教學課件·大學生心理健康教育

1、第十章培養(yǎng)健全人格 成就健康人生培養(yǎng)健全人格 成就健康人生第一節(jié) 人格概述第二節(jié) 人格發(fā)展與常見障礙（大學生人格發(fā)展與常見障礙）第三節(jié) 健全人格的塑造（大學生健全人格的塑造）第一節(jié) 人格概述一、人格的定義 是指個體在行為上的內(nèi)部傾向，它表現(xiàn)為個體在適應環(huán)境時在能力、情緒、需要、動機、興趣、態(tài)度、價值觀、氣質(zhì)、性格和體質(zhì)等方面的整合，是具有動力一致性和連續(xù)性的自我，是個體在社會化過程中形成的給人以特色的心身組織。二、人格的特性獨特性社會性整體性穩(wěn)定性人格的特性（一）獨特性 人格的獨特性是指人與人之間的心理和行為是不相同的。在日常生活中我們經(jīng)?？梢杂^察到不同個性的大學生個體，他們各自在能力、氣質(zhì)、

2、性格和價值觀等方面都不盡相同。例如：有的人觀察問題細致，有的人思維表達力強，有的人富于想象力，有的人善于操作等等。 人格的特性（二）整體性 人格的整體性是指包含在人格中的各種心理特征彼此交織，相互影響，構成了一個有機的整體。它雖然不能直接觀察到，但卻表現(xiàn)在行為中，讓人的各種行為所表現(xiàn)出來的特征是一個整體，體現(xiàn)他獨特的精神風貌。當一個人的人格結構各方面彼此和諧一致時，此人便呈現(xiàn)出健康的人格特征，否則就可能會引發(fā)各種心理沖突。人格的特性（三）穩(wěn)定性 人格的穩(wěn)定性是指一個人在其心理和行為活動中表現(xiàn)出來的一貫的比較穩(wěn)定的特點。俗語說“江山易改，秉性難移”，講的就是人格特點形成后則不易改變。人格的穩(wěn)定性

3、主要表現(xiàn)在兩個方面：一是跨時間的持續(xù)性，如：昨天的我是今天的我，也是明天的我；二是跨情境的一致性，如：一個外傾的學生不僅在學校里善于交際，在校外活動中同樣如此 人格的特性（四）社會性 人格的社會性是指社會化把人這樣的動物變成社會的成員，人格是社會的人所特有的。人格是在一定的社會環(huán)境中形成的，因而，一個人的人格必然反映出他生活在其中的社會文化特點，以及他收到的教育的影響等。人格既是社會化的對象，又是社會化的結果。如果嬰兒的社會接觸被剝奪，就不可能形成真正的人。 三、人格的結構（一）氣質(zhì) 氣質(zhì)是心理活動表現(xiàn)在強度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面動力性質(zhì)的心理特征。相當于我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的脾氣、秉性或

4、性情。三、人格的結構氣質(zhì)的四種基本類型 膽汁質(zhì)（興奮型）：熱情、直率、精力旺盛、勇敢積極，但情緒容易激動，脾氣暴躁，具有很高的興奮性和較弱的抑制力，能夠以極大的熱情投身于事業(yè)，克服在達到既定目標道路上的重重困難，但是，一旦精力消耗殆盡，往往對自己的努力推動信心。膽汁質(zhì)的人適合做開拓性的工作，如進入商界會有不錯的成績，但是要克服自制力不足的毛病，否則成不了大器。多血質(zhì)（活潑型）：神經(jīng)過程平衡而靈活、活躍好動、表情外露、善于交際、適應性強，但做事缺乏持久性，注意力容易轉移，適合從事多變和多樣化的工作。他們是杰出的活動家，對事業(yè)有濃厚的興趣，并能夠持續(xù)很長的時間，但是如果工作受挫或需要付出艱苦努力時

5、，熱情就會銳減。記者、管理人員、律師、公關與人事工作很適合他們。氣質(zhì)的四種基本類型 粘液質(zhì)(安靜型)：神經(jīng)過程均衡，但靈活性差，表現(xiàn)為安靜穩(wěn)重、善于忍耐，但反應緩慢、不夠靈活，他們能夠較好地克制自己的沖動和勃發(fā)，嚴格遵守既定的生活秩序和工作制度，固定性有余而靈活性不足。粘液質(zhì)的人是最佳的合作者，也是最容易得到上司認同的下屬。通常，他們很難做出驚天動地的大事情，卻是不可缺少的貢獻者，適合從事一些固定性強，但需付出細心謹慎的工作，如文秘、行政主管、收銀員等。抑郁質(zhì)（抑郁型）：細心謹慎、感情細膩、較孤僻、善優(yōu)思、疑慮重重，缺乏果斷。他們的神經(jīng)過程較弱，不能夠忍受太大的精神緊張，即使是微弱的刺激，也會

6、當作較強的作用來感受；情緒體驗豐富，常常為一些微不足道的事情動感情。他們能夠與別人很好地相處，勝任別人的委托，能夠克服困難，但優(yōu)柔寡斷，面臨危險情勢緊張、恐懼。抑郁質(zhì)的人成為藝術家的比率比較大，但萬萬別去當運動員，一些需要細心觀察和感受的工作也很適合抑郁質(zhì)的人，如護士、心理咨詢員、幼兒教師等。氣 質(zhì) 類 型 測 試 下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型，請根據(jù)自己的情況在“很符合、比較符合、介于符合與不符合之間、比較不符、完全不符合”五個答案中選擇一個適合自己的。 回答時請不要猜測題目內(nèi)容要求，也就是說不要考慮應該怎樣，而只回答你平時怎樣，因為題目答案本身無所謂正確與錯誤之分； 回答

7、要迅速，不要在某道題目上花過多時間。 很符合記：2分 比較符合：1分 介于符合與不符合之間：0分 比較不符合：-1分 完全不符合：-2分1、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3、寧可一個人干事，不愿很多人在一起。4、到一個新環(huán)境很快就能適應。5、厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭。6、和人爭吵時總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7、喜歡安靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好地克制自我。14、做

8、事總是有旺盛的精力。15、遇到問題總是舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒意思。18、當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險情境，常有一種極度恐怖感。21、對學習、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22、能夠長時間做枯燥，單調(diào)的工作。23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24、一點小事就能引起情緒波動。25、討厭做那種需要耐心、細致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動。28、愛看感情細膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學作品。29、工作學習時間長了，常感到

9、厭倦。30、不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。31、寧愿侃侃而談，不愿切切私語。32、別人總是說我悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心理有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認準一個目標就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休。37、學習、工作一段時間后，常比別人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。39、老師講授新知識時，總希望他講得慢些，多重復幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41、做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。42、喜歡運動量大的劇烈體育運動或參加各種文藝活動。43、不能很快地把注意力從一件事轉移到另

10、一件事上去。44、接受一個任務后，就希望能把它迅速解決。45、認為墨守成規(guī)比冒風險強些。46、能夠同時注意幾件事物。47、當我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48、愛看情節(jié)起伏跌宕激動人心的小說。49、對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態(tài)度。50、和周圍人的關系總相處不好。51、喜歡復習學過的知識，重復做能熟練做的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55、在體育活動中，常因反應慢而落后。56、反應敏捷、頭腦機智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事情常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂

11、，但是弄懂了以后很難忘記。60、假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。評分方法如下： A、如果某一項或兩項的得分都超過20分，則為典型的該氣質(zhì)。如，膽汁質(zhì)得分超過20分，則為典型膽汁質(zhì)型；粘液汁和抑郁質(zhì)的得分都超過20分，則為典型的粘液質(zhì)抑郁質(zhì)混合型。 B如果某一項或兩項的得分在20分以下，10分以上，其他各項得分較低，則為該項一般氣質(zhì)。如，一般多血質(zhì)型；一般膽汁質(zhì)多血質(zhì)混合型。 C若各項得分均在10分以下，但某項或幾項得分較其余項要高（相差5分以上），則為略傾向于該氣質(zhì)或幾項的混合。如，略偏粘液質(zhì)型；多血質(zhì)膽汁質(zhì)混合型。其余類推。（二）性格 三、人格的結構 性格是一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣

12、化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特征。 心理學家對性格有各種不同的分類： 1、心理活動傾向類型 2、A型性格和B型性格第二節(jié) 人格發(fā)展與常見障礙（大學生人格發(fā)展與常見障礙）遺傳因素社會文化環(huán)境家庭因素學校教育 一、影響大學生人格形成和發(fā)展的因素（一）埃里克森的自我發(fā)展理論 （二）沙利文的人格理論 二、人格形成和發(fā)展理論 三、大學生常見的人格障礙 人格障礙：也稱病態(tài)人格，是一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，是指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現(xiàn)的情緒反應、動機和行為活動的異常。 三、大學生常見的人格障礙偏執(zhí)型人格障礙分裂型人格障礙戲劇性人格障礙沖動型人格障礙自戀型人格障礙反社會型人格障礙依賴型人格

13、障礙回避型人格障礙強迫型人格障礙 三、大學生常見的人格障礙（一）偏執(zhí)型人格障礙 偏執(zhí)型人格障礙又稱妄想型人格，其行為特點常常表現(xiàn)為：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執(zhí)死板，敏感多疑；心胸狹窄，愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽感到不安；對自己過分關心，過高的估計自己的能力，無端夸大自己的重要性；自尊心極強卻很自卑，總是過高過多的要求別人，又從來不信任別人的動機和愿望；出現(xiàn)問題容易從個人情感出發(fā)，主觀片面性較大。這種人格的人，在家不能與家人和諧相處，在外不能與同事、朋友和睦共處，別人只好對他敬而遠之。 三、大學生常見的人格障礙（二）分裂型人格障礙 分裂型人格障礙是心理咨詢門診中和日常生

14、活中比較常見的人格障礙。它是一種以觀念、外貌和行為奇特，以及人際關系有明顯缺陷，且情感冷淡為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：對人情感冷漠，多單獨活動，人際關系不良，缺少知心朋友；不能隨和與順應世俗，服飾奇特，行為古怪，常不修邊幅；面部表情呆板，對別人的批評和贊揚無動于衷，情感體驗匱乏；愛幻想，脫離現(xiàn)實，有奇異信念，如相信特異功能、第六感等。據(jù)調(diào)查顯示，約有半數(shù)的精神分裂癥患者病前是分裂型人格。 三、大學生常見的人格障礙（三）戲劇型人格障礙 人格障礙又稱表演型人格障礙、癔癥型人格障礙或歇斯底里人格，是一種以過分感情用事或夸張言行以吸引他人注意力為特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：情

15、緒帶有戲劇化色彩，演技逼真具有感染力，常常表現(xiàn)出過分做作和夸張的行為，甚至裝腔作勢以引起別人注意；有很強的自我暗示性和被他人暗示性，好幻想，把幻想當成現(xiàn)實；情感變化無常，容易激情失衡，缺乏固有的心情，情感活動幾乎都是反應性的；為達到自己的目的完全不顧他人的需要和利益；高度的自我中心，強求別人滿足其需要，不如意時則強烈不滿，經(jīng)常渴望別人的注意和夸獎。 三、大學生常見的人格障礙（四）沖動型人格障礙 沖動型人格障礙又稱暴發(fā)型人格障礙或攻擊型人格障礙，是一種以陣發(fā)性情感暴發(fā)，伴隨明顯的沖動性行為為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：情緒急躁易怒，行為暴發(fā)難以自控；經(jīng)常出現(xiàn)向外攻擊、魯莽和盲目性行

16、為；行動反復無常，行動之前有強烈的緊張感，行動之后則體驗到愉悅或滿足，沒有真正的悔恨、自責或罪惡感；沖動動機的形成可以是有意識的，也可以是無意識的；激情發(fā)作時，容易產(chǎn)生不良行為和犯罪傾向，可能會對他人做出攻擊性行為，也可能自殺或自傷。 三、大學生常見的人格障礙（五）自戀型人格障礙 自戀型人格障礙是一種以自我中心為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：對他人的評價非常敏感，若受到批評其反應是憤怒、羞愧或恥辱（盡管不一定當即表露出來）；過分自高自大，對自己的才能夸大其詞，希望受到別人的特別關注；喜歡指使他人，要他人為自己服務；堅信他關注的問題是世界上獨一無二的，不能被某些特殊的人物所了解；渴望

17、持久的關注和贊美；有很強的嫉妒心，缺乏同情心；認為自己應享有他人沒有的特權；對無限的權力、榮譽、成功、美麗或理想愛情有非分的幻想。 三、大學生常見的人格障礙（六）反社會型人格障礙 反社會型人格障礙也稱悖德型人格障礙，或稱精神病態(tài)或社會病態(tài)等。在人格障礙的各種類型中，反社會型人格障礙是心理學家和精神病學家所最為重視的。是一種以行為不符合社會規(guī)范為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：行為表現(xiàn)無所畏懼，對人敵對，愛挑起事端，時常表現(xiàn)出仇恨；時常有不符合社會規(guī)范的行為，如經(jīng)常曠課、曠工；缺乏自我控制力，容易生氣且喜好攻擊他人，甚至毆打配偶或子女；不誠實，經(jīng)常撒謊，以獲私利或取樂；缺乏羞恥心和罪惡

18、感，犯錯誤后沒有后悔的感覺，屢受懲罰也不能吸取教訓，無內(nèi)疚感；對家庭親屬缺乏愛與責任感，不撫養(yǎng)子女或不贍養(yǎng)父母，待人冷酷無情；結婚后不能維持長久的夫妻關系。 三、大學生常見的人格障礙七）依賴型人格障礙 依賴型人格障礙是一種以過分依賴、被動服從為主要特點的人格障礙。依賴型人格障礙是日常生活中較常見的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為： 缺乏主見，在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能作出決策； 有很強的無助感，讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處定居、選擇何種職業(yè)等； 有強烈的被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄；缺乏獨立性，很難單獨展開自己的計劃或做事； 過度

19、容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事；獨處時有不適和無助感，會想方設法逃避孤獨；懼怕分離，當親密的關系中止時感到無助或崩潰；經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨；很容易因沒有得到別人的贊許或遭到了批評而受到傷害。 三、大學生常見的人格障礙（八）回避型人格障礙 回避型人格障礙又稱逃避型人格障礙，是一種以行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或不能應付為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：1、若他人對其進行批評或表示不贊同時很容易受到傷害； 除了至親的人之外，沒有好朋友或知心人；若非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務之中；行為退縮，對需要進行的人際交往活動或工作總是盡量逃避；心理自卑，在

20、社交場合總是沉默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題；敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)；在做那些非常普通但不在自己常規(guī)之中的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險。 三、大學生常見的人格障礙（九）強迫型人格障礙 強迫型人格障礙是一種以要求嚴格和完美為主要特點的人格障礙，其行為特點常常表現(xiàn)為：做任何事情都要求完美無缺、按部就班、有條不紊，因而有時反會影響工作的效率；不合理地要求別人要嚴格按照他的方式做事，否則心里會感到很不痛快，對別人做事很不放心；總是猶豫不決，常常推遲或避免做出決定；常有不安全感，總是反復考慮計劃是否得當，反復核對檢查，唯恐出現(xiàn)疏忽和差錯；拘泥細節(jié)，甚至生活小節(jié)也要“程序化”，

21、一旦不按照要求做就感到不安或要重做；完成一件工作之后常常不會感到愉快和滿足，相反卻容易產(chǎn)生悔恨和內(nèi)疚的情緒體驗；常常過分節(jié)儉，甚至吝嗇；對自己要求嚴格，過分沉溺于職責義務與道德規(guī)范，無業(yè)余愛好，缺少友誼往來。 健康人格小測試健康人格有時可從小動作中表現(xiàn)，請你做一做下面的小測試：（1）當你站立時，為了舒服，總愛把胳膊放在椅背上嗎？（2）你有咬手指和指甲的習慣嗎？（3）當你與人交談和傾聽別人談話時，你總是不停用手指擊打桌面嗎？（4）當你站立時，你喜歡雙臂抱肩嗎？（5）開會時，你總是不斷改變姿勢，以求坐得更舒服些嗎？（6）當你談話時:你感到抑揚頓挫，眉飛色舞，手舞足蹈；你感到有些緊張；你把手自然下垂

22、，偶爾有點手勢。（7）聚會時，不論你想不想吸煙，你總愛點上一支嗎？（8）參加宴會時，你總是把眼睛盯在一盤或附近幾樣菜上，是嗎？（9）看到別人把大拇指藏在手心，拳頭緊握時，你害怕嗎？評分：第（6）題回答得2分，得1分，得0分。其余8題，答“是”得1分，“不是”得0分。 分析：03分：人格健康，不論在什么情況下，都能沉著、堅定、穩(wěn)重，你的舉止表明你是一個沉著老練，遇事不慌，自信、自強，分寸得當，自制力強的人。這種自我控制能力是健康人格的重要特點。47分：人格健康的狀況欠佳。表面上看，你很平靜，但常失去平衡。高興時，信口開河、夸夸其談；不高興時，冷眼相看、袖手旁觀，情緒變化大。對你來說，至關重要的是

23、學會自我控制，從而達到人格結構的穩(wěn)定和健全。810分：人格健康問題嚴重。你很不沉著，如果不學會自我控制，堅定信心，你在哪里都無法安定，總不舒服，也許你自己還不以為然，可在別人看來卻很刺眼。關鍵問題是達到內(nèi)心的平衡、和諧和安定，同時注意與周圍環(huán)境相適應。第三節(jié) 健全人格的塑造（大學生健全人格的塑造）一、大學生健全人格的標準（一）“自我實現(xiàn)者”模型（二）“五因素人格”模型（三）“成熟者”模型心理學界的標準筆者認為健全人格的標準七六五四三二一有樂觀向上的生活態(tài)度。有和諧的人際關系。有正確的自我意識。有良好的情緒調(diào)控能力。有良好的社會適應能力。有強烈的道德責任感。有崇高的審美情趣。二、大學生健全人格的

24、塑造六一五四三二樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀學習科學文化知識，全面提高文化素質(zhì)認識自己、優(yōu)化人格結構在實踐中鍛造人格品質(zhì)鍛煉身體、強健體魄培養(yǎng)良好的人際關系 思考與練習1、你的氣質(zhì)與性格如何？你將如何努力使自己的氣質(zhì)和性格向更好的方向發(fā)展？2、什么是人格障礙？3、如何塑造大學生的健全人格 案例分析 有一位剛升入大學讀書的男生，19歲，上半學期由于同學間相互不熟悉，由老師指定他暫任班長。半學期后，由于與同學關系不和，被撤換班長之職，于是，該男生就開始懷疑是某同學在老師那里說了他的壞話，嫉妒他的才干，認為自己受到了排擠和壓制，對撤換班長一事耿耿于懷，憤憤不平，認為同學與老師這樣對他不公平，于是

25、指責他們，埋怨他們，后來經(jīng)常因為這件事與老師、同學發(fā)生沖突，有時還 案例分析狀告到校長和家長那里，并要求恢復他的班長之職，否則揚言要上告，要伺機報復。大家都耐心細致地勸他，他總是不等人家把話說完，就急于申辯，始終把大家對他的好言相勸理解為是惡意、敵意。這樣無理取鬧，與同學、老師的關系日益惡化，幾年之后，仍五根本性的變化，他不能從中吸取經(jīng)驗教訓加以改正。（馬瑩，大學生心理衛(wèi)生與咨詢，人民衛(wèi)生出版社，2008年。略有改動）通過以上案例，你認為應如何塑造大學生的健全人格？只有優(yōu)異的成績卻不懂得與人交往是個寂寞的人只有過人的智商卻不懂得控制情緒是個危險的人 只有超人的推理卻不了解自己是個迷惘的人 第一

26、節(jié) 科學的健康觀第二節(jié) 大學生心理健康的標準第三節(jié) 心理健康與大學生個人發(fā)展的關系 1健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。 世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?2身體健康與心理健康的關系身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。一個健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。性格A

27、BCA型性格的主要特點是：性情急躁，缺乏耐性。成就欲高，上進心強，有苦干精神，工作投入，做事認真負責，時間急迫感強，富有競爭意識，外向，動作敏捷，生活常處于緊張狀態(tài)，但辦事匆忙，社會適應性差，屬不安定型人格。 B型性格的特征是：遇事從容不迫，工作條理性較強，生活態(tài)度輕松愉快，積極樂觀。性情不溫不火，舉止穩(wěn)當，對工作和生活的滿足感強，喜歡慢步調(diào)的生活節(jié)奏，在需要審慎思考和耐心的工作中，B型比A型人好。B型性格的人很少有心理疾患，他們能從容不迫地應對現(xiàn)實中的人和事，即使患病，也較容易痊愈。C型性格的特征是：性格內(nèi)向，長期抑郁而又不善于表達，表面沉默不語，逆來順受，但怒氣難消。有精神創(chuàng)傷史，大多有父

28、母不和或有過感情創(chuàng)傷，情緒抑郁，好生悶氣，但生氣又不對外人宣泄；極小的生活事件便可引起焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；壓抑怒氣，往往為取悅別人而取消自己的需要。 心理，可人為地分成心理狀態(tài)、心理過程和個性心理三大部分。衛(wèi)生，是保衛(wèi)生命、維護生機的意思。心理衛(wèi)生，又稱精神衛(wèi)生，有兩重含義：一是心理衛(wèi)生是人的心理健康狀態(tài)；另一重含義是增進人的心理健康，以維護心理健康為目標和內(nèi)容的一種工作，又稱“心理輔導”。 心理健康（mental health）的概念是由心理衛(wèi)生（mental hygiene）的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的

29、學問。 三、心理衛(wèi)生運動的興起與發(fā)展第二節(jié) 心理健康的標準一什么是心理健康心理健康的基本含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！倍⑿睦斫】档臉藴剩ㄒ唬┬睦斫】禈藴屎x的發(fā)展（二）確立心理健康標準的依據(jù)經(jīng)驗標準社會適應標準統(tǒng)計學標準自身行為標準（三）大學生心理健康的標準智力正常衡量大學生的智力是否正常，關鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。 情緒健康 其標志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，

30、雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環(huán)境相適應。反應的強度與引起這種情境相符合。 2大學生心理健康的標準意志健全 意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理

31、的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。 2大學生心理健康的標準人格完整人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學習、事業(yè)，有強烈的責任心，并能在負責的工作中體驗生活的充實和自己存在的價值。2大學生心理健康的標準自我評價正確 正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和

32、自我評價時，能做到了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值。能對自己的優(yōu)缺點作恰當?shù)脑u價，不苛求自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。 生活的目標和理想切合實際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。 2大學生心理健康的標準人際關系和諧良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關系，并能在其中分享快樂，分擔痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。2大學生心理健康的標準社會適應正常有良好的環(huán)境適應能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于

33、將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。2大學生心理健康的標準2大學生心理健康的標準心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相適應的心理行為特征。三界定心理健康標準的注意事項（一）心理健康狀況是一個相對的概念。（二）人的心理健康是指一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)。（三）個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為并不是一

34、回事。（四）心理健康是一個文化的、發(fā)展的概念。什么是亞健康健康心理學根據(jù)心理測驗統(tǒng)計結果、癥狀分析、個人內(nèi)心體驗等方面來評價人的心理健康水平，用健康與不健康來表達人的心理健康狀態(tài)，事實上，在健康與不健康之間有一個很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你的自由意志的?！?尼赫魯?shù)谌?jié) 心理健康與大學生個人發(fā)展的關系 大學生心理問題有性別、年級和地域差別總體良好積極大學生心理問題主要是發(fā)展中的問題大學生也存在一定比例的心理障礙一、 大學生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查（一）生活適應問

35、題 (二)學業(yè)問題 (三)情緒問題 (四)人際關系問題 （五）情感問題（六）性教育問題（七）特困生的心理健康問題（八）大學生常見的精神疾患二、 大學生常見的心理問題及精神疾患(一)心理健康是社會發(fā)展的需要，是大學生實現(xiàn)人生理想的前提(二)心理健康是深化素質(zhì)教育的需要，是大學生培養(yǎng)健康人格的基礎(三)心理健康是個體健康成長的需要，是學好科學文化知識的前提(四)心理健康是適應大學生活的需要，是大學生快樂生活的基本條件(五)心理健康是做好學生思想政治工作的需要，是精神文明建設的重要方面三、心理健康對大學生人生發(fā)展的重要意義楊麗娟追星的背后蘭州28歲女子楊麗娟因癡迷劉德華而成為全國矚目的一個新聞焦點。

36、雖然媒體對林娟一事的報道甚多，但并沒有披露楊麗娟足夠多的個人成長經(jīng)歷，很難確切分析她狂熱追星背后的心理機制。不過，通過楊家傾家蕩產(chǎn)以及林父不惜賣腎幫女兒圓一個荒唐夢的舉動來推測，楊麗娟應該是一直生活在溺愛的環(huán)境中。只怕天下多數(shù)父母都知道溺愛不好，真正的問題是：明明知道溺愛不好，但為什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺愛行為呢？美麗心靈劇照心理健康網(wǎng)站：80/（登錄恒星學院校園網(wǎng)首頁-心理健康）“5.25”心理健康活動月第二章 融入大學生活，適應新的環(huán)境Company Logo本章內(nèi)容第一節(jié) 大學生的新生活1第二節(jié) 大學里的新挑戰(zhàn)2第三節(jié) 大學新生常見的心理問題及 調(diào)試方法3第一節(jié) 大學生的新

37、生活Company Logo第一節(jié) 大學生的新生活一、大學生活概述（一）新生活，新感受當莘莘學子從繁重的高考壓力下沖刺出來，帶著家人的囑托與期望，懷揣著夢想與激情踏入大學校園，開始人生的又一段全新旅程的時候，你會發(fā)現(xiàn)這里的一切與過去的經(jīng)歷都是不同的。第一次出遠門，第一次住集體宿舍很多的第一次，都會讓你的內(nèi)心有些迷?；蚶Щ蟆τ谛律鷣碚f，大學校園就像一個從未開啟的禮物，處處都充滿了好奇。但是，當新奇后的興奮平靜下來時，你就會發(fā)現(xiàn)全新的環(huán)境是需要去適應與磨合的。在大學的校園里，我們會變得成熟，會微笑，會待人，會將自己煉就成為正鐵實鋼。所以大家應告別過去，珍視現(xiàn)在，展望未來，讓我們一切從新開始！Co

38、mpany Logo（二） 大學生活寫照在大學，完成學業(yè)之余，同學們可以享受得更多，比如跳舞，聊天，看電影，聚會等，生活不可謂不豐富多彩，但是在這些信息的背后，又透露出了當代大學生們怎樣的一種生活狀態(tài)呢？走進大學，你或許會發(fā)現(xiàn)她宛然像一座屹立在城市中的城市，透露著它獨有的青春與魅力，它直接反映了學校的治學理念和教學態(tài)度，是學校校風、校訓的有力體現(xiàn)，同時也涵蓋了對莘莘學子的各種要求。舉目四眺，一幢幢整齊的教學樓和風格各異的科教樓無不透露著科學、人文、自然完美結合的時代氣息，你在驚嘆的同時也別忘記要給自己留一張紀念照，或許在你離開的時候，這張照片將喚起你對學校的美好回憶。大學校園每個角落似乎都訴說

39、著它成長的歷程，而我們這些成長于它廣褒懷抱的年青人，則在肆無忌憚地享受著她的溫暖、包容、大度。她不僅是我們成長的快樂天地，更是培養(yǎng)多元化優(yōu)秀人才的搖籃！Company Logo二、大學生的生活方式與消費行為 大學生的生活與消費方式首先應具有積極的意義。時尚前衛(wèi)的消費方式表現(xiàn)了大學生蓬勃向上的生活態(tài)度，潛移默化地影響著大學生的審美觀念，釋放了他們在就業(yè)和學業(yè)上的壓力，也慰籍了他們情感上的煩惱與不安。同時生活方式與消費行為也不斷影響著大學生的身體健康，關系著大學生的學習、成長、發(fā)展和就業(yè)，也塑造了大學生的品德行為和價值觀念，引導著社會未來的消費方向和時尚方向。Company Logo （一）大學生

40、的生活方式戀愛學習文體社會實踐娛樂大學大學生Company Logo（三）大學生的消費行為 生活方式與消費方式具有密切的聯(lián)系，消費方式會最終表現(xiàn)在大學生的消費行為上。1.消費品位高端化和時尚化大學校園已經(jīng)告別了“寒窗時代”，主要表現(xiàn)在大學生對于追求高品質(zhì)、高品牌、高品位生活的強烈需要。在PC、筆記本電腦、移動電話等高檔消費品類方面，在銀行卡、速溶咖啡等融入新資訊和新生活方式的消費品方面，當代的大學生具有較強的消費能力。高端消費品也越來越多地進入了大學生的消費視野：個人電腦、MP4、數(shù)碼相機。“借貸”、“信用”、“透支”等“負翁”級消費意識也正在大學生中增強。大學生具有明顯的品牌偏好，他們心目中

41、的品牌都帶有青春的氣息和躍動的因子。索尼、諾基亞、IBM、網(wǎng)易、TOM、動感地帶、聯(lián)想、康師傅、伊利、統(tǒng)一、脈動、雀巢、匯源、百事可樂、阿迪達斯、飄柔這些品牌已成為他們的至愛。 Company Logo2.消費目的情感化、娛樂化大學生是一個特殊的群體，在消費方面追求新潮、時尚、情趣，把生活的目的歸結為娛樂和消遣。他們不僅希望商品能夠在實用性方面滿足自己的需求，更希望商品能夠讓人在使用和觀賞的過程中獲得精神上的愉悅與心理上的滿足，他們的消費行為更容易受到情感的支配，更注重感官的滿足。談戀愛、過節(jié)聚會、朋友聚餐等已經(jīng)成為許多大學生日常生活中的重要內(nèi)容。在表現(xiàn)自我、彰顯個性的現(xiàn)代，他們比任何一個群體

42、，比過去的任何一個時候都更重視自己的外表形象，并為此不惜代價。3.消費形式電子化和網(wǎng)絡化除了書籍以外，手機、電腦、MP3、數(shù)碼相機等IT產(chǎn)品都已經(jīng)成為大學生的必備裝備，IT產(chǎn)品和網(wǎng)絡也深刻地改變著大學生的生活方式。在網(wǎng)絡上，大學生對人生、事業(yè)、親情、友情、愛情、國家、科學、讀書、審美等主題表現(xiàn)出了濃厚的興趣，網(wǎng)絡同時也成為了眾多學子的精神家園。但網(wǎng)上特有的文化特征與人際氛圍，使得一些大學生很難把握自己的角色定位，實現(xiàn)其自我同一性，同時大量信息的泛濫使得一些大學生出現(xiàn)力不從心、良莠不辨的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)角色認同錯誤和少量的反社會情緒。Company Logo4.消費個性獨特與歸屬“新潮”，“新新人

43、類”，“新一代”，“中國E世代”，“動感一族” 當代大學生標榜“我選擇我喜歡”，崇尚“不走尋常路”。他們宣布“我的地盤我作主”。他們既追求浪漫、新奇和挑戰(zhàn)，同時又尊重社會美德和公益；既自信獨立又重視社會評價；既富有理智又熱情沖動；既不乏功利又自愿付出；既崇尚科技又保持憂慮。他們普遍對未來抱有樂觀的態(tài)度，同時對于發(fā)展環(huán)境、角色定位、生活方式等呈現(xiàn)多元的色彩。他們追求消費時的個性和獨特性，又對整個大學生群體存在著強烈的歸屬感。Company Logo大學生的消費行為消費個性獨特與歸屬消費形式電子化和網(wǎng)絡化消費目的情感化、娛樂化消費品位高端化和時尚化Company Logo（三） 大學生生活方式與消

44、費行為受企業(yè)引導企業(yè)不僅僅考慮的是怎樣讓學生去消費的問題，同時企業(yè)還存在著引導大學生理性消費的任務。引導學生理性消費從長遠角度看是對企業(yè)信譽上的支持，能夠給企業(yè)帶來良好的社會形象。而大學生也比較在意企業(yè)的公益事業(yè)，引導大學生理性消費也會帶有明顯的公益性質(zhì)。當今時代，社會責任已成為企業(yè)核心競爭力的重要部分，越來越多的企業(yè)更加重視企業(yè)的公信力、誠信、環(huán)境、以及責任感。 Company Logo父母的期望有時會變成學生的壓力。父母為學生營造的所謂寬松的學習環(huán)境，其實也讓學生失去了與學習之外的社會實踐接觸的機會。艱苦、清儉在學生們看來只是父母口中的名詞罷了，而家長堅決不讓學生在經(jīng)濟上受半點委屈的態(tài)度卻

45、也造就了大學生在無經(jīng)濟收入的情況下成為高消費的主要原因。但是嬌生慣養(yǎng)的也是少數(shù)，我們大多學生也都能靠自己的努力來供自己上大學，勤工儉學者更是多不勝數(shù)。同時大學生講究獨立的個性也造就了他們在金錢的需求上不會過多依賴于家庭和社會。 所以作為新時代的大學生，我們在繁重的學習之余，也可以運用自己的勤奮去創(chuàng)造財富，改善完全依賴家庭的消費觀念，Company Logo（一）精神生活多樣化傾向的突出，總體健康的向上（二） 精神生活層次性明顯（三）精神生活功利與情感并重、低俗與高雅共存（四） 精神生活自主性增強（五） 精神生活新話語方式的出現(xiàn)當代大學生的精神生活 Company Logo四、 當代大學生的精神

46、生活當代大學生這個備受矚目的青年群體在社會市場化、信息網(wǎng)絡化、競爭白熱化的環(huán)境當中已日趨走向成熟。他們的精神生活是其全部生活中最活躍、最具有能動性的。具體表現(xiàn)為多樣化傾向突出，總體健康向上；層次性明顯，且個性化鮮明；功利與情感并重、低俗與高雅共存；自主性增強，且日趨理性與務實；新的話語方式的出現(xiàn)等明顯的特點。（一）精神生活多樣化傾向的突出，總體健康的向上中國青少年研究中心課題組曾經(jīng)在2003年12月對我國比較知名的二十余所大學的學生做了經(jīng)濟全球化中國和平發(fā)展的新道路的民意調(diào)查。結果表明大學生對我國走改革開放，建設有中國特色社會主義的發(fā)展道路整體上是十分認可和充滿信心的。對政治、社會問題的分析也

47、更加理性化，他們以豐厚的書本知識為底蘊，以開放的東西方文化的交融為背景，以現(xiàn)代化的信息傳媒為手段去認知世界，去了解世界，對社會的熟悉逐步冷靜和成熟。這些方面都反映了當代大學生的精神生活和政治傾向是積極向上的。Company Logo（二） 精神生活層次性明顯馬克思主義認為“物質(zhì)生活的生產(chǎn)方式制約著整個社會生活、政治生活和精神生活的過程”。生產(chǎn)力的解放和發(fā)展，層出不窮的現(xiàn)代技術，使得當代大學生在物質(zhì)生活上更加充裕，為他們追求更高層次、個性化的精神生活提供了新的途徑，同時也極大地豐富了他們精神生活的內(nèi)容。根據(jù)潘玉駒、廖傳景做的關于大學生需要狀況調(diào)查及對策研究調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)在滿足基本物質(zhì)生活需要

48、之后，獨立學習與成才、真誠互動的人際交往，以及學會選擇、學會判定已成為在校大學生強烈呼聲和需求。這既是時代的要求，同時也是現(xiàn)代教育發(fā)出的呼喚。（三）精神生活功利與情感并重、低俗與高雅共存大學生雖然是較高文化層次中的社會非凡群體，但由于仍處于個性發(fā)展的過渡期，許多方面并沒有達到真正的成熟，精神生活容易在自身發(fā)展不平衡的狀態(tài)下出現(xiàn)功利與情感并重、低俗與高雅共存的新特點。在大學生的職業(yè)價值觀問題上，給“理想工作”的定位是最好可以名利雙收，個人本位價值觀在大學生群體中已經(jīng)得到廣泛的認同，職業(yè)流動被大學生視為平常事。浪漫的愛情同時也是大學生活中的一個重要組成部分。Company Logo（四） 精神生活

49、自主性增強日趨理性與務實的學生其現(xiàn)實生活處境之一就是他的精神狀態(tài)如何？這反映的是個人的精神生活的質(zhì)量。大學階段是人一生中精力最充沛、最具有青春活力和創(chuàng)造性的時期和階段，也是學習知識、把握技能的最佳時期。很多資料表明，當代大學生們的精神生活自主性明顯增強，日趨理性與務實。他們進入大學后躊躇滿志，渴望成才，開始對自己的學業(yè)有了整體的規(guī)劃，不僅在學習上獨立思考，而且在生活上也自主治理，還能很快地在新環(huán)境中找到自己的知心朋友。（五） 精神生活新話語方式的出現(xiàn)直觀告訴我們，每當人類發(fā)現(xiàn)或者發(fā)明某一種具有重大影響作用的事物時，人類的發(fā)展命運就將面臨一次全新的抉擇。舊有物質(zhì)的存在會在慣性中漸漸的淡出歷史舞臺

50、，取而代之的是新生事物造就的新的存在方式，這些嶄新的事物一再改變和改善著人們的精神生活的話語方式。2007年1月23日，我國互聯(lián)網(wǎng)信息中心在北京發(fā)布第19次中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告。在報告中顯示，截至2006年底，我國網(wǎng)民人數(shù)已達到了1.37億，占中國人口總數(shù)的10.5%。這當中，男性、未婚、1824歲、居住在城鎮(zhèn)的網(wǎng)民是使用手機上網(wǎng)的網(wǎng)民主體。學歷越高，網(wǎng)民普及率也越高，大專及以上的網(wǎng)民普及率則高達84.8。Company Logo五、 對大學生們的一些建議不言而喻，大學生都是帶著憧憬和激情進入大學校園的，同時也是帶著幼稚、膚淺，魯莽和無知來到大學的。從高中進入大學，是一個從麻雀變鳳凰的

51、心路歷程。所謂“褪去麻雀毛，長出鳳凰翎。”在高中時，同學們還是個孩子，但是到了大學則不同，大家都是20歲之外的年齡，已經(jīng)有思想有理想也有了抱負。當大學讀完大家就要踏入社會，開始一個社會人的真正歷程。所以大學四年，對大學生們來講是一場革命，也是一場質(zhì)量的變化。所以，大家踏入大學后的第一堂課就應該先學會兩個詞語，一個是尊重，另一個是思考。尊重，標志了一個成人的品質(zhì)。尊重別人，也是尊重社會，更是尊重自己，這跟小學生講的尊重不同，因為大家不可以再年幼無知，也不能再任性妄為。更不能因為接受了高等教育而沾沾自喜，目中無人。這種尊重更是對自己身份的一種珍惜與呵護，是新的品質(zhì)建立起來的標志。它并不僅僅關乎于禮

52、節(jié)和禮貌。另一個是思考，主要是讓你們懂得怎樣思考？思考的是什么？因何而有這樣或那樣的思考？Company Logo基于這樣的基礎，為廣大學子提以下幾點建議：1建議同學們抽空多讀書，不要在談論明星時尖聲呼叫，而在談論泰戈爾或普希金的時候卻茫然無語。 2建議同學們早晨多運動與鍛煉，“人是要有那么一點精神的”！ 3建議同學們保持著本色去面對生活，不要在還沒踏入社會之前就學會了相互攀比，炫富和媚俗。 Company Logo4 建議同學們少一些抄襲，希望每一篇論文都是出于己手。人就像一把劍，要想鋒利就得去磨，就得去練！ 5建議同學們能夠擁有自律性并堅持原則的精神和品質(zhì)。6建議同學們不要埋頭讀死書。 C

53、ompany Logo7建議同學們可以邊讀書邊去做社會實踐，同時學會規(guī)劃自己未來職業(yè)的選擇！這就需要同學們多去關心國家經(jīng)濟政策的走向和社會的發(fā)展變化，大學生們應該是勇于引領時代潮流的人而不是被社會和時代潮流所淹沒！ 第二節(jié) 大學里的新挑戰(zhàn)Company Logo第二節(jié) 大學里的新挑戰(zhàn) 當高考已經(jīng)遠去，同學們懷著一份激動，又伴著一份好奇，進入大學的校門時，他們渴望能邁上一個嶄新的臺階。但在現(xiàn)實中他們卻發(fā)現(xiàn)另有一系列的問題也接踵而來：客觀環(huán)境的變化帶來的心理變動，人際關系的不協(xié)調(diào)帶來的煩惱，還有不能正確的自我定位而帶來的困惑等。面對這些新的問題，對于有些同學來說，就難免有些無所適從。Company

54、 LogoDiagram學習方式 關于學習方面的挑戰(zhàn)學習環(huán)境 Company Logo一、關于學習方面的挑戰(zhàn)（一）學習方式大學生進人大學后碰到的普遍問題就是學習方法的不適應。他們早已習慣了有老師天天陪伴、督促、被動接受知識的學習方式，而面對大學的學習特點和規(guī)律卻一無所知。進入大學以后，面對生活需要自理、學習需要自主、大量的學習時間需要自己安排等，他們感到無所適從，學習成績也明顯下降。據(jù)了解，近年來，大學一年級學生的補考人數(shù)比例在逐年增加，一般占總人數(shù)的20左右，有的甚至還在30以上。因此大學新生迫切需要通過向學長取經(jīng)、向老師取經(jīng)等各種渠道盡快的了解大學學習特點及規(guī)律，并根據(jù)自己的特點和經(jīng)驗，迅

55、速摸索出一套適合自己特點和大學學習特點的有效學習方法。誰能最快地適應大學學習方法，誰就能盡快地適應大學的生活。 Company Logo （二）學習環(huán)境相對來說，大學的學習環(huán)境是非常寬松的。學生在進入大學以前，包括小學、初中、高中都有一個明確的奮斗目標，即考上大學，他們把絕大部分的精力都用來應付最后的高考上。老師、家長圍著他們轉，督促他們?nèi)W習，不停的說：“要想將來過的好，你就得考上大學”，但卻沒有人告訴他們?nèi)绾稳ッ鎸Υ髮W里的生活。所以許多同學都認為考上大學就算是萬事大吉了，一經(jīng)大學錄取，其心情則突然放松，成績只求60分萬歲。但其實在大學里的教師授課、教學方法和專業(yè)知識內(nèi)容具有其特有的規(guī)律與特

56、點，與中學相比差距很大，尤其是大學課堂考試較少，自學時間較多，有些學生容易在失去他控的情況下不知不覺地放松自己，導致學習難度不斷加大。因此盡快的適應學習環(huán)境也是大學生走向成功的必要途徑。Company Logo、大學生剛剛離開昔日的好友和師長及親人，來到新的集體中生活，面對陌生的校園、陌生的大樓以及陌生的面孔，他們特別需要幫助和理解。 大學生們來自于全國各地，每個人的生活方式和行為方式都有所不同，這么多的人在一個屋頂下生活，不可避免地要面臨各種各樣人際間的糾紛。 人際關系方面的挑戰(zhàn)朋友圈的擴大 相處觀念的改變Company Logo自身的挑戰(zhàn) 1積極提升自身素質(zhì)與學歷層次 2對自己的認識與評價

57、3對自我認識、評價的變化 Company Logo三、自身的挑戰(zhàn)（一）積極提升自身素質(zhì)與學歷層次當代大學生面臨的最大壓力就是就業(yè)難的問題，現(xiàn)代的教育模式與教育目的讓大學生面臨著就業(yè)尷尬，一方面社會正在和世界接軌，而接軌后的人才觀和用人單位選擇雇員的標準有了很大的變化和差異，他們更著重的講究實踐能力，但是學校教育卻仍以老方法進行著教學。社會競爭日益強烈，我們的大學生要想立足于社會，謀求合適自己的工作，必須要積極的提升自身素質(zhì)與學歷層次，并且努力向多樣化的專業(yè)發(fā)展。（二）對自己的認識與評價在大學里，每個同學都要面臨著一個非常嚴峻的挑戰(zhàn)，那就是如何客觀地認識與評價自己以及所面臨的處境。有一個詞叫做“

58、大學生的平庸化”，實際上就是個人在上大學之前都是出類拔萃的、非常優(yōu)秀的，但上了大學之后卻突然發(fā)現(xiàn)自己變得很平庸，在各方面也沒有那么突出了。Company Logo（三）對自我認識、評價的變化這是大學生需要面臨的一個最重要的變化。在上大學以前，無論是在學校，還是在家里，大多數(shù)同學都是出類拔萃的，或是成績優(yōu)異的，或是擔任一定的職務，或是有一技之長，總之深得同學、老師、家長、親友的重視、愛戴，生活在一片掌聲之中。但進入大學之后，這種優(yōu)勢變得越來越少，跟周圍的同學相比較，會發(fā)現(xiàn)很多人比自己更優(yōu)秀，有的學習成績優(yōu)秀、有的體育好、有的文學修養(yǎng)高、有的口才好、有的學生則頻頻參加各種活動 看看自己，才發(fā)現(xiàn)什么

59、都沒有，班里位置的重新組合、成績的高低排列、班干部落選等情況都使得部分學生在自我評價上出現(xiàn)了新問題。Company LogoBlock Diagram生活環(huán)境挑戰(zhàn)地理位置的變化 生活自理能力的提高 生活習慣的變化 在校學生概括心理學專家概括 教育界人士概括 Company Logo四、生活環(huán)境的挑戰(zhàn)（一）地理位置的變化這種客觀環(huán)境的變化對不同的同學來講可能是不一樣的，從偏遠山區(qū)考到大城市來的一些同學，比來自大城市，或就在本市的同學適應起來要艱難得許多，也需要付出更多的努力。對于大學生來說，適應這種客觀環(huán)境的過程事實上就是縮減理想的大學生活與現(xiàn)實之間的差距。要對所處的生活環(huán)境有一個客觀、重新的評

60、價與適應。到了一個新的環(huán)境之后，要注意觀察這個環(huán)境的特點與原來的環(huán)境有些什么樣的變化，應該重新估計所面臨的一些新的變化，不要總是用自己原來的眼光和觀念去看待新的事物。（二） 生活自理能力的提高上大學后，生活環(huán)境有了很大的變化，沒有了父母、長輩每日的悉心照料，許多事情需要獨自去處理，真正的獨立生活開始了。從離不開父母的家庭生活到事事完全自理的大學生活，一切都要從頭學起。從某種意義上說，這是一種真正的生活獨立性的訓練。 Company Logo新生首先應學會日常生活的打理。要學會準時起床、運動，學會自己料理床鋪，收拾房間，學會自己洗衣服，縫補衣服，學會自己照料自己在學習的過程中，如果能夠和同學進行