如何正確跨躍職場管理

1、教你如何跨躍職場“停滯期”1目錄一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎二、正確認(rèn)識停滯期三、停滯期產(chǎn)生的原因四、如何度過停滯期五、上帝法則2一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎迷茫無措他們覺得自己失去了方向，“我走的路到底對不對？”“我做QA的選擇是否是個錯誤？”“我能做好QA嗎？”他們這樣懷疑。他們覺得有空虛感，自己的角色可有可無，沒有歸屬感。3杞人憂天他們是典型的悲觀主義者，杞人憂天（低的工資，不聽話的員工，不配合的生產(chǎn)部，不重視我的領(lǐng)導(dǎo)，變化無常的客戶要求）。采取行動之前，他會想象一切負面的結(jié)果，感到焦慮不安。這種人擔(dān)任主管，會因為害怕承擔(dān)風(fēng)險而遇事拖延，進退維谷。4得過且過這種人的毛病不在于做不好工作，而在于不能充

2、分發(fā)揮自己的潛能。在他們用心時，他們的工作是一流的，但他們認(rèn)為不管自己如何努力也無法改變現(xiàn)狀（我們每天都進行這樣的思考，我能改變現(xiàn)狀嗎？我能出成績嗎？能？不能？）。他們的處事態(tài)度開始變的像伴娘一樣，既不想喧賓奪主，也不想發(fā)揮主動性， 得過且過。5滿腹牢騷一邊埋頭工作，一邊對工作不滿意；一邊完成任務(wù)，一邊愁眉苦臉。讓人總覺得他們處于被動。愛發(fā)牢騷的人往往上司認(rèn)為他們是在制造混亂、干擾工作，結(jié)果永遠沒有升級、加薪的機會。他們不能正確處理自己和他人的關(guān)系，缺乏自信心，從而使主觀能動性受到挫傷。6事業(yè)懼高癥（你是嗎？）他們聰明、干練，但總覺得自己不夠好，一旦被提拔，反而毫無信心，覺得自己不被信任。他們

3、常說“這些工作真無聊”，但內(nèi)心真正感覺是“我可能做不好任何工作”。缺少自信，葉公好龍！7一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎你有以下停滯期的征兆嗎？. 逃避作決定。. 不愿冒險或嘗試新事物。. 談?wù)撃慵磳⒁龅氖拢瑓s從來沒有去做或認(rèn)真的完成。. 同一件事跟朋友說了好幾個禮拜。. 停止成長，也沒有學(xué)習(xí)的欲望。. 失眠。8一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎. 經(jīng)常為小事感到憤怒。. 生活方式支離破碎。. 老想著提早退休。. 不愿為自己的生活負責(zé)；容許環(huán)境或其它人左右你的生命、決定和方向。. 失去對將來的熱切和期待。. 莫名的焦慮。9二、正確認(rèn)識停滯期定義“停滯期”這個概念是由Ference 提出的，他認(rèn)為所謂的停滯期就是指

4、個體在職業(yè)生涯發(fā)展中的某一個階段，在這樣一個階段里，個體所能夠獲得的進一步晉升機會（抑或無法提升自我）的可能性非常小，此時職業(yè)生涯即進入一個相當(dāng)長時期里無法提升的狀態(tài)。停滯狀態(tài)分為結(jié)構(gòu)型、滿足型和生活型三類101.結(jié)構(gòu)型停滯期 職場天花板停滯2.滿足型停滯期 自我滿足停滯3.生活型停滯期 生活失控停滯11二、正確認(rèn)識停滯期必然性1.每一個人都會經(jīng)歷停滯期2.接受停滯期的存在3.停滯期危害要處理得當(dāng)12二、正確認(rèn)識停滯期停滯期的危害：自我放棄！自己切斷了自己的前程！誰對誰負責(zé)？你自己對你自己負責(zé)！13三、停滯期產(chǎn)生的原因1.錯誤的認(rèn)知2.不學(xué)習(xí)3.不行動14四、突破停滯突破停滯人，一旦降臨這個世

5、界，便陷入動蕩不安的境遇之中。悲哀、憤怒、憂慮、愧疚和煩惱可能會不間斷地困擾著每個人，給人們的精神套上沉重的枷鎖。面對現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，您能抵御消極情緒的襲擊嗎?您能征服煩惱嗎?您能夠主宰自己嗎?回答是肯定的，問題的癥結(jié)就在于您的認(rèn)知評價系統(tǒng)。15跨躍“停滯”路線圖控制內(nèi)心 積極心態(tài) 不斷學(xué)習(xí) 勾勒未來 改變 立即行動 良好習(xí)慣以上各項不斷循環(huán)訓(xùn)練，形成良好習(xí)慣，提升自身品質(zhì)16改變認(rèn)知體系-控制內(nèi)心內(nèi)控型人外控型人消極心態(tài)積極心態(tài)17人們往往錯誤地認(rèn)為，生活的快樂與否，完全取決于外界刺激的大小。刺激大，煩惱大；刺激小，煩惱小。聽起來似乎很有道理。其實這中間忽視了一個關(guān)鍵問題，就是您自己頭腦的加工。

6、例如，面對火車晚點這一不良刺激，有的人大發(fā)雷霆，急得團團轉(zhuǎn)，焦躁上火；有的人到服務(wù)部買點東西吃，坦然等待；有的人坐在候車室給朋友寫封信，充分利用時間。很明顯，這三種不同的反應(yīng)，絕不是由外界刺激的大小決定的，而是由他們對同一刺激的不同態(tài)度決定的。火車晚點絕不會因為你大發(fā)雷霆而改變。可見，僅僅是環(huán)境并不能使我們快樂或不快樂，而是我們對外界環(huán)境刺激反應(yīng)的選擇。也就是說，事件本身沒有壓力-它們是否使我們感到緊張、有壓力在于我們以什么樣的思考方式和方法看待它們。18外控型人簡單地說，就是你認(rèn)為外部信息應(yīng)對你現(xiàn)在的情緒負責(zé)。對于停滯所帶來的個人的情緒反映，關(guān)于“為什么沮喪”這一問題，外界控制型的人很快就會

7、歸結(jié)為：“上司待我很不好”“同事們不喜歡我”“我最近倒霉得很”“事情不太順利”。反之，如果有人問道“你為什么這么高興？”，他們就會說：“某領(lǐng)導(dǎo)對我很有好感”“我時來運轉(zhuǎn)了”“最近工作上沒人找我麻煩”。這種人總是用其他的人或事解釋自己的情感，所以其情緒的好壞完全受著外界的控制。19內(nèi)控型人內(nèi)在控制型的人更側(cè)重于自己的內(nèi)心世界，勇于為自己的情感承擔(dān)責(zé)任，這種人在我們社會中確屬少數(shù)。對于上述情緒問題，他們的回答強調(diào)自身的因素“我還沒有學(xué)會擺脫精神上的痛苦”；“我自己犯了錯誤的念頭”，“我過于注重他人的意見”，“我太擔(dān)心別人會怎么看”，同樣，內(nèi)在控制型的人在情緒高昂時，也會用“我”來解釋：“我努力保持

8、精神愉快”“我為自己創(chuàng)造了有利條件”。20心態(tài)如果您選擇悲傷的事，渾身會充滿凄涼的感覺；如果您選擇恐懼的事，您會感到毛骨悚然，渾身冒冷汗；如果您選擇生病的事情來思考，自然會愁容滿面：如果您選擇令人喜說的事情來思考，定是眉飛色舞；如果您毫無信心，失敗會接踵而來21不斷學(xué)習(xí)1. 開拓視眼：井底之蛙VS學(xué)得越多未知越多2. 學(xué)富五車：提升自身知識結(jié)構(gòu)3. 學(xué)習(xí)方式：理論書本學(xué)習(xí)VS實踐學(xué)習(xí)3. 學(xué)習(xí)類型：即時學(xué)習(xí)持續(xù)學(xué)習(xí)4. 學(xué)習(xí)習(xí)慣：10年寒窗VS終身學(xué)習(xí)22勾勒未來1.理想化未來2.視覺化未來3.物質(zhì)化未來4.勾勒未來VS天馬行空，白日夢5.短期目標(biāo)和長期目標(biāo)量化！23改變世事萬物處在不確定的永

9、恒的變化之中，而改變則是對應(yīng)這種不確定性所做的最好的反應(yīng)。有些人認(rèn)為不能克服環(huán)境的局限性而不改變他們的生活方式，或懼怕接觸不熟悉的事務(wù)，或為責(zé)任感所麻痹，或因缺乏自信而被動認(rèn)命，不肯做應(yīng)有的變革。因為他們發(fā)現(xiàn)照原樣生活舒適寧靜。他們偏好的生活是建立在重復(fù)而可預(yù)期的安全感之上的，這讓他們覺得自己完全掌握了生活。這種生活不會讓人進步，因為它的本質(zhì)就是重復(fù)。改變是一種成長的過程，它增強你的能力，改變你的價值觀，開闊你的視野，擴大你對事物的關(guān)切程度，進而為你增加許多寶貴的人生體驗24當(dāng)你感到停滯不前時，你會覺得失望，因為你的期望和現(xiàn)實相去太遠。你應(yīng)該就此改變生活上的舊習(xí)慣、舊觀念和舊志向，因為它們不再是通往成功的途徑。應(yīng)該發(fā)掘出能夠創(chuàng)造更大滿足的新東西。成功是不斷地學(xué)習(xí)和克服新問題。當(dāng)雄心轉(zhuǎn)變?yōu)椴粩嗟匚招轮?，增加專業(yè)技能和迎接挑戰(zhàn)，成功將是一項永遠也不會終止的目標(biāo)。當(dāng)你有勇氣去行動，制造你所需要的改變時，你將可以創(chuàng)造自己的前程。25立即去做！1.拒絕拖延2.作比坐好26習(xí)慣品質(zhì)1.控制內(nèi)心，學(xué)習(xí)，勾勒未來，改變這些；都需要不