初中體育實踐課教案

1、中學體育（與健康）實踐課教案授課年級：七年級授課老師：郜荷花本課主題和諧性教學重點基本步伐教 材健美操手型、基本姿態(tài)教學難點兩膝彈動及和諧健美操基本步伐教學1、通過對健美操手型的明白、基本姿態(tài)和步伐的學習,使同學第一次接觸健美操時對健美操產生學習愛好；目標2、在教授健美操時提高同學的和諧性,體會學習健美操所帶來的好處,健美身心,培育樂感等；3、培育同學對美的熟悉,增強自信心,敢于呈現自我；教課的內容組織、教法、學法與要求運動量學順一、課堂常規(guī)老師活動同學活動次數時間序一、組織一、組織 : 開1.體育委員整隊, 報1、整隊向同學問好集合隊型：1 min 告人數2、介紹課的內容* 2.師生問好3、

2、支配間習生 * 始3.宣布課的內容 * 4.檢查同學服裝, 安要求* 部排見習生精神飽滿,聲音嘹亮, * .語言清楚、簡練,表情自要求分然1、協(xié)作體育委員做好整隊2、隊列靜、齊、快,精神飽滿,留意力集中二、預備活動準1、熱身操：一、組織：一、組織8min （1）、踏步：1、四列橫隊 12報數練習隊形要領：腳尖先著地踏步* * * * * * * * 2、組織同學成八列橫隊進腿抬高,協(xié)作手臂擺行集體練習* * * * * * * * 動,抬頭、挺胸、收腹,* * * * * * * * 手腳和諧* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * * * * * * * 備.活（2）、側并步：二、教法與步驟：二、學練法與步驟方法：右腳向右側邁出1、老師慢動作示范,同時1、認真聽老師講解,看老師一步,左腳隨之并攏,要求同學一起做示范；屈膝點地,重心向右2、正常速度與同學一起2、積極仿照老師動作練習移,出左腳動作一樣,做3、聽口令,訂正自己的錯誤方向相反； 膝、踝關節(jié)3、音樂帶動下,跟著音樂動作始終保持彈動節(jié)奏練習；4、同學之間相互幫忙訂正錯重點：重心移動4、 分組練習, 使同學相互誤動作難點：膝關節(jié)彈動和諧觀看, 相互學習, 及適當的休息動（3）、后交叉5、 語言勉勵同學, 激發(fā)學方法：右腳向右側邁一生的

4、學習熱忱步,另一腳在其后交6、 勉勵和夸獎同學, 提高叉,隨之再向側邁一信心和積極性步,另一腳并攏, 屈膝點地向；膝踝關節(jié)始終要求：要求：保持彈動1、踏步時腳尖先著地踏步1、認真體會動作, 積極學習；重點：重心移動, 向后腿抬高,協(xié)作手臂擺交叉動,留意防止同手同2、同學間積極溝通提高難點：膝關節(jié)彈動和諧腳,抬頭、 挺胸、收腹；2、側并步留意上體姿態(tài)控 制,屈膝點地及重心移 動,膝關節(jié)彈動,手腳 和諧協(xié)作；3、后交叉留意上體姿態(tài)控 5min 制,屈膝點地及重心移 動,膝關節(jié)彈動,手腳 和諧協(xié)作；2、拉伸練習開立,雙手交叉向上一、組織一、組織：舉,連續(xù) 5-8 秒；要求：1、 組織同學成八列橫隊練

5、習隊形抬頭, 挺胸, 收腹, 配* * * * * * * * 進行集體練習合呼吸,手臂盡量向上* * * * * * * * 伸* * * * * * * * * * * * * * * * 在的動作基礎上二、教法與步驟： * * * * * * * * 看向,上體漸漸左側屈,* * * * * * * * 連續(xù) 5-8 秒,再換向右* * * * * * * * 側屈連續(xù) 5-8 秒* * * * * * * * 要求： 抬頭, 挺胸, 收.腹,協(xié)作呼吸二、學練法與步驟開立,雙手交叉前平1、 向同學講解示范, 同時1、 同學認真聽老師講解,要求同學仿照老師一老師的示范動作,舉,連續(xù) 5-8

6、 秒；要求：起做2、 聽口令練習低頭, 含胸, 收腹, 配 2、 通過口令提示, 訂正錯合呼吸,手臂盡量向前 誤動作伸 3、 通過語言勉勵同學,使同學積極拉伸開立,雙手向后交叉,連續(xù) 5-8 秒；要求：要求：要求：3min 抬頭, 挺胸, 收腹, 配1、 帶動同學認真觀看模1、積極練習,堅持究竟；合呼吸,雙臂盡量往后仿老師動作, 聽老師口2、依據口令準時發(fā)覺錯誤動拉令提示作并改正；2、 拉伸練習時除了的 練習都做到抬頭,挺胸,收腹；3、在練習中體會動作要領；基一、基本姿態(tài)練習：3、 動作要慢,協(xié)作呼吸一、組織：8 min 一、組織：1、基本手型介紹與練本習1、 組織調整隊形, 八列橫練習隊形（

7、 1）（1）五指并攏式隊* * * * * * * * （2）五指分開式* * * * * * * * （3）拳* * * * * * * * * * * * * * * * 部2、基本站姿 * * * * * * * * 要領：站立時腳尖腳* * * * * * * * 跟,膝蓋并攏, 盡量做* * * * * * * * 到沒有間隙； 抬頭、挺* * * * * * * * 胸、收腹,下顎微收,.手臂自然放在身體兩練習隊行（ 2）側,手掌成五指并攏式* * * * * * 幫助練習： * * 雙手背后交叉握臂提分踵* * 要領：抬頭、挺胸收腹,下顎微收,目視前方* * * * 重點：上體掌

8、握二、教法與步驟： * * 10min 難點：身體平穩(wěn), 節(jié)奏二、學練法與步驟1、老師講解示范健美操手1、同學認真聽老師講解,看型及基本姿態(tài)；老師的示范動作,2、聽口令練習 2、 老師組織同學集體進 行練習, 要求腳尖、 腳 跟、膝蓋并攏,抬頭、挺胸、收腹,下顎微收,手臂自然放在身體兩側,手型成五指并攏 式；巡回輔導, 認真觀 察,語言提示訂正動作 不足；3、分四個角進行行進間練 習；4、勉勵同學并讓做的好的 同學示范要求：要求：3、復習基本步伐動作精確到位,講解聲音 1、積極練習,堅持究竟；嘹亮,語言表達清楚；2、依據口令準時發(fā)覺錯誤動（1）、踏步一、組織：一、組織：（2）、側并步組織同學成

9、八列橫隊練習隊形（3）、后交叉進行集體練習* * * * * * * * * * * * * * * * 結4、開合跳二、教法與步驟：* * * * * * * * * * * * * * * * 束 * * * * * * * * 方法：雙腳跳起開立比肩寬 ,同時膝關節(jié)緩沖* * * * * * * * 微彎曲；再雙腳起跳并* * * * * * * * 攏,腿成基本站姿；* * * * * * * * 重點：膝關節(jié)緩沖.難點：膝關節(jié)彈動協(xié)二、學練法與步驟部調,雙交合并到位；1、老師慢動作示范,同時1、同學認真聽老師講解,看要求同學一起做老師的示范動作,2、正常速度與同學一起2、 聽口令練習

10、做分3、音樂帶動下,跟著音樂 節(jié)奏練習；7、 分組練習, 使同學相互 觀看, 相互學習, 及適當的休息8、 語言勉勵同學, 激發(fā)學 生的學習熱忱9、 勉勵和夸獎同學, 提高 信心和積極性要求：要求：1、 帶動同學認真觀看模1、積極練習,堅持究竟；仿老師動作, 聽老師口2、依據口令準時發(fā)覺錯誤動令提示 作并改正；2、動作精確到位,講解聲 音嘹亮,語言表達清 晰；3、在練習中體會動作要領；1、放松一、組織一、組織2、集合隊伍1、放松1、放松隊形兩組同學向前靠攏,相* * * * * * * * 3、小結鄰間隔站立* * * * * * * * 2、集合全班* * * * * * * * * * *

11、 * * * * * 4、收回器材 * * * * * * * * * * * * * * * * 5、師生再見 * * * * * * * * * * * * * * * * .2、集合隊形（同預備活動集 合隊形）二、教法與步驟 二、學練法與步驟1、指揮同學進行放松運動1、 極進行放松運動2、小結講解本課的學習情 2、 同老師再見 況 3、 幫忙老師歸仍器材3、組織收回器材要求要求身心放松,呼吸柔緩動作要求隨便,語言指揮柔和,適于放松身心場地 水泥籃球場 器材 放音機課 后 摘 記中學體育與健康實踐課教案授課年級：初三年級 授課老師：郜荷花教學內容 韻律體操教 1、同學把握掌握身體平穩(wěn)的方法

12、,知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點；學 2、同學能獨立完成波浪動作基本能做到各關節(jié)依次屈伸,碎步動作中的高起踵；目標 3、同學能愿意接受老師指導,反復自覺進行練習；課的 時 運動負荷課的內容與要求 組織教學與措施要求部分 間 次數 時間一、課堂常規(guī) 全班成二列橫隊集合；1 次 21、 合地點觀看同學,并檢查學 組織如圖一生人數及服裝； 2、師生問好； 3、宣布本課的學習內容,揭示目標和要求；（圖一）激 4、 排見習生；1、“ 老師好！發(fā) 2、認真聽講,明確學習內容和興奮 5要等；階 3、 見習生按要求隨堂聽課,做段 力所能及之事；二、隊列隊形練習 二、練習方法 1 次 31、 體操隊形慢跑1

13、、同學認真聽講,明確練習內并隊走、分隊走 容和要求；2、 講解練習方法,提出要求；1、 在老師口令指揮下進行練3、老師口令指揮同學練習；習；2、 要求：精神飽滿,動作一樣；發(fā) 展 技 術 技 能 階 段30二、學習韻律體操手臂波浪和碎二、同學練習隊形如（圖二）1 次5步技術 O O O O O1 次51、 老師講解技術動作的要領 O O O O O要領：波浪動作中的依次連續(xù)性 O O O O O和碎步中的和諧和肌肉緊急感； O O O O O 2、 老師分解動作示范3、 老師口令節(jié)拍指揮同學練習1、 同學認真聽講, 知道練習內4、 老師帶領,在音樂伴奏下進容的技術要領1 次10行練習；2、 隨

14、老師口令練習做手臂各5、 幫忙同學訂正錯誤動作；關節(jié)的屈伸動作, 仿照老師1 次10動作練習碎步動作3、 在音樂伴奏下進行練習相互學習,訂正錯誤要求：動作認真大方,到位；調 整5一、集體講評,評估本節(jié)課的學一、集合隊伍,同學自我評介；1 次2習情形夸獎優(yōu)秀同學；二、同學能積極進行放松；1 次2二、整理放松練習；要求：放松、調整呼吸；階 段三、布置回收器材；三、師生再見1 次1四、師生再見器材設備錄音機,健美操磁帶課 后 小生 理 負 荷 預結測平均心率 100 練習密度 85% 中學體育實踐課教案（中長跑技術）課題中長跑技術備課人郜荷花授課年級教 學 目 標教學重點 教學難點 教學方法 教學時

15、數八年級授課人郜荷花1 通過學習,讓同學基本把握中長跑技術的主要環(huán)節(jié),學會正確的安排 體力；2 進一步提高同學的耐力素養(yǎng)及肌肉的抗疲憊才能,增強體質,促進身 體全面進展；3 逐步培育同學堅強拼搏的精神和吃苦耐勞的優(yōu)良品質；起跑及起跑后的加速跑,途中跑的方法.勉勵同學克服 “極點 ”現象；講解示范法、訂正錯誤法、重復練習法2 課時教具運動量課的結構教學內容時次組 織 教 法 要 求教準一、體育委員集合整隊,檢查人間數組織方法：數,向老師匯報； 二、上課,師生問好！ 三、宣布本次課的任務；備四、檢查整理服裝；男生 女生 體委師部教學要求：分1整隊要快、靜、齊；五、支配見習生；2 、體委口令正確、聲

16、音嘹亮；3精神飽滿,服裝干凈（必需穿六、熱身操運動服）；依據身體狀況支配見習生；教學方法：1、老師領做,口令指揮；2、充分拉伸關節(jié)韌帶；1 頭部運動 2 擴胸運動3 體轉運動4 腹背運動5 弓步壓腿6 仆步壓腿7 活動肩、膝、踝、腕關節(jié) 組織方法：四列橫隊,前后兩臂距離左右兩臂基七、嬉戲：貼膏藥間隔成體操隊形散開；方法：兩至三人一組,組成一個. . . . . . . 圓圈,老師任意指定兩名同學,. . . . . . . 一抓一貼； 貼膏藥時必需經由內. . . . . . . 圈貼上,被抓到反過來抓別人,本. . . . . . . 循環(huán)往復；部一中長跑的概念：.分二中長跑技術的重要環(huán)節(jié)：

17、組織方法：1. 起跑：結中長跑采納站立式起跑,當聽到 “各就位 ”口令后,從集合線輕松 地走到起跑線后,兩腳前后站束立,有力之腿在前,緊靠起跑線后沿,前腳跟與后腳尖的距離約部一腳長,左右間隔約半腳,后腳分用前腳掌支撐站立, 臂的動作有教學方法：兩種：一種是兩臂一前一后,另一種是在體前自然下垂,兩腿彎曲,上體前傾,重心靠前,頸部放松,眼向前看 5-10m 處,整個身體保持穩(wěn)固姿態(tài),留意聽 槍聲；聽到槍聲后,兩腿用力蹬地,后 腿蹬地后快速前擺, 兩臂協(xié)作兩 腿的蹬地動作, 做快速有力的前 后搖擺,使身體向前沖出,過度 到起跑后的加速跑階段；2. 起跑后的加速跑沿切線方向加速,搶占有利位 置；3.

18、途中跑1、講解并示范起跑動作要領,前 后各 1 次；2、同學仿照練習如干次；3、擺臂練習,老師領做；4、講解呼吸方法,及“極點 ”現象 顯現的緣由,勉勵同學認真對待；5、分組跑體會練習,男生繞跑道 10 圈,女生八圈；6、老師巡回觀看 ,訂正錯誤動作；（1）動作特點：高步頻,積極 有效的伸髖和快速有力的搖擺教學要求：是現代中長跑技術的要特點；（2）中長跑的呼吸：采納兩步 或三步一呼氣, 兩步或三步一吸1、動作放松自然,身體重心位移 平穩(wěn),并保持良好的節(jié)奏；2、認真練習,積極體會,改進提氣 高技術；（3）極點現象及其次次呼吸；4. 沖刺跑（終點跑）一、放松練習；3、“極點 ”顯現時,要認真對待；

19、二、集合整隊,小結本次課的完成情形；三、布置課外作業(yè)；四、宣布下課、師生再見組織：原地放松,老師領做；小結：確定成果、指出不足1、同學的把握情形；2、紀律及顯現的問題；3、好的方面；同學們再見！（老師再見?。?閱教學反思體育與健康課程實踐課教案 文字式 授課年級：九年級 授課老師：郜荷花一、 教學內容 ：1、跳短繩（ 1、雙搖 2、單跳） 2、嬉戲：比誰放繩快而齊二、 教材來源 ：民間體育項目三、教學目標 ：1、激發(fā)同學積極參加本課的練習熱忱,提高參加水平 2、通過本次課的復習與提高,約 90%的同學要學會“ 雙搖” 跳繩,30%-40% 的同學在 1 分鐘考核中達到優(yōu)秀標準；約 90%的同

20、學要在中考短繩練習中能保持每 30 秒不斷繩 .本單元以“ 雙搖” 跳繩為主線, 培育同學不怕挫折,堅忍不拔的意志品質；培育同學相互幫忙、團結協(xié)作的優(yōu)良品質；四、重點：1、“ 雙搖” 跳繩的節(jié)奏2、中考跳繩的節(jié)奏（呼吸節(jié)奏和手腳和諧協(xié)作的方法）五、 難點：1、提高“ 雙搖” 跳繩的優(yōu)秀率2、削減中考跳繩失敗的次數六、 教學程序 ：（一） 課堂常規(guī)（二）導入 0.5 1提出問題,思想動員；（三） 嬉戲： 1 2（實際練習 0.5 1 ）教學練方法： 1、老師講解示范嬉戲的規(guī)章；2、老師組織同學開頭嬉戲,比一比哪組同學繩擺的又齊又快；教學練要求： 1、認真聽老師的講解,做好嬉戲的預備 2、同學之間

21、團結協(xié)作,爭取又快又齊；（四） 熱身階段 8 10 （ 實際練習 7.5 9 ）教學練方法： 1、老師支配各組如何環(huán)繞短繩跑步；2、老師帶領第一組學生跑,其他組隨后； 3、老師提示同學留意跑步的動作,呼吸的節(jié)奏；教學練要求： 1、認真聽老師布置如何慢跑；的動作和呼吸的節(jié)奏；（五）“ 雙搖” 跳繩的技術鞏固提高2、依據老師的要求留意跑步1、老師講解示范“ 雙搖” 跳繩；強調劑奏（呼吸節(jié)奏和手腳和諧協(xié)作）2、每位同學自己練； 5 6 （ 實際練習 11.5 ）教學練方法： 1、老師在練習前公布不同層次的標準：A：多數同學的標準：連續(xù) 個優(yōu)秀；5 個及格；連續(xù) 10 個良好；連續(xù) 20：給個別不會的

22、同學單獨提出標準：1 個及格； 2 個良好；連續(xù) 3 個優(yōu)秀；C：提出問題：你認為“ 雙搖” 跳繩失敗的主要緣由是什么？2、要求同學練習中摸索,摸索中練習；3、對部分常常斷的同學輔導、啟示；教學練要求： 1、明確老師公布的標準,努力向高一層次的目標邁進；2、積極摸索老師的提問； 3、依據自己的體能合理支配自己的練習；3、前后四人一組練習； 10 11 （ 實際練習 2 3 ）教學練方法： 1、老師支配分組,要求同學一個跳,其余三個觀看、提示,跳完以后要爭論, 然后其次個才開頭跳； 2、仍舊要求同學努力完成最低目標, 努力向上一目標邁進； 3、要求同學積極摸索老師的提問；4、準時發(fā)覺同學在練習過程中顯現的問題,小范疇的訂正,如有共性問題就集體訂正； 5、讓部分同學回答老師的提問,老師最終給出答案；教學練要求： 1、嚴格依據老師的要求,同伴在跳時,認真觀看、認真摸索,給同伴提出客觀