《心理健康概述》教案

1、中 國(guó) 一 重 技 師 學(xué) 院 教 案授課日期2012-4-17、18授課班級(jí)農(nóng)機(jī)技術(shù)培訓(xùn) 班授課教師鐘高峰早下課的類型選修課課時(shí)4課 題心理健康概述教具多媒體教 學(xué) 目 標(biāo)知識(shí)與 技能了解心理健康的含義及心理健康特點(diǎn)過程與 方法學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)的方法和技巧情感與 態(tài)度止確認(rèn)識(shí)自己和他人的心理健康狀況教學(xué)重點(diǎn)學(xué)會(huì)分析、處理和解決自身所遇到的心理問題教學(xué)難點(diǎn)保持自身心理健康的技巧重、難點(diǎn) 解決措施1、啟發(fā)討論2、結(jié)合實(shí)際分析教學(xué)方法講授、討論教學(xué)過程教師活動(dòng)人們活動(dòng)時(shí)間分配組織教學(xué)：1、人們出勤2、自我介紹（初次給人們上課）3、介紹本課要求復(fù)習(xí)提問：由于本課程的教學(xué)內(nèi)容屬專題講座形式，專題與

2、專題之間沒 有必然的聯(lián)系，故/、存在復(fù)習(xí)提問。課程內(nèi)容：心理健康概述引言富士康科技集團(tuán)創(chuàng)立于 1974年，是專業(yè)從事電腦、通訊、消費(fèi)電子、數(shù)位內(nèi)容、汽車零組件、通路等6c產(chǎn)業(yè)的高新科技企業(yè)。自2010年1月23日富士康員工第一跳起至2010年11月5日，富士康已發(fā)生14起跳樓事件，引起社會(huì)各界乃至全球的關(guān)注。2011年7月18日凌晨3時(shí)，班長(zhǎng)報(bào)告 考勤學(xué)員活動(dòng):隨機(jī)提問4 名同學(xué)，說 出學(xué)員活 與中學(xué)員 活的差異學(xué)員活動(dòng):5分鐘10分鐘40分鐘45分鐘20分鐘30分鐘10分鐘又有一名員工跳樓，年僅 21歲?！咀钚隆?012年1月1日上午，富士康科技集團(tuán)（煙 臺(tái)）工業(yè)園發(fā)生一名男性員工墜樓事故。

3、據(jù)了解，該員工已 經(jīng)死亡。富士康科技集團(tuán)（煙臺(tái)）工業(yè)園工會(huì)確認(rèn)了這一消 息。一、心理健康的含義通俗的講，心理健康就是沒有心理和精神疾病，也就 是沒有精神障礙和變態(tài)心理等。即心理和精神是正常的， 但是正常是相對(duì)的，正常都有一定的范圍，偏離了常態(tài)一 般都可以稱為疾病。而且健康水平也有高低之分，從低到 高分為嚴(yán)重心理疾病（精神?。?，低于一般心理健康水平（神 經(jīng)癥、精神障礙），一般心理健康水平，高于一般心理健康 水平，極端心理健康水平。各種心理健康水平?jīng)]有絕對(duì)的 界限，每一種心理健康水平都與另一種水平相聯(lián)，很難將 一種心理健康水平同另一種截然區(qū)分開來（極端情況除 外）o 一個(gè)人沒有心理疾病，并不代表著

4、他就有健康的個(gè)性。 其實(shí)關(guān)于健康來說，我們每個(gè)人生下來心理一般來說都是 健康的，只是在后天的生活過程中，在適應(yīng)社會(huì)和外在環(huán) 境的過程中才生病的，變的不健康的，所以每個(gè)心理和精 神疾病患者只要找到合適的治療方法都是可以恢復(fù)健康學(xué)員分為4-6人若干組，指定一名同學(xué)為 組長(zhǎng)，討論 學(xué)員常見 心理問題 及應(yīng)對(duì)策 略5分鐘 后，選派一 名小組代 表發(fā)言0的。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的描述，并無一個(gè)普遍模式。對(duì)于不同的人，心理健康可能是以不同 的方式表現(xiàn)出來的。即使是對(duì)于同一個(gè)人，在不同的時(shí)期中，其反映心理健康的特點(diǎn)也可能是不同的。下面介紹幾?自我實(shí)現(xiàn)者模式：？?馬斯洛是種常見模式中的一種人

5、本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人之一，其學(xué)說旨在研究和挖掘人 類心理的最大潛力，他把那些能發(fā)揮自身遺傳限度內(nèi)最大 可能力量的人稱之為“自我實(shí)現(xiàn)者”，亦即真正心理健康 的人。他認(rèn)為這類人在人類中并不多見，但卻是我們的楷 模。二、常見心理問題1、自我意識(shí)的模糊與困惑：我怎么處處不如人人們對(duì)如何發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和克服缺點(diǎn)感到迷茫、有 一部分人們看到班上有些多才多藝、能力較強(qiáng)的同學(xué)，覺 得自己一無是處，事事不如人，產(chǎn)生自卑心理；有些人們 知道自己不足，但又不知道如何突破自己。中心主任吉梅 老師指出，在大學(xué)階段，新生的個(gè)體自我意識(shí)逐步增強(qiáng)， 但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形 象，自我意識(shí)還不夠穩(wěn)定，

6、看問題往往片面主觀，加上心 理的易損性，一旦遇上暫時(shí)的挫折和失敗，往往灰心喪氣， 怯懦自卑。而且新生對(duì)于周圍人給予的評(píng)價(jià)非常敏感和關(guān) 注，哪怕一句隨便的評(píng)價(jià)，都會(huì)引起內(nèi)心很大的情緒波動(dòng) 和應(yīng)激反應(yīng)，以致對(duì)自我評(píng)價(jià)發(fā)生動(dòng)搖。2、環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙：大學(xué)不是人間天堂由于環(huán)境的改變，自己出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中 一部分人們表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。中學(xué)時(shí)教師為了激勵(lì) 人們刻苦學(xué)習(xí)，總愛把大學(xué)描繪成一個(gè)久間天堂”，人們也 將考大學(xué)作為唯一的和最終的目標(biāo)來激勵(lì)自己在高中埋首 苦讀。但人們跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此， 高職院校的社會(huì)認(rèn)可度、辦學(xué)水平、政策環(huán)境等各方面與 本科高校相比還存在著差距

7、，容易造成高職院校的人們?cè)?進(jìn)入校園后感覺 低人一等”、臉上無光”。產(chǎn)生心理上的落 差，因此，人們出現(xiàn)了各種不健康的心態(tài)，如無奈、失意、 混文憑向父母交差等等，這些心態(tài)的存在嚴(yán)重影響到人們 的自信心；另有一部分人們表現(xiàn)出對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑心理。 與中學(xué)相比，大學(xué)學(xué)習(xí)具有更多的自主性，靈活性和探索 性，進(jìn)大學(xué)后，他們一時(shí)無所適從。有些人們感覺一下子 從中學(xué)的嚴(yán)格管教中 松了綁“，但又不知如何安排學(xué)習(xí)，以 致心中憂郁、焦慮；還有一部分人們表現(xiàn)出對(duì)生活環(huán)境的 不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，由原來依賴父母的小家庭過渡到相 對(duì)自立的大學(xué)集體生活，心理上產(chǎn)生一種孤獨(dú)、空洞感。3、人際交往困難：想要交往又怕交往調(diào)查中一

8、半以上的人們有人際交往方面的心理困惑， 有些人們表現(xiàn)為人際敏感，在與他人交往過程中，經(jīng)常發(fā) 生一些摩擦、沖突和情感損傷，這一切難免引起一部分人 們的孤獨(dú)感，從而產(chǎn)生壓抑和焦慮：有些人們表現(xiàn)為人際 交往心理障礙。因?yàn)檎Z言表達(dá)能力較差，使得他們害怕與 他人溝通思想感情，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來。這 種人經(jīng)常處于一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很 容易導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁或自卑；還有些人們因?yàn)樾愿裆系牟?合群，在新同學(xué)中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨(dú)來獨(dú)往，不與他人接觸，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。三、保持心理健康的技巧和方法健康心理的維護(hù)是現(xiàn)代人所必須注重的一種心理教

9、育內(nèi)容。維護(hù)好心理健康，能使人以積極有效的心理活動(dòng)， 平穩(wěn)而正常的心理狀態(tài)，去適應(yīng)發(fā)展的社會(huì)與自然環(huán)境， 從而實(shí)現(xiàn)延年益壽，幸福生活的目標(biāo)。那么，如何維護(hù)自 己的心理健康呢1、保持良好的自我意識(shí)？為了保持心理健康水平，必須做到自知、自尊和自愛， 要止確認(rèn)識(shí)和評(píng)論自我價(jià)值，使自己始終處于積極進(jìn)取， 不卑不亢，充滿信心的良好狀態(tài)，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。2、具有良好的適應(yīng)能力要順應(yīng)社會(huì)和環(huán)境的變化，提高自己的生活適應(yīng)能力，做到對(duì)社會(huì)適應(yīng)自如，能改造環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體需要， 同時(shí)也能改造自身以適應(yīng)環(huán)境的要求。? 3、做情緒的主人?遇事不急不怒，善于擺脫消極情緒的糾纏，保持積極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情緒，充分體驗(yàn) 生活的樂趣。? 4、保持良好的人際關(guān)系?增強(qiáng)人際交往，多與社會(huì)接觸，在與人交往中，消除孤獨(dú)感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使 自己的生活充滿情趣。? 5、積極參加勞動(dòng)實(shí)踐?要保持與現(xiàn)