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文檔簡介

1、隨著可以的日新月異，人們的生活不是看電視就是上網(wǎng)，運動的時間是越來越少。由于長時間的坐著，導(dǎo)致腹部的贅肉越來越多。仰臥起坐就是一種針對腹部贅肉的一種運動，而且仰臥起1坐是一種很有效果塑形運動，非常適合日常進行鍛煉，通過系統(tǒng)的健身方案鍛煉和合理的健身計劃，長久的堅持不懈，能有效地達到健康健身的效果，如果能配合合適的鍛煉器材，就更能事半20c04f2a 易博亞洲 功倍了。仰臥板就是一種專業(yè)的仰臥起坐器材，現(xiàn)在市面上仰臥板的賣家也比較的多，大家不好抉擇。下面就以我的經(jīng)驗做一個總結(jié)，供大家參考：3第一根據(jù)自己的體重：挑選支架，支架是一款仰臥板的靈魂，如果支架不好就會嚴重的威脅用戶的安全。一般的仰臥板都

2、是使用劣質(zhì)鋼材，質(zhì)量不好，承重不夠，40c04f2a 易博亞洲 重量比較輕。而優(yōu)質(zhì)的仰臥板使用優(yōu)質(zhì)的鋼材，承重力大大的提升，一般自身的重量能達到 9 公斤。第二根據(jù)自己的身高選長度，寬度：5如果仰臥板太短的話，就無法使用。一般一款合格的仰臥板的長度在 3500px 左右，寬度在750px 左右，這樣的設(shè)計適合大多數(shù)人的要求。而劣質(zhì)的仰臥板的長度往往是不足的，在寬度方60c04f2a 易博亞洲 面也是大打折扣的。第三根據(jù)其他因素考慮：在顏色上，我一般考慮紅色，因為紅色給人7一種積極的感覺，讓人全身充滿活力，有一種想運動的激情。在支架的固定上，我選擇帶有三角固定的支架，這樣能夠很好的固定仰臥板，使仰

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