大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)第3章.pptx

1、第三章 自我認(rèn)知與分析評(píng)價(jià)第一節(jié) 自我認(rèn)知第二節(jié) 自我分析第三節(jié) 自我評(píng)價(jià)第四節(jié) 完善自我事物總是發(fā)展變化的， 即沒(méi)有一成不變的事物。俗話說(shuō)， “士別三日， 當(dāng)刮目相看”， 我們每個(gè)人也都是在不斷發(fā)展變化的， 我們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)也不是一成不變的。因此， 我們必須用發(fā)展的眼光看自己， 及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己新的優(yōu)點(diǎn)和新的缺點(diǎn)， 通過(guò)自己的努力， 爭(zhēng)取變?nèi)秉c(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)， 不斷改正自己的缺點(diǎn)來(lái)完善自己。第一節(jié) 自 我 認(rèn) 知一、 自我認(rèn)知的含義自我認(rèn)知（Self cognition）是對(duì)自己的洞察和理解， 包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)。自我觀察是指對(duì)自己的感知、 思維和意向等方面的覺(jué)察； 自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、 期望

2、、 行為及人格特征的判斷與評(píng)估， 這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。自我認(rèn)知是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)， 自我認(rèn)識(shí)是自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)， 自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。正確的自我評(píng)價(jià)， 對(duì)個(gè)人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個(gè)體對(duì)自身的估計(jì)與社會(huì)中其他人對(duì)自己的客觀評(píng)價(jià)差距過(guò)于懸殊， 就會(huì)使個(gè)體與周圍人之間的關(guān)系失去平衡， 甚至產(chǎn)生矛盾， 長(zhǎng)此以往將會(huì)形成穩(wěn)定的心理特征自滿或自卑， 不利于個(gè)人心理上的健康成長(zhǎng)。自我認(rèn)知在自我意識(shí)系統(tǒng)中具有基礎(chǔ)地位， 屬于自我意識(shí)中“知”的范疇， 其內(nèi)容廣泛， 涉及自身的方方面面。進(jìn)行自我認(rèn)知訓(xùn)練時(shí)， 重點(diǎn)應(yīng)放在三個(gè)方面： 第一， 讓學(xué)生能

3、認(rèn)識(shí)到自己的身體特征和生理狀況； 第二， 認(rèn)識(shí)到自己在集體和社會(huì)中的地位及作用； 第三， 認(rèn)識(shí)到自己的心理活動(dòng)及其特征。自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)發(fā)展的主要成分和主要標(biāo)志， 是在認(rèn)識(shí)自己的行為和活動(dòng)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的， 是通過(guò)社會(huì)比較而實(shí)現(xiàn)的。大學(xué)生自我評(píng)價(jià)能力普遍不高， 往往不是過(guò)高就是過(guò)低， 大多屬于過(guò)高型。因此， 要提高我們的自我評(píng)價(jià)能力， 就應(yīng)學(xué)會(huì)與同伴進(jìn)行比較， 通過(guò)比較做出正確的評(píng)價(jià)。同時(shí)， 還應(yīng)學(xué)會(huì)借助別人的評(píng)價(jià)來(lái)評(píng)價(jià)自己， 學(xué)會(huì)用一分為二的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。由于自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)知中的核心成分， 它直接制約著自我體驗(yàn)和自我調(diào)控， 所以在進(jìn)行自我意識(shí)訓(xùn)練時(shí)， 核心應(yīng)放在自我評(píng)價(jià)能力的提高上。全面認(rèn)

4、識(shí)自己， 既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象， 又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)， 如學(xué)識(shí)、 心理、 道德、 能力等。一個(gè)人的美應(yīng)是外在美與內(nèi)在美和諧統(tǒng)一， 內(nèi)在美對(duì)外在美起促進(jìn)作用。每個(gè)人的外在形象和內(nèi)在素質(zhì)都有自己的優(yōu)勢(shì)， 又有自己的不足， 正所謂“金無(wú)足赤， 人無(wú)完人”， 我們每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)， 但同時(shí)每個(gè)人也都有自己的閃光點(diǎn)。我們應(yīng)該多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處， 要用欣賞的目光來(lái)看待自己。二、 自我認(rèn)知的途徑如果一個(gè)人不能正確地認(rèn)識(shí)自我， 看不到自己的優(yōu)點(diǎn)， 覺(jué)得處處不如別人， 就會(huì)產(chǎn)生自卑心理， 喪失信心， 做事畏縮不前。相反， 如果一個(gè)人過(guò)高地估計(jì)自己， 也會(huì)驕傲自大、 盲目樂(lè)觀， 導(dǎo)致工作的失誤。因此

5、， 恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自我和實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己， 是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。（一） 通過(guò)自我觀察認(rèn)識(shí)自己自我觀察是自己教育自己、 自我提高的重要途徑。自我觀察主要包括三個(gè)方面： 對(duì)自身外表和體質(zhì)狀況的觀察， 包括外貌、 風(fēng)度和健康狀況等方面的觀察； 對(duì)自我形象的觀察， 主要是對(duì)自己在所生活的集體中的位置和作用、 公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力等的觀察； 對(duì)自己精神世界的觀察， 包括對(duì)自己的政治態(tài)度、 道德水平、 智力水平、 能力、 性格、 興趣、 愛(ài)好、 特長(zhǎng)等方面的觀察。（二） 通過(guò)他人了解自己認(rèn)識(shí)自己有時(shí)候的確比較難， 一般來(lái)說(shuō)， 當(dāng)局者迷， 旁觀者清， 周圍的人對(duì)我們的態(tài)度和評(píng)價(jià)能幫

6、助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、 了解自己。我們要尊重他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)， 并冷靜地分析。對(duì)于他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)， 我們既不能盲從， 也不能忽視。三、 自我認(rèn)知的作用（一） 激勵(lì)功能合理有效地開(kāi)展學(xué)生評(píng)價(jià)， 能夠激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力， 從而調(diào)動(dòng)他們的潛能， 提高其學(xué)習(xí)的積極性、 主動(dòng)性和創(chuàng)造性。多元化學(xué)生評(píng)價(jià)認(rèn)為， 評(píng)價(jià)應(yīng)當(dāng)成為激發(fā)學(xué)生動(dòng)機(jī)的源泉。（二） 調(diào)節(jié)功能調(diào)節(jié)功能是指對(duì)評(píng)價(jià)對(duì)象的教育教學(xué)或?qū)W習(xí)等活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的功效和能力。這種功能表現(xiàn)在兩個(gè)方面， 一是評(píng)價(jià)者為被評(píng)價(jià)者調(diào)節(jié)目標(biāo)進(jìn)程， 例如通過(guò)評(píng)價(jià)， 評(píng)價(jià)者認(rèn)為被評(píng)價(jià)者已達(dá)到目標(biāo)并能達(dá)到更高目標(biāo)時(shí)， 就會(huì)將目標(biāo)調(diào)高， 將進(jìn)程相對(duì)調(diào)快； 評(píng)價(jià)者認(rèn)為被評(píng)價(jià)者幾

7、乎沒(méi)有可能達(dá)到目標(biāo)時(shí)， 就會(huì)將目標(biāo)調(diào)低， 將進(jìn)程相對(duì)調(diào)慢， 使之符合被評(píng)價(jià)者的實(shí)際情況。二是被評(píng)價(jià)者通過(guò)評(píng)價(jià)了解自己的長(zhǎng)短、 功過(guò)， 明確努力方向及改進(jìn)措施， 以實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)。四、 自我認(rèn)知對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的意義職業(yè)生涯是指一個(gè)人一生連續(xù)從事和負(fù)擔(dān)職業(yè)、 職務(wù)、 職位的過(guò)程。職業(yè)生涯不僅僅是職業(yè)活動(dòng)， 還包括與職業(yè)有關(guān)的行為和態(tài)度等內(nèi)容。職業(yè)生涯規(guī)劃中的自我認(rèn)知包括四個(gè)方面的因素： 價(jià)值觀、 興趣、 性格和能力。個(gè)體的價(jià)值觀是在后天成長(zhǎng)過(guò)程與環(huán)境的互動(dòng)中逐漸形成的， 一旦形成， 便具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性， 對(duì)人們的行為發(fā)揮著強(qiáng)有力的內(nèi)在動(dòng)力和支配作用。價(jià)值觀是一個(gè)重要的決策因素， 學(xué)生在職業(yè)決策中的許

8、多困惑、 困難往往與其價(jià)值觀有重要關(guān)系。對(duì)自己的價(jià)值觀有清楚認(rèn)識(shí)的人在做生涯決策時(shí)較為容易， 他們清楚什么對(duì)于自己更重要， 并在選擇中堅(jiān)定自己的決定。大學(xué)生應(yīng)正確地看待自己的人生， 以及個(gè)人與國(guó)家、 社會(huì)、 他人的關(guān)系， 樹(shù)立正確的職業(yè)價(jià)值觀。職業(yè)興趣在人的活動(dòng)中有著非常重要的作用， 它為個(gè)體帶來(lái)興趣， 提供強(qiáng)有力的內(nèi)在動(dòng)力， 激發(fā)個(gè)體的潛能與創(chuàng)造力。更重要的是， 工作也是生活的一部分， 工作質(zhì)量的高低決定了生活質(zhì)量的高低。當(dāng)然， 一個(gè)人從事著自己喜歡的工作， 也是他快樂(lè)生活的重要源泉。第二節(jié) 自 我 分 析一、 自我分析的含義自我分析是指對(duì)自我理性、 深刻、 全面的分析， 他比自我介紹更深刻

9、， 同時(shí)又包含自我評(píng)價(jià)的內(nèi)容。進(jìn)行自我分析對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常有必要的， 人是在不斷變化、 進(jìn)步的， 自我分析也應(yīng)該不斷更新。自我分析是指通過(guò)自己或者通過(guò)自己求助相關(guān)資源而解決問(wèn)題、 成長(zhǎng)的過(guò)程。自我分析的相關(guān)研究也致力于在這兩個(gè)方面提升個(gè)人的能力或者成長(zhǎng)水平。每個(gè)人遇到困擾或者問(wèn)題都會(huì)通過(guò)兩種方式來(lái)解決： 一種是通過(guò)自己； 一種是求助于身邊的朋友或親人。但是在兩種情況下這兩種渠道都無(wú)法很好地解決問(wèn)題： 一是沒(méi)有習(xí)得自我解決問(wèn)題的能力， 或者這種能力在某些情況下無(wú)法正常發(fā)揮； 二是缺乏求助的能力， 或者缺乏必要的求助資源。二、 自我分析方法如何進(jìn)行自我分析？ 要想深入了解自我， 可以有很多方式

10、進(jìn)行自我分析。這里我們介紹的方法是： 通過(guò)發(fā)掘自己的過(guò)去了解自己真正的志向所在， 并在此基礎(chǔ)上對(duì)“做過(guò)的事情”“能做的事情”和“想做的事情”進(jìn)行分析， 以制定自己的職業(yè)生涯計(jì)劃。人格結(jié)構(gòu)理論、 人性觀與核心假設(shè)是自我分析所有方法的基礎(chǔ)， 適用于自我分析方法的所有方面。（一） 人格結(jié)構(gòu)理論1. 橫向結(jié)構(gòu)情境： 任何心理過(guò)程的發(fā)生一定依賴于特定的外部環(huán)境和背景。外部環(huán)境和背景構(gòu)成了心理結(jié)構(gòu)的情境因素， 主要包括身體條件、 他人、 周邊社會(huì)與自然環(huán)境、 文化社會(huì)環(huán)境等。認(rèn)知： 我們對(duì)情境、 自我都會(huì)形成特定的認(rèn)識(shí)， 并且以自己的認(rèn)知而不是客觀的現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)來(lái)感知社會(huì)、 行為。我們的認(rèn)知會(huì)直接影響我們的

11、感受和行為， 認(rèn)知又包括對(duì)情境的認(rèn)知和對(duì)行為規(guī)則的建構(gòu)。體驗(yàn)： 體驗(yàn)包括需要(或動(dòng)機(jī))與情緒， 需要促動(dòng)行為， 而情緒則反饋需要的滿足情況。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)， 減少負(fù)面情緒本身可以成為一種需要， 而增加積極情緒也可以為另外一種需要。行為： 所有具體的行為與行為模式。行為本身有特定的形成與發(fā)展規(guī)律， 并且行為模式形成之后具有一定的習(xí)慣力量， 使人傾向于保持現(xiàn)有的行為而不是改變。自我： 自我的核心作用在于調(diào)節(jié)心理過(guò)程， 最主要的調(diào)節(jié)功能在于對(duì)自我能力的評(píng)估， 發(fā)起或者制止自己的行為。橫向結(jié)構(gòu)的五個(gè)方面體現(xiàn)于每一個(gè)心理過(guò)程之中， 體現(xiàn)于每一個(gè)當(dāng)下， 并且相互影響， 構(gòu)成一個(gè)特定的橫向心理結(jié)構(gòu)。2.

12、縱向結(jié)構(gòu)潛意識(shí)： 那些沒(méi)有進(jìn)入意識(shí)、 自動(dòng)化或者被壓抑而沒(méi)有進(jìn)入意識(shí)的心理內(nèi)容。意識(shí)： 那些進(jìn)入意識(shí)的心理內(nèi)容。自我意識(shí)： 意識(shí)的作用在于聚焦， 而自我意識(shí)的作用在于對(duì)心理過(guò)程的覺(jué)察與調(diào)節(jié)。3. 相互影響心理結(jié)構(gòu)的每一個(gè)成分， 在每一個(gè)當(dāng)下、 每一個(gè)心理過(guò)程中都是同時(shí)存在的， 并且是相互影響的。自我分析的人格結(jié)構(gòu)理論強(qiáng)調(diào)各種因素的現(xiàn)時(shí)性以及相互影響， 所以改變可以從任何時(shí)候開(kāi)始， 也可以從任何一個(gè)側(cè)面開(kāi)始； 但不只是因?yàn)樾睦磉^(guò)程形成的原因不同， 不同方面改變的難易程度也會(huì)不同， 自我分析強(qiáng)調(diào)從最直接、 最容易的方面入手來(lái)開(kāi)始改變。（二） 人性觀與核心假設(shè)1. 人性觀自我分析的觀點(diǎn)認(rèn)為： “善”

13、與“惡”的行為都只是一種適應(yīng)策略， 善惡之分是人為劃分的， 人性可善可惡， 但是善的行為從整體上對(duì)個(gè)體生存、 種族生存更有利； 所以， 如果條件具備， 個(gè)體會(huì)在整體上走向建設(shè)性的方向， 但是當(dāng)條件不具備時(shí)， 惡的行為可以讓個(gè)體更好地生活下去。2. 核心假設(shè)人通過(guò)自我分析來(lái)解決自己的問(wèn)題是可行的， 但是自我分析本身也是一種能力， 是需要學(xué)習(xí)的， 而且有時(shí)候這種能力會(huì)受到影響、 削弱而不能正常發(fā)揮。學(xué)習(xí)自我分析方法的目的就在于提升與釋放個(gè)體的自我分析能力。三、 人才競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)自我分析工具六種競(jìng)爭(zhēng)力量模型1. 人才市場(chǎng)供應(yīng)力大學(xué)生必須了解與所學(xué)專業(yè)和技能相同或相近的專業(yè)人才市場(chǎng)的供應(yīng)力， 如果供應(yīng)力是

14、強(qiáng)的， 即供大于求， 職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)將是弱的； 如果供應(yīng)力是弱的， 即供不應(yīng)求， 那么你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)將是強(qiáng)的。市場(chǎng)可以細(xì)分為完全競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)、 完全壟斷市場(chǎng)、 壟斷競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)三類。如果屬于完全競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)， 求職者眾多， 競(jìng)爭(zhēng)充分， 供大于求， 市場(chǎng)完全由市場(chǎng)規(guī)律進(jìn)行調(diào)節(jié)， 任何力量不對(duì)市場(chǎng)作任何干預(yù)， 那么競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)則很弱， 應(yīng)該采取降低自己對(duì)工作滿意度的措施。如果屬于完全壟斷市場(chǎng)， 擁有獨(dú)一無(wú)二的專業(yè)、 專利或技能， 沒(méi)有人與你競(jìng)爭(zhēng)， 那么你應(yīng)該采取提高自己對(duì)工作滿意度的措施。如果屬于壟斷競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)， 你既有壟斷性， 又存在競(jìng)爭(zhēng)性， 處于中高端人才領(lǐng)域， 那么你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)介于上述二者之間(多數(shù)人才處于該

15、市場(chǎng))， 應(yīng)該采取適度提高自己對(duì)工作滿意度的措施。2. 雙方談判力企業(yè)雇主的討價(jià)還價(jià)能力如果比你強(qiáng)， 將會(huì)降低你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)； 反之， 若你的說(shuō)服能力比他強(qiáng)， 將會(huì)提高你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)， 從而提升你的價(jià)值和地位。因此， 你應(yīng)該注意提高自己的討價(jià)還價(jià)、 思辨論理、 溝通交流、 自我營(yíng)銷能力， 以不斷提高上司對(duì)自己的滿意度。3. 新進(jìn)入者危險(xiǎn)力公司引進(jìn)相同專業(yè)和技能的人才， 勢(shì)必會(huì)對(duì)你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)、 工作價(jià)值和地位帶來(lái)威脅， 其危險(xiǎn)程度的大小取決于企業(yè)賦予他的權(quán)利、 地位和他的專業(yè)技能。因此， 必須對(duì)新進(jìn)入者進(jìn)行分析， 以作出相應(yīng)的反應(yīng)， 投入相應(yīng)的資源， 并注意處理好與新進(jìn)入者的合作關(guān)系， 從而降低其危

16、險(xiǎn)力。4. 內(nèi)部替代者威脅力企業(yè)內(nèi)部人才的晉升和重用， 有時(shí)會(huì)替代或分流你的一部分工作， 如果他做得優(yōu)秀， 在極端情況下企業(yè)會(huì)認(rèn)為你的工作、 產(chǎn)品或服務(wù)是多余的， 這勢(shì)必會(huì)對(duì)你形成替代威脅。這樣， 將不可能避免地限制你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)， 降低你的價(jià)值。因此， 一方面你必須更加努力做好工作， 一方面應(yīng)處理好與其的合作關(guān)系， 降低其威脅力。5. 自我學(xué)習(xí)提升力學(xué)習(xí)力就是競(jìng)爭(zhēng)力。隨著管理變革和科技進(jìn)步， 知識(shí)信息更新之快前所未有， 對(duì)學(xué)習(xí)的要求之高也前所未有， 誰(shuí)能學(xué)得早、 學(xué)得好， 誰(shuí)就能抓住先機(jī)， 占據(jù)主動(dòng)， 不斷提升競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。因此， 要高度保持憂患意識(shí)， 保持競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力和創(chuàng)新的活力； 不斷拓展學(xué)

17、習(xí)領(lǐng)域， 加快知識(shí)更新， 優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)； 重視新式的互動(dòng)式、 研究式、 共享式學(xué)習(xí)， 在交流、 交鋒、 交融中營(yíng)造生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氛圍， 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的滿意度。6. 戰(zhàn)略調(diào)整適應(yīng)力戰(zhàn)略適應(yīng)力不是你應(yīng)付危機(jī)的能力， 也不是你從價(jià)值貶值中反彈的能力， 而是你對(duì)企業(yè)不時(shí)的戰(zhàn)略調(diào)整所具有的對(duì)意識(shí)、 觀念、 知識(shí)、 專業(yè)、 技能的調(diào)整力。戰(zhàn)略適應(yīng)力將嚴(yán)重影響你的傳統(tǒng)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)地位， 面對(duì)越來(lái)越激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)， 減小你的戰(zhàn)略適應(yīng)力差距， 果斷更正自己的戰(zhàn)略定位， 隨時(shí)更新思維模式， 始終堅(jiān)持將戰(zhàn)略適應(yīng)力差距減小到最低程度是價(jià)值體現(xiàn)的基本條件。要保持強(qiáng)的戰(zhàn)略適應(yīng)力應(yīng)該努力做到： 高度的變革認(rèn)知度、 堅(jiān)定的必勝信念

18、度和快速的應(yīng)變能力， 這三個(gè)條件相輔相成， 缺一不可。這六種競(jìng)爭(zhēng)作用力綜合起來(lái)， 決定了人才的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)、 價(jià)值大小和獲取超出人力資源成本的平均投資收益率的能力。因此， “六力模型”是適用于人才針對(duì)自己制定競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略、 提高工作“三個(gè)滿意標(biāo)準(zhǔn)”時(shí)方便實(shí)用的戰(zhàn)略分析工具。第三節(jié) 自我評(píng)價(jià)一、 自我評(píng)價(jià)概述（一） 自我評(píng)價(jià)的定義自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)知的一種形式， 即主體對(duì)自己思想、 愿望、 行為和個(gè)性特點(diǎn)的判斷和評(píng)價(jià)。這種評(píng)價(jià)可能是積極的， 也可能是消極的， 它是自己行為的主要調(diào)節(jié)器。自我評(píng)價(jià)較高的人往往具有較高的抱負(fù)水平， 可以取得較高的成就。積極的自我評(píng)價(jià)有助于保持身心健康， 有助于適應(yīng)新環(huán)境， 也有

19、助于擺脫孤獨(dú)。（二） 自我評(píng)價(jià)的內(nèi)容人對(duì)自己的思想、 動(dòng)機(jī)、 行為和個(gè)性的評(píng)價(jià)， 將直接影響學(xué)習(xí)和參與社會(huì)活動(dòng)的積極性， 也影響著與他人的交往關(guān)系。每個(gè)人可以從自身興趣愛(ài)好、 思維方式的特點(diǎn)、 毅力的恒久性、 已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、 獻(xiàn)身精神等方面作出自我評(píng)價(jià)。一個(gè)人如果能夠正確地、 如實(shí)地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己， 就能正確地對(duì)待和處理個(gè)人與社會(huì)、 集體及他人的關(guān)系， 這有利于自己克服缺點(diǎn)、 發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)， 在工作中充分發(fā)揮自己的作用。實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己是進(jìn)行自我教育、 自我完善的重要途徑之一。一個(gè)心理健康的人能夠作出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)， 他們能感受到自己存在的價(jià)值， 能客觀評(píng)價(jià)自己的能力、 性格、 優(yōu)缺點(diǎn)， 同時(shí)

20、能接受自己， 對(duì)自己抱有正確的態(tài)度， 不驕傲也不自卑。心理不健康的人常缺乏自知之明， 對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏正確的評(píng)價(jià)， 自高自大， 自我欣賞， 還有的是自暴自棄。自我評(píng)價(jià)的發(fā)展規(guī)律一般是： 評(píng)價(jià)他人的行為評(píng)價(jià)自己的行為評(píng)價(jià)自己的個(gè)性品質(zhì)。自我評(píng)價(jià)是自我教育的重要條件。二、 自我評(píng)價(jià)原則（一） 實(shí)事求是實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己是進(jìn)行自我教育、 自我完善的重要途徑之一， 真實(shí)性是自我評(píng)價(jià)的基本要求。求職者在書(shū)寫(xiě)“自我評(píng)價(jià)”時(shí)， 千萬(wàn)不要有虛假成分。經(jīng)驗(yàn)豐富的面試官很容易通過(guò)求職者的措辭來(lái)判斷求職者是否中肯而踏實(shí)， 一旦求職者的語(yǔ)言讓人感覺(jué)到浮夸， 面試官往往會(huì)不露聲色地把求職者的簡(jiǎn)歷淘汰出局。（二） 描述

21、重點(diǎn)自我評(píng)價(jià)要找到真正的閃光點(diǎn)， 很多人的自我描述沒(méi)有重點(diǎn)， 或者過(guò)于大眾化， 難以讓自己勝出。面試官往往希望看到你是否有閃光之處， 并且這些閃光之處到底和這份工作有無(wú)聯(lián)系。因此， 建議在寫(xiě)自我描述之前， 仔細(xì)羅列自己的工作經(jīng)歷， 回憶自己在以前的工作中到底積累了什么樣的優(yōu)勢(shì)， 挑選出自己與其他人的不同之處， 以突出自己的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)， 如果求職者積累了一定的行業(yè)資源， 也可以在自我描述中提到這一點(diǎn)， 可以起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。（三） 語(yǔ)言簡(jiǎn)練自我描述的語(yǔ)言風(fēng)格也是一個(gè)值得求職者思考的問(wèn)題。自我評(píng)價(jià)要求做到語(yǔ)言簡(jiǎn)練， 有些人喜歡用極感性的話來(lái)吸引面試官的注意， 這種做法很可能出奇制勝， 但多數(shù)情況

22、下是一種冒險(xiǎn)。三、 自我評(píng)價(jià)流程根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)， 學(xué)生自我評(píng)價(jià)會(huì)有不同的分類。從評(píng)價(jià)的對(duì)象來(lái)看， 自我評(píng)價(jià)可以分為自我指向性評(píng)價(jià)和基于任務(wù)的評(píng)價(jià)兩種類型。自我指向性評(píng)價(jià)主要是學(xué)生在成長(zhǎng)與發(fā)展過(guò)程中對(duì)自己的興趣、 態(tài)度、 品質(zhì)、 動(dòng)機(jī)、 情緒等心理層面的因素所進(jìn)行的評(píng)價(jià)； 基于任務(wù)的評(píng)價(jià)主要是指學(xué)生對(duì)其學(xué)習(xí)過(guò)程中所參與的任務(wù)和活動(dòng)進(jìn)行的評(píng)價(jià)。我們將主要對(duì)基于任務(wù)的自我評(píng)價(jià)進(jìn)行分析。學(xué)生基于任務(wù)的自我評(píng)價(jià)活動(dòng)遵循一個(gè)相對(duì)共性的流程， 即明確目標(biāo)制定標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行反思性活動(dòng)信息反饋?zhàn)晕页C正。（一） 明確目標(biāo)明確自我評(píng)價(jià)目標(biāo)是高質(zhì)量自我評(píng)價(jià)活動(dòng)的重要導(dǎo)向， 是學(xué)生自我評(píng)價(jià)取得成功的關(guān)鍵。只有明確自我評(píng)價(jià)

23、目標(biāo)， 才能使學(xué)生對(duì)自我評(píng)價(jià)活動(dòng)有清晰的認(rèn)識(shí)， 并把這種認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化成自我評(píng)價(jià)活動(dòng)中的具體行為。（二） 制定標(biāo)準(zhǔn)制定標(biāo)準(zhǔn)是指根據(jù)學(xué)生自我評(píng)價(jià)的目標(biāo)而制定的自我評(píng)價(jià)的參照和依據(jù)。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是衡量或判定評(píng)價(jià)對(duì)象價(jià)值程度的準(zhǔn)則和尺度， 是評(píng)價(jià)原則和目標(biāo)的具體體現(xiàn)， 是對(duì)評(píng)價(jià)對(duì)象質(zhì)量要求的具體規(guī)定。恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)生自我評(píng)價(jià)成功的有力保證。如何幫助學(xué)生制定自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)， 如何讓學(xué)生理解標(biāo)準(zhǔn)的意義， 并進(jìn)一步促使學(xué)生將評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)化為評(píng)價(jià)行為， 是搞好學(xué)生自我評(píng)價(jià)的重要問(wèn)題。（三） 進(jìn)行反思性活動(dòng)進(jìn)行反思性活動(dòng)是學(xué)生自我評(píng)價(jià)流程中的重要環(huán)節(jié)。只有當(dāng)學(xué)生直接參與反思性活動(dòng)， 通過(guò)直接的自我評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)

24、價(jià)兩種途徑進(jìn)行反思， 才能真正達(dá)到完善自我、 促進(jìn)自身發(fā)展的目的。一般來(lái)說(shuō)， 具有相對(duì)明確的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)的自我反思活動(dòng)主要有兩類。第一， 以目標(biāo)設(shè)定為本的反思性活動(dòng)。在此類活動(dòng)中， 教師要引導(dǎo)學(xué)生在充分理解自我評(píng)價(jià)目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上分析自己的需求， 并進(jìn)一步根據(jù)目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)做出具體的規(guī)劃， 進(jìn)行以直接自我評(píng)價(jià)為主的反思性活動(dòng)。第二， 以比較和對(duì)照為主的反思性活動(dòng)。在這一類活動(dòng)中， 教師通過(guò)要求學(xué)生對(duì)一個(gè)相對(duì)完整的成果或相對(duì)優(yōu)良的表現(xiàn)進(jìn)行全面分析， 在充分認(rèn)知自己狀況的基礎(chǔ)上， 通過(guò)比較和對(duì)照來(lái)進(jìn)行以間接自我評(píng)價(jià)為主的反思性活動(dòng)。（四） 信息反饋信息反饋是指將自我評(píng)價(jià)的相關(guān)信息或結(jié)果反饋給評(píng)價(jià)對(duì)象，

25、 從而影響評(píng)價(jià)對(duì)象， 使之發(fā)生變化的過(guò)程。也有評(píng)價(jià)研究者認(rèn)為， 信息反饋是根據(jù)設(shè)定的目標(biāo)， 對(duì)評(píng)價(jià)對(duì)象做了什么和沒(méi)有做什么的描述。這些信息是通過(guò)多種方式反饋的， 有時(shí)是口頭的， 有時(shí)是書(shū)面的， 有時(shí)也是電子化的。建立良好的信息反饋機(jī)制是至關(guān)重要的， 因?yàn)樵谧晕以u(píng)價(jià)的流程中， 學(xué)生正是通過(guò)這一反饋機(jī)制進(jìn)行有效信息的輸入和輸出， 并及時(shí)、 不斷地通過(guò)交互性的反思性活動(dòng)調(diào)節(jié)自身現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)之間的距離。（五） 自我矯正自我矯正是學(xué)生自我評(píng)價(jià)的真正目標(biāo)， 是促使學(xué)生最終達(dá)到目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)的最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)和步驟。在學(xué)生自我評(píng)價(jià)的流程中， 無(wú)論信息反饋來(lái)自何種渠道， 無(wú)論所反饋的信息是如何及時(shí)、 有效， 如果它不能

26、為學(xué)生創(chuàng)造自我矯正的機(jī)會(huì)， 就毫無(wú)價(jià)值和意義。事實(shí)上， 學(xué)生自我評(píng)價(jià)的過(guò)程也是學(xué)生不斷進(jìn)行自我診斷和自我矯正的過(guò)程。在這一過(guò)程中， 激發(fā)學(xué)生的積極性， 給學(xué)生以自我矯正的機(jī)會(huì)， 讓學(xué)生自己解決問(wèn)題、 改進(jìn)自我， 是最為重要的。只有這樣， 才能使學(xué)生真正成為評(píng)價(jià)的主人， 主動(dòng)為自己的學(xué)習(xí)承擔(dān)責(zé)任； 也只有這樣， 才能使自我評(píng)價(jià)內(nèi)化為學(xué)生學(xué)習(xí)中的一種行為， 并成為學(xué)生的一種自覺(jué)和習(xí)慣， 進(jìn)而通過(guò)自我矯正真正完善自我、 發(fā)展自我、 實(shí)現(xiàn)自我。以上分別從明確目標(biāo)、 制定標(biāo)準(zhǔn)、 進(jìn)行反思性活動(dòng)、 信息反饋和自我矯正五個(gè)環(huán)節(jié)闡釋了學(xué)生基于任務(wù)的自我評(píng)價(jià)流程， 通過(guò)認(rèn)真的觀察、 思考以及與過(guò)去情況的比較，

27、形成對(duì)自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。四、 自我評(píng)價(jià)途徑從學(xué)生個(gè)體這一層面來(lái)說(shuō)， 評(píng)價(jià)是通過(guò)直接的自我評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)價(jià)兩種途徑， 或這兩種途徑的結(jié)合來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（一） 直接的自我評(píng)價(jià)直接的自我評(píng)價(jià)， 是指學(xué)生通過(guò)自我參照和自我反思所進(jìn)行的評(píng)價(jià)。從學(xué)生的發(fā)展過(guò)程來(lái)看， 學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程也是一個(gè)自我反思的過(guò)程。在學(xué)習(xí)過(guò)程中， 學(xué)生常常依據(jù)自己的個(gè)性特征或以往的成績(jī)， 把故我作為一個(gè)重要的參照， 對(duì)自己的行為進(jìn)行分析和反思； 同時(shí)， 又將外在的評(píng)價(jià)(他人評(píng)價(jià))和自我評(píng)價(jià)相結(jié)合， 形成自我判斷， 獲得自我評(píng)價(jià)的最終結(jié)果。研究表明， 學(xué)生的自我參照、 自我反思是最直接的自我評(píng)價(jià)途徑， 因?yàn)樗械耐庠谠u(píng)價(jià)或他人評(píng)價(jià)只有與

28、學(xué)生的自我評(píng)價(jià)真正結(jié)合， 并通過(guò)學(xué)生的自我體驗(yàn)、 自我認(rèn)識(shí)和自我反思， 才能真正與原有實(shí)踐相聯(lián)系， 成為學(xué)生的內(nèi)在需要， 最終達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的目的。要在學(xué)習(xí)實(shí)踐中正確實(shí)施這一機(jī)制， 教師首先要幫助學(xué)生客觀地分析自己各個(gè)方面的基礎(chǔ)和條件， 識(shí)別自己不同于他人的特點(diǎn)和長(zhǎng)處， 揚(yáng)長(zhǎng)避短， 以求發(fā)展和提高。（二） 間接的自我評(píng)價(jià)間接的自我評(píng)價(jià)， 是指學(xué)生通過(guò)參照他人的評(píng)價(jià)或通過(guò)與同伴的對(duì)照和比較進(jìn)行的自我評(píng)價(jià)。他人評(píng)價(jià)是學(xué)生自我評(píng)價(jià)的重要參照和依據(jù)， 是學(xué)生自我評(píng)價(jià)的“支架”。他人評(píng)價(jià)是自我評(píng)價(jià)的一面鏡子， 處在一定社會(huì)關(guān)系中的群體和個(gè)體， 總是從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中看到自己的形象， 這種形象便

29、構(gòu)成了自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)?！耙匀藶殓R”是學(xué)生通過(guò)與同伴的對(duì)照和比較進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的真實(shí)寫(xiě)照。有研究者認(rèn)為， “主體的自我評(píng)價(jià)還通過(guò)與自己地位、 條件相類似的個(gè)體或群體進(jìn)行比較而獲得?！庇捎趯W(xué)生這一群體具有特殊性， 他們的大多數(shù)時(shí)間是與同伴在學(xué)校一起學(xué)習(xí)和生活， 因而其自我評(píng)價(jià)中有一個(gè)非常重要的途徑， 就是與同伴或同伴群體相比較而進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。事實(shí)上， 在學(xué)生自我評(píng)價(jià)的過(guò)程中， 同伴或同伴群體與進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的個(gè)體學(xué)生之間的關(guān)系是非常復(fù)雜的。在學(xué)生自我評(píng)價(jià)的過(guò)程中， 學(xué)生的同伴或同伴群體會(huì)成為其進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的重要“參照物”， 而“參照物”的選擇將直接關(guān)系到學(xué)生自我評(píng)價(jià)的效果。研究表明， “參照物”過(guò)高或

30、過(guò)低都不利于學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。在現(xiàn)實(shí)的教育、 教學(xué)實(shí)踐中， 教師引導(dǎo)學(xué)生參照同伴或同伴群體進(jìn)行自我評(píng)價(jià)時(shí)， 要幫助學(xué)生尋找各方面條件相近或略高于自己的同伴比較， 這樣的“參照物”才較符合自己的實(shí)際水平和自己在群體中的位置， 進(jìn)而使自我評(píng)價(jià)真正成為學(xué)生成長(zhǎng)的動(dòng)力。第四節(jié) 完善自我完善自我是個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我、 接納自我的基礎(chǔ)上， 自覺(jué)規(guī)劃行為目標(biāo)， 主動(dòng)調(diào)節(jié)自身行為， 積極改造自己的個(gè)性， 使自己全面發(fā)展以適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程。完善自我是個(gè)體自我教育最重要的方式， 它實(shí)際上是一個(gè)合理確立理想自我， 努力提高現(xiàn)實(shí)自我的過(guò)程， 或者說(shuō)是一個(gè)主動(dòng)改變現(xiàn)實(shí)自我以達(dá)到理想自我的過(guò)程。一、 正確認(rèn)知（一） 學(xué)會(huì)正

31、確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)自我正確地認(rèn)知自我是建立健全自我意識(shí)的基礎(chǔ)。德國(guó)著名作家約翰保羅說(shuō)： “一個(gè)人真正偉大之處， 就在于他能夠認(rèn)識(shí)自己?！比绻粋€(gè)人能夠全面、 正確地認(rèn)知自我， 客觀準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我， 就能量力而行， 確立合適的理想自我， 并會(huì)為實(shí)現(xiàn)理想自我而不懈努力。自我認(rèn)知就是要全面地了解自我， 不僅要了解自己的性格、 氣質(zhì)、 能力， 而且要了解自己與他人的異同點(diǎn)， 了解過(guò)去與現(xiàn)在有什么不一樣， 發(fā)生了哪些變化， 其中特別要了解自己的長(zhǎng)處和短處， 從而把握自己在社會(huì)中的位置。（二） 正確認(rèn)知的途徑1. 在實(shí)踐中認(rèn)知自我大學(xué)生通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)充分施展自己的才華， 在體力、 智力和品德等方面進(jìn)行全面的展示

32、， 以便使自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)在實(shí)踐活動(dòng)中得以發(fā)揮， 缺點(diǎn)和不足在實(shí)踐活動(dòng)中得以發(fā)現(xiàn)并改正。2. 在聽(tīng)取他人的評(píng)價(jià)中認(rèn)知自我聽(tīng)取他人的評(píng)價(jià)是人認(rèn)知自我的最基本的途徑。例如自己做某件事時(shí)， 若總是得到別人的肯定， 總是得到別人的贊揚(yáng)， 那么自己在這方面就是比較優(yōu)秀的； 相反， 就是比較差了。當(dāng)然， 在聽(tīng)取他人的評(píng)價(jià)時(shí)不能全盤(pán)接受或全盤(pán)否定， 要有所取舍； 應(yīng)注意與自己關(guān)系密切的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)是否不夠客觀； 應(yīng)注意人數(shù)眾多、 異口同聲的評(píng)價(jià)； 應(yīng)注意分析評(píng)價(jià)者所持的態(tài)度、 觀點(diǎn)， 然后有選擇地接受他人的評(píng)價(jià)， 以形成關(guān)于對(duì)自我評(píng)價(jià)的正確概念。3. 在內(nèi)省中認(rèn)知自我古人云： “吾日三省吾身”， 即積極地

33、進(jìn)行與自我內(nèi)心的對(duì)話。中學(xué)生的心理活動(dòng)逐漸豐富起來(lái)， 自我逐漸成為注意的中心。然而， 自我認(rèn)知、 自我觀察需要自身積極創(chuàng)造條件， 讓自身為自己營(yíng)造一種緩和、 平靜、 沉著的心態(tài)， 這樣有利于客觀公正地對(duì)自己進(jìn)行剖析與認(rèn)知。（三） 正確認(rèn)知自己， 建立良好的心態(tài)重視從入學(xué)就開(kāi)始進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃， 積極參加高年級(jí)學(xué)生座談； 了解專業(yè)特點(diǎn)及以后工作的性質(zhì)和條件； 正確認(rèn)識(shí)大學(xué)生社團(tuán)對(duì)大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的重要影響， 它有利于大學(xué)生主體性和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)， 促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程； 建議在學(xué)年末寫(xiě)自我總結(jié)， 剖析對(duì)個(gè)人能力、 未來(lái)職業(yè)等方面的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。二、 客觀評(píng)價(jià)（一） 客觀評(píng)價(jià)自我的基本內(nèi)容客觀評(píng)價(jià)自我就

34、是對(duì)自我的正確認(rèn)知。畢業(yè)生在找工作之前， 首先要了解自己的能力、 性格氣質(zhì)、 興趣愛(ài)好、 身體狀況等， 其中對(duì)能力、 興趣愛(ài)好、 性格氣質(zhì)的自我評(píng)價(jià)是最重要的， 也是最復(fù)雜和最難的。1. 能力是職業(yè)選擇的根本能力是直接影響活動(dòng)效率， 使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。畢業(yè)生就業(yè)時(shí)， 要了解自己具備什么能力并正確認(rèn)識(shí)自己的能力， 同時(shí)對(duì)其作出客觀分析， 并根據(jù)分析結(jié)果量力而行。如能準(zhǔn)確估計(jì)物體的比例結(jié)構(gòu)， 敏捷地鑒別和感知色彩， 具有良好的記憶、 形象思維和視覺(jué)想象力的人， 適合從事與繪畫(huà)相關(guān)的職業(yè)； 具有精細(xì)觀察和超凡忍耐力的人， 適合從事與教育相關(guān)的職業(yè)； 而具備設(shè)計(jì)、 技術(shù)想象和操作能力的人，

35、 適合工程設(shè)計(jì)等工作。畢業(yè)生只有認(rèn)識(shí)自己能力的大小， 并知道哪方面的能力表現(xiàn)更突出后， 才能作出科學(xué)的、 適當(dāng)?shù)倪x擇， 避免重大失誤， 使自己就業(yè)的主要方向和意圖得以實(shí)現(xiàn)。2. 性格是職業(yè)選擇的前提性格是指一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定而具有核心意義的個(gè)性心理特征。3. 興趣是職業(yè)選擇的關(guān)鍵興趣是指以特定活動(dòng)、 事物以及人類的特性為對(duì)象， 個(gè)人在積極選擇的愛(ài)好上所產(chǎn)生的情緒， 它是人們積極探究某種事物的一種傾向。大學(xué)生的思維、 愛(ài)好和興趣正值活躍豐富的頂峰， 有著不同層次的、 豐富多彩的、 帶有濃厚個(gè)性特色的興趣， 具有廣泛性與多樣性、 集中性與穩(wěn)定性、 社會(huì)性與情緒

36、性等特點(diǎn)， 它們從不同角度和程度影響著畢業(yè)生對(duì)職業(yè)的選擇。因此， 大學(xué)生要在廣泛的興趣中確定一個(gè)中心興趣， 并以此為主導(dǎo)在職業(yè)選擇中建立競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。4. 氣質(zhì)是職業(yè)選擇的基本條件氣質(zhì)是指人們的心理和行為活動(dòng)的速度、 強(qiáng)度、 內(nèi)外傾向及靈活性等動(dòng)力性方面的個(gè)性心理特征。具有某種氣質(zhì)特征的人， 通常會(huì)在不同的活動(dòng)中表現(xiàn)相同的心理活動(dòng)特點(diǎn)。因此， 了解職業(yè)對(duì)氣質(zhì)的要求， 正確認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)氣質(zhì)類型， 有利于發(fā)揮自己的長(zhǎng)處， 提高工作效率。5. 身體狀況是選擇職業(yè)時(shí)必須考慮的基本要素工作節(jié)奏的快慢、 勞動(dòng)強(qiáng)度的大小等， 對(duì)從業(yè)人員的身體狀況有非常嚴(yán)格的要求。綜上所述， 畢業(yè)生在選擇職業(yè)時(shí)要充分認(rèn)知自己，

37、 根據(jù)自己的不同狀況選擇職業(yè)， 讓自己的行為方式與所選擇的職業(yè)相適應(yīng)， 以便更好地發(fā)揮自己的聰明才智。（二） 客觀評(píng)價(jià)的途徑自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)知的核心， 如果大學(xué)生對(duì)自己的存在價(jià)值、 想法、 動(dòng)機(jī)、 品德、 個(gè)性特征以及自己的行為有一個(gè)正確的、 全面的評(píng)價(jià)， 就能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短、 接納自我、 控制自我、 發(fā)展和完善自我， 就能夠協(xié)調(diào)自己與他人的交往， 處理好個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系。相反， 如果對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低或過(guò)高， 不能全面地、 恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的心理與行為， 必然難以發(fā)揮所長(zhǎng)， 也不利于克服缺點(diǎn)， 同時(shí)也難以處理個(gè)人與社會(huì)、 個(gè)人與他人的關(guān)系。全面認(rèn)識(shí)自己， 客觀評(píng)價(jià)自我并不是一件容易的事， 大學(xué)生學(xué)習(xí)自

38、我評(píng)價(jià)的途徑大致有以下兩種。1. 對(duì)鏡評(píng)價(jià)“以銅為鏡， 可以正衣冠； 以史為鏡， 可以知興衰； 以人為鏡， 可以明得失?！比苏峭ㄟ^(guò)認(rèn)識(shí)他人的言行特征來(lái)認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。社會(huì)就像一面大鏡子， 個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)首先源于他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和肯定。大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力雖然達(dá)到了較高水平， 但他人評(píng)價(jià)的“鏡子”作用依然起著重要作用， 尤其是父母、 兄長(zhǎng)、 教師和同學(xué)的評(píng)價(jià)對(duì)個(gè)人影響較大。2. 自省評(píng)價(jià)大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)并不完全以他人評(píng)價(jià)為依據(jù)， 有時(shí)往往也會(huì)進(jìn)行自我分析。一般而言， 大學(xué)生的自省評(píng)價(jià)是通過(guò)自己的活動(dòng)和行為的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己的能力和品質(zhì)。三、 自我提升理想自我可以說(shuō)是自我意識(shí)在個(gè)人成才

39、目標(biāo)方面的一種形象表達(dá)， 對(duì)大學(xué)生的成才起著重要的導(dǎo)向作用。它是在自我認(rèn)知、 自我悅納的基礎(chǔ)上， 按照社會(huì)需要和個(gè)人特點(diǎn)重新確立的自我教育發(fā)展目標(biāo)。青年期是一個(gè)充滿激情的階段， 青年人一般都富有幻想， 希望成為時(shí)代的強(qiáng)者， 希望自己的一生過(guò)得不平凡， 希望自己能干一番轟轟烈烈的大事業(yè)。如果加上自身的優(yōu)越條件， 不少大學(xué)生容易把未來(lái)設(shè)計(jì)得很完美， 對(duì)于理想中的自我要求很高， 甚至近于苛刻。但是， 任何理想都要以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)， 不切實(shí)際的抱負(fù)只能導(dǎo)致一事無(wú)成。任何事物的完善都是在發(fā)展中相對(duì)存在的， 沒(méi)有絕對(duì)的完美， 因而不能要求面面俱到。而且， 隨著時(shí)代的發(fā)展和個(gè)人的成長(zhǎng)， 昨天被視為理想的追求，

40、今天可能已不再是理想。因此， 理想自我也要隨時(shí)代與個(gè)人的發(fā)展不斷進(jìn)行調(diào)整。（一） 建立科學(xué)正確的理想自我現(xiàn)實(shí)與理想總是存在差距的， 這種落差使得大學(xué)生很容易從理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾中走向失望與消沉。因此， 要建立科學(xué)正確的理想自我， 不能只從自己的愿望出發(fā)， 也不要被虛榮心所誘惑， 不做力不能及的事， 而是根據(jù)自己的特點(diǎn)和社會(huì)提供的條件來(lái)設(shè)計(jì)自己， 將現(xiàn)實(shí)與理想結(jié)合起來(lái)。在構(gòu)建理想自我時(shí)， 既要敢于樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想， 又要腳踏實(shí)地， 從一點(diǎn)一滴做起， 發(fā)揮自己的聰明才智， 為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。（二） 積極參加社會(huì)實(shí)踐， 展示自我大學(xué)生要多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)， 一方面， 通過(guò)自我判斷、

41、 自我選擇、 自我提升獲得對(duì)人生、 對(duì)世界的看法； 另一方面， 大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)、 自我激勵(lì)和自我教育也需要一個(gè)實(shí)踐過(guò)程。通過(guò)勤工助學(xué)、 參觀考察、 社會(huì)調(diào)查、 志愿服務(wù)等各種形式的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)， 逐漸提高大學(xué)生自我認(rèn)知的能力。自我展示是指大學(xué)生善于和別人交流自己的思想， 并同別人一道投入到集體活動(dòng)中， 恰當(dāng)?shù)卣故咀约旱牟湃A， 以獲得大家認(rèn)同的過(guò)程。每個(gè)大學(xué)生都有尚未被接受或尚未被充分利用的自我發(fā)展和自我超越的可能性。大學(xué)生應(yīng)通過(guò)各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)發(fā)掘自己的潛能， 開(kāi)發(fā)自我， 展示自我， 激勵(lì)自我。（三） 不斷完善自我、 超越自我加強(qiáng)自我修養(yǎng)， 不斷進(jìn)行自我塑造， 完善自我、 超越自我是健全自我

42、意識(shí)的終極目標(biāo)。 要塑造全新的自我， 就要求大學(xué)生從調(diào)整自己的情緒開(kāi)始， 約束自己的行為， 使自己的情緒、 情感和行為向著健康正確的軌道前進(jìn)， 努力實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)和目標(biāo)。在困難和挫折面前， 不灰心喪氣， 保持自信樂(lè)觀的態(tài)度是積極的自我意識(shí)的集中體現(xiàn)， 這要求大學(xué)生努力提高挫折耐受力和各方面的素質(zhì)， 逐步完善和發(fā)展自我。自我的完善和發(fā)展必然會(huì)促進(jìn)自我意識(shí)的形成， 而積極的自我意識(shí)反過(guò)來(lái)又必然會(huì)促進(jìn)自我的完善和發(fā)展。四、 關(guān)注成長(zhǎng)在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中， 存在一個(gè)不容忽視的現(xiàn)實(shí)， 即大學(xué)校園成為心理疾病的高發(fā)地帶。目前， 如強(qiáng)迫癥、 抑郁癥、 焦慮癥、 恐懼、 情緒危機(jī)等心理疾病在一些大學(xué)生身上有不同程度的存在， 并有日益增高的趨勢(shì)。更讓人觸目驚心的是， 全國(guó)范圍內(nèi)的高校學(xué)生自殺事件屢見(jiàn)不鮮。大學(xué)生群體中存在著相當(dāng)數(shù)量的心理弱勢(shì)群體已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)， 重點(diǎn)關(guān)注大學(xué)生心理弱勢(shì)群體的健康教育已刻不容緩。（一） 大學(xué)生成為心理弱勢(shì)群體的誘因1. 與學(xué)習(xí)有關(guān)的原因一般來(lái)說(shuō)， 能考入大學(xué)的學(xué)生在