第三章運(yùn)動與心肺功能第一節(jié)呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)

1、第三章第三章 運(yùn)動與心肺功能運(yùn)動與心肺功能引言引言 心肺功能是耐力運(yùn)動的基礎(chǔ)。科學(xué)合理的運(yùn)動鍛煉改善心肺功能，促進(jìn)健康、減少疾病，提高人們的生活質(zhì)量。同時，運(yùn)動干預(yù)也是治療某些慢性非傳染性疾病的重要手段。因此，運(yùn)動對疾病的防治作用逐漸被人們接受和重視。內(nèi)容內(nèi)容運(yùn)動對心肺功運(yùn)動對心肺功能的影響能的影響心肺功能異常心肺功能異常與運(yùn)動與運(yùn)動心肺功能評定心肺功能評定基礎(chǔ)基礎(chǔ)第一節(jié)第一節(jié) 運(yùn)動對心肺功能的影響運(yùn)動對心肺功能的影響 心肺功能對運(yùn)動的適應(yīng)性變化，主要取決于運(yùn)動強(qiáng)度（小強(qiáng)度40%50% VO2max、中等強(qiáng)度 60%85%VO2max及大強(qiáng)度85%VO2max以上）、運(yùn)動時間與運(yùn)動頻率；同時，

2、也應(yīng)考慮不同運(yùn)動個體對運(yùn)動刺激的適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)內(nèi)容 心血管系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)心血管系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)1 呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)2有氧、無氧運(yùn)動有氧、無氧運(yùn)動3耐力運(yùn)動處方耐力運(yùn)動處方4二、呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)二、呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng) 組成呼吸的三組成呼吸的三個環(huán)節(jié)：個環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，也稱組織換氣 。 運(yùn)動時機(jī)體代謝加強(qiáng)，呼吸的三個環(huán)節(jié)也將發(fā)生一系列變化，以滿足機(jī)體代謝的需要。長期運(yùn)動訓(xùn)練可促使呼吸功能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體工作能力。二、呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)二、呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動的反應(yīng)

3、和適應(yīng)2. 2.運(yùn)動時換氣功能的變化運(yùn)動時換氣功能的變化 1. 1.運(yùn)動時通氣功能的變化運(yùn)動時通氣功能的變化3. 3.運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié) 1.運(yùn)動時通氣功能的變化運(yùn)動時通氣功能的變化運(yùn)動時呼吸加深呼吸加深加快加快 ：肺通氣量肺通氣量增加增加 呼吸頻呼吸頻率增加：率增加：從每分鐘從每分鐘12121818次次增加到增加到40406060次次每分通氣每分通氣量：從安量：從安靜時每分靜時每分鐘鐘6 68L8L增加到增加到8080150L150L 呼吸當(dāng)量呼吸當(dāng)量：指每分鐘通氣量與攝氧量的比值。 安靜時的呼吸當(dāng)量為2028，機(jī)體從24L左右的通氣量中攝取到1L的O2；50%VO2max的運(yùn)

4、動呼吸當(dāng)量增加到3035，機(jī)體要從3035L的通氣中才能攝取1L的O2 。 呼吸當(dāng)量越小，氧的攝取效率越高。運(yùn)動生理學(xué)把呼吸當(dāng)量最小的一點(diǎn)稱為最佳呼吸效率點(diǎn)最佳呼吸效率點(diǎn) 。2.運(yùn)動時換氣功能的變化運(yùn)動時換氣功能的變化運(yùn)動時器官組織代謝加強(qiáng)，運(yùn)動時器官組織代謝加強(qiáng)，O2在肺部的擴(kuò)散速率增大在肺部的擴(kuò)散速率增大血液中兒茶酚胺含量增多，通氣肺泡的數(shù)量增多血液中兒茶酚胺含量增多，通氣肺泡的數(shù)量增多肺泡毛細(xì)血管前括約肌擴(kuò)張，呼吸膜的表面積增大肺泡毛細(xì)血管前括約肌擴(kuò)張，呼吸膜的表面積增大右心室泵血量的增加也使肺血量增多右心室泵血量的增加也使肺血量增多2. 運(yùn)動時換氣功能的變化運(yùn)動時換氣功能的變化活動的肌

5、肉組織耗氧量增加，活動的肌肉組織耗氧量增加，O2在肌肉組織部位在肌肉組織部位的擴(kuò)散速率增大的擴(kuò)散速率增大活動組織毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，增大了氣活動組織毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，增大了氣體交換的面積體交換的面積組織中由于組織中由于CO2積累積累PCO2的升高和局部溫度的升高的升高和局部溫度的升高使氧離曲線右移，促使使氧離曲線右移，促使HbO2解離進(jìn)一步加強(qiáng)解離進(jìn)一步加強(qiáng) 組織換組織換氣的變氣的變化化2. 運(yùn)動時換氣功能的變化運(yùn)動時換氣功能的變化3. 運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié)條件反射條件反射大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞本體感受性反射本體感受性反射體液調(diào)節(jié)體液調(diào)節(jié)血液化學(xué)成分：血液化學(xué)成分：COCO2 2、O O2 2和和H H+ +3. 運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)多種因素共同多種因素共同調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)運(yùn)動時運(yùn)動時呼吸的變化呼吸的變化體液調(diào)節(jié)和其他因素體液調(diào)節(jié)和其他因素（輔助作用輔助作用）神經(jīng)調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié)（主要作用主要作用）通氣量迅通氣量迅速升降速升降通氣量緩?fù)饬烤徛德?. 運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動時呼吸的調(diào)節(jié)（二）呼吸功能對運(yùn)動的適應(yīng)（二）呼吸功能對運(yùn)動的適應(yīng)n肺通氣的適應(yīng)性變肺通氣的適應(yīng)性變化化 ： 耐力訓(xùn)練后安靜狀態(tài)下，肺通氣量基本不變或稍下降；盡管是增