孕期四十周胎兒每周變化詳解

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)懷孕第1周經(jīng)過一段時間的心理和生理準備，這一周你們將要開始“造人”歷程了。趕快調(diào)整好健康飲食習慣和生活起居，保持良好的心態(tài)，準備迎接新生命的到來吧！抓住排卵期第一周實際上是為卵子的受精作最后的準備。備孕期間要測算排卵周期，可采用基礎體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運動，用體溫計測量體溫。堅持一個月后，就可以制成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.30.5度，根據(jù)基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了，“造人”正式開始！相關閱讀：孕期保健懷孕周

2、數(shù)的計算是以末次月經(jīng)來臨的第一天算起的，但實際上，懷孕第一周的你可能還沒有懷孕，在飲食方面也不會特別注意，不用太擔心，你只要保持積極的生活方式，讓體重保持在一個適當?shù)乃骄涂梢粤?。如果以前曾?jīng)流產(chǎn)或者存在其他健康情況，那么建議你不要從事劇烈運動。這個期間，請務必戒煙戒酒。孕期吸煙會讓嬰兒體重過低，還會引起一些并發(fā)癥，如流產(chǎn)等，也會危及寶寶將來的健康。相關閱讀：孕期營養(yǎng)多樣化地攝入營養(yǎng)，用“少食多餐”代替“一日三餐”，每天補充o.4毫克葉酸，不吃高脂肪食物，同時不要喝刺激性飲料。鈣：增加奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入；鐵：增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入；鋅：補充貝殼類海產(chǎn)

3、品、動物內(nèi)臟、瘦肉、干果類等；維生素A：補充動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、番茄、橘子；維生素B1：補充谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內(nèi)臟；維生素B2：補充動物性食品特別是動物內(nèi)臟，以及蛋、奶等的攝入；維生素C：補充水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃；詳細閱讀：專家建議：攝入鈣不能多于2000毫克，保持在10001200毫克；攝入鐵不能多于60毫克，保持在28毫克左右；攝入鋅不能多于35毫克，保持在20毫克左右；攝入維生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉。在孕期，由于腎臟發(fā)生病變功能減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，容易引

4、起血鉀升高，導致心臟功能受損。如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。 正常的孕婦每日的攝鹽量以710克為宜。 在注意鹽的吸收量時，還要繼續(xù)吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補充。“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排懷孕前3個月和孕期前3個月要補葉酸，葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素。奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內(nèi)含有豐富的葉酸、維生素E和維生素C，果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內(nèi)的維生素E能更好地被吸收，血糖指數(shù)也相應降低，而酸奶中含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)。酸奶奇異果汁材料：奇異果2

5、個、酸奶250克做法：奇異果削皮切塊 將奇異果、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。 懷孕第2周由于排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天，所以，本周末你的排卵期就會開始，懷孕計劃進入倒計時。別忘了，甜蜜的夫妻關系，永遠是生育健康寶寶最重要的基礎。胎兒發(fā)育懷孕的第一周通常從最后一次月經(jīng)的那一周算起，受精后的卵子稱為受精卵，受精卵從輸卵管進入到子宮，在子宮中繼續(xù)生長。受精一周后胚胎會分泌一種激素，這種激素能夠幫助胚胎埋入子宮內(nèi)膜，使受精卵就正式安頓下來，進行有規(guī)律的發(fā)育。媽媽的變化由于排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天，如果你兩周后月經(jīng)還沒有按時的到來，你就可能已經(jīng)懷孕2周多了。孕期保健計劃要寶寶的你，要戒

6、除抽煙及避免過量飲酒。在這個受孕過程中，不能接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。外環(huán)境是指生活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。相關閱讀：孕期營養(yǎng)雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的。所以在做懷孕計劃的時候就要開始增加營養(yǎng)了，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。

7、美國疾病控制中心建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，準媽咪每天的攝取量應達到1毫克左右。詳細閱讀：“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排松子仁健脾滋陰，海帶散結(jié)軟堅，通便。孕早期食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發(fā)育。松仁海帶材料：松子仁50克，水發(fā)海帶100克，雞湯、鹽各少許。做法：松子仁用清水洗凈；水發(fā)海帶洗凈，切成細絲。 鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。 懷孕第3周這一時期，你自身可能還沒有什么感覺，但在你的身體內(nèi)卻在進行著一場變革。從現(xiàn)在開始，你的生命就會增加一份責任，開始存儲一些懷孕知識吧！胎兒發(fā)育在最初的幾周內(nèi)，胚胎細胞的發(fā)

8、育特快，有三層，稱為三胚層。三胚層是胎體發(fā)育的始基，每一層都將形成身體的不同器官：最里層形成一條原始管道，它以后發(fā)育成肺、肝臟、甲狀腺、胰腺、泌尿系統(tǒng)和膀胱。中層將變成骨骼、肌肉、心臟、睪丸或卵巢、腎、脾、血管、血細胞和皮膚的真皮。最外層將形成皮膚、汗腺、乳頭、乳房、毛發(fā)、指甲、牙釉質(zhì)和眼的晶狀體。媽媽的變化這第3周里你可能會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)遲遲未來，或下體有少量的血水流出，這時候你可以到醫(yī)院或自行做懷孕尿檢，如果結(jié)果是陽性，那么恭喜你，你懷孕了。此時你自身可能還沒有什么感覺，但在你的身體內(nèi)卻在進行著一場變革，從現(xiàn)在開始，你的生命中就會增加一份責任，你和丈夫的二人世界也將告一段落，寶寶將與你同歡樂，你

9、的母愛天性將會發(fā)揮得淋漓盡致。相關閱讀：孕期保健避免飲濃茶、咖啡及可樂型飲料，最理想的飲料是白開水。 洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。 你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。 淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中，寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險。 孕期檢查知道自己懷孕后要馬上到醫(yī)院建立孕期身體檢查病歷卡并咨詢醫(yī)生相關的信息，如起居注意事項，飲食的添加和注意事項等?？刹荒艿粢暂p心呦，要知道這接下來的5周可是胎兒生長發(fā)育最關鍵的時期！詳細閱讀：孕期營養(yǎng)這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。這個時期你在補充葉酸的同時，也應

10、該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，在均衡飲食的同時也可以適當?shù)某砸恍┫憬?、動物?nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素?！皨屵錉I養(yǎng)食譜”推薦飲食安排懷孕前3個月和孕期前3個月要補葉酸，葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素。蘆筍的葉酸含量是蔬菜中的第一名，最好的食用方式是在滾水中過一下，直接澆上橄欖油來吃，而用烤箱可以大量驅(qū)除豬肉中的油脂。豬肉蘆筍卷材料：豬肉、蘆筍、料酒、姜、蒜、鹽、咖喱粉、黑胡椒粉。做法：用料酒、姜、蒜末把豬肉片腌制1015分鐘。 蘆筍洗凈，

11、去根去皮，切成長短適中的段。 用腌好的豬肉包住蘆筍段。 把包好的卷撒上咖喱粉、鹽和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分鐘左右即可。 懷孕第4周已經(jīng)進入第4周了，你可能會感覺到輕微的不舒服或者感到疲勞。稍安勿躁，你馬上就要進入一個豐富多彩的孕期生活了。胎兒發(fā)育懷孕9周前的受精卵叫作“胚芽”或“胚胎”，這周通過B超可以看到它的外形像一顆小小的松子，胚芽發(fā)育的這周即“胚胎期”，胚胎細胞在幾周內(nèi)以驚人的速度分裂。3個胚層組織（外胚層、中胚層和內(nèi)胚層）開始形成。外胚層皮膚、指甲、眼睛、鼻子、神經(jīng)系統(tǒng)等；中胚層肌肉、骨骼、淋巴組織、血細胞、心臟等；內(nèi)胚層舌頭、扁桃體、尿道、膀胱等。媽媽的變化懷孕初期癥狀開始明顯。在

12、這個時期，“懷孕初期癥狀”開始明顯，有點類似月經(jīng)期的現(xiàn)象，往往難以區(qū)分。 昏睡和無精打采。 大部分孕婦會出現(xiàn)類似感冒的癥狀：身體疲乏無力、發(fā)熱、畏寒等。 乳房還不會有太大的變化。子宮、乳房大小形態(tài)還看不出有什么變化，子宮約有雞蛋那么大?？赡軙霈F(xiàn)乳頭疼痛和變色（褐色）的現(xiàn)象。 由于沒有妊娠的自覺癥狀，大部分孕婦不知道自己已經(jīng)懷孕，所以已婚育齡婦女時刻注意觀察自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不能參加劇烈的體育活動了。孕期保健如果這個時期你正在服用任何藥物無論是處方藥，還是非處方藥，現(xiàn)在就應該問醫(yī)生繼續(xù)服藥是否安全。從現(xiàn)在開始，你也要注意補充孕期維生素

13、了，因為接下來的5周對寶寶的發(fā)育十分關鍵。詳細閱讀:孕期營養(yǎng)雖然你已經(jīng)開始加強葉酸的攝取量，但現(xiàn)在仍然要引起注意，每天多吃一些富含葉酸的水果，對你會有幫助的。胎兒的大腦發(fā)育與孕婦早期的營養(yǎng)狀況密切相關，營養(yǎng)不良會影響腦細胞及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。寶寶已經(jīng)在你的子宮內(nèi)扎根了，請你注意保重身體并加強營養(yǎng)，不要讓寶寶輸在起跑線??！詳細閱讀：疾病預防黃體素問題 懷孕后卵巢開始分泌黃體素，初期妊娠接受超音波檢查時，經(jīng)?？吹铰殉查L水瘤，這些絕大多數(shù)都是屬于黃體囊腫，等到妊娠滿三個月就會自動消失，如貿(mào)然開刀切除，可能傷害胎兒造成流產(chǎn)，因此，不是必要不要開刀。黃體功能不足：是不孕癥或習慣性流產(chǎn)的原因之一，因為黃體提

14、早萎縮而無法維持子宮良好的著床環(huán)境。治療方法包括：加強排卵功能、注射懷孕荷爾蒙刺激黃體、或直接補充黃體素。孕期檢查如果你一旦證實自己懷孕了，就要立即聯(lián)系你的保健醫(yī)生或到醫(yī)院建立懷孕健康檔案，并且定期到醫(yī)院進行孕期檢查?！皨屵錉I養(yǎng)食譜”推薦飲食安排蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鐵、鋅，利于胎兒大腦發(fā)育。豆腐是中國的傳統(tǒng)食品，味美而養(yǎng)生，富含蛋白質(zhì)，豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長。什錦豆腐湯材料：豆腐(北)150克、油菜200克、香菇(鮮)25克、冬筍25克、金華火腿50克、鹽2克、豬油(煉制)15克做法：將豆腐切片，香菇、油菜、筍、火腿切絲。 鍋內(nèi)加高湯和熟豬油燒沸，放香菇絲、筍

15、絲、油菜絲、火腿絲、鹽，煮熟后撈出盛入湯碗內(nèi)。 將湯再燒開后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即撈出，加入湯碗即可。 懷孕第5周現(xiàn)在，你的寶寶已經(jīng)有一個小蘋果籽大了，看起來會像只小蝌蚪。你可能已經(jīng)有一些不適感了，比如覺得惡心、乳房脹痛、疲勞、尿頻等，無需焦慮擔心，這些癥狀都是正常的。胎兒發(fā)育胚芽正在你的子宮深處迅速生長。這時候，寶寶的胚胎長度約0.4-0.5厘米，有一個小蘋果籽大小，但是看起來還不像人，更像一只小蝌蚪。寶寶的心臟開始有規(guī)律的跳動及開始供血。本周細胞迅速分裂，主要的器官如腎臟和肝臟開始生長。連接腦和脊髓的神經(jīng)管也開始工作，原腸開始發(fā)育。胚胎的上面和下面開始形成肢體的幼芽，將來形成寶寶的

16、手和腿。將來形成嘴巴的地方的下方有些小的皺摺，它將來會發(fā)育成寶寶的脖子和下巴。本周面部器官開始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開始形成了。特別提示：在第45周，心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷。這個階段禁止接觸X光及其它射線。媽媽的變化由于這段時間最容易引起流產(chǎn)，所以要特別加強妊娠2個月時的保健。有些孕婦從第二個月開始直至分娩，經(jīng)常感到胃部不適，有燒灼感，出現(xiàn)“心口窩”痛，醫(yī)學上稱妊娠期胃灼熱癥。如果胃燒灼加重，可在醫(yī)生指導下用藥。預防胃灼熱癥，孕婦生活中應注意少吃多餐，禁煙戒酒，避免肥胖，營養(yǎng)適度，適當活動，謹慎服藥。特別提示：為了保證未來寶寶的健康，準備做媽媽時千萬別忽視葉酸的補

17、充哦！孕期保健你要繼續(xù)保持或者開始培養(yǎng)自己日常鍛煉的習慣了。鍛煉能幫助你克服因增加的體重而帶來的困難，并為分娩時做好身體上的準備。你還會發(fā)現(xiàn)，如果養(yǎng)成鍛煉的習慣，產(chǎn)后恢復會更加容易。選擇一個你喜歡的既安全、運動量又適中的鍛煉項目吧。走路和游泳，對孕婦來說都是很好的選擇。相關閱讀：疾病預防如果遭受外來的一些因素影響，如：微生物感染、X光照射、服用藥物等，就有可能會導致某種器官畸形發(fā)育，增加胎兒異常的機率。應盡量遠離有感冒癥狀、起疹子或長水痘的小孩子，避免遭受感染而影響胎兒健康。相關閱讀：孕期檢查請做好如下準備：記下你最后一次月經(jīng)第一天的時間（以便推測你的預產(chǎn)期）；列一張清單，在上面記下你的各種問

18、題；向你們的親戚詢問家族病史的情況因為你的醫(yī)生需要了解你們夫妻雙方家族中有無慢性病史或遺傳病史。有懷孕癥狀后要及時去醫(yī)院做早早孕檢查，這時你應該有一個相對固定的婦產(chǎn)科醫(yī)院，使孕期身體檢查系統(tǒng)化，并保證孕期醫(yī)療手冊各項內(nèi)容都完整有序。溫馨提示：如果這個時候你發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕，那么首要的便是冷靜，不要因為意外懷孕而產(chǎn)生過多的焦慮感、恐懼感等，調(diào)整心態(tài)迎接新生命的到來！孕期營養(yǎng)當你惡心、食欲減退，頭暈乏力不能聞油煙或異味時，在飲食上應選擇清淡可口和易消化的食品。此時能吃多少就吃多少不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。注意不要缺水，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排黑豆排骨湯含有孕

19、婦所需的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、葉酸、蛋白質(zhì)。黑豆排骨湯材料：黑豆75克、小排骨150克、姜2片、酒1大匙、鹽1小匙。做法：排骨洗凈，氽燙后去血水再沖凈。 黑豆用冷水泡軟約半小時，然后瀝干切兩半。 水10杯燒開，先放排骨及姜片燉20分鐘，再放入黑豆同煮。 加入調(diào)味料拌勻即可熄火盛出食用。 懷孕第6周這個星期胚胎在你的子宮里迅速地成長，能夠覺察到懷孕的跡象了。你是不是開始發(fā)覺自己變得慵懶，總覺得睡不夠，在白天也感到昏昏欲睡，就連說話都覺得是件費勁的事情，更別說做家務啦，只是希望能夠靜靜地呆在家里。懶懶的你也不會有出外旅行的想法，突然想運動了，一定要注意是否恰當，不能做過于激烈的運動哦！胎兒發(fā)育

20、進入懷孕第6周后，在你的子宮里，胚胎正在迅速地成長，他（她）的心臟已經(jīng)開始劃分心室，并進行有規(guī)律的跳動及開始供血。這周的細胞還在迅速地分裂，主要器官包括初級的腎和心臟的雛形都已發(fā)育，神經(jīng)管開始連接大腦和脊髓，原腸也開始發(fā)育。胚胎的上面和下面開始長出肢體的幼芽，這是將來孩子的手臂和腿。日后將形成嘴巴的地方的下部，有一些小皺痕，它最終會發(fā)育成脖子和下頜。在本周面部的基本器官已經(jīng)開始成形，已經(jīng)能清晰地看到鼻孔，眼睛的雛形也已經(jīng)具備。媽媽的變化你的身體已經(jīng)開始發(fā)生變化，懷孕的癥狀也出現(xiàn)了由于雌激素與孕激素的刺激作用，你的胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結(jié)節(jié)突出，你會時常疲勞、犯困而且排尿頻繁。在這

21、個星期你會像大多數(shù)孕婦一樣，有惡心的感覺，有時候不僅是在早晨，整個一天你都會隨時嘔吐?，F(xiàn)在你的情緒可能會波動很大，有時會很煩躁，但是應該注意的是，早孕的610周，是胚胎發(fā)育的關鍵時期，如果你的情緒過份不安，會影響胚胎的發(fā)育。因此，要繼續(xù)補充含有葉酸和微量元素的食物，在懷孕三個月之內(nèi)，補充孕早期營養(yǎng)的工作是一定要堅持的！特別提示：早晨你可以在床邊準備一杯水，或一小塊水果，它們會幫你抑制強烈的惡心感。相關閱讀：孕期保健建議你盡量保持愉悅的情緒，飲食習慣改為少量多餐，不想吃東西時無須勉強進食，過了一段時間自然就會好轉(zhuǎn)。詳細閱讀：孕期檢查在孕早期見紅（小便后在內(nèi)褲或衛(wèi)生紙上發(fā)現(xiàn)少量血跡）和出血是很常見

22、的現(xiàn)象，但有時這卻可能是流產(chǎn)或?qū)m外孕的先兆。如果出現(xiàn)見紅或出血的癥狀，一定要去醫(yī)院檢查。詳細閱讀:孕期營養(yǎng)如果你有晨吐癥狀，早晨你可以在床邊準備一杯水，或一小塊水果，它們會幫你抑制強烈的惡心。比如蘆筍、鱷梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜?！皨屵錉I養(yǎng)食譜”推薦飲食安排懷孕6周的時候，有些準媽媽開始有了早孕反應，下面介紹一個緩解孕吐的食譜。姜絲煎蛋材料：雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。做法：下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。 燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。 懷孕第7周現(xiàn)在的胎兒還處于不穩(wěn)定時期，像桑葚那么大，看

23、起來還有一個小尾巴。作為準媽媽的你，千萬不能情緒激動，也不能去做劇烈的運動，過量的運動有可能引起流產(chǎn)，所以對于身負重責的準媽媽，平時要多加小心哦！胎兒發(fā)育懷孕進入第7周了，這時的胚胎像一顆豆子，大約有13毫米長?，F(xiàn)在如果你能看到自己的身體內(nèi)部，你會發(fā)現(xiàn)胚胎已經(jīng)有了一個與身體不成比例的大頭。而且胚胎的面部器官十分明顯，眼睛就像一個明顯的黑點，鼻孔大開著，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽將長成胳膊和腿，現(xiàn)在看上去已經(jīng)很明顯，手和腳看起來像小短槳一樣。其它部分的成長包括垂體和肌肉纖維?，F(xiàn)在你聽不到胎心音，但是胚胎的心臟已經(jīng)劃分成左心房和右心室，并開始有規(guī)律的跳動，每分鐘大約跳150下，比你心跳要快兩倍

24、。媽媽的變化媽媽可能隨時會有饑餓的感覺，而且常常饑不擇食地吞咽各種食物，在這種情況下，體態(tài)很快就會有改觀。但是不要過多地考慮體形，因為目前這幾周是胎兒發(fā)展的關鍵時期，維持胎兒生命的器官正在生長，所以更應注意營養(yǎng)。保持心情愉快，可以適當?shù)芈犅犦p音樂，進行音樂胎教。孕期保健現(xiàn)在是胎兒的不穩(wěn)定時期，最好不要外出旅行。調(diào)整孕期的情緒，一定要保持愉快的心情，可以適當?shù)芈犅犦p音樂，進行音樂胎教。相關閱讀：疾病預防本周也是胚胎鄂部發(fā)育的關鍵時期，如果您的情緒波動過大會影響胚胎同時會導致鄂裂或唇裂。好好調(diào)整自己的情緒，千萬別因小而失大呦！相關閱讀：孕期檢查如果你還沒有選擇醫(yī)院進行產(chǎn)檢，現(xiàn)在就是開始的時候了。多

25、數(shù)醫(yī)生不會馬上給你做檢查，除非你出現(xiàn)嚴重的身體狀況，或者有諸如陰道出血、腹痛，或者嚴重的惡心、嘔吐等問題。醫(yī)生可能會安排你在孕期的812周做檢查。在你第一次產(chǎn)前檢查時，醫(yī)生會詳細詢問你的家族健康史，給你做一些常規(guī)血液檢查，并回答你可能提出的任何問題。孕期營養(yǎng)最重要的營養(yǎng)任務：葉酸！很多食物中都含有天然葉酸，但只靠食物攝取葉酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險。所以在懷孕最初的三個月，每天要補充400微克的葉酸才夠哦。在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如麥片、橘子、菠菜和全麥面包。媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排孕期出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘、尿頻等不適時，盡量采取食補，多吃一些含蛋白質(zhì)

26、、維生素多的食物，不要暴飲暴食，盡量少食多餐，多吃一些清淡不油膩的食物。白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。香菜蘿卜材料：香菜100克、白蘿卜200克、植物油、鹽、味精各適量。做法：白蘿卜洗凈，去皮，切成片。 香菜洗凈，切成小段。 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、味精即可。 懷孕第8周如果還沒檢查過的準媽媽，這周一定要開始第一次產(chǎn)前檢查啦！胎兒的胚胎器官已經(jīng)開始具備了明顯的特征了，這時候的胚胎形狀有點像葡萄了。胎兒發(fā)育第8周的胚胎大約有16毫米長，看上去像顆葡萄。胚胎的器官已經(jīng)開始有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少

27、量的蹼狀物。這時胚胎像跳動的豆子一樣開始有運動。因為骨髓還沒有成形，現(xiàn)在由肝臟來生產(chǎn)大量的紅細胞，直到骨髓成形后去接管肝臟的作用。胚胎的器官特征開始明顯，各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。從現(xiàn)在開始到20周，你的胎兒將迅速成長，并且在幾個星期內(nèi)就會有明顯的輪廓，這個時期的成長速度就像孕早期心臟和大腦的發(fā)育時期一樣?，F(xiàn)在各種復雜的器官都開始成長，牙和腭開始發(fā)育，耳朵也在繼續(xù)成形，胎兒的皮膚像紙一樣薄，血管清晰可見。媽媽的變化從懷孕到現(xiàn)在，你也許第一次有腹部疼痛的感覺，這種情況在許多孕婦身上都曾發(fā)生過，這是因為你的子宮在迅速地成長擴張。食欲受到影響：這時你可能因為惡心和嘔吐的原因不愿吃東西，但是現(xiàn)在不

28、是控制飲食的時候，你還是應該盡量吃些有營養(yǎng)的食物，以此來保證有足夠的養(yǎng)份為胎兒的成長作后盾。 尿頻：你去衛(wèi)生間小便的次數(shù)和頻率可能會大大超過平時，這是由于你的子宮成長壯大后壓迫著你的膀胱。 孕期保健睡眠要充足 。如果可以的話，盡可能晚上睡9-10個小時，或者白天的時候小睡幾次。 洗浴時間要適度 。每天洗浴時，除了注意水溫不能過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使你疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產(chǎn)。 避免過度運動 。身體也不要長時間處于一種姿勢，避免反復做腰部用力動作，也不要長時間騎車、開車和乘車哦！ 疾病預防預防意外流產(chǎn)懷孕初期如果發(fā)生陰道出血，可能是流產(chǎn)

29、的征兆。首先要接受婦科內(nèi)診，排除子宮頸發(fā)炎、糜爛、息肉等病變的可能性，同時應建議防癌抹片采檢。其次則是超音波檢查，區(qū)分子宮內(nèi)妊娠、葡萄胎、子宮外孕等狀況，以及是否并發(fā)子宮或卵巢腫瘤，若能清楚看到胎心搏動，通常表示尚無大礙。孕期檢查如果你還沒有檢查過，現(xiàn)在你要進行第一次產(chǎn)前檢查了，除了做盆腔檢查外，你還需要測量血壓，以了解基礎血壓；檢查心臟和肺臟；化驗尿常規(guī)及尿糖；進行一次口腔檢查。如果沒有什么異常情況，你應該在妊娠中期每月檢查一次，到孕晚期時每周檢查一次。相關閱讀：孕期營養(yǎng)現(xiàn)在是胎兒最易致畸時期，如果胃口不好要吃得精多吃蛋白質(zhì)含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等，制作上要清淡、爽口。最重要的營養(yǎng)任

30、務：鎂和維生素A。這兩種營養(yǎng)元素是構(gòu)筑孩子健康的兩塊至關重要的基石。鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助于是骨骼的正常發(fā)育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂的身影。鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。相關閱讀：“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排本周準媽媽的妊娠反應更加強烈，嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜等，多多補充維生素。葡萄干、核桃及烤過的吐司都有止吐作用，芝士粉中富含的B族維生素可減輕煩躁情緒，緩解孕吐?？救溔髦卧希喝溍姘?個，芝士粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等

31、適量。做法：把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊； 先在上面抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上芝士粉。 懷孕第9周恭喜作為準媽媽的你，因為從現(xiàn)在開始，胚胎可以稱為“胎兒”了，他已經(jīng)成為你真正意義上的小寶寶。是不是覺得嘴里沒味道？那就自己做些開胃的東西吧！胎兒發(fā)育8周過去了，你的胚胎從現(xiàn)在開始可以稱為“胎兒”了，也可以稱之為“小寶寶”。為了接納新居民，你的子宮膨脹得非常大，現(xiàn)在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等。現(xiàn)在所有的器官、肌肉、神經(jīng)開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋

32、住眼睛。孕期保健每天要及時地喝水現(xiàn)在每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。切忌口渴后才喝水，口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定程度，每天應及時地補充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小時一次。另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加。飲用后血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。相關閱讀：孕期檢查如果你超過了35歲，或者有諸如囊性纖維化這樣的家族遺傳病史，你可能要考慮做遺傳病咨詢，或者在懷孕10-12周時進行絨毛活檢（CVS），對某些

33、出生缺陷及異常情況進行篩查。孕期營養(yǎng)是不是覺得嘴巴沒味道，所以加重了菜肴中的含鹽量？少吃含鹽多的食品哦，鹽分吸收太多會在懷孕后期引起浮腫和妊娠中毒癥。但是長期低鹽也會有負作用，正常的媽咪每日的攝鹽量以710克為宜。另外，在注意鹽的吸收量時，還要繼續(xù)吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補充。自己做些開胃的東西吧，比如三明治：全麥面包加奶酪，或者奶酪用酸奶代替，加一些清爽的菜葉、黃瓜、西紅柿、火腿或者是煎雞蛋，千萬別餓著寶寶。相關閱讀：“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排持續(xù)的妊娠反應讓孕媽媽們食欲不佳，雖然此時不必擔心腹中胎兒營養(yǎng)不良，但還是應及時補充營養(yǎng)，這時可以服用孕婦奶粉和營養(yǎng)片劑予以補充。牛

34、奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以防止皮膚干燥、暗沉，使皮膚白皙，有光澤，還能給身體補充豐富的鈣質(zhì)。牛奶味甘、性平，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸之功效。姜汁牛奶主料：牛奶200克，姜汁10克。調(diào)料：白砂糖20克。做法：將鮮牛奶、生姜汁、白糖攪拌均勻，煮沸。食用方法：溫熱服，每日2次。懷孕第10周在懷孕前，你的子宮大概和小香梨一樣大，但現(xiàn)在已經(jīng)長到一個大橙子那么大了。這段時間你要注意了，不管家里是否養(yǎng)了寵物，你都該去做弓形蟲病的檢查了。胎兒發(fā)育到本周末，你的胎兒的身長會達到38毫米，從形狀和大小來說，都像一個扁豆莢。胎兒的體重大約10克。胎兒的眼皮開始粘合在一起，直到27周以

35、后才能完全睜開。他（她）的手腕已經(jīng)成形，腳踝開始發(fā)育完成，手指和腳趾清晰可見，手臂更長而且肘部變得更加彎曲?，F(xiàn)在，胎兒的耳朵的塑造工作已經(jīng)完成，但是用B超還是分辨不清性別，現(xiàn)在胎兒的生殖器開始發(fā)育，胎盤已經(jīng)很成熟，可以支持產(chǎn)生激素的大部分重要功能。媽媽的變化這周你的情緒波動特別大，剛剛臉上還是晴空萬里，可能一會兒就變成烏云密布了。有些孕婦可能會對這種變化莫測的情緒感到不安，但這都很正常，是孕期雌激素作用的結(jié)果。馬上你就要進入一個良性發(fā)展的時期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂成長。孕期保健如果你的乳房疼痛，那么用一個質(zhì)量好的純棉胸罩來支撐它們。孕婦專用胸罩能提供特別的支撐作用，所以你可

36、以試幾件，看看是不是喜歡。你的乳房可能會增加1個或者2個以上的尺碼，特別是第一次懷孕。相關閱讀：疾病預防弓形蟲病菌傳染這時家里如果有貓、狗等寵物，則需要非常謹慎，因為貓身上攜帶著弓形蟲病菌，孕婦如果感染了弓形蟲，不僅會影響胎兒的正常發(fā)育，還有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)及先天畸形。而狗身上寄生的一種“慢性局灶性副粘液病毒”，如果進入人體的血液循環(huán)后會侵害骨細胞，導致骨質(zhì)枯軟變形，引起畸形骨炎。必要時，可以帶寵物去醫(yī)院檢查下，孕媽媽也檢查下是否有相關抗體，如果孕媽媽有潛在的危險，則建議將寵物暫時送親戚朋友家寄養(yǎng)，不可大意。孕期檢查由于準媽媽在12周前最易發(fā)生流產(chǎn)，如果下腹痛或陰道出血等，應及時到醫(yī)院做檢查

37、。如果母體家族有遺傳病史，可在這個時期做“絨毛膜采樣”，但這種檢查要求比較高，所以要到專業(yè)機構(gòu)檢測。詳細閱讀：孕期營養(yǎng)鐵如果你發(fā)現(xiàn)自己白天感到疲憊，那么看看自己是否缺鐵，造成疲憊的原因一般是因為貧血。定時進餐，如果想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它們可以為你提供幾個小時的能量。而餅干、巧克力和甜飲料，它們只會給你很短時間的能量，吃過不久你又會覺得饑餓?？梢試L試吃點麥片，也可以搭配上一兩塊水果。維生素A寶寶發(fā)育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，寶寶自己并不儲存維生素A，所以一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的維生素A哦。碘現(xiàn)在，應在

38、食物里增加碘的含量，胎兒腦的發(fā)育必須依賴母體內(nèi)充足的甲狀腺素，甲狀腺素是促進大腦和骨骼發(fā)育的重要原料。缺碘的胎兒出生后智力低下，個子矮小，有可能得克汀病。因此孕婦每天需碘量應在0.115毫克左右，最好是食用加碘鹽。“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排少食多餐，每天加兩三次輔食。不能攝取熱量過多的食物。這段時間，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食物可以增進食欲。孕早期每天最低營養(yǎng)包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)（1兩瘦肉+2個雞蛋），在此基礎上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞、禽類和魚肉等，忌食油膩食物。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血，茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，兩者反搭配會成為孕

39、婦的絕佳養(yǎng)身菜譜。茄泥肉丸主料：豬肉(肥瘦)250克，茄子 500克。調(diào)料：醬油30克，白酒10克，鹽3克，胡椒粉3克，淀粉(豌豆)10克，大蔥10克，姜5克，植物油50克，雞蛋120克。做法：蔥洗凈拍碎；姜5片拍碎浸泡在一飯碗冷水。 豬肉鉸碎放入大碗，加入醬油、酒、鹽、胡椒粉及淀粉仔細拌勻。 茄子洗凈切條，隔水蒸約20分鐘熟軟取出，加入少許蔥、姜汁水，搗成泥狀，拌入肉泥中，同一方向攪拌至糊狀。 雞蛋2只打在碗內(nèi)調(diào)勻，茄泥肉醬擠起小丸。 燒熱油鍋，將茄泥肉丸醮蛋液粘上生粉炸，先用中火炸，后改小火炸熟內(nèi)部，起鍋前，再用大火熱脆外皮，撈起放于盤中即成。 懷孕第11周這周開始，你的早孕反應開始慢慢減

40、輕，現(xiàn)在你也不必為流產(chǎn)過多擔心了。為了生個健康的寶寶，要記得去做產(chǎn)前遺傳病的檢查哦！胎兒發(fā)育本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開始生長。你的子宮現(xiàn)在看起來象個柚子，借助多普勒儀器，你可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些孕婦稱之為快速奔跑的小馬。胎兒身長已經(jīng)達到4-6厘米，體重達到14克，開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，在本周胎兒的很多細微之處也開始出現(xiàn)，可清晰的看到手指、腳趾和絨毛狀的頭發(fā)等。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經(jīng)開始工作。媽媽的變化本周的子宮上升到骨盆以上，可以不必為流產(chǎn)而過多的擔心了，11周的時候，胎兒整天忙著在媽媽的肚子里邊做伸展運動，一會兒伸伸胳

41、膊，一會兒踢題腿，你的肚子經(jīng)常從表面上看上去凹凸不平就象一個水球。而且你會發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這就是妊娠紋。從現(xiàn)在開始，胎兒的骨骼細胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現(xiàn)鈣鹽的沉積，骨骼變硬。因此孕婦從現(xiàn)在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品(兒童食品)。由于鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發(fā)生在夜間。這時還可以適當進行室外活動，多接觸日光照射。相關閱讀：孕期保健工作： 對于工作環(huán)境里面，可能會導致胎兒傷害的因素，如：揮發(fā)性化學物質(zhì)、輻射線等，應事先安排保持安全距離。懷孕初期與后期孕婦較易疲累，必須增加休息和睡眠的時間，調(diào)整日常工作中體

42、力的負荷程度。從事運動亦不宜太過激烈，長途旅行則應盡量安排在懷孕中期的三個月內(nèi)。性生活： 懷孕前三個月，胎兒不太穩(wěn)定，盡量避免或減少性生活。補鈣： 本周開始由于胎兒骨胳迅速的生長，因此對鈣的需要加大，這時候孕婦要注意多服用一些含鈣的食品來滿足自身和寶寶的生長發(fā)育的需要。相關閱讀：疾病預防遺傳病為了生個健康的寶寶，你要做產(chǎn)前遺傳病的檢查。例如地中海貧血等遺傳病，盡早檢查出來有利于做好預防工作，避免傳染給寶寶。孕期營養(yǎng)現(xiàn)在要注意均衡飲食，保證充足的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素的供給。尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的需求量應在800毫克左右。要多喝牛奶，因為它富含鈣質(zhì)，它可以使尿液中

43、的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排少吃多餐，將一日三餐改為一日五餐。在床邊放一點小零食，睡前和起床前吃一點，避免空腹，要多喝水，避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類、海鮮、堅果、雞蛋以及豆類）。瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽的惡心感。陳皮鹵牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。做法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷； 牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘； 將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到

44、稍干一些； 把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下； 把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。 懷孕第12周現(xiàn)在胎兒身體的雛形已經(jīng)發(fā)育完成了，你的臉和脖子上可能會不同程度地出現(xiàn)黃褐斑，腹部出現(xiàn)一條黑褐色妊娠線，不過別擔心，這都是孕期正常的特征。胎兒發(fā)育現(xiàn)在胎兒從牙胚到趾甲，身體的雛形已經(jīng)發(fā)育完成了。開始長在頭部兩側(cè)的眼睛距離漸漸地拉進，移到了臉部，耳朵也已經(jīng)到達最終的位置。胎兒的手指和腳趾已經(jīng)完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關節(jié)雛形。胎兒的腸子最近生長得非常快，有一部分進入臍帶里，現(xiàn)在它們開始要轉(zhuǎn)移到腹腔內(nèi)。他的腎正在向膀胱分泌尿

45、液。胎兒的神經(jīng)細胞增殖迅猛，而且神經(jīng)突觸（大腦中的神經(jīng)線路）正在形成。你的寶寶現(xiàn)在可能已經(jīng)有了更多的反射動作，包括吮吸，如果你用手戳戳肚子，他甚至會動一動，不過，幾周之內(nèi)，你還無法感覺到他的活動。媽媽的變化在這周你可能會發(fā)現(xiàn)妊娠紋加深了或者才開始出現(xiàn)；也許你的面部還出現(xiàn)了褐色的斑塊，不必太擔心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束斑塊會逐漸變淡或消失。本周乳房會更加的膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時陰道有乳白色的分泌物流出。相關閱讀：孕期保健在這時，你可能會有一些奇怪的癥狀，比如唾液過多。你要知道哪些癥狀是正常的，哪些是可能出現(xiàn)問題的信號。相關閱讀：孕期檢查在領取孕婦健康手冊及第一次產(chǎn)前檢查后，

46、間隔四周應返院接受第二次產(chǎn)前檢查，除了例行的測量血壓、體重以及檢驗尿糖、尿蛋白外，最重要的是確定胎兒是否安然無恙，免得萬一并發(fā)萎縮性胚胎或胎死腹中都還不知道，導致過期流產(chǎn)的問題。這時候通常只是聽一下胎心音即可，如果找不到胎心音，則必須馬上安排超音波檢查。孕期營養(yǎng)從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素，對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用，蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍，而熱量只需增加百分之五至十。接下來的第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓寶寶在孕育時就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖

47、有消耗鈣的副作用，而且容易引起發(fā)胖。你可以選用紅糖，它不但含鈣，比且相同分量的白糖多兩倍鐵質(zhì)，同時還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用?！皨屵錉I養(yǎng)食譜”推薦飲食安排準媽媽對各種營養(yǎng)的需求量要合理、充分和均衡。所以在保證蛋白質(zhì)攝入的同時還要保持礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素的攝入要適量?；瓷绞萑忪胰轼澇斯S富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發(fā)生。淮山瘦肉煲乳鴿材料：淮山藥100克，瘦豬肉150克，乳鴿1只，姜2片，清水、鹽各適量，蔥段10克。做法：將淮山藥沖洗凈。 乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入姜

48、片、蔥段、清水，放入鍋中，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿，然后取出沖凈。 將瘦肉洗凈，切成小塊。 瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥煲30分鐘，改慢火 再煲2小時，下鹽調(diào)味即成。 懷孕第13周胎兒臉部更加清晰了，肚子開始變大，妊娠趨于穩(wěn)定，妊娠反應消失，食欲也很不錯。這時如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。胎兒發(fā)育13周胎兒的娃娃臉已呈現(xiàn)出來，五官明顯，雙眼已向臉部中央更靠近了，嘴唇能夠張合，寶寶脖子完全成形，并能支撐頭部運動。眼睛正在向頭的前方移動，耳朵向正常位置遷移。研究表明，現(xiàn)在寶寶開始感受聲音了。雖然大約要到第24周時耳朵才能完全發(fā)育，但寶寶能通過

49、皮膚的震動感受器來“聽”聲音。這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。按說，在這個時候胎兒就應該能看到東西了，但胎兒并沒有看。雖然胎兒不去看，但對光卻很敏感。媽媽的變化這個時期你的身體已經(jīng)適應了懷孕的變化，肚子開始變大，腹部開始隆起，原來的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了。妊娠趨于穩(wěn)定，妊娠反應消失，沒有了妊娠反應對于準媽媽來說是很輕松的一件事情，心情好了，食欲也增加了。此時你的子宮底在臍與恥骨聯(lián)合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。除此而外，有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來，看上去就像剛分娩后分泌的初

50、乳。特別提示：在此階段最好把精力放在為將來順利地分娩及產(chǎn)后恢復而必做的事情上運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天晚飯后還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全和健康的運動。相關閱讀：孕期保健為了將來順利地分娩及產(chǎn)后的恢復，現(xiàn)在你需要做一些適當?shù)倪\動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全的運動。在空氣新鮮的環(huán)境里與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉你焦躁的心緒。相關閱讀：孕期營養(yǎng)現(xiàn)在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增？寶寶所需要的豐富營養(yǎng)會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。好好享受美味吧，買一些和往常不一樣的蔬菜和水果，來拓寬

51、你的營養(yǎng)來源。食物品種要多種多樣，因為胎兒需要一系列營養(yǎng)以便充分發(fā)育。這期間最重要的營養(yǎng)包括維生素D、脂肪酸、DHA，這些對寶寶的大腦和眼睛的發(fā)育很重要。魚類和海鮮是這些營養(yǎng)最好的來源。“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，以預防懷孕早、中期的缺鐵問題。牛肉炒菠菜材料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，醬油、料酒各5克，植物油20克，蔥、姜末各2.5克。做法：將牛里脊肉切成薄片，把淀粉、醬油、料酒、姜末調(diào)好汁泡好；菠菜擇洗干凈，用開水焯一下，撈出，瀝干水分，要成段。 鍋置火上，放油澆熱，放姜、蔥末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，現(xiàn)將余

52、油燒熱后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒幾下，放鹽，拌勻即成。懷孕第14周祝賀你，你的肚肚就要顯露出來了！寶寶身體的所有基本構(gòu)造也已經(jīng)形成，盡管它們很小，在鵝蛋大的地方就可以輕松地轉(zhuǎn)動。胎兒發(fā)育胎兒此時在你的肚子里已經(jīng)可以做很多事情了，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛，可能他也在吸允自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。到本周，胎寶寶從頭到臀大約9厘米長，重約30-43克。胎兒身體的所有基本構(gòu)造都已形成，盡管它們?nèi)匀环浅Ｎ⑿?。寶寶頭重腳輕的狀況也逐步得到改善，手指上有指紋出現(xiàn)，其他器官仍然在迅速發(fā)育，身體部分開始生長得比頭部快，支撐頭部的脖頸現(xiàn)在也更加清晰和明顯了?，F(xiàn)在，你的孩子已相當活躍，

53、他太小了，在鵝蛋大的地方就可以輕松地轉(zhuǎn)動。媽媽的變化因為子宮增大，這周準媽媽的體重會有些增加，乳房大小和形狀有所改變，身材也不如從前，皮膚偶爾會有瘙癢的癥狀出現(xiàn)，但是不會出現(xiàn)腫塊或損害。此時，體內(nèi)雌激素水平較高，盆腔及陰道充血而導致陰道分泌物增多，這都是正?，F(xiàn)像，這時更加注意衛(wèi)生習慣，清洗內(nèi)褲。相關閱讀：孕期保健這時應注意保持外陰部的清潔，內(nèi)褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。相關閱讀：孕期檢查通常在14-18周的時候，建議你到醫(yī)院做一次產(chǎn)前檢查和診斷。特別是你如果在35歲以上，曾經(jīng)有流產(chǎn)和死產(chǎn)史的等需要去檢查。通過檢查可以對先天性和遺傳性疾病做出異性判斷。疾病預防子宮頸

54、閉鎖不全如果你之前做過人工流產(chǎn)手術、引產(chǎn)或生產(chǎn)并有過損傷的，要注意有這些原因可能造成的子宮頸閉鎖不全。子宮頸閉鎖不全的患者，會在懷孕超過四個月，在毫無自覺子宮收縮的陣痛征兆下，子宮頸卻無聲無息地張開，使得胎膜及羊水向下脫垂，突出到陰道里面破水造成流產(chǎn)。一旦確定是由于子宮頸閉鎖不全所引起的懷孕中期流產(chǎn)，日后將反復發(fā)生成為習慣性流產(chǎn)，因此必須提前于懷孕滿三個月時，實施子宮頸環(huán)扎手術，術后仍得盡量臥床休息及追蹤檢查。孕期營養(yǎng)此時最重要的營養(yǎng)任務碘。14周左右，寶寶的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用，魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。所以下面這些食物每周至少

55、要挑選一些吃兩次：鱈魚、紫菜、鯖魚、大蝦、鮭魚、沙丁魚、海藻、鱒魚、海帶等。但盡量不要吃魚罐頭和生魚片哦。飯量增加后容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。千萬不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)“媽咪營養(yǎng)食譜”推薦飲食安排伴隨著母體一天天的調(diào)整和適應，腹中的胎兒也一天天地悄然長大，母體漸漸適應機體的變化，食欲開始增加，情緒好轉(zhuǎn)，精神為之振奮，孕中期是彌補、調(diào)整補充營養(yǎng)的最佳時期。雞蛋營養(yǎng)均衡，是健腦益智食品，西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，對于胎兒的生長發(fā)育很有益處。雞蛋西紅柿面材料：雞蛋1個，西紅柿100克，龍須面100克

56、，食鹽、味精、香油、醬油、蔥花適量。做法：西紅柿切片：炒鍋置于火上，放一點油，先熗鍋，油熱時放蔥花、西紅柿翻炒；西紅柿出紅湯后，放水、少量醬油，水開后煮面，面快熟時把雞蛋打入，再煮一會兒，放食鹽、味精調(diào)味出鍋即可。懷孕第15周現(xiàn)在你需要做一次產(chǎn)前診斷了，1518周之間是做產(chǎn)前診斷的最佳時期；懷孕改變了你的免疫系統(tǒng)，更易出現(xiàn)某些感染，你要遠離香煙、酒精等刺激物哦！。胎兒發(fā)育胎兒現(xiàn)在可以轉(zhuǎn)頭、握拳、瞇眼斜視、皺眉頭、做鬼臉，并會吸吮自己的大拇指了，比以往更加靈巧靈活。本周胎兒發(fā)育十分迅速。頂臀長大約有10厘米，重約70克。他的腿現(xiàn)在比胳膊長，并且可以活動所有的關節(jié)和四肢，他的手也更加靈活。汗腺正在

57、形成，味蕾開始形成，眼瞼仍然閉合，但可以感覺到光，如果你對著肚子打開手電筒，他很可能會躲開光源。胎兒的眉毛開始長出來了，頭發(fā)的生長速度也很快。最特別的事情就是胎兒會在子宮中打嗝了，這是胎兒開始呼吸的前兆，遺憾的是媽媽卻無法聽到這個聲音。媽媽的變化你的體重可能增長了將近2.5千克，這時只要看一下肚子，就知道你懷孕了，原來的衣服褲子基本都穿不上了。另外，你偶爾可能還是會出現(xiàn)鼻子不通氣的癥狀，這種情況在孕期中很常見“妊娠性鼻炎”。一些懷孕女性還會出現(xiàn)流鼻血現(xiàn)象，這是由于鼻腔中血容量的增加和血管的擴張所導致的，這種現(xiàn)象在孕期中是很常見的。此時，有的孕婦的內(nèi)分泌變化使其面部及軀體部皮膚色素加深，出現(xiàn)色素

58、沉著斑塊，毛發(fā)增多，出現(xiàn)痤瘡樣皮炎，面部失去光澤，浮腫。隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的心肺功能負荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。相關閱讀：孕期保健現(xiàn)在你要注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內(nèi)分泌的改變，對雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結(jié)構(gòu)不當，身體慵懶不愿運動，沒有及時刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。在注意口腔衛(wèi)生的同時，目前胎兒的狀況已經(jīng)穩(wěn)定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現(xiàn)在可以解決了。相關閱讀：疾病預防妊娠并發(fā)癥的警訊倘若您出現(xiàn)下列任一警訊，意味著可能會發(fā)生妊娠并發(fā)癥，應立即就診：陰道出血 劇烈

59、腹痛 持續(xù)嘔吐 發(fā)燒或畏寒 排尿疼痛或尿量減少 臉部和手指浮腫 持續(xù)或劇烈頭痛 視力轉(zhuǎn)趨模糊 陰道水樣分泌物 胎動明顯減少或胎動消失 較常見的妊娠并發(fā)癥包括產(chǎn)前出血、尿路感染、子癇前癥、早期陣痛或破水、胎死腹中等。尿路感染源于懷孕中期后擴大的子宮直接壓迫到輸尿管，導致尿液滯留遭細菌感染預防方法：每天攝取足夠飲水量，千萬不要憋尿，如有異常的陰道分泌物，可用陰道塞劑局部治療。孕期檢查在15-18周之間是做產(chǎn)前診斷的最佳時期，現(xiàn)在你需要做一次產(chǎn)前診斷了，主要方法有B超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。如果你是：近親結(jié)婚者、35歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體病患兒、多次自然

60、流產(chǎn)或死產(chǎn)等孕婦，就需要去做檢查，確定一下胎兒的健康狀況。另外，這時還應檢查一下是否母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯癥狀，一是ABO血型不合，一般是指媽媽血型為O型，爸爸血型為A、B或AB型。ABO溶血病多見于第一胎。另一種是Rh血型不合，當媽媽血型為Rh陰性，爸爸的血型為Rh陽性時，分娩可使媽媽對胎兒的血液產(chǎn)生抗體，第一胎胎兒發(fā)病的可能性較小，分娩的次數(shù)越多，病發(fā)率越高。這類血型不合病情重，常發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)、嚴重的新生兒溶血性黃疸等。孕期營養(yǎng)有些食物不同程度地對孕婦和寶寶都有影響，所以在你要注意少吃。含咖啡因的飲料和食物會影響寶寶大腦、心臟、肝臟等器官的發(fā)育。辛辣食物會引起便秘，高糖食物會令