情緒管理與自我發(fā)展,妨礙大學生成才心理因素分析與研究

1、阻礙大學生成才心理因素分析與研究 法律事務(wù)0931 譚雙 姜穎市場營銷0932 康紅 李勇文 秘0931 董靜從心理因素分析心理因素情緒動機人際交往意志心理行為人格1.不良動機人的一切活動都是由動機支配的，動機的正確與否及其強弱程度將對人的活動效果產(chǎn)生直接的影響。對大學生來說，能否明確學習目的，樹立正確的成才動機，將直接關(guān)系到他們?nèi)蘸竽芊癯蔀閲液蜕鐣挠杏弥拧４髮W生的學習目的與學習動力與中學時期截然不同，沒有了升學的壓力，沒有了家長和老師的監(jiān)管，很多人入學后“無所適從、“無所事事，“郁悶、“迷茫、“空虛等成了大學生的口頭禪，也是他們真實心境的表達。對此，思想政治教育工作者必須予以高度重視，

2、對大學生尤其是新生要通過報告、錄像、學習、參觀、討論等各種形式對他們進行愛國主義、集體主義、社會主義教育，以及正確的世界觀、人生觀、價值觀、政治觀教育，幫助他們樹立遠大理想，端正學習態(tài)度，明確學習目的，增強學習動力。 2.情感障礙消極情緒成才的情感障礙，就是指影響成才的消極情感或者消極情緒。表現(xiàn)為心理上的失落、自卑；緊張、焦慮；擔憂、抑郁等，這些消極情感往往影響和制約著人的行為。情感障礙及其調(diào)適的理論根底是心理學家貝克(A.T Beck)提出的情緒障礙認知理論。貝克認為，人們的情緒及行為反響與人們對事物的想法、看法有關(guān)，在這些想法、看法的背后，有著人們對一類事物的共同看法，即信念。合理的信念會

3、引起人們對事物的適當?shù)?、適度的情緒反響，而不合理的信念會導致不適當?shù)那榫w和行為反響，當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時，最終將會導致情緒障礙的產(chǎn)生。而一個人的探索和求知行為往往受情感和情緒的影響，消極的情感往往制約和影響其探索和求知行為，從而成為成才的情感障礙。目前影響大學生成才的情感障礙主要表現(xiàn)為自卑感、失落感；焦慮、抑郁感等。3.不良人際交往大學生人際交往存在的障礙：1.自卑心理：有自卑心理的大學生在人際交往中往往缺乏自信，認為自己這也不行，那也不行。他們處事過分謹小慎微，凡事都靠邊站，缺乏進取心，因此喪失了許多開展的時機。有調(diào)查顯示，自卑心理是大學生人際交往障礙的首

4、要因素。2.孤僻心理：有孤僻心理的人由于不相信別人會理解他們，缺乏與人交往的熱情，不愿意向別人敞開交往的大門。因此，人們大多不愿與孤僻的人交往。具有孤僻心理的大學生往往不合群，獨來獨往。在公開場合或人多的地方，他們常常躲在一邊，不愿主動參與群體活動。 3.羞怯心理：人際交往中的羞怯心理，一般多見于兩方面的表現(xiàn)，一是害羞，二是害怕。具有羞怯心理的大學生在他人面前，特別是在陌生人、異性面前，感到不自在、臉紅、冒汗，甚至手足無措、語無倫次，無法充分表達自己的思想感情。因此他們常常不敢與人接觸，人際交往的范圍很狹小。 4.多疑心理：它是指一種不符合事實的主觀想象。這種主觀想象在被證實以前會使猜疑者誤入

5、歧途，愈陷愈深，人為地制造交往的阻力和障礙。5 嫉妒心理：它是對才能、成就、地位或境遇比自己好的人所產(chǎn)生的心懷怨恨的心理。由于懷有嫉妒心理的人總是企圖通過實施嫉妒行為到達嫉妒的目的，帶有明顯的傷害性，便會在交往中產(chǎn)生磨擦，導致人際關(guān)系惡化。4.意志薄弱意志是指人自覺確定目標并據(jù)此調(diào)節(jié)支配自身行動、克服困難去實現(xiàn)預定目標的心理過程。意志是人類能動作用的集中表達，是人類心理的組成局部，不但調(diào)節(jié)著人的外在行為，而且調(diào)節(jié)人的情緒及對世界的看法。良好的意志品質(zhì)是大學生成才的重要保證。現(xiàn)在的大學生大多是獨生子女，從小受寵，抗挫折能力、自制能力較差，具有較強的受暗示性，易受環(huán)境和他人的影響，缺乏控制能力和責

6、任感，不能很好地把握自己。意志力薄弱的人多數(shù)惰性較強。惰性就像腐蝕劑，侵蝕著大學生的身心，阻礙其潛能的發(fā)揮。惰性的開展形式一般表現(xiàn)為“惰性拖延低效失敗自我譴責情緒困擾遇事更低效、失敗形式的惡性循環(huán)，另外一種表現(xiàn)是優(yōu)柔寡斷、“議而不決，決而不行、“剪不斷，理還亂。意志力薄弱還表現(xiàn)在缺乏恒心，常立志、不常行，比方?jīng)Q定要早起鍛煉身體，沒兩天就又呼呼睡懶覺了；想早起背單詞，可沒到一星期就偃旗息鼓。 5.人格開展缺陷大學生人格開展缺陷的常見表現(xiàn) 、自卑自卑是自我評價過低的心理體驗，在心理學上又稱為自我否認意識。主要表現(xiàn)為對自己的能力、學識、品質(zhì)等自身因素評價過低，心理承受能力脆弱，經(jīng)不起較強的刺激，謹小

7、慎微，多愁善感，常產(chǎn)生猜疑心理，行為畏縮、瞻前顧后。據(jù)報道，某稅務(wù)高等?？茖W校有57%的大學生存在自卑心理。 、狹隘受功利主義影響，大學生中的“狹隘現(xiàn)象有增無減。凡事斤斤計較、耿耿于懷、好嫉妒、好挑剔、容不得人等都是心胸狹隘的表現(xiàn)。如云南大學生物系學生馬加爵僅僅因為同學疑心他打牌作弊而將3名同窗好友殺死在宿舍。就是這種人格開展缺限的典型表現(xiàn)。 自我中心隨著自我意識的開展，大學生越來越感到自己內(nèi)心世界的千變?nèi)f化、獨一無二，他們越來越多地把關(guān)注的重心投向自我，尤其是那些有較強自信心、自尊心、優(yōu)越感、獨立感的學生，就比較容易出現(xiàn)自我中心傾向。某醫(yī)學院大學生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有57.9%的男生和40.3%的女

8、生具有自我中心傾向。當這種傾向與一些不健康的思想意識如個人主義、自私自利思想和心理特征如過強的自尊心、唯我獨尊等結(jié)合時，就會表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。抑郁 抑郁是大學生常見的情緒困擾，是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。我國學者對青少年抑郁的研究顯示，大中學生抑郁檢出率可高達18%36% 據(jù)有關(guān)報道廣州市醫(yī)學院學生抑郁檢出率為80.6%。 6.不良行為不良行為，是指違反社會公共生活準那么和有關(guān)行為標準，或者不能良好地適應(yīng)社會生活，從而給社會、他人和本人造成不良影響或者危害的行為。存在不良行為的學生是指在校內(nèi)外屢次發(fā)生違反校規(guī)校紀、違反社會公德

9、且在群體中表現(xiàn)較差的學生。他們的不良行為主要表現(xiàn)在：欠交作業(yè)、 考試 作弊、破壞公物、打架斗毆、吸煙、喝酒(或酗酒)、賭博、盜竊、無故曠課和離家出走等。大學生不良行為是他們自身不能很好地適應(yīng)社會生活的突出表現(xiàn)。有些行為違反社會標準，有些行為雖然沒有違反社會標準，也沒有給社會和他人造成直接損害，但對他們本人來說卻有著明顯的危害。阻礙著他們的健康成長，不利于他們過正常的社會生活。從而間接給社會、他人造成不同程度的危害。 分析與對策1.調(diào)試消極情緒的方法轉(zhuǎn)移法 當感到煩惱不快、難以直接擺脫困擾時，可以通過變換活動來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使心情輕松起來。如當你感到沮喪煩惱時，可聽聽你喜歡的歌曲或相聲，或下

10、棋打球，或做別的你感興趣的事，讓情緒和頭腦得到松弛，用快樂趕跑心中的郁悶。 渲泄法 渲泄就是把積壓在心頭的不良情緒以合理的力式表達出來，減輕心理壓力，當我們處于情緒低潮感到傷心和失事時，可以向教師或知心朋友傾訴，獲取他們的勸慰、支持和鼓勵；還可以把自己的不快寫進日記，寫進給朋友的信中，總之，要把不愉快的、壓抑的情緒拋到自身之外，減輕精神上的負擔和壓力，但應(yīng)注意時間、地點和方式 。理性法 當某種消極情緒產(chǎn)生時，理智地對待，以理智控制、駕御自己的情緒。在抑郁中，我們可以提醒自己，孤獨不但限制了自己的活動，也影響了他人的情緒，抑郁引來的關(guān)注和憐憫對戰(zhàn)勝自我無濟于事，惟的出路在于行動起來，自我拯救。如

11、當我們因某種原因動怒時，最好讓理智先行步，積極地暗示自己：“別生氣，這不值得發(fā)火，“發(fā)火不是方法，解決不了任何問題，用理智控制情緒，以免做出懊悔的事。當受他人欺負而受到委屈時，假設(shè)理智地謙止，不與對方一般見識，可以緩解矛盾。2.建立和諧人際關(guān)系的方法把握成功的交往原那么 1、尊重原那么尊重他人就是尊重他人的人格，成認他人在交往中的平等地位。大學生在交往中要尊重對方的興趣、愛好、尊重對方的行為習慣，要禮貌待人。一般講，大學生的自尊心都較強，因此 ，在人際交往中尤要注意尊重原那么。相互之間的尊重是良好關(guān)系建立的前提條件。2、寬容原那么寬容就是要成認差異。每個人身上都有某些小毛病、缺點，在交往中也會

12、產(chǎn)生些磨擦，這是 難免的。只要在交往中學會寬以待人，就可以防止交往中的矛盾。寬以待人就是對別人的缺乏，不要求全責備，要寬恕、原諒別人。只有這樣才能擴大交往空間，有助于消除人際間的緊張關(guān)系。3、真誠原那么真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以心換心，以誠相待，才能使雙方相互理解、建立信任 感，進而結(jié)成深厚的友誼。所謂真誠，主要是指交往態(tài)度。交友以誠，就是對同學要洞開心 扉，說心里話，不要口是心非。真正做到言為心聲，同學對你也會以誠相待。同學之間以誠 相待還包括不投同學所好，不掩飾朋友的缺點和錯誤。這樣做可能引起同學的不快，但相知愈深，這種不快也就會自然得到諒解，從而消失。有些學生渴望得到別人的理解、

13、同情，但又 不愿坦露心扇，這樣會阻礙與他人的交往，使自己陷入苦惱中。也有少數(shù)人采取庸俗的實用主義態(tài)度，現(xiàn)用現(xiàn)交，這些都不利于人際交往。4、互酬原那么在生活中，能夠互相有所幫助的同學，交往會更加密切，關(guān)系會更加持久，這意味著人際交往背后的互酬性在起作用?；コ瓴粌H有互相酬答的本意，也有相互幫助、滿足的廣義內(nèi)容。人的行為一般都具有某種互酬性，它包括物質(zhì)、精神、情感等方面的互酬，在交往中互酬水平越高，關(guān)系就越密切。一個人如果只想得到別人幫助，而不去幫助別人，關(guān)心別人，是處理不好人際關(guān)系的。3.如何培養(yǎng)意志力積極主動 不要把意志力與自我否認相混淆，當它應(yīng)用于積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。主動

14、的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之后的快樂；積極投身于實現(xiàn)自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。 下定決心 美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯普羅斯把實現(xiàn)某種轉(zhuǎn)變分為四步： 抵抗-不愿意轉(zhuǎn)變;考慮-權(quán)衡轉(zhuǎn)變的得失； 行動-培養(yǎng)意志力來實現(xiàn)轉(zhuǎn)變;堅持-用意志力來保持轉(zhuǎn)變。 目標明確 普羅斯教授曾經(jīng)研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。后來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統(tǒng)地表示要對家里的人更好一些，結(jié)果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。 不要說諸如此類空空洞洞的

15、話：“我打算多進行一些體育鍛煉“，或“我方案多讀一點書“。而應(yīng)該具體、明確地表示-“我打算每天早晨步行45分鐘“，或“我方案一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書。 4.大學生人格開展缺陷的調(diào)適對策 強化大學生自我意識教育對自己有一個正確的認識和定位，學會調(diào)節(jié)和控制自己 的情緒和行為，在悅納自我的根底上努力發(fā)揮自身的潛能和個性特長，培養(yǎng)自主精神和人格的獨立性。 注重大學生人生觀、價值觀教育人生觀、價值觀是一個人對自然和社會的根本觀點，是調(diào)節(jié)和控制個人行為的內(nèi)在標準。教育大學生保持積極進取的心理品質(zhì)，選擇正確的學習典范，樹立正確的人生觀和世界觀，克服依賴和惰性心理，不斷提高自己的需求層次，并從中享受到成功的快樂，以此激發(fā)他們積極向上的熱情。 提高大學生的競爭意識和挫折承受力當今社會是信息時代、知識時代，科學技術(shù)日新月異，各種新知識層出不窮，社會生活競爭劇烈，每個人都在承受競爭、挫折和失敗，培養(yǎng)大學生抗壓、抗挫折的心理品質(zhì)，學會自覺、主動地利用和發(fā)揮主客觀優(yōu)勢，克服和消除不利因素，勇敢面對困難和挫折，具有持之以恒、百折不撓、善始善終的良好意志品質(zhì) 。積極參加實踐活動從小事做起：實踐是人格開展的必由