【武術(shù)功夫】氣功十二月行功法推薦

1、疋局二月三月五月*Jg七月四月八月jrT九月十月方法:毎日子&時，陞手按大艇，轉(zhuǎn)身勾頸 向兩側(cè)聳引，左右對稱各做+五次。 之後，壁胺端坐，叩齒，吐納，漱液 咽津三次?？芍?圓氣積滯，頭痛，耳後痛，扇，背， 肘痙痛箸癥U於f羊中風(fēng)實，生氣 在子，坐臥當(dāng)向北方.方法二每日子丑時，渦手投膝,同時iBBifs 身，向一側(cè)導(dǎo)引,左右各做+五次口 之後，盤膝瑞坐，叩歯，吐納,生津 後咽下。二可治：三焦經(jīng)絡(luò)留滯，耳雲(yún)，出虛汗, BR痛 頰痛等癥招一手中屋外.主氣 3 丿呵!在丑，飲養(yǎng)宜佑I東北.方法二毎日丑宙時，握固轉(zhuǎn)類，反肘向後頓 掣三十次-叩有三十六次,吐納，咽 津液?？芍危簯?yīng)，套骨,肺、胃蘊積邪毒，目

2、黃， 口乾，面腫，喩啞，目渾等癥。方法：SEfi宙労冋前用.為推手，同時回頭望遠(yuǎn)，左右各做四十二次，之後盤隣正坐，叩歯三十六次，吐敝,咽津液九次。zS可沿二胸悶，扇痛經(jīng)絡(luò)虜勞，邪毒齒痛,正月二月三月六月八月九月於一手中屋辰，生気在4M坐臥宜向柬北方十一月十二月五月七月方法:每日丑身時，饕隣正坐定，雙手如拉 硬弓左右手對稱互換，各做二+四 次。叩歯，納済吐濁，咽津液?？芍?隨腎腸胃處邪，耳養(yǎng),耳熱，頸痛難 轉(zhuǎn)頭，順軟，肘替痛等痙。方法二每日丑宙時，平坐，換手左右墾托， 移臂左右俺就，各三十五次，叩齒， 吐納，咽津液令可治：脾胄瘀血目黃頰腫瀾師腫痺， 添鼻血等癥q二正月五月六月八月九月七月十月H

3、月方法=毎日以實卯時，閉息瞑目，以尊手抱 膝，用力向陽部抱壓，再鬆閑，左右 隣如此抱掣各三+五次，之後，壁隴 正坐，叩齒，吐納，咽津液?？芍?凰濕留選，經(jīng)絡(luò)阻塞，手足，心煩堂臥攔鷺*V；方法:每日實卯時，正坐，一手下按,一手 向上舉托，豊手用力荊申，左右換手 各做+五次，之後，正坐,叩齒,吐 納 咽津液可治:臟胴蘊植邪毒，胸肋服満，心煩面 赤目黃等癥。正月義月於一豐中焰午，生氣在辰;宜坐臥向柬南方.八月鴻r九月十月十一損方法:每日宙卯時，踮坐，伸手叉指，一腳 踏手中，用力前踏，左右各踏三+五 次。之後，驚膝正坐，叩齒，徐緣吐 濁氣，咽滴。可治:風(fēng)濕積滯,肺隣痛，兩腎內(nèi)痛騰舂 痛，身儺沉重等癥，

4、方法=每日實卯時，正立佃身，兩手上托， 左右用力鑒，各三十五次。之後，種 膝正坐,調(diào)勻呼吸，叩齒三+六次 吐納若干回，咽口中津液，可治:匱腎藹積處勞，心痛，肋痛,易驚易 忘,咳吐，頭痛面赤等癥匚直至坐功正月七月九月十月+二月羊中屬未，生氣在巳. 坐臥宜佑I南方.五月方法：每日丑寅時兩手著t也，屈壓一足， 直伸一足，用力掣十五女。之後，壁 陵坐好，叩齒，吐納,咽液?？芍?髄膝隨牌風(fēng)漏，肺灌満溢，乾喘咳- 半身不遂，小腹脈引腹痛，哮喘，脫 肛，無力，喜怒無常等癥。方法：每日已宙時，雙拳著地，轉(zhuǎn)頭向扃引， 作虎視，左右各十五次。叩歯，吐納 咽液, 可治:頸項昭背風(fēng)毒，咳勲，氣喘渴煩，心 陽鴻満，臘上

5、或啟奇痙痛,中園，小 便不帽，皮虐痙辰健忘等癥4八月 1%I九月十月立秋塵功圖方法二每日丑實時，正坐，兩手掌狂地。身體同時上拱0拱時全身結(jié)抱，成渾然十一月+二月狀熊；不可出死角*使神篇散南上拱時吐濁氣,収回時納清氣，如此做 三十六次。之後，盤膝端坐，叩齒,I因7聿c可治:心肪痛、面無光澤、頭痛，眼痛等癥。於一豐中屋申，生氣在午； 坐臥宜向正南.方法=毎日丑寅時，正坐，以頭帶身向左右 兩側(cè)畫力轉(zhuǎn)引，同時兩手握空拳輕捶 隨背。左右各轉(zhuǎn)二+四次，毎轉(zhuǎn)一次 桎晉+八下。之後，正坐，叩苗,吐 舗，咽津液，-r可治:風(fēng)濕留滯，籟喘咳嗽，消化不良等癥正月raw*正月層一乎中愿酉，主氣在未：、刀1主臥宜向西南

6、方.，二月三月四月六月七月九月+ 月八月五月方法：每日丑寅時，璧醵正坐，兩手投醵 轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)身左右旋，同時兩手用力向下 按推與轉(zhuǎn)身相配合。左右共轉(zhuǎn)+五次。 之後，正坐、叩齒、嗽潛咽津?？芍危猴L(fēng)氧留滯階鑿，出慮汗，喉痛不策說 話，面色暗黑辰一些神經(jīng)性疾病。方法：每日丑實時，應(yīng)足而坐，兩手掩耳 頭向左右側(cè)播，做+五次，之驚，正 坐、叩歯,吐納，咽津液口可治二風(fēng)濕積滯水腫、胃寒、腹脹,峽喘 等癥, .四月六月七月三月於一年中屬戌,生氣在申10 坐臥宜向西南.五月方法二每日丑寅時，正坐，舉兩臂，聳身上 托十五次。再樽身面向左右方，各托 +五次。之後，仍正坐，叩歯三+六 次,吐納片刻，噥液咽津?？芍?風(fēng)塞濕

7、邪，頭痛，肋痛，服流瀕，出 鳥血，痔瘧等癥。方法：總?cè)粘髮崟r,平坐舒兩手孳兩足 足用力前蹬再収回，手不鬆,如此 蹬、鬆三+五次。之後盤膝正坐 叩齒三十六次，吐納片刻，験液咽津， 亜滔=風(fēng)濕入贖，肌肉痍縮便血或小便不 帽，腳扁等癥。心月五月 it *k v 0a 3八月 I 一1.九月方法=每日丑寅時，正坐，一手按密一手 挽時左右廢中兩手左右托,各+五 次。吐納，叩歯、咽液?？芍危褐e滯，虛勞邪毒，圈痛，膾悶， 咽食困難，襪力下降，面腫眼痛等癥，於一豐中屋坐臥宜向西方.方法:毎日日實時，正坐，一手投膝，一手 挽肘，左右爭力各十五或令吐納, 叩齒*咽液O，*可治:國溫，狄毒，小腹腫痛，急喘，瘀血

8、 等癥j五月七月六月 方話：每日子丑時，平坐伸兩定,兩手握拳， 度兩陝，左右用力各+次卻同時吐納, 叩歯,咽液 , 可治：手足經(jīng)絡(luò)塞濕，足瘓厥，背扇肋下癒 痛，胸滯，腹痛，噸腫，隨冷，凍疳 含癥#1八月九月十月方法：每日子丑時，起身，仰漆，兩手左右 任兩足，左右踏，各三+五次句叩歯， 咽液,吐納 可浴:腳膝風(fēng)濕，毒氣，口熱，舌乾，心煩， 心痛，黃疸鵰廁，陰下濕，讓不飮食， 咳血，驚恐等癥。正月正月在一平中屋丑，生氣在麥； 坐弘宜向西北.- y * * I!w I L二月 * IA - * )三月五月a I*七月八月九月二月方法二每日子丑時，兩手向後踞床（或地）， 一醒跪坐，另一腿用力前伸,左右各 做+五次,之後，盤験正坐,叩齒、