通用版心理健康七年級 情緒管理 教案

1、情緒管理教學設計一、教學目標依據(jù)新課程標準,結合初中學生認知結構和心理特點，制定了以下教學目標：1掌握情緒的基本分類和辨別方式。2認識到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。3學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。二、教學重點認識調(diào)節(jié)情緒的重要性。三、教學難點掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學會運用是本課的難點。四、教學過程（一）音樂欣賞教師：同學們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來看一組圖片。（多媒體出示一組圖片）在這組圖片中，反映了什么？表達出這個人怎樣的心情呢？（從而引出本節(jié)的課題：情緒管理。）下面老師會給同學們放兩首音樂，請同學們欣賞?。?/p>

2、播放雨的印記、high歌）這兩首不同節(jié)奏的音樂會給人帶來不同的情緒體驗，那么，什么是情緒呢？請同學們列舉出來，（愛、快樂、恐懼）(二) 情緒詞語游戲1、我們大家都聽過一個詞語叫：七情六欲，那么七情六欲具體指的是哪些呢？請看大屏幕（出示七情和六欲）2、介紹有關情緒的詞語。（三）角色扮演1、地震了，樓房在震動，桌椅在搖晃。 2、早上沒吃飯，又上了一上午的課，還 有一個小時才下課。 3、新買的手機找不著了。（四）情緒與健康知識1、健康三大法寶：遺傳和鍛煉、合理膳食、心理平衡，其中，心理平衡占了50，可見心理平衡的重要性。2、介紹一個科學實驗在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)

3、下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了 。3、當人面對負面刺激時會有那些本能反應呢？（1）生理反應：心率增加，呼吸加快，汗腺分泌，食欲下降，失眠（2）心理反應：害怕，恐懼，易怒，沮喪，憂郁，敵對（3）行為反應：依賴，吸煙，飲酒，發(fā)泄，放縱（五）讀讀想想出示材料，同學們讀完后思考：1、這個實驗說明了什么？2、張國榮自殺的原因是什么？小結：人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒

4、壓力就會損傷健康 。（六）測壓圖片和測壓小測試1、多媒體出示幾幅測壓圖片，從圖片中你能看到什么？2、測壓小測試：一杯朱古力就能測試到你的壓抑指數(shù)啦! 想像你現(xiàn)在要沖一杯美味可口的熱朱古力, 而面前有不同顏色的杯及調(diào)棒, 你會怎樣選擇呢? A: 綠色杯 + 紅色棒B: 淡紫色杯 + 淡藍色棒 C: 粉紅色杯 + 橙色棒 D: 紅色杯 + 黑色棒 E: 粉紅色杯 + 桃紅色棒

5、60;(七)情緒管理的兩種方法1、情緒宣泄2、改變認識（八）保持快樂的20種技巧1、要有目標和追求 2、經(jīng)常保持微笑3、學會和別人一塊分享喜悅 4、樂于助人5、保持自己的一顆童心 6、學會和各種人愉快地相處7、保持幽默感 8、要能處亂不驚9、學會寬恕他人 10、有幾個知心朋友11、和別人保持合作并獲得樂趣12、適當?shù)貖蕵罚荒艹撩杂趭蕵?3、保持高度的自信心 14、尊重弱者15、不要放縱自己 16、莫生氣17、要有一定冒險精神 18、學會放松自己19、畢業(yè)后保持與朋友和同學的聯(lián)系 20、不要財迷五、心靈驛站總結一下你學習本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長的足跡。采訪每個小組的成員。同學們，通過今天的學習，相信大家，一定能夠將我們所學習的情緒調(diào)控方法應用到生