久坐傷脾久視傷血詳解

1、久坐傷脾久視傷血一、久坐會傷脾如果我們白領精英一簇，整天坐著不動，除了腦子在動，手指在動，身上還有哪些地方在運動做功呢？是在動腦子，是在鍵盤上敲打，面姨著屏幕，眼睛、手指的運動,心臟、呼吸的運作，人體需要大量血糖，全天只有我們的肝臟在忙碌工作，而肌肉則還是閑得慌。黃帝內經(jīng)？素問？宣明五氣篇上說，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”?！熬米鴤狻保瑐馄鋵崅氖瞧?。中醫(yī)認為，久坐，就是缺乏運動，脾的運化功能就弱。每天久坐辦公室的人，對身體傷害很大，也是對脾的傷害。脾主運化，如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到?jīng)]口味，飯也吃不香。長時間坐的

2、人，是在消耗人體元氣。有朋友問，沒動怎么會耗散元氣？其實，人要是天天坐在那兒，不鍛煉最會損傷元氣。在中醫(yī)上叫暗耗元氣。古人養(yǎng)生，并不主張過分鍛煉。久坐傷肉，就是傷脾。脾傷后有兩種表現(xiàn)：越來越胖或者越來越瘦。如是思傷脾，思慮過度人就瘦；如是脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發(fā)胖。糖尿病，現(xiàn)在是公認的很難治病，我們叫富貴病。許多糖尿病患者，往往就是不太喜歡活動的，吃的東西營養(yǎng)又過剩。中醫(yī)看來，脾是人體能量儲備利用中心。按現(xiàn)代醫(yī)學觀點是為人體提供能量，有糖、脂肪、蛋白質三大物質，起核心作用的是葡萄糖。學過生化的人，知道三竣酸循環(huán)重要能量代謝過程，脂肪也好，蛋白質也罷，若想為身體供能，都要經(jīng)過生化

3、過程，而葡萄糖則是整個過程能否順利進行的關鍵。因此，人體葡萄糖代謝能力的好壞，是衡量中醫(yī)脾的虛實。中醫(yī)講脾主肌肉，甘味入脾。其實，肌肉是人體最大的葡萄糖倉庫，庫存量為300-500克；肝臟也是一個葡萄糖庫，容量僅100克左右。肌肉和肝臟這兩個葡萄糖庫在體內葡萄糖代謝的過程中，地位舉足輕重。特別指出，人體肌肉里的葡萄糖，是人體運動的重要能量。人有沒有力氣，全賴于此。血液里的葡萄糖，是坐上胰島素的車，源源不斷地運進肌肉里，但是出不來了。這是因為肌肉里，缺少相應的將庫存葡萄糖變成血糖的酶，葡萄糖就無法再返回血液里，形成只入不出。因此說，肌肉倉庫里的葡萄糖，不是血糖的來源！那么，你會問平時維持人清醒的

4、血糖，到底從何來呢？那是靠在人體肝臟里儲存的100克左右的葡萄糖。血糖隨時可變成肝糖，肝糖反之也可以補充血糖。血糖在肝臟里是出入自由的。肌肉里的葡萄糖，何時才能出來呢？經(jīng)過醫(yī)學科學家們的反復研究，發(fā)現(xiàn)只有運動才可以！二、久視會傷血中醫(yī)是特別禁忌“久”，強調任何事情不能過度，任何吃的東西不能過多。就是做任何事情不能淫，“淫”就是過度的意思?？墒乾F(xiàn)代白領，往往要天天面對電腦工作，造成不可避免的“久視”！“久視傷血”，是說人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體“血”的損傷。中醫(yī)理論認為，肝主血。由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力又有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“

5、目為肝之外候”、“心主血脈”之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節(jié)，就是“久視傷血”。如上面所說的現(xiàn)代白領要天天上網(wǎng)，要盯著電腦屏幕長時間看，這就會造成肝和心的損傷。三、久過則勞傷白領一簇，工作緊張，帶來的焦慮、失眠、生氣，還有加班、熬夜等外來的壓力，這些最易傷腎。里外壓力夾擊，腎就虛了，再加上整天坐著，姿勢整個壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血不暢，這也會牽連到腎。這就是現(xiàn)在辦公室白領一簇亞健康人群多的原因，往往多數(shù)是屬于脾、腎兩虛?，F(xiàn)代人只要有壓力，就有皮質醇存在！皮質醇可以令人在面對危險時，匯集身體上能量，讓人能逃生或與之搏斗。現(xiàn)代人運動，其實是消除壓力激素損害的最好方法。

6、可是白領一簇，伏案工作，只能不斷地制造壓力激素，沒有消耗的途徑，因此提倡適當活動。中醫(yī)說的“五勞七傷”，是形容人的身體虛弱多病?！拔鍎凇保词屈S帝內經(jīng)說的“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨,久行傷筋”。如“久臥傷氣”，就是老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。如“久立傷骨”，就是老站著，就會傷骨。傷骨實質是傷腎。總站著，就會傷到的腰、腿、脛這些部位，所以叫久立傷骨。如“久行傷筋”，就是說久行的話，就會傷筋。傷筋就是傷肝。人體過分勞動，過分地鍛煉，就會傷肝。中醫(yī)說的“五勞”，即發(fā)展到極致，漸成瘠病就難以治愈。早在幾千年前，中醫(yī)精典黃帝內經(jīng)說過，因此凡長時間保持任何姿勢，都對人體健

7、康造成嚴重危害！中醫(yī)描述的“七傷”：即太飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危縿谶^度，久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志?！疤杺ⅰ?，日常生活中如果吃得太飽，就要傷脾，增加脾的運化負擔?！按笈瓪饽?zhèn)巍保嗽诖笈臅r候，對肝臟損傷大。大怒會傷肝，憋著、忍著也會傷肝。凡事不動情，又不可能。所以，人活著確實艱難，要靠修行才能化解“房勞過度，久坐濕地傷腎?！狈縿谶^度，即說房事過多，會傷腎?！熬米鴿竦貍I”，長期坐著，愕部渴出汗，就是久坐濕地。中醫(yī)，之所以叫中醫(yī)，就是行個中道。所有的疾病，都跟太過與不及有關，只有把握好度，才是最關鍵的。附：瑞典科學家：長期保持坐姿可對人體健康造成

8、嚴重危害瑞典科學家最近警告稱，長時間保持坐姿將對人體健康造成危害，可導致癌癥，心臟病，糖尿病以及肥胖癥等疾病。瑞典卡羅林斯卡學院以及瑞典運動與健康科學院的科學家表示，即使經(jīng)常進行體育鍛練，但長時間保持坐姿仍可能對人體健康造成嚴重危害，而那些不經(jīng)常做鍛煉的人則健康受損的幾率更大。據(jù)研究小組的帶頭人日inEkblom-Bak博士表示：“我們都知道進行日常身體鍛煉對加強身體健康有很多好處。不過，根據(jù)我們的研究結果顯示，如果你長時間保持坐姿，那么即使你下班后經(jīng)常做體育鍛煉，也無法擺脫病魔的魔爪。越來越多的研究結果都證實了這個論點。”“在其中一項針對經(jīng)常需要保持坐姿的辦公室人員的研究試驗中，試驗對象被分為兩組，其中一組人員試驗過程中會經(jīng)常起身做一些身體鍛煉活動，而另外一組則在全天8個小時的工作過程中一直保持坐姿。試驗結果顯示，經(jīng)常起身鍛煉的那一組人員的血液血脂水平更低，血液的含糖量也更低，另外這些人的肥胖程度也較輕?！盓kblom-Bak博士還表示，要保持身體健康，辦公室工作人員必須經(jīng)常性地起身做運動，他強調稱：“每坐45分鐘左右必須起身做5分鐘左右的運動。不要光是坐在那里給同事發(fā)電子郵件，你應該直接走到同事的身邊，把有關的信息親口告訴他。另外，經(jīng)常起身喝杯咖啡休息一下，或者把打印機放到隔壁的房間以促進起身的頻率也是很好的方法。我自