初中思想品德七年級思想品德下冊《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案

1、調(diào)劑和掌握好自己的心情課程標準一、1.3 正確對待學習壓力, 克服厭學心情和過度的考試焦慮,培育正確的學習觀念和成就動機；一、1.4 懂得心情的多樣性、復雜性,學會調(diào)劑和掌握心情,保持樂觀、積極的心態(tài)；教學目標1. 情感、態(tài)度、價值觀： 喜愛生活、自信開朗,以積極樂觀的態(tài)度對待學習和生活；樹立正確的人生道德觀念和法律意識,關懷他人；宣泄心情時不阻礙他人, 敬重和2. 才能：學習調(diào)劑和掌握心情,能夠合理宣泄心情,增強自我調(diào)適、自我控 制才能；3. 學問： 知道調(diào)控心情的詳細方法,明白心情宣泄的方式和方法；教學內(nèi)容分析“ 調(diào)劑和掌握好自己的心情”這一項目內(nèi)容主要讓同學知道心情是可以調(diào)劑和掌握的,

2、把握調(diào)劑和宣泄消極心情的有效方法,做心情的主人； 本項目內(nèi)容分為兩個層次,第一個層次“ 心情是可以調(diào)控的”,主要說明人的心情是可以調(diào)劑和掌握的, 并介紹幾種調(diào)劑和掌握消極心情的有效方法：理智掌握法, 留意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我示意法；這是本課時的重點內(nèi)容,保持積極樂觀的心情是本課時的主要訓練教學目標；學會詳細的方法, 把握有效的手段, 才能始終保持良好心情； 中學同學, 青春期生理發(fā)育和心理進展較為快速,由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應,這一時期的青少年心情波動較大,簡單感情用事,簡單沖動而不能自制, 由于不能很好地駕馭自己心情而影響到正常的學習和生活； 其次個層次“ 合理宣

3、泄心情” ,主要包括兩方面內(nèi)容： 一是合理宣泄心情的有效方式：哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄等；二是宣泄心情 需要留意的問題： 宣泄要合理； 這是本節(jié)課的教學難點, 由于個人心情的宣泄可 以實行的方式和方法很多, 不同的人可以有不同的宣泄方法,很多同學會誤認為心情宣泄完全是個人的事, 與他人和社會無關, 如何讓同學既熟識到不良心情一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得心情宣泄不是無節(jié)制的, 要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范疇內(nèi)進行,學會關懷他人感受, 不損害他人, 集體和國家的利益；這兩個層次是有內(nèi)在規(guī)律關系的,調(diào)控心情重在預防, 目的是通過調(diào)控讓不良心情不發(fā)生,宣泄心情在于疏導,目的是

4、讓不良心情得到緩解和釋放；教學設計思路本節(jié)課主要讓同學在師生互動中懂得心情是可以調(diào)控的,學會運用正確的方法調(diào)控和宣泄不良心情,從而歡樂成長；課堂根據(jù)“ 感性理性感性” 的認知規(guī)律,貼近同學生活實際,堅持以同學為學習的“ 主角”,發(fā)揮老師的“ 導演” 作用,力求打造高效課堂,杜絕低效行為；教學設計通過“ 情境賞析,自主感悟師生互動, 合作探究走進生活, 學以致用學后反思, 提高升華”四環(huán)節(jié)實施課堂教學； 在師生互動環(huán)節(jié)又設計 “ 感悟心情調(diào)控心情宣泄心情” 三個活動,引導同學“ 說一說”、“ 議一議” 、“ 猜一猜” 、“ 想一想” 、“ 辯一辯” 、“ 寫一寫” 等形式綻開合作學習與探究,開發(fā)

5、和利用同學已有的生活體會,解決同學在生活中遇到的各種問題,反思已有的行為； 讓同學在情境和活動中學會調(diào)控和宣泄自己的不良心情, 留意同學的情感體驗, 強調(diào)同學的自主探究與合 作溝通,留意指導同學踐行；教學方法與策略 課堂教學運用多媒體手段,依據(jù)“ 三貼近” 的原就,親密聯(lián)系同學的生活經(jīng)驗,采納生活化的教學模式,通過教學內(nèi)容的“ 活動化”,引導同學實現(xiàn)“ 知、情、意、行” 的轉(zhuǎn)變；通過“ 化解消極歡樂生活”、“ 唇槍舌劍辯論賽” 等參與體驗式教學,留意同學情感的培育；教學設計聯(lián)系社會熱點“ 中國航母”,通過創(chuàng)設航母 style 和感動中國人物羅陽兩種情境, 進行對比, 引導同學回憶心情的多樣性、

6、復雜性以及心情產(chǎn)生變化的緣由；并通過小清的系列故事,讓同學在熟識的生活情境中進行自主、合作、探究學習,通過分組爭論與活動體認相結(jié)合, 留意同學才能的培育和情感、態(tài)度、價值觀的提升；教學預備 老師：（1）精讀課程標準和教材； （2）搜集、整理相關的同學生活場景,設 計課堂嬉戲、辯論賽活動； （3）制作多媒體課件；同學：（1）回憶自己調(diào)控和宣泄心情的方法； （2）預習本課內(nèi)容,為辯論賽 收集、整理資料等；教學流程課前播放視頻航母style ；鈴聲響后歌曲停,老師組織上課；（設計意圖： 通過創(chuàng)設音樂情境,營造出輕盈、輕松的氛圍,為打造歡樂課 堂做鋪墊,使同學盡快進入上課狀態(tài)； ）環(huán)節(jié)一：情境賞析,自

7、主感悟老師：同學們好！一曲航母style 風靡全國,當我們觀賞歌曲的時候不禁會想起 20XX年度感到中國人物羅陽；活動一：感悟心情 課件 1 展現(xiàn)： 感悟心情摸索：當你觀賞航母 style 和觀看羅陽事跡時,自己的心情反應有 什么不同？（設計意圖： 通過聯(lián)系社會熱點, 引發(fā)同學的情感共鳴和摸索, 激發(fā)同學學 習的積極性；）同學摸索并回答疑題；老師：生活中不如意,十之八九；我們每一個人隨時都有可能產(chǎn)生各種消極的不良心情； 每個人在消極心情面前也不是無能為力的,只要我們找到適合自己的方法就對心情進行調(diào)控, 可以成為心情的主人； 我們這個年齡段的同學, 比較簡單受消極心情的困擾, 在我們身邊有一些陷

8、入消極心情不能自拔的同學,看看我們能不能發(fā)揮集體的力氣, 幫忙他們調(diào)劑和掌握好心情,擺脫心情的困擾； 這節(jié)課我們就來共同學習第 掌握好自己的心情；課件 2 展現(xiàn)： 課題13 課讓歡樂時時環(huán)繞在我身邊的其次個專題：調(diào)劑和第 13 課 讓歡樂時時環(huán)繞在我身邊 二、調(diào)劑和掌握好自己的心情 環(huán)節(jié)二：師生互動,合作探究 活動二：調(diào)控心情 老師過渡： 今日有一個和我們同齡的新伴侶小清和我們共同學習,不過 最近由于各種緣由,他特別郁悶,讓我們一起幫忙他歡樂起來；課件 3 展現(xiàn)：小清的故事（一）上學期 ,由于剛進入中學,在期末數(shù)學考試時,小清同學由于心情過于 緊急而導致焦慮,使很多原本會做的題目也做不出來了,

9、他一氣之下把試 卷撕了,哭著離開了考場；說一說：假如自己是小清,會怎么做呢？請說出理由；（設計意圖： 考試焦慮是同學最常常遇到的情形,通過小清的故事讓同學分析,既可以緩解同學剛上課比較拘謹?shù)男膽B(tài),也可以通過爭論讓同學借助自己的生活體會總結(jié)出調(diào)劑消極心情的方法； ）同學結(jié)合自己的生活體會說自己的做法；老師帶領同學一起做深呼吸,并詢問同學的感受；老師歸納總結(jié) : 當我們考試緊急時,可以實行深呼吸法、想象放松法、6 秒種放松法等進行克服；小清知道了如何克服考試焦慮,起看多媒體；但是他回到家后, 又發(fā)生了什么呢？我們一課件 4 展現(xiàn)：小清的故事（二）小清回到家后,他父親知道他撕試卷后,狠狠地打了他一頓

10、；為此他特別痛楚,新學期開頭了,他總是焦慮擔心,精力不集中；議一議 : 小清應實行什么方法調(diào)控自己的心情呢？（設計意圖： 通過連續(xù)設計小清的生活故事,論相結(jié)合,敏捷把握和運用調(diào)控心情的方法；）同學先自主學習,然后進行小組探討；讓同學通過自主學習與小組討同學說的過程,老師要追問如何懂得調(diào)控的方法；老師總結(jié)：剛才大家說到了理智調(diào)控法、留意力轉(zhuǎn)移法、自我示意法,現(xiàn)在 老師給大家介紹另一種方法；課件 5 展現(xiàn)：偉人故事 50 歲月,一次周恩來總理和一位美國記者談話時,記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆,便帶著幾分諷刺,滿意地問:“ 總理閣下,也迷信我國的鋼筆嗎？ ” 聽到美國記者挑戰(zhàn)的話語,在場的中國

11、來賓都特別生氣,周總理聽了也特別憤慨,這不僅是對自己的羞辱,更是對國家尊嚴的蔑 視但他立刻風趣地說了一段話,美國記者聽了,臉始終紅到了耳根；猜一猜：假如自己也在場,會怎么辦？請猜猜周總理說了什么？（設計意圖： 通過創(chuàng)設周總理的故事, 讓同學身臨其境, 學會化解生活中的 尷尬；）同學猜想, 老師準時勉勵、評判同學的發(fā)言,特殊是對同學有創(chuàng)意的猜想要 進行夸獎；課件 6 展現(xiàn)：故事再現(xiàn)這是一位朝鮮伴侶送給我的；這位伴侶對我說：“ 這是美軍在板門店投降儀式上用過的,你留下作個紀念吧！” 我覺得這支鋼筆的來歷很有意義,就留下了貴國的這支鋼筆；（設計意圖： 通過創(chuàng)設周總理的故事, 讓同學身臨其境, 學會化

12、解生活中的 尷尬；）老師：周總理運用幽默化解了一場外交尷尬,既調(diào)控了自己的心情,解除了 大家的憤慨,同時也保護了國家的尊嚴；在生活中, 偉人有消極心情,我們一般人也會有,大家情愿一起來解決嗎？老師放音樂最近比較煩 ,同學匿名寫自己的消極心情；課件 7 展現(xiàn)：我的故事化解消極 歡樂生活：（1）全班分為兩大組, 每個同學寫出自己最近產(chǎn)生的消極心情（不用 署名）,收集起來,分別放到兩個袋子里；（2）兩組同學分別派幾名代表到對方的袋子里抽簽,念出紙上的內(nèi)容,并用本課所學學問,供應調(diào)劑消極心情的方法,給出解決問題的方案；（設計意圖： 通過創(chuàng)設課堂活動, 讓同學寫出自己的消極心情, 并請其他同 學幫忙解決

13、,從而化解消極,歡樂生活； ）同學抽出其他同學寫的紙條,幫忙解決問題；老師要準時評判并進行方法指導；老師：剛才大家為我們供應了調(diào)劑和掌握心情的方法,信任我們再遇到類似 的情境,肯定會調(diào)控自己的心情了, 也請答應老師把大家的消極心情帶走,把快 樂留下；課件 8 展現(xiàn)：友情提示理智調(diào)控法 留意力轉(zhuǎn)移法 幽默化解法 因人而異 自我示意法 老師：我們運用這些調(diào)控心情的方法, 是為了不讓消極心情產(chǎn)生或者讓消極 心情產(chǎn)生的不劇烈, 目的在于預防, 但是有時候這種消極心情并不是很簡單就能 調(diào)控好的； 而消極心情壓抑在心里, 對人的身心健康是不利的； 這就要求我們要 學會通過肯定的方法進行宣泄；我們連續(xù)來看小

14、清是怎么宣泄不良心情的；活動三：宣泄心情 課件 9 展現(xiàn)：小清的故事（三）小清前天真倒霉； 早晨上學路上自行車輪胎被扎破了,結(jié)果上課遲到,被班主任批判一頓,他很不興奮；第一節(jié)上英語課,老師告知他：由于初 賽發(fā)揮不好,他失去了參與自己憧憬已久的英語風采大賽復賽資格,這讓 他更加懊惱；放學后,他騎車心不在焉,一不留神摔倒了,剛買的運動褲 也被刮破了；回憶一天的倒霉事,他的心情簡直壞透了；. 想一想：假如自己是小清,怎樣讓自己的心情盡快好起來呢（設計意圖： 連續(xù)通過小清的故事, 讓同學結(jié)合自己的生活體會, 查找宣泄 消極心情的方法；）同學分組爭論,老師巡察并參與爭論；老師總結(jié)：我們宣泄心情的方法因人

15、而異,方法有很多,如：哭泣宣泄、傾 訴宣泄、運動宣泄、書寫宣泄等；課件 10 展現(xiàn)：友情提示哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 因人而異 書寫宣泄 老師：剛才同學們都說了自己宣泄消極心情的做法,都是可取的,但是小清 是這樣宣泄心情的,我們一起來分析他的方法；課件 11 展現(xiàn)：小清的故事（四）故事續(xù)集：倒霉的小清在學校強壓怒火,回到家中,他再也憋不住了 ,對著父母大喊大叫,用力撕扯破舊的運動褲,摔打自己房間中的物品 ；老師：對于小清宣泄心情的方法,有這樣兩種觀點：課件 12 展現(xiàn)：唇槍舌戰(zhàn)辯一辯正方：小清的做法是錯誤的,盡管他這樣發(fā)泄后,自己的心情好了,但仍是應當考慮四周人的感受；反方：小清的做法是正

16、確的,消極心情發(fā)泄后,可以使自己的心情變 好,何必管四周的人；（設計意圖： 再次通過小清的故事, 讓同學通過辯論, 辯證分析如何合理地 宣泄心情；）同學分組進行辯論；老師總結(jié)：理不辯不明,通過剛才的辯論,同學們各抒己見,我們知道心情 不能妨 的宣泄雖然有不同的方法, 但是肯定要在道德和法律答應的范疇內(nèi)進行,礙他人,不能損害他人和集體的利益；課件 13 展現(xiàn)：友情提示心情的宣泄要在道德和法律答應的范疇內(nèi)進行,不能阻礙他人,不能 損害他人和集體的利益；環(huán)節(jié)三：走進生活,學以致用 老師：通過剛才的學習,我們知道了如何調(diào)控和宣泄心情,讓我們運用所學 的學問去幫忙小清,讓他重新找回自信和歡樂；課件 14

17、 展現(xiàn)：歡樂生活假如自己是小清的好伴侶 歡樂； , 應當怎樣去勸慰和幫忙他重新找回自信和寫一寫：請給小清寫封信,告知他怎么才能重新找回自信和歡樂？（設計意圖： 通過再次創(chuàng)設生活情境, 回扣小清的故事, 讓同學運用所學知 識解決生活中的實際問題,達到學以致用的目的；）環(huán)節(jié)四：學后反思,提高升華 老師過渡： 通過學習,老師從大家身上感受到了成長的聰明和歡樂,信任大 家會也有很多的收成或心得與大家一起共享；課件 15 展現(xiàn)：學后反思1在日常生活和學習中,自己在調(diào)控和宣泄心情方面有哪些好的做法：2今后的生活中,自己在調(diào)控和宣泄心情方面仍有哪些需要改進的地方：（設計意圖： 此環(huán)節(jié)是讓同學進行自我反思、獲

18、和心得,也可以是自己的困惑和不足； ）老師寄語 弱者任心情掌握行為,強者讓行為掌握心情；懊喪時,我引吭高歌；哀痛時,我開懷大笑；病痛時,我加倍學習；自我總結(jié), 既可以是自己的收調(diào)劑和掌握好自己的心情,讓歡樂時時環(huán)繞在我身邊！老師終止語： 同學們,你無法轉(zhuǎn)變天氣, 卻可以轉(zhuǎn)變心情； 你無法掌握別人,但能夠把握自己；大肚能容,容天下難容之事；笑口常開,笑天下可笑之人；一種好心情, 比十副良藥更能緩解生理上的疲乏和痛楚；假如我們能夠在生活中善于調(diào)控自己的心情, 賜予別人更多的關懷, 彼此共享各自的心情, 我們的歡樂將 會加倍,痛楚將會削減,幸福和歡樂將會時時環(huán)繞在我們身邊；最終老師再送大家一首歌,名

19、字叫歡樂崇拜一天！情感共鳴老師播放歌曲歡樂崇拜 ；,誠心地希望同學們歡樂每（設計意圖： 用一首輕盈而又溫馨的歌曲, 再次激起同學發(fā)自內(nèi)心的情感流 露,掀起最終一個高潮； ）附：板書設計：第六單元 讓生活布滿陽光 第 13 課 讓歡樂時時環(huán)繞在我身邊 二、調(diào)劑和掌握好自己的心情1. 調(diào)控心情的方法 2.宣泄心情的方法理智調(diào)控法哭泣宣泄合理留意力轉(zhuǎn)移法傾訴宣泄幽默化解法運動宣泄合情自我示意法書寫宣泄合法 因人而異 課堂檢測 一、我來挑選1最近,網(wǎng)絡上流行“ 咆哮體” （一種用夸張的詞語和大量感嘆號表達感受 的網(wǎng)絡文體）,很多網(wǎng)友紛紛仿效, 以此發(fā)泄心中的憤慨、 無奈和不滿；“ 咆哮體”之所以能夠走

20、紅,是由于（）A網(wǎng)絡低俗文化盛行,人們深受其害 B網(wǎng)絡為人們隨便宣泄心情供應了平臺 C當前我國網(wǎng)民道德修養(yǎng)普遍不高 D現(xiàn)實生活中人們的不良心情需要宣泄 2當你進入期中考場感到緊急時,你反復提示自己：“沉住氣,別緊急,認）真審題,會考好的 ”這種掌握心情的方法是（A自我勉勵 B自我示意 C心理換位 D升華法 二、價值判定 3近年來,顯現(xiàn)了一群被冠名為“ 捏捏族” 的年輕白領,在閑暇時間特地 到超市搞惡作?。喊扬灨?、便利面捏碎,給可樂飲料放放氣；稱此舉是為了釋放 壓力、減緩焦慮；）判定：（理由：課堂檢測參考答案 1D2B 3判定：（錯誤）理由：“ 捏捏族” 宣泄心情的時候沒有在道德和法律答應的范疇內(nèi)進行,損 害了他人和集體的利益； 他們這樣不僅不能合理宣泄心情,而且會受到法律的制裁；拓展資料克服考試焦慮癥的方法系統(tǒng)脫敏：在考試前,可反復想象一下以下場景：在家復習預備 ;老師宣布考試 ;我被第一道題難住了 ;時間幾乎快到了,我根本做不完 有些同學會說：“ 我不敢想象 .” 但是,你必需這樣做 .假如想象后顯現(xiàn)心慌頭暈、手抖出汗,請立刻做深呼吸2030 次,一般很快就能平靜擔心的心情；如此反復多次每 2天進行 1 次,每次 3