學(xué)會調(diào)控情緒教案(精)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)學(xué)會調(diào)控情緒教案一、本課的地位和現(xiàn)實意義:情緒雖說是人的心理活動, 但它與個人的學(xué)習(xí)、 工作和生活等方方面面都息 息相關(guān)。 積極、 向上、 快樂的情緒有益于個人的身心健康, 有益于個人的智力發(fā) 展, 有利于發(fā)揮個人的正常水平; 相反, 消極、 不良的情緒會影響個人的身心健 康, 抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。 且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、 不成熟,容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因 此, 引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點, 合理宣泄不

2、良情緒, 主動調(diào)控情緒, 保 持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。二、教學(xué)目標:1、情感態(tài)度價值觀目標:(1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。(2、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。(3、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。2、能力目標:逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法, 形成自我調(diào)適、 自我控制的能力, 繼而 能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3、知識目標:教師:(1、了解學(xué)生的情緒狀況。(2、幫助學(xué)生 認識、調(diào)解情緒的重要性。(3、幫助學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。學(xué)生:(1、了解自己的情緒狀況。(2、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會調(diào)

3、節(jié)和控制不良情緒。(3、明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度。 三、課標要求:(一理解情緒的多樣性,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。(二關(guān)心和尊重他人,體會“己所不欲,勿施于人”的道理,學(xué)會換位思 考,能夠與人為善。(三正確對待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。四、教學(xué)重難點:1、 重點:調(diào)節(jié)情緒的方法2、 難點:學(xué)會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法五、教學(xué)過程:看得出來今天很多同學(xué)比較緊張,來,我們一起作個深呼吸?，F(xiàn)在感覺好些 了嗎?(一、導(dǎo)入:在上節(jié)課里,我們共同探討了情緒這個話題,了解了情緒,知道了有積極情 緒和消極情緒之分, 并且情緒對人有影響。 所以我們需要調(diào)適情

4、緒。 下面我們來 看一看哪吒是怎樣調(diào)適自己的情緒的。請觀看哪吒傳奇片斷,并請大家告訴我哪吒是怎樣控制自己的情緒的。教師總結(jié) :我們并不是情緒的奴隸,如果說情緒是奔騰的洪水,那么理智 就是一道堅固的閘門。(二、薛陽的困惑 (請同學(xué)念數(shù)學(xué)成績下來了,李曄考的不好,想到回家就要挨媽媽批評,心里很難過, 同桌薛陽考的不錯,他不禁喜形于色,大聲對周圍同學(xué)說:“我媽媽說了,如果 這次考好了, 就給我買我想要的漫畫書。 到時候借給你們看。 ” 李曄聽到這話, 一聲不響的出去了, 看見李曄出去了, 同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣, 薛陽很困惑。請問:(1你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?(2薛陽當(dāng)時的情緒表達是否合適?(3

5、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽?(4情緒的表達是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下從表面上看,喜怒哀樂是個人的事,其實,從上面的例子我們就可以知道人的情感是 具有相通性和感染性的。 一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人, 我們應(yīng)該學(xué)會在合適的 場合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即 “ 喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人 ” 。所以老師在這里給你們一個忠告:忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。(三、出謀劃策:1、我們班有幾個同學(xué)最近特別苦惱,我們大家來幫幫他們。(同學(xué)需要注 意的是我們重點幫助他們學(xué)會控制情緒的方法, 而不是解決問題的辦法。 而且應(yīng) 該從進步健康的角度。A 、

6、曉月:“我這個人就是愛打抱不平,上次班里有同學(xué)哄鬧,我一 時沖動就上去了, 結(jié)果人家沒有動手, 我倒是變成了那次打架事件 的始作俑者, 事后后悔的不得了, 但是這個毛病就是改不掉, 我該 怎么辦呢?”B 、 曉杰是個文靜的孩子,但是在學(xué)習(xí)上因為暫時沒有找到適合自己 的學(xué)習(xí)方法, 學(xué)習(xí)成績總也上不去, 為此經(jīng)常受到老師的批評, 他 很傷心,變得非常敏感,心情憂郁,睡不著覺。2、講述自己的心靈故事曉月和曉杰是兩個不太善于調(diào)節(jié)自己情緒的孩子, 請問我們其他的同學(xué)在生 活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗, 你采用了什么辦法解決的? (比如剛才 我們上課之前的深呼吸其實就是我們自我排解情緒的成功體驗教師

7、總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法 ,有:轉(zhuǎn)移話題、 改變環(huán)境 轉(zhuǎn)移注意力法:在適合場合哭一場、 向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、 寫日記我們把他們叫做:合理發(fā)泄法自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華我們把他們叫做:理智控制法(四、練兵場下面我們來練一練:(四個組每組重點思考一題,回答的時候其他小組補充。1、 考試時很緊張,這時我會 _。2、 與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會 _。3、別人有好朋友,而自己沒有,很失落,我會 。4、別人在背后說自己壞話, 。這樣做的好處是:連連看:(請同學(xué)講1、當(dāng)你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”2、當(dāng)你和家人有誤會時 B、不要難過,要理解父母的苦心3 當(dāng)你做錯事時 C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”4、當(dāng)有人對你不滿時 E、不要生氣,要自勉“走自己的路”(五、自我創(chuàng)作:時間 5分鐘,討論時注意紀律,小組紀律委員把紀律約束好。一則格言或是一首歌。老師的格言是:我愿意用快樂感染我身邊的人。歌曲:幸福拍手歌要求:1、格言六個小組讀。每小組的發(fā)言人聲音必須響亮,必須確定!2、歌兩個小組把歌詞寫到黑板上。一