)刊心理衛(wèi)生專

4、號1936年4月19日中國心理衛(wèi)生協(xié)會在南京成立1937年1948年，協(xié)會工作基本停頓1949年1955年，展開部分工作1956年1976年，工作停頓第6頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日1985年4月中國心理衛(wèi)生協(xié)會再次成立，陳學(xué)詩教授任理事長目前，有14個專業(yè)委員會、27個地方分會、三本學(xué)術(shù)雜志、一本科普雜志。我們國家目前拿到心理咨詢師資格證書上崗的 還不到三千人，并且基本上都是兼職的第7頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日第8頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日我們敬愛的周恩來總理在1963年指示：“一定要把性心理衛(wèi)生知識告訴

5、青少年，要在女孩來月經(jīng)前，男孩發(fā)生首次遺精之前把有關(guān)性衛(wèi)生知識告訴他們，讓他們能用科學(xué)的知識來保護自己的健康，促進正常發(fā)育。”第9頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日第10頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日第11頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日 （以一般人或大多數(shù)人為標(biāo)準(zhǔn)）1、社會規(guī)范: 即把社會通行的行為規(guī)范當(dāng)作標(biāo)準(zhǔn),凡符合社會規(guī)范,就是心理健康，否則,即為心理不健康;2、社會適應(yīng): 能夠順利適應(yīng)社會者,心理健康,否則心理不健康;3、成熟水平: 心理發(fā)展成熟水平與年齡、社會角色地位一致，即為心理健康,否則,心理不健康。心理異常

6、判斷的標(biāo)準(zhǔn)第12頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1（中國）有充分的安全感；了解自己，并對自己的能力做出正確評價；生活的目標(biāo)切合實際；與外界環(huán)境保持聯(lián)系；保持人格的完整與和諧；具有學(xué)習(xí)能力；保持良好的人際關(guān)系；適度的情緒表達與控制；在不違背社會團體的要求下，能發(fā)揮其個性；在不危及社會規(guī)范下，能恰如其分的滿足個人地基本要求。第13頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2（美國）(1) 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系良好；(3)有幸福感；(4)在生活、工作中能充分發(fā)揮自已的能力，有效率感。第14頁，共22頁，2

7、022年，5月20日，4點16分，星期日 心理健康標(biāo)準(zhǔn)3 (WHO)1.正常的心理狀態(tài)；（1：良好的自我認(rèn)知 （2：良好的自控能力 （3：良好的協(xié)調(diào)能力2.良好的社交能力； （1：學(xué)會微笑 （2：原則：平等、真誠，友愛， 互助等 （3：異性的交往3.良好的社會適應(yīng)能力。（1：身體適應(yīng) （2：心理適應(yīng)第15頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日 青春期話題1.男女生殖結(jié)構(gòu)與生理功能2.激素調(diào)節(jié)和人的生理與心理需求 2.性、性保健與性道德第16頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日心理障礙（神經(jīng)官能癥）1.自卑癥2.抑郁癥3.焦慮癥4.恐懼癥5.強迫癥6.癔癥

8、7.多疑癥 8.性與性變態(tài)第17頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日心理減壓10法 1.設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo) 對自己和別人的期望值要現(xiàn)實些，使之切實可行。2.將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3.地寫出來，您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。3.統(tǒng)籌安排 事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。4.適時放松 每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。5.慢慢用餐 用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎咽會增加緊張情緒。第18頁，共22頁，2022年

9、，5月20日，4點16分，星期日6.想像 比如想像在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。7.聞香氣 香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。8. 讀書 當(dāng)您在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。讀書可以潛移默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。9.求助 當(dāng)您需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口。10.想哭就哭 哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。 第19頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日導(dǎo)師訓(xùn)詞我是最棒的！我是有能力的！我要對生活充滿激情！困難只是暫時的！活著，我感到自信、快樂！第20頁，共22頁，2022年，5月20日，4點16分，星期日祝福大家身心健康！ Thank you so much 第21頁，共22