體育《體育鍛煉的基本原則》教案

1、第05課體育鍛煉的基本原則備課人學科體育與健康年級時間課題體育鍛煉的基本原則第（5）課時課型室內理論課教學重難占八、2.握科學磚再的年弟琢M軻立科學菇趕訝堂描疑常爭=加1教學重點掌握科學鍛煉的基本原則教學難點引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。教師活動教學過程（雙邊活動）學生活動月蕊的肅略使學生樹立關注自己健康狀況、從實際出發(fā)量力而行地參加體育鍛煉的意識。*目標座謹明窣億的標證好童*目標不能尢咼或史低，應是白己通過豁力層爭必it弭們*母拉廁目輔扁悅期目標抑站合.*4ta標寫出耒,*碉龍毎倒q褲的燃g孤*拴供檢童u標是吾實現，并進打謹綻制宦浙的目標“*當達到一卒目標總，應注盤

2、笑戲自匕、實事求是。該原則學生基本可以理解,但在指導時應注意向學生強調：了解自己身體健康狀況是科學參加體育鍛煉、保證取得良好鍛煉效果的重要前提;并舉例說明脫離自己實際鍛煉的負面效應?？茖W鍛煉的原則是本章教學的重點，主要講述科學鍛煉的有關原理及其準則，屬于比較理性的認識范疇，有一定的理論深度。因此，建議教學時以講述法為主，同時應注意用提問和適當的討論形式激發(fā)學生的學習動機，積極參與學習過程。知識點一一樹立目標、積極進取。該原則與“體育與心理健康”一節(jié)中的“設置合適的體育學習目標”在知識上有密切的聯系。學生在理解上并不太難，但學生可能對樹立目標對于激發(fā)自身鍛煉動機的意義及其原理并不清楚。因此，教學

3、中應注意向學生強調樹立鍛煉目標的重要性,并結合心理學的有關動機理論說明樹立目標的必要性,進而引導學生學會自覺樹立體育鍛煉目標。知識點一一全面鍛煉、注重實效。該原則學生在理解上可能有一定的難度，因此，應根據有關生理學的理論向學生解釋說明。人體是一個完整統一的有機體，各部位、器官和系統的功能、各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內在聯系的基本規(guī)律。知識點運動有恒、堅持經常。該原則講述時，一方面要向學生說明“用進廢退”的原理;另一方面應說明堅持經常參加體育鍛煉對提高體能和運動技能、鍛煉意志、全面增進健康等方面的必要性，使學生理解堅持經常參加體育鍛煉的道理,進而樹立堅持

4、參加體育鍛煉的意識，培養(yǎng)自己經常參加體育鍛煉的習慣。知識點運動有度、循序漸進。該原則主要講述了體育鍛煉過程中合理安排負荷的必要性和鍛煉效果獲得的漸進性。學生對該原則的理解可能不夠深刻，因此，應注意結合具體事例加以解釋說明合理安排運動負荷的必要性和逐步提高運動負荷的規(guī)律性，引導學生樹立“運動般出I啲炎際航卿、躺總宜踴帝述樣鮒魏側鞫荀的故光：鮒討-猶坯說明各種體育活動都有其特殊的鍛煉效果和身心具健的重要性，以使學生更好地理解全面鍛煉的重要性，進而樹立全面鍛煉、身心協調發(fā)展的意識。行更安fl帽煉乩荷足啦輻I電止理楷牧卻的又來說壞節(jié).悴儲.世動技隨和程展水平抽捉崗址一t淞的過押，11：列梟刪i燉枚杲不

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7、律、準備活動和整理活動的生理機制等，與該原則聯系的活動內容中更是涉及諸多運動衛(wèi)生知識，而這些知識又和“身體發(fā)展”、“營養(yǎng)衛(wèi)生”等節(jié)內容在知識上有密切的聯系。因此，教學時在重點講述人體機能工作變化的規(guī)律的基礎上,結合本節(jié)活動內容中的問題，引導學生注意加強自我保健，樹立遵循鍛煉規(guī)律的意識和講究運動衛(wèi)生習慣。板書設計科學鍛煉的基本原則一、了解自己，實事求是二、樹立目標、積極進取三、全面鍛煉、注重實效四、運動有恒、堅持經常五、運動有度、循序漸進六、遵循規(guī)律、自我保健!-J僭*鍛勁時!1堆內0-*加1命那血動14僦旳n窗r血Hi2.倉山HiJC?臓槪.麗i耳沏JW3-畑個転出日隔勺叔時承渤.tfiG工心

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9、體育鍛煉是否會損害健康？”這類反面的問題。進而通過簡單的例舉向學生說明，鍛煉一定要講究科學，只有合理地參加運動、科學健身,才能獲得預期的鍛煉效果；否則，如果不注意科學鍛煉，光憑主觀熱情盲目蠻干，不僅不會取得良好的鍛煉效果，而且還會損害健康、甚至發(fā)生傷害事故。從而使學生樹立科學鍛煉的意識。在此基礎上引出科學鍛煉的基本原則，說明這些原則是人們通過反復的體育實踐或科學實驗總結出來的，它們源于體育鍛煉的實踐，又對人們的體育鍛煉具有科學的指導作用，以便使學生明確掌握這些原則的重要性和必要性，引起學生對學習這些原則的重視，激發(fā)其學習動機。在講述各項具體原則時,一方面要注意把重點放在對確立這些原則依據的闡釋上，最好能選擇一些具體的實例說明遵循這些原則的道理，使學生理解遵循這些原則的必要性；同時還應注意課內外學習的結合，對教科書輔欄中所列內容給予必要的指導，使學生知道參加體育鍛煉時應怎樣具體貫徹落實這