2022年體育測量與評價教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案體育測量與評判教案李遠明第 1 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案第一章 緒論一、體育測量評判學(xué)科概述體育測量評判是對體育范疇內(nèi)現(xiàn)象 價值判定的一門應(yīng)用學(xué)科,屬于方法學(xué)范疇；（身體綜合才能） 極其有關(guān)因素進行測量與測量：是對討論、觀看的對象進行量化的過程；評判：是對測量結(jié)果的價值判定；測量關(guān)懷的是數(shù)量的多少,評判關(guān)懷的是價值的高低；測量是一種純客觀的過程,評判就帶有主觀性；測量是單一的活動,評判就是一種綜合的活動；體育測量與評判是主觀估量與客觀測量的統(tǒng)一；二、體育測量評判學(xué)科的討論對象、意義和功能（一）體育測量評判學(xué)科的討論對象1,體育活動參與者2,體育活動本身3,體育活動的

2、指導(dǎo)者和體育活動方案4,活動群體和學(xué)校整體5,環(huán)境條件6,影響體育活動的體系制度（二）體育測量評判的意義和功能1,體育評判的意義（1）有利于體育決策的科學(xué)性和正確性（2）推動治理工作的規(guī)范化和科學(xué)化（3）提高指導(dǎo)者的水平（4）提高體育活動參與者自我評判才能2,體育評判的功能（1）導(dǎo)向功能（2）監(jiān)督檢查功能（3）勉勵功能（4）挑選功能（5）診斷改進功能三、體育測量評判學(xué)科的進展概況1,運動人體測量的進展階段2,訓(xùn)練測量的進展階段（1）訓(xùn)練測量的萌芽階段（2）訓(xùn)練測量的蓬勃進展階段（3）訓(xùn)練測量的深化進展階段3,訓(xùn)練評判的進展階段（1）開創(chuàng)時期（2）大進展時期（3）專業(yè)時期4,我國體育測量評判的進

3、展第 2 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案其次章體育測量與評判的基礎(chǔ)理論第一節(jié) 體育測量的基礎(chǔ)理論一、體育測量的基本概念1,測量：測量是依據(jù)法就給事物給予數(shù)量；用肯定的法就給事物屬性指派數(shù)字或符號的過程；對討論、觀看和考察對像進行量化的過程；2,測驗：為實現(xiàn)測量目的所構(gòu)成的一系列測量系統(tǒng)；3,測量要素：（1）待測屬性或特點（時間、距離、長度、重量）（2）法就（能有效衡量事物屬性的規(guī)章和尺度,或能顯示事物屬性的程序）（3）數(shù)字符號（秒、米、公斤、次）4,測量量表：測量所獲得的數(shù)據(jù)屬性的表述規(guī)章；表示測量結(jié)果的數(shù)字符號的性質(zhì)和類型；（1）實數(shù)列的三個特點（次序、距離、原點）；名稱量表（定類量表、

4、分類量表）（2）有序量表（定序量表、次序量表）（3）等距量表（定距量表）（4）比例量表（定比量表、比率量表）5,測量的類型：（1）按測量方法分類：直接測量、間接測量（2）按測量屬性分類：物理測量、非物理測量（3）按測量的組織形式分類：連續(xù)性測量、橫斷面測量6,體育測驗的類型：（1）按測試者的人數(shù)分類：單個測試者、多個測試者（2）按重復(fù)測量次數(shù)分類：測驗本身所支配的重復(fù)測量次數(shù)為測驗的頻數(shù)；7,測量誤差；（1）測量過程的分解：1 第過程由測量值估量現(xiàn)象真值的過程；2第過程由現(xiàn)象真值估量指標真值的過程；3第過程由指標真值估量屬性真值的過程；（2）測量誤差的分解：1 測試者誤差2受試者誤差3指標誤差

5、二、體育測驗的客觀性1,客觀性的概念客觀性是間接衡量第過程測量誤差（測試者誤差） 大小的一種量度；（1）測驗的總體：滿意測驗要求的全部測試者和測試對象構(gòu)成的總體；第 3 頁,共 28 頁（2）測驗的客觀性定義名師精編優(yōu)秀教案（3）測驗的客觀性檢驗（4）客觀性的檢驗誤差2,測驗客觀性的檢驗方法（1）單個測試者的測驗（2）多個測試者的測驗3,影響客觀性的因素（1）測試者水平（2）測驗的規(guī)范化、標準化程度（3）測量的指標特點（4）測量的尺度三、體育測驗的牢靠性1,牢靠性的概念牢靠性是間接衡量第過程中測量誤差（受試者誤差） 大小的一種量度；（1）測驗的總體：某種測驗適用范疇內(nèi)全部測驗值的全體；（2）第

6、過程的誤差模型（3）牢靠性的統(tǒng)計學(xué)定義2,體育測驗的牢靠性檢驗由于總體牢靠性系數(shù)R0 總是未知的,為了討論某測驗的牢靠性,需要借助于樣本,構(gòu)造一個統(tǒng)計量去估量總體牢靠性系數(shù),從而對測驗的牢靠性進行評判；3,影響牢靠性的因素（1）受試者個體差異及才能水平（2）重復(fù)測量間隔時間（3）受試者才能發(fā)揮的水平四、體育測驗的有效性1,有效性的概念測量的結(jié)果（成果）真實地反映測量目的的程度；有效性度量的是由現(xiàn)象真值到屬性真值這一估量過程中的誤差,即第和第過程的合并誤差；2,有效性的類型（1）內(nèi)容有效性（2）結(jié)構(gòu)有效性（3）相合有效性3,有效性的檢驗（1）效標的確定： 1 專家法, 2 總分法, 3 正式競賽

7、法；（2）有效性檢驗方法：1 規(guī)律分析法, 2 相關(guān)法；4,影響有效性的因素（1）測量的牢靠性（2）效標的有效性（3）受試者總體特點（4）測量指標的數(shù)量第 4 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案五、測量“ 三性” 之間的關(guān)系客觀性度量第過程中的誤差,即測試者誤差； 牢靠性度量第過程中的誤差,即受試者誤差；有效性度量第和第過程的合并誤差；要提高測量的科學(xué)性,客觀性、牢靠性和有效性都必需提高,三者缺一不行；六、體育測驗的編制和實施1,體育測驗編制的基本原就（1）科學(xué)性原就（2）可比性原就（3）有用性原就（4）相關(guān)、獨立性原就2,體育測驗編制的基本程序（1）確定測驗?zāi)康模?）分析擬測屬性和挑選測驗指

8、標（3）預(yù)備測驗（4）科學(xué)性檢驗（5）編制測驗實施細就3,測驗編制的程序（1）逐一測驗編排法（2）連續(xù)測驗編排法（3）循環(huán)測驗編排法4,成套測驗（1）成套測驗的特點（2）成套測驗的編制5,體育測驗的實施（1）測驗前的預(yù)備工作（2）測驗工作的進行（3）測驗后的工作其次節(jié) 體育評判的基礎(chǔ)理論測量：將可以測得的物理量和非物理量轉(zhuǎn)換為數(shù)值或符號,進行資料聚集、信息收集的過程；評判：對所獲得的信息進行加工處理,通過科學(xué)地分析,進而作出價值判定,給予被測量事物或現(xiàn)象某種意義；一、體育評判的基礎(chǔ)學(xué)問 1,體育評判的概念評判是指對評定事物的屬性或特點的價值； 2,體育評判的基本形式（1）診斷性評判（初始評判）

9、（2）形成性評判（階段性評判）（ 3）終結(jié)性評判（終末性評判）第 5 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案 3 ,評判的類型（1）相對評判（2）肯定評判（3）進步度評判二、體育評判量表及常用評判方法 1 ,分值量表（1）標準分評重量表（2）百分位評重量表（3）累進評重量表 2 ,等級評重量表（1）標準分等級量表（2）百分位等級量表（3）回來等級量表第三章身體外形的測量與評判第一節(jié) 身體外形測量概述身體外形：指身體的概觀性特點,包括器官的外形結(jié)構(gòu)、體格、體型和姿態(tài)；外形測量：包括觀看與計量兩個過程,屬于前者的有姿態(tài)的觀測,屬于后者的 有身高、體重和胸圍等指標的測量；身體外形測量：是定量化討論人體外

10、部特點的重要方法；一、身體外形測量中常用的定位術(shù)語二、體表劃線1,胸前體表劃線 2,腹部體表劃線三、人體主要測量點四、身體外形測量留意事項（一）影響測量結(jié)果的主要因素 1,測量儀器的精密度和靈敏度 2,測量的姿態(tài)和方法 3,測量的時間（二）身體外形測量時應(yīng)留意的事項1,受試者須知（1）除頭部及坐高測量取坐姿外,其他測量一律取直立姿態(tài),并保持眼耳水平位；（2）受試者男性著裝為上身暴露,下著短褲,赤足； 女性上著背心, 下著短褲,赤足；第 6 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案（3）測量前受試者應(yīng)排便便、排尿；2,測試者須知（1）如無特別要求,測受試者右側(cè)肢體；測量肯定人數(shù)后應(yīng)及（2）保持測量儀器

11、清潔,測量前檢驗校正測量儀器,時校正測量儀器；（3）把握測量方法,熟識測量點；（4）測試者的視線應(yīng)垂直于測量儀器上的標度部分讀數(shù)；（5）測量與記錄一般取小數(shù)點后一位；（6）測量中應(yīng)盡量削減測量誤差；其次節(jié) 體格測量與評判體格測量是指對人體整體及各部位的長度、寬度、圍度等量度所進行的測量,是討論人體外部外形結(jié)構(gòu)、生長發(fā)育水公平必不行少的方法和手段；一、體格測量1,量度測量（1）體重：描述人體橫向發(fā)育的指標,它在肯定程度上能夠反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官發(fā)育狀況；（2）瘦體重（3）體脂重2,長度測量（1）身高：是人體生長發(fā)育過程中一個反映人體骨骼發(fā)育狀況,身體縱向發(fā)育水平的重要指標；（2

12、）坐高（3）上肢長（4）上臂長（5）前臂長（6）手長（7）中指間距（8） 手足間距（9）下肢長（10） 小腿長 +足高（11） 小腿長（12） 跟腱長（13） 足長3,寬度測量（1）肩寬：表示肩的長徑,它與體重、胸圍等指標有關(guān),是反映體型特點的重要指標之一,也是外形測量的常用指標；（2）胸廓橫徑：用于評判胸廓的外形特點及發(fā)育程度；胸廓前后徑（3）骨盆寬（4）手寬（5）足寬4,圍度測量（1）胸圍：反映呼吸器官、胸部肌肉和脂肪的發(fā)育情形；第 7 頁,共 28 頁（2）呼吸差名師精編優(yōu)秀教案（3）臂圍：上臂緊急圍與放松圍、前臂圍；（4）腿圍：大腿圍、小腿圍二、體格評判體格評判：肯定值評判、指數(shù)評判；

13、外形指數(shù)：依據(jù)人體各部分的比例和相互內(nèi)在關(guān)系,把兩項和兩項以上指標的 測量值依據(jù)肯定的數(shù)學(xué)方法運算得出的相對值；用外形指數(shù)評判時,可以使不同年 齡、性別、地區(qū)和種族的個體或群體之間的評判建立在對等條件之上,使相互之間 的比較更具有科學(xué)性；1, 描述人體各環(huán)節(jié)長度的指數(shù)（長度 /長度 100）2, 描述人體各環(huán)節(jié)寬度的指數(shù)（寬度 /長度 100）3, 描述人體各環(huán)節(jié)圍度的指數(shù)（圍度 /長度 100）4, 描述人體整體發(fā)育水平的指數(shù)（1）克托萊指數(shù)： 通過體重與身高的比例關(guān)系,作為相對體重或等長體重來反映人體的圍、寬、厚度以及機體組織密度,又稱肥瘦系數(shù)；在肯定程度上反映 身體的充實度,指數(shù)越大,相

14、對體重越大；體重 /身高 1000 （2）維爾威克指數(shù)： 是體重與身高之比和胸圍與身高之比兩個指數(shù)之和,反映 人體長、圍、寬厚度和組織密度,與心肺和呼吸機能親密相關(guān)；身高、體重、胸圍三者結(jié)合,可以說明人體的充實度和發(fā)育發(fā)達程度；它不僅是體格、體質(zhì) 的評判指數(shù),而且也是很好的養(yǎng)分評判指數(shù)；（體重 +胸圍） /身高 100 （3）撈雷爾指數(shù)： 用身高的三次方去除體重,意味著人體每立方厘米體積的重量,反映了肌肉、骨骼、內(nèi)臟器官及脂肪組織的發(fā)育狀態(tài),作為顯示人體充實 度和養(yǎng)分狀態(tài)的指數(shù)被廣泛采納；（4）利維指數(shù)： 體重是代表一個體積的重量,把體重的開立方作為體積的一個邊長,然后與身高進行比較,用以判定

15、人體的充實度和養(yǎng)分狀況；（5）貝利迪西指數(shù)： 坐高與體重的立方根有關(guān),食物養(yǎng)分的吸取與腸面積有關(guān),腸面積又與坐高有關(guān)；人的腸管有89 米,約為坐高的10 倍,腸寬約為坐高的 1/10 ,因而可以用體重的立方根與坐高之比來判定養(yǎng)分狀況和肥瘦程度；（6）布羅克指數(shù)：一個人的正常體重應(yīng)當是他的身高減去 100 的差數(shù)5,人體比例（1）身高中點為恥骨聯(lián)合上源；（2）指間距（間臂長）與身高等長；（3）坐高與身高比例：坐高/身高 100,52 以下為短軀型,5253 為中軀型,54 以上為長軀型；第三節(jié) 身體成分測量與評判人體主要由水、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和碳水化合物等組成；身體成分的測量與評判主要是對人

16、體脂肪成分進行測量與評判,而測量的方法可分為直接測量法和間接測量法；一、身體成分測量第 8 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案1,皮褶厚度法測量部位：（1）臂部（2）肩胛部（3）腹部（4）髂部（5）大腿部2,水下稱重法3,生物電阻抗法二、身體成分評判第四節(jié) 體型的測量一、體型測量概述體型：指人體在某個階段由于受遺傳性體質(zhì)、養(yǎng)分、環(huán)境或疾病等因素的影響而形成的身體外型特點；肌肉和骨骼的發(fā)達程度與脂肪積蓄程度是判定體形的主要依據(jù)；1,測量體形的意義通過對體形的討論,明白各不同年齡階段個體發(fā)育的特點,可以估量身體的結(jié)構(gòu)和組成,估量健康狀況及免疫功能,對運動員的選材就有更直接的幫忙；2,體形分類（1）

17、內(nèi)胚層型肥胖型（2）外胚層型瘦長型（3）中胚層型均勻型（運動員型）二、體形測量方法1,柯里頓分類法用觀看法將人的身體從頭部至腳部分為五大部分,分別對五個部分評分,最終以每個成分五個部分得分均值來進行評判；2,希思卡特分類法體格測量：（ 1）身高（ 2）體重（ 3）皮褶厚度上臂部、肩胛部、髂部；（ 4）肌肉圍度上臂圍、小腿圍；（ 5）骨徑肱骨、股骨；依據(jù)測量結(jié)果查找各胚葉對應(yīng)分值繪制體型分布圖第五節(jié) 身體姿態(tài)的測量與評判身體姿態(tài)：指身體各部位在空間的相對位置；反映人體骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)等各組織器官的力學(xué)關(guān)系；靜態(tài)姿態(tài)、動態(tài)姿態(tài)一、局部姿態(tài)測量第 9 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案

18、1,脊柱前后彎曲測量與評判2,脊柱側(cè)彎測量與評判（1）觀看法（2）重錘法3,胸廓外形測評（1）正常胸（2）扁平胸（3）圓柱胸（4）雞胸（5）漏斗胸4,臂部外形測評（1）欠伸（2）直伸（3）過伸（4）后伸5,腿部外形測評（ 1）直型腿（ 2）X 型腿（ 3）O 型腿6,足型測評（ 1）比例法（ 2）劃線法二、整體姿態(tài)測評1,斑科羅伏特三段檢查法（ 1）直立時的檢查（ 2）行進時的檢查（ 3）運動時的檢查2,托馬斯影象對比法（ 1）完善姿態(tài)（ 2）良好姿態(tài)（ 3）不良姿態(tài)（ 4）低劣姿態(tài)3,整體姿態(tài)綜合測評第四章 心肺功能的測量與評判第一節(jié) 心血管系統(tǒng)機能的測量與評判循環(huán)系統(tǒng)是由心臟和血管組成的閉

19、鎖管道,它的功能反映一個人的發(fā)育水平、體質(zhì)狀況和運動訓(xùn)練水平；對心血管系統(tǒng)的機能作出較全面的評判,應(yīng)當測量在相對寂靜狀態(tài)、定量負荷狀態(tài)及最大負荷狀態(tài)下的機能反映（即三態(tài)反映）；一、心率（脈博）的測量與評判1,寂靜時的心率測量與評判第 10 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案（1）寂靜時心率的測量脈搏觸摸法（2）寂靜時心率的評判基礎(chǔ)心率均線、波動差1基礎(chǔ)心率均線和波動差值的測量與評判2立位、臥位姿態(tài)脈搏差的測量與評判2,運動中的心率測量與評判（1）簡易心率遙測法（2）POLAR 表心率遙測（3）運動中的心率評判： 在遞增負荷試驗中, 同一心率水平負荷強度越高、負荷量越大,就心血管機能越好；3,運

20、動后的心率測量與評判（1）運動后即刻心率的測量與評判：運動后即刻心率與運動中的心率非常接近,通常用它來代表運動中的心率；（2）運動后復(fù)原期心率的測量與評判：運動后復(fù)原期的心率測量是指在運動后幾分鐘內(nèi)連續(xù)測量幾次心率,觀看心率復(fù)原到運動前水平的能力；二、血壓的測量與評判血壓：指血液在血管內(nèi)流淌時,對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力；正常血壓：收縮壓90120 mmHg ,舒張壓 6090mmHg；高血壓：收縮壓高于 130mmHg ,舒張壓高于 90mmHg ；低血壓：收縮壓低于 90mmHg ,舒張壓低于 60mmHg ；在正常情形下, 血壓與心率成正比,如心率上升而血壓上升不明顯或下降,就表明心臟機能很差

21、, 不能承擔(dān)較大負荷的運動；血壓與心率指標常常同時使用,構(gòu)成各種心臟功能指數(shù)；1,人體寂靜時血壓的測量與評判世界衛(wèi)生組規(guī)定,14 歲以下兒童舒張壓以變音點為準；2,運動后血壓的測量與評判收縮壓高代表心臟收縮有力；心率越快,心臟功能越差；bp 心功能指數(shù)k：k=p 留意：心功能指數(shù)不適合高血壓病人的心臟機能評定；三、心血管機能指數(shù)的測量與評判1,布蘭奇心功指數(shù)布蘭奇心功指數(shù)=心率（收縮壓+舒張壓） /100 140；假如超布蘭奇心功指數(shù)在110160 范疇內(nèi)為心血管機能正常,平均數(shù)為過 200,應(yīng)進行心血管機能檢查；2,體位平均血壓指數(shù)（1）臥位血壓差收縮壓舒張壓+舒張壓臥位血壓差 =3 （2）

22、立位血壓差收縮壓舒張壓+舒張壓立位血壓差 =第 11 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案3 （3）體位平均血壓指數(shù)立位血壓差臥位血壓差體位平均血壓指數(shù)=100 立位血壓差（4）評判： 0.0 以上位上等； 0.0 18 為中等； 18 以下為下等；3,貝拉克能量指數(shù)貝拉克能量指數(shù)反映心臟輸出血液所消耗的能量；X3（X1+X2）貝拉克能量指數(shù)E：E=100 E 大于 200 為高度緊急, 90200 為一般,小于 4,耐力系數(shù)（克瓦斯公式）心率 10 耐力系數(shù) =脈壓差90 為低度緊急；心功能愈好指數(shù)愈小,耐力系數(shù)的正常值為 16；如指數(shù)增加,說明心血管機能 下降,如系數(shù)削減,就說明心血管機能得

23、到改善；5,克蘭普頓血壓下垂法四、心血管機能試驗的測量與評判定量負荷試驗：令受試者承擔(dān)肯定的定量負荷后,依據(jù)復(fù)原期的脈率、血壓等 生理指標的不同變化,評定受試者心血管系統(tǒng)機能狀態(tài)的試驗；1,30 秒鐘 20 次蹲起負荷后脈率變化不顯著,復(fù)原期也較短說明心血管機能較好；負荷后的即刻脈 率比寂靜脈率增加 70以上, 3 分鐘內(nèi)不能復(fù)原到寂靜水平,就心血管機能適應(yīng)才能較差；2,30 秒鐘 30 次蹲起（P1+P2+P3） 200 X=10 評定： X 0 為優(yōu) 1X為良 3 6X10 為中 11X15 為下 X16 為差,哈佛式臺階試驗 4,改良型哈佛式臺階試驗 5,二階梯指數(shù) 6,塔特爾指數(shù) 7,

24、施奈德機能指數(shù) 8,列圖諾夫聯(lián)合機能試驗 9,PWC 170 機能試驗其次節(jié) 呼吸機能的測量與評判呼吸機能主要從肺通氣功能的量和對呼吸運動掌握才能的質(zhì)兩個方面來測量與評判；第 12 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案一、肺活量的測量與評判1,寂靜時肺活量測量與評判 2,五次肺活量試驗 3,定量負荷后五次肺活量試驗二、閉氣試驗一般認為, 閉氣試驗結(jié)果可反映機體對缺氧的耐受才能及堿儲備等重要生理機能；1,寂靜狀態(tài)下閉氣試驗 2,定量負荷后的閉氣試驗 3,重復(fù)閉氣試驗第三節(jié) 最大攝氧量的測量與評判最大攝氧量：指人體的呼吸循環(huán)等機能才能達到最高水平常,單位時間內(nèi)所能攝 取的最大氧量；它是反映一個人心肺

25、功能水平的牢靠而又有效的生理指標；一、最大攝氧量的直接測量二、最大攝氧量的間接測量1,奎因臺階試驗 2,12 分鐘跑測驗 3,極限下強度負荷測驗第五章身體素養(yǎng)的測量與評判身體素養(yǎng)：指人體在運動過程中所表現(xiàn)出的力氣、速度、耐力、柔韌、靈敏、和諧及平穩(wěn)等機能才能的總稱,又稱身體適應(yīng)性； 是人體各器官系統(tǒng)的機能才能在肌肉工作中的綜合反映；運動才能： 指人體運動中把握并有效地完成特地動作的才能,主要表達在大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下的不同肌肉的和諧性；第一節(jié) 速度的測量與評判速度素養(yǎng)有明顯的性別差異,一般男性快于女性,速度隨年齡的增長而變快,但女性到 16 歲,男性到 17 歲以后提高的速度減慢；影響速度素養(yǎng)的因素

26、較多,如肌肉類型、肌肉的收縮速度、力氣、年齡、性別、體型、柔韌性及和諧性等；一、速度的分類及測量形式1,速度的分類（1）反應(yīng)速度：人體對各種刺激作出應(yīng)答的快慢；（2）動作速度：人體完成某一單體動作或成套動作的快慢；（3）位移速度：人體在單位時間內(nèi)移動的距離或移動單位距離所需要的最短時間；2,速度素養(yǎng)的測量形式第 13 頁,共 28 頁（1）固定距離記時名師精編優(yōu)秀教案（2）固定時間記距離3,測量的內(nèi)容和方法（1）位移速度測量：1 50m 跑,2 4 秒鐘快跑；（2）動作速度測量：1 兩手快速敲擊,2 坐姿快速踏足；（3）反應(yīng)速度測量：1 簡潔反應(yīng)時,2 挑選反應(yīng)時；三、速度測量的留意事項1,位

27、移速度、反應(yīng)速度、動作速度的測量不能相互取代；2,在位移速度測量時,要求受試者穿運動鞋,不得穿釘子鞋；3,在位移速度測量前,應(yīng)讓受試者做好預(yù)備活動,以免受傷；4,每次測量后,測試者切記回表歸零；其次節(jié) 力氣的測量與評判力氣素養(yǎng)：指人體或人體的某一部分肌肉在工作時克服阻力的才能；力氣素養(yǎng)是保證人體完成各種簡潔或復(fù)雜運動的首要素養(yǎng),與其他素養(yǎng)有親密關(guān)系；一、力氣素養(yǎng)的分類及測量形式1,力氣素養(yǎng)的分類（1）依據(jù)肌肉收縮的性質(zhì)分類：1 靜力性力氣, 2 動力性力氣；（2）從力氣訓(xùn)練的特點來分：1最大力氣：指人體或人體的某一部分肌肉在工作時克服最大阻力的才能；2相對力氣：指人體單位體重所具有的最大力氣；

28、3速度力氣：指快速克服阻力的才能；4力氣耐力：指肌肉長時間克服阻力的才能；2,力氣素養(yǎng)的測量形式（ 1）肯定力氣：以受試者在測量中所能承擔(dān)的最大負荷做為成果；（2）相對力氣：以受試者在測量中所承擔(dān)的負荷量與其自身體重之比作為成果；二、力氣素養(yǎng)的測量內(nèi)容與方法1,肌肉力氣的測量（1）握力（2）背力（3）1 分鐘仰臥起坐2,爆發(fā)力的測量（1）立定跳遠（2）縱跳（3）原地縱跳摸高三、力氣測量的留意事項1,進行負荷測量時,要依據(jù)受試者的身體情形,挑選適當?shù)闹亓?防止負荷過重或過輕而導(dǎo)致測量無效；2,測量前,受試者應(yīng)做好充分的預(yù)備活動,加強安全愛護措施,要常常檢查器械,第 14 頁,共 28 頁名師精編

29、 優(yōu)秀教案以免受傷；3,在使用留針式儀器時,每次測試后切記指針回“ 0” ；每測 100 次應(yīng)校對一次儀器,誤差不得超過正負0.5kg；耐力的測量與評判第三節(jié)耐力素養(yǎng)：指人體在較長時間內(nèi)保持特定強度負荷或動作質(zhì)量的才能；一、耐力素養(yǎng)的分類及測量形式（一）耐力素養(yǎng)的分類按人體的生理系統(tǒng)分類：1,肌肉耐力（力氣耐力）（ 1）動力性力氣耐力指機體在動力性工作中多次完成相對強度的肌肉收縮的才能；（ 2）靜力性力氣耐力指機體在靜力性工作中長時間保持相應(yīng)強度的肌緊急的才能；2,心血管耐力（ 1）有氧耐力指機體在氧供應(yīng)比較充分的情形下,能堅持長時間工作的能力；有氧耐力也叫一般耐力,與心肺功能的關(guān)系極為親密,

30、可代表心肺功能的水平；（ 2）無氧耐力指機體以無氧代謝為主要供能形式,堅持長時間工作的才能；無氧耐力也叫速度耐力；（二）耐力素養(yǎng)的測量形式1,定量記時：測量受試者完成特定動作或距離所需時間的方法；2,定時計量：測量受試者在單位時間內(nèi)完成規(guī)定動作的次數(shù)或距離的方法；3,極限式測量：測量受試者盡力完成規(guī)定動作或距離的方法；二、耐力素養(yǎng)的測量內(nèi)容和方法；1,一般耐力的測量（ 1）800m 跑（女）或 1000m 跑（男）（ 2）12 分鐘跑（ 3）50m8 來回跑2,速度耐力的測量400m 跑3,動力性力氣耐力的測量（ 1）俯臥撐（ 2）引體向上（ 3）斜身引體（ 4）雙杠雙臂屈伸4,靜力性力氣耐力

31、的測量（ 1）屈臂懸垂（ 2）仰臥舉腿三、耐力測量的留意事項1,測量時做好扇動工作,以勉勵受試者盡力完成測驗；第 15 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案2,一對一測試,準時、明確指出錯誤動作；錯誤動作不記入成果；3,耐力測量均測一次,測量后應(yīng)讓受試者自行放松；4,肌肉耐力的測量可用定時記數(shù)的形式進行,時間可挑選 30 秒或 1 分鐘；第四節(jié) 柔韌性的測量與評判柔韌素養(yǎng)：指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動才能,以及肌肉、韌帶的舒展才能；柔韌素養(yǎng)對保證速度、力氣素養(yǎng)的充分發(fā)揮,保證動作的和諧性,增加動作的幅度以及防止傷害事故均有重要意義；一、松軟性的分類及測量形式1,柔韌性的分類（1）肯定柔韌性：指反

32、映受試者本身或某部位的柔韌性；（2）相對柔韌性；指受試者某一部位的柔韌性與另一部位（肢體）的一種相對值；相對柔韌性排除了受試者身體差異；2,柔韌性的測量形式1）,肯定柔韌性的測量（1）坐位體前屈（2）立位體前屈（3）俯臥背伸2）,相對柔韌性的測量（1）后屈體造橋（2）俯臥抬臂（3）轉(zhuǎn)肩三、柔韌性測量的留意事項1,受試者在測量前應(yīng)做好預(yù)備活動；2,受試者應(yīng)與測試者協(xié)作；測試者動作要快速、精確；3,評判時要留意,有些實測值是越大越好,而有些值是越小越好；第五節(jié) 靈敏性的測量與評判靈敏性：指人體在各種復(fù)雜的條件下,快速、精確、和諧地完成轉(zhuǎn)變身體姿態(tài)、運動方向和隨機應(yīng)變的才能；它不僅與年齡、性別、疲憊

33、、體型和神經(jīng)類型有關(guān),而且與力氣、速度、和和諧性等素養(yǎng)有親密關(guān)系,因而靈敏素養(yǎng)是內(nèi)容復(fù)雜的一項綜合身體素養(yǎng)；一、靈敏性的測量形式1,疾跑方向的轉(zhuǎn)換2,身體位置的變化3,身體局部的方向轉(zhuǎn)換二、靈敏性的測量內(nèi)容和方法1,來回跑（ 410）2,“ 十” 字變向跑3,反復(fù)側(cè)跨步第 16 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案4,10 秒立臥撐 5,象限跳三、靈敏性測量的留意事項1,應(yīng)依據(jù)受試者的性別、年齡、群體特點挑選相宜的靈敏性測量方法；2,嚴格掌握測量條件；3,測量前做好預(yù)備活動,指導(dǎo)受試者進行必要的練習(xí)；第六節(jié) 和諧才能的測量和諧才能： 是機體不同系統(tǒng)、 不同部位和不同器官協(xié)同協(xié)作完成某一動作或戰(zhàn)術(shù)

34、 活動的才能；是形成運動技能和技術(shù)的基礎(chǔ)；和諧才能的水平與一個人神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性、個性心理特點、智力水平、運動技巧的儲備數(shù)量、運動才能的進展水公平因素有親密關(guān)系；一、和諧才能的分類及測量形式1,一般和諧才能 2,專項和諧才能二、和諧才能的測量內(nèi)容和方法1,足球曲線運球 2,雙腳連續(xù)跳 3,對墻傳球 4,投遠 5,投準三、和諧性測量的留意事項1,做好預(yù)備活動,以免受傷；2,指導(dǎo)受試者進行必要的練習(xí)；3,嚴格掌握測量條件；第七節(jié) 平穩(wěn)性的測量與評判平穩(wěn)性是維護身體姿態(tài)的才能,覺感受器等機能才能的綜合反映；是人體中樞神經(jīng)、 前庭分析器、 本體感受器及視一、平穩(wěn)性的分類及測量形式1,平穩(wěn)性的分類（1）

35、靜態(tài)平穩(wěn)性：指人體在相對靜止的狀態(tài)下,保持姿態(tài)穩(wěn)固的才能；（2）動態(tài)平穩(wěn)性：指人體在運動過程維護平穩(wěn)的才能；2,平穩(wěn)性的測量形式（1）靜態(tài)平穩(wěn)性以時間形式來測量；（2）動態(tài)平穩(wěn)性以時間、距離或分值等多種形式測量；二、平穩(wěn)性的測量內(nèi)容和方法1,靜態(tài)平穩(wěn)性的測量（1）閉目單立足第 17 頁,共 28 頁（2）單足前腳掌站立名師精編優(yōu)秀教案（3）鶴立測驗（4）橫向踩木（縱向踩木）2,動態(tài)平穩(wěn)性的測量（1）平穩(wěn)木行走（2）閉目原地踏步（3）直線行走三、平穩(wěn)性測量的留意事項1,在閉目單足測量時,受試者四周 去平穩(wěn)摔倒碰傷；2m 不能有其他物體,以免受試者身體失2,在進行靜態(tài)平穩(wěn)性測量時,受試者要統(tǒng)一赤足

36、（可穿襪子）測量；3,進行動態(tài)平穩(wěn)才能測量時,受試者可按測量方法練習(xí)幾次,體會正確動作 要領(lǐng)；第八節(jié) 身體素養(yǎng)及運動才能的成套測驗 單項身體素養(yǎng)的測驗只能測量某一單項的屬性,對客觀地明白整體身體素養(yǎng) 及運動才能有肯定的局限性；因此,有必要進行身體素養(yǎng)及運動才能的成套測驗；如何挑選和使用身體素養(yǎng)及運動才能的成套測驗,要考慮以下幾個方面的問 題：1, 測試者的討論或測量目的；2, 受試者的年齡、性別、發(fā)育水平以及運動才能；3, 測驗編制與實施的要求；一、 巴羅運動才能測驗 二、 斯科特運動才能測驗 三、 埃默里運動才能測驗 四、 勒森運動才能測驗 五、 卡膨特運動才能測驗 六、 其他國家中學(xué)校運動

37、才能測驗 七、 我國同學(xué)體質(zhì)健康的評判指標和得分第六章 心理健康與社會適應(yīng)才能的測量與評判 心理疾病日益成為現(xiàn)代社會中困擾人們的重要因素,監(jiān)測和防治心理疾病,保持適 度的心理健康水平是關(guān)乎人們生活質(zhì)量的一個不行忽視的重要方面,對心理健康狀況進行科 學(xué)的測量與評判也就成為測量領(lǐng)域的一項重要內(nèi)容；心理健康測量多屬于間接測量,因此,心理健康測量工具的制作、挑選與使用成為第 18 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案心理健康測量的關(guān)鍵；第一節(jié) 心理健康測量概述一、心理健康的基本含義與標準1,健康與健康標準健康：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康；世界衛(wèi)生組織提出的健康標準：（1）充分的精力, 能

38、淡定不迫地擔(dān)負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲憊；（2）處世樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔；（3）善于休息,睡眠好；（4）應(yīng)變才能強,能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；（5）能抵擋一般感冒和傳染??；（6）體重適當,身體均勻,站立時頭、肩位置和諧；（7）眼睛光明,反應(yīng)靈敏,眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙顏色正常,無出血現(xiàn)象；（9）頭發(fā)有光澤,無頭屑；（10） 肌肉豐滿,皮膚有彈性；2,心理健康與心理健康標準（1）心理健康的含義： 心理健康是指在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相沖突,并將個人心境進展成為正確的狀態(tài)；（2）心理健康的標準：1身體、智力、心情

39、非常和諧；2適應(yīng)環(huán)境,在處理人際關(guān)系時能彼此謙讓；3有幸福感；4在工作中和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的才能,過著有效的生活；二、測量與心理健康測量1,測量測量就是依據(jù)肯定的法就給事物指派數(shù)字；測量的兩個基本要素：（1）標準的尺度（2）客觀化的操作程序2,心理健康測量三、心理健康的可測性心理健康測量的基本假設(shè)：人的心理健康特質(zhì)是可測的；四、心理健康測量的實質(zhì)心理健康測量：明白自己或他人心理健康狀況所實行的一系列檢查措施；即采用某種被認為能反映人的心理健康狀況的標準化尺度,對人的心理行為表現(xiàn)予以劃分,以推斷其心理特點結(jié)構(gòu)在健康維度上所處位置的方法；五、心理健康測量的種類和方法第 19 頁,共 28 頁

40、名師精編 優(yōu)秀教案1,心理健康測量的種類（ 1）進展性心理健康測量：是為使受試者更好地進展、完善自己而設(shè)計的心理健康測量,其對象一般是尚未發(fā)覺有什么心理反常的人；（ 2）訓(xùn)練性心理健康測量：是為幫忙老師、家長等深化明白同學(xué)或孩子的心理健康狀況,以便有效地實施心理健康訓(xùn)練,其施測對象可以是同學(xué)或孩子本人, 也可以是其他一些明白特定同學(xué)或孩子的成人；（ 3）治療性心理健康測量：是為了對被懷疑有心理反常行為者作出心理障礙或心理疾病的診斷而實施的心理健康測量；2,心理測量的方法（ 1）自然觀看評估法（ 2）作業(yè)量表法（ 3）心理投射法（ 4）自陳量表法（ 5）心理試驗法：儀器測量法和情鏡掌握法（ 6）

41、自省法其次節(jié) 心理健康測量工具的編制一、 編制心理健康測驗的操作流程二、 心理健康測驗的主要技術(shù)指標三、 測量結(jié)果的說明與常模四、 濫專心理健康測量的危害第三節(jié) 心理健康測量結(jié)果的評判一、 心理健康尺度的挑選二、 不同年齡階段心理健康的測量SCL 90 第四節(jié) 社會適應(yīng)才能測量一、社會適應(yīng)才能概述1,適應(yīng)、社會適應(yīng)與社會適應(yīng)才能適應(yīng)： 個體通過不斷地身心調(diào)整,與環(huán)境保持著一種和諧的狀態(tài),并有效地完成某些任務(wù)；本質(zhì)在于取得機體與環(huán)境的平穩(wěn)；社會適應(yīng)： 個體的社會化過程,是對人的社會適應(yīng)才能的一種描述,包括以下幾個方面（1）對社會環(huán)境的適應(yīng)（2）對各種社會角色的適應(yīng)（3）對社會活動的適應(yīng)第 20

42、頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案聯(lián)合國教科文組織關(guān)于訓(xùn)練的四項培育目標（1）學(xué)會做事（2）學(xué)會求知（3）學(xué)會與人共處（4）學(xué)會生存2,社會適應(yīng)才能與心理健康的關(guān)系（1）社會適應(yīng)的心理機制就是指人們怎樣去適應(yīng)不斷變化的社會生活環(huán)境；（2）社會適應(yīng)的人格素養(yǎng)包括1 個體要有懂得和掌握所處社會環(huán)境的心理優(yōu)越感, 詳細表現(xiàn)為掌握感、自信心、 自主性等, 2個體應(yīng)當擁有足夠的心理資源以應(yīng)對外在復(fù)雜的社會環(huán)境,這種資源有認知資源和人格資源,3 個體仍應(yīng)擁有適應(yīng)人際環(huán)境的人格特征如樂群性、 合作性信任感、 利他傾向等, 4個體仍必需擁有持 續(xù)應(yīng)對外在壓力的心理素養(yǎng),即心理彈性；（3）心理健康的本質(zhì)在于和諧

43、和平穩(wěn),個體與環(huán)境之間的和諧平穩(wěn)、個體內(nèi)在的心理和諧平穩(wěn)；二、社會適應(yīng)才能的測量1,適應(yīng)行為量表 2,卡特爾十六種人格因素量表（16PF）3,陳建文中同學(xué)社會適應(yīng)性量表4,傅宏幼兒社會適應(yīng)狀況量表5,內(nèi)外向性格類型量表 6,中國人社交關(guān)系量表（CSRS V1.0）三、社會適應(yīng)才能的評判1,心理健康模式 2,社會智力模式 3,社會勝任力的模式 4,自我監(jiān)控的模式 5,壓力應(yīng)對的模式四、社會適應(yīng)不良及自我調(diào)劑1,心理適應(yīng)不良：指由于心理進展不和諧而加劇個性障礙并影響身體健 康的狀況；自我調(diào)劑建議：（1）弄清緣由（2）心境訓(xùn)練（3）用歡樂驅(qū)除憂愁（4）用放松療法來降低緊急焦慮（5）對有精神病癥者,應(yīng)

44、看醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下治療；2,承擔(dān)挫折的才能差：指由于過去失敗的體會,整個身心被失敗的陰影 所覆蓋的心理現(xiàn)象；自我調(diào)劑建議：（1）挫折是砥礪我們成長的磨刀石,它磨練我們的意志；（2）摸索自己長于別人之處,增強自信；第 21 頁,共 28 頁（3）名師精編優(yōu)秀教案以己之長, 對他人之短；與人競爭不能盲目,應(yīng)有挑選和側(cè)重,（4）積極參與社會活動,擴大人際交往,增進懂得,開闊心胸,增強學(xué)習(xí)和生活的信心和力氣,削減心理的危機感；第七章體質(zhì)綜合測量與評判第一節(jié) 體質(zhì)測量與評判概述一、體質(zhì)的概念和范疇1,體質(zhì)的概念指人體生命的質(zhì)量；2,體質(zhì)的范疇（1）身體外形發(fā)育水平（2）生理功能水平（3）身體素養(yǎng)和運動

45、才能進展水平（4）心理發(fā)育水平（5）適應(yīng)才能二、抱負體質(zhì)穩(wěn)固的特點抱負體質(zhì)的主要標志：（1）身體健康,主要器官無疾??；抗刺激（2）身體外形發(fā)育良好,體格健壯,體型均勻；（3）呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和運動系統(tǒng)具有良好的生理機能；（4）有較強的運動才能和勞動工作才能；（5）心理發(fā)育健全, 心情樂觀,意志頑強,有較強的抗干擾、的才能；（6）對自然和社會環(huán)境有較強的適應(yīng)才能；三、影響體制的主要因素1,遺傳與體質(zhì)2,環(huán)境與體質(zhì)（1）自然環(huán)境（2）社會環(huán)境四、國內(nèi)外體質(zhì)討論的進展1,我國的體質(zhì)討論2,美國、日本對體質(zhì)熟識（1）美國對體質(zhì)的熟識（2）日本對體質(zhì)的熟識其次節(jié) 體質(zhì)測量的內(nèi)容第 22 頁,共 28

46、 頁名師精編 優(yōu)秀教案一、我國體質(zhì)測量方案1,國民體質(zhì)測定標準2,同學(xué)體質(zhì)健康標準3,國家體育錘煉標準二、國外體質(zhì)測量方案1,美國健康、體育、康復(fù)協(xié)會青少年測試方案 2,日本體力測定方案 3,有關(guān)國際組織的部分體質(zhì)測試指標第三節(jié) 體質(zhì)的綜合評判一、體質(zhì)綜合評判的基本原就二、各類指標在綜合評判中的權(quán)重討論結(jié)果說明, 素養(yǎng)類指標與體質(zhì)總分的相關(guān)程度最高,依次是機能類指標,外形類指標；三、體質(zhì)綜合評判標準的制定和應(yīng)用1,制定體質(zhì)綜合評判標準的方法與步驟 2,綜合評判方法的應(yīng)用（1）個體評判（2）集體評判第四節(jié) 亞健康的測量與評判一、亞健康狀態(tài)1,亞健康概念 機體介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的

47、特別狀態(tài)；WHO 稱其為 第三狀態(tài)；2,亞健康狀態(tài)的發(fā)生 WHO 認為亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài),是指機體 在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生反常變化,但尚未達到明顯病理性反應(yīng)的程度；3,亞健康的表現(xiàn)（1）軀體疲憊乏力、易累、肌無力；家庭關(guān)系不和諧；（2）體力活動后全身不適,體力難以復(fù)原；（3）體質(zhì)虛弱、免疫功能低下,食欲不振；（4）關(guān)節(jié)痛、肌痛、頭痛、淋巴結(jié)腫痛；（5）咽痛、呼吸緊迫；（6）失眠,頭腦不清醒,記憶力下降；（7）心理不開心,心情不穩(wěn)固,緊急,易怒,焦慮等；（8）社會不適應(yīng), 工作學(xué)習(xí)困難, 人際關(guān)系不和諧,（9）對環(huán)境適應(yīng)才能和反應(yīng)才能減退；第 23 頁,

48、共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案二、亞健康的分類1,軀體亞健康狀態(tài) 2,心理亞健康狀態(tài) 3,人際交往亞健康狀態(tài) 4,慢性疲憊綜合征三、亞健康狀態(tài)發(fā)生的緣由1,社會心理因素（1）超負荷壓力（2）人際關(guān)系緊急2,不良生活方式 3,環(huán)境及其他因素四、亞健康的測量與評判1,健康標準的自我監(jiān)督 2,亞健康自覺量表 3,亞健康癥狀 30 項量表 4,心理亞健康測試與評判 5,慢性疲憊綜合征的測量與評判（CFS）（1）主要指標（2）次要指標（3）客觀指標五、健康生活方式的自我評判健康生活方式自評問卷六、參與體育活動,根除亞健康1,常常參與體育活動 2,挑選合適的運動內(nèi)容、運動強度、運動負荷 3,留意和防范運動

49、風(fēng)險第八章 運動技術(shù)水平的測量與評判第一節(jié) 運動技術(shù)水平測量評判概述運動技術(shù)：指能充分發(fā)揮運動員身體才能,合理、有效地完成動作的方法；一、運動技術(shù)測量評判的科學(xué)性1,牢靠性 2,有效性 3,客觀性二、運動技術(shù)測量評判的內(nèi)容第 24 頁,共 28 頁名師精編 優(yōu)秀教案1,技術(shù)容量的測量 2,技術(shù)全面性的測量 3,技術(shù)成效的測量（1）技術(shù)肯定成效的測量（2）技術(shù)比較成效的測量（3）技術(shù)實現(xiàn)成效的測量其次節(jié) 運動技術(shù)水平測量評判的方法一、專家鑒定法二、電子信息采集法三、生物力學(xué)測量法四、設(shè)計法五、簡潔觀看法第三節(jié) 部分專項運動技術(shù)測量評判方法一、籃球1,籃球綜合技術(shù)動作測驗 2,籃球運動員徒手腳步移動技術(shù)綜合測量二、足球1,足球技術(shù)達標測驗 2,莫爾克里斯琴足球綜合技術(shù)