大學(xué)生心理健康教育教案

1、第一章教學(xué)目標(biāo)：1. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、定義。2. 增進(jìn)個(gè)人心理健康的方法。3. 培養(yǎng)健康、積極的個(gè)人心理。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：對(duì)心理健康的正確定義，如何增進(jìn)個(gè)人心理健康。教學(xué)準(zhǔn)備： 教材、參考教材（彭聃齡主編普通心理學(xué)、章志光主編社會(huì)心理學(xué)）教學(xué)過(guò)程：1.概述概述：什么是心理健康？心理健康的定義；案例討論：精神分裂癥、心理健康與不健康。 2. 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題 根據(jù)新生的基本情況，分別討論大學(xué)期間常見(jiàn)的如下幾個(gè)問(wèn)題：（1）大學(xué)適應(yīng)問(wèn)題學(xué)生討論發(fā)言，關(guān)于本校的不足和優(yōu)勢(shì)；你心目中的大學(xué)；宿舍、軍訓(xùn)、老師。通過(guò)個(gè)人大學(xué)的經(jīng)歷進(jìn)行分析，最后總結(jié)。（2）學(xué)業(yè)問(wèn)題與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行對(duì)比，總結(jié)大學(xué)階段

2、的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。（3）人際交往人際交往中最重要的一點(diǎn)：互相尊重案例1：一位來(lái)自四川的同學(xué)頭一次進(jìn)寢室與他人交談的故事。案例2：婚禮中賀詞、實(shí)話實(shí)說(shuō)的事。（4）網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與網(wǎng)癮如何有效的利用互聯(lián)網(wǎng)以及如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮。（5）戀愛(ài)與兩性關(guān)系如何正確對(duì)待大學(xué)期間的愛(ài)情？如何更好的處理兩性關(guān)系？愛(ài)情與喜歡的區(qū)別？案例分析：一對(duì)夫妻對(duì)燙頭發(fā)問(wèn)題的探討。（6）就業(yè)與擇業(yè)通過(guò)個(gè)人的經(jīng)歷來(lái)談?wù)劸蜆I(yè)的問(wèn)題。（7）家庭、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題可利用勤工儉學(xué)解決個(gè)人生活問(wèn)題，同時(shí)也可減少家庭的負(fù)擔(dān)。（8）心理障礙如何鑒別心理正常與心理障礙？出現(xiàn)心理障礙該如何處理？3.心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn) 分別具體介紹以下幾條標(biāo)準(zhǔn)：（1）智力正常（WAI

3、SRC）（2）情緒穩(wěn)定樂(lè)觀（SAS,SDS）（3）人格完整（EPQ,MMPI）（4）人際關(guān)系良好(社會(huì)支持評(píng)定量表)（5）正確的評(píng)價(jià)自我（6）良好的環(huán)境適應(yīng)能力(LES)（7）心理行為表現(xiàn)符合其年齡特點(diǎn)(應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷) 4.總結(jié) （1）大學(xué)期間掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)；（2）養(yǎng)成合理的生活規(guī)律；（3）培養(yǎng)健康、積極的心態(tài)；（4）保持良好的人際關(guān)系。第二章教學(xué)目標(biāo)：1. 自我意識(shí)的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點(diǎn)。2. 如何完善自我表現(xiàn)自己我。3. 培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我的意識(shí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)、完善，如何完善自我表現(xiàn)自我教學(xué)準(zhǔn)備：教材、參考教材（弗洛伊德 著 張?zhí)脮?huì) 編譯 精神分析引論）教學(xué)過(guò)程：

4、一、 自我意識(shí)的定義自我意識(shí)概述：什么是自我意識(shí)？自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)類型二、自由討論 我是誰(shuí)？我來(lái)到這個(gè)社會(huì)的意義是什么？我能帶給這個(gè)社會(huì)、帶給我的家人什么？ 三、精神分析理論 人格的結(jié)構(gòu)：本我：滿足勝利本能的需要，快樂(lè)原則；自我：有意識(shí)的行為活動(dòng)，現(xiàn)實(shí)原則；超我：用社會(huì)規(guī)范進(jìn)行約束，道德原則人的心理結(jié)構(gòu)：由意識(shí)、前意識(shí)、潛意識(shí)構(gòu)成意識(shí)的冰山理論：人的意識(shí)就像是一座浮在海面的冰山，所能看見(jiàn)的只是冰山的一小部分，而潛藏在海面以下、無(wú)法發(fā)覺(jué)的起碼占90%，這無(wú)法發(fā)覺(jué)的部分就是潛意識(shí)。弗洛伊德的暗示實(shí)驗(yàn)：“你有??！”四、如何有效的表現(xiàn)自我 教養(yǎng)體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。案例1、四星級(jí)酒店喝紅酒的故事案例2

5、、送你一頂“綠帽子”案例3、五顏六色的首飾案例4、男女正規(guī)場(chǎng)合著裝案例5、中、西方就餐的風(fēng)度就以上5大案例進(jìn)行分析，在我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾伪憩F(xiàn)出最好的自我進(jìn)行講學(xué)。 五、正確的認(rèn)識(shí)自我 把自己想象成什么人，就會(huì)成為什么人。1、積極接納自我；2、增強(qiáng)自尊自信3、不斷完善自我；4、培養(yǎng)健全的人格；5、勇于挑戰(zhàn)自我； 六、心理游戲1、如何把一個(gè)蘋果賣到100萬(wàn)？ 2、荒島余生第三章教學(xué)目標(biāo)：1. 人格的定義及分類。2. 如何樹立優(yōu)秀的人格。3. 培養(yǎng)健全、完善的個(gè)人人格。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：如何樹立個(gè)人人格教學(xué)準(zhǔn)備：教材、輔助教材（繪畫心理分析圖典、臨床心理學(xué)）教學(xué)過(guò)程：一、 案例引入通過(guò)2副HTP（H

6、OUSE-TREE-PERSON）圖畫進(jìn)行分析，總結(jié)出作畫人的基本人格特點(diǎn)，激發(fā)興趣。 二、人格的定義與特質(zhì) 什么是人格？人格的特質(zhì)有哪些？人格的理論：人格特質(zhì)理論、類型理論、心理動(dòng)力學(xué)理論、人本主義理論、九型人格理論。三、色彩與人格透過(guò)顏色來(lái)判斷人格特質(zhì)：黃：代表強(qiáng)勢(shì)，忽略過(guò)程與別人感受，追求成就紅：熱情，無(wú)秩序，三心二意，追求快樂(lè)和滿足，易影響別人藍(lán)：深沉，追求完美，卓越，但苛刻，原則性強(qiáng)綠：和平，安全穩(wěn)定。如何與他們相處：對(duì)黃色性格：黃色不太注重感受，要先尊重他，對(duì)其捧之，贊美之。對(duì)紅色性格：先冷淡，再熱情對(duì)藍(lán)色性格：藍(lán)色討厭不講理，且少贊美，無(wú)偶像，不表達(dá)自己內(nèi)心，對(duì)他要陪同，不要詢問(wèn)

7、。對(duì)綠色性格：綠色不想改變，慢半拍，要給其命令。四、九型人格完美型：愛(ài)批評(píng)，重質(zhì)量，負(fù)責(zé)人，高標(biāo)準(zhǔn)；助人型：慷慨，樂(lè)觀、感情用事，喜歡控制、關(guān)愛(ài)成就型：精力旺盛、形象多變、追求表現(xiàn)、目標(biāo)強(qiáng)烈、功利性強(qiáng)、害怕失敗藝術(shù)型：自我、情緒敏感、有藝術(shù)氣質(zhì)、追求感覺(jué)、關(guān)注失去的東西、易被情緒控制、靈氣 理智型：理性思維、情感抽離、人際疏遠(yuǎn)、喜歡鉆研、講策略 忠誠(chéng)型：信任權(quán)威又反對(duì)權(quán)威、愛(ài)考慮“萬(wàn)一”、做事小心翼翼、規(guī)劃求安全、不敢冒險(xiǎn)活躍型：積極樂(lè)觀、有魅力、跳躍思維、靈活領(lǐng)袖型：極度自信、強(qiáng)勢(shì)霸氣、喜歡操控和平型：慢條斯理、圓滑協(xié)調(diào)、融合性強(qiáng)完美型：愛(ài)批評(píng)、重質(zhì)量、注重細(xì)節(jié)、論原則第四章教學(xué)目標(biāo)“1.

8、記憶的定義、分類，記憶與遺忘規(guī)律。2. 提高學(xué)習(xí)效率的途徑。3. 培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 記憶與遺忘的奧妙、提高學(xué)習(xí)效率的途徑 教學(xué)準(zhǔn)備： 教材、參考教材普通心理學(xué) 教學(xué)過(guò)程： 一、特點(diǎn) 大學(xué)階段學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn)介紹二、記憶與遺忘的特點(diǎn)記憶與遺忘的規(guī)律曲線圖前攝抑制與倒攝抑制心理游戲：詩(shī)詞識(shí)記與干擾須知：知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)知者，樂(lè)學(xué)方為學(xué)習(xí)最高之境界。其次，人與人之間差別最大的不是智力，而是毅力三、常見(jiàn)學(xué)習(xí)中的問(wèn)題與調(diào)試 焦慮癥（SAS）與抑郁癥（SDS）案例1、考前焦慮的困擾建立自信心的方法1、坐前排的位子；2、練習(xí)正視別人；3、把走路的速度加快25%；4、練習(xí)

9、當(dāng)眾發(fā)言；5、咧嘴大笑。案例2、因?qū)W習(xí)緊張導(dǎo)致的強(qiáng)迫癥-強(qiáng)迫檢查案例3、因受男生驚嚇導(dǎo)致的恐怖癥社交恐怖癥案例4、因考試失利導(dǎo)致精神障礙的女病患被害妄想伴沖動(dòng)攻擊性人格障礙 四、案例分析總結(jié) 通過(guò)以上3個(gè)案例，得出結(jié)論。以上3個(gè)案例的當(dāng)事人都有如下特點(diǎn)：過(guò)分苛求，追求完美；1、過(guò)分概括化；2、絕對(duì)化要求；3、糟糕至極。在學(xué)習(xí)中要避免死鉆牛角尖。案例5精神障礙之特殊意義妄想最后討論：從以上幾個(gè)案例中，我們可以學(xué)到什么？我們以后應(yīng)該如何更好的學(xué)習(xí)？ 五、心理測(cè)試 抑郁癥的心理測(cè)驗(yàn)（SDS）用以判斷最近2個(gè)星期的心理狀態(tài) 六、科學(xué)用腦 1、學(xué)習(xí)如何科學(xué)用腦。2、人體一天的生物鐘規(guī)律。第五章教學(xué)目標(biāo)：

10、1. 情緒的定義與分類、特征。2. 個(gè)人情緒的管理控制。3. 培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒特質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 個(gè)人情緒控制管理、如何控制自己的情緒教學(xué)準(zhǔn)備：教材、參考教材普通心理學(xué)教學(xué)過(guò)程：一、情緒概述情緒的定義與要素二、情緒的種類情緒的基本種類：快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀快樂(lè)：廣東打工時(shí)沒(méi)錢吃飯的經(jīng)歷、小時(shí)候偷菜、向茅坑丟石頭。憤怒：民族仇恨南京，南京恐懼：電鋸驚魂隔山有眼致命彎道黑暗侵襲悲哀：鋼之煉金術(shù)師情緒分析：我和女朋友。 三、情緒的功能 1、自我防御功能；2、社會(huì)適應(yīng)功能；3、動(dòng)力功能；4、強(qiáng)化功能；5、信號(hào)功能四、情緒的特點(diǎn) 在大學(xué)階段，情緒特點(diǎn)有：1、豐富性與復(fù)雜性并存；2、沖動(dòng)性與爆發(fā)性

11、比翼；3、延續(xù)性與感染性依附；4、外顯性與內(nèi)隱性同在；5、理智型與可控性相隨。情緒產(chǎn)生循環(huán)圖事件刺激 產(chǎn)生情緒 導(dǎo)致行為案例分析：1、心情緊張導(dǎo)致精神障礙：幻聽(tīng)2、與女友分手，太過(guò)傷心導(dǎo)致強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫檢查 3、因?qū)κ称钒踩慕箲]導(dǎo)致強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫洗滌心理測(cè)驗(yàn)：了解自己的情緒類型五、學(xué)會(huì)控制情緒、調(diào)節(jié)情緒 1、確定奮斗目標(biāo)；2、承認(rèn)情緒，適度表達(dá)；3、主動(dòng)體驗(yàn)情緒；4、學(xué)會(huì)表達(dá)情緒；5、積極熱情的對(duì)待他人；6、合理發(fā)泄情緒；案例：女醫(yī)生用頭發(fā)自殺事件六、肢體語(yǔ)言 通過(guò)個(gè)人學(xué)習(xí)總結(jié)、觀察到的現(xiàn)象分析肢體語(yǔ)言和內(nèi)心活動(dòng)的關(guān)系。第六章教學(xué)目標(biāo)：1. 什么挫折與壓力。2. 挫折與壓力的心理因素。3. 使學(xué)

12、生養(yǎng)成勇于面對(duì)挫折、正視壓力的良好態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 如何正確應(yīng)對(duì)挫折與壓力教學(xué)準(zhǔn)備： 教材、輔助教材（普通心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)）教學(xué)過(guò)程：一、常見(jiàn)挫折與壓力分析大學(xué)階段常見(jiàn)的挫折與壓力及應(yīng)對(duì)方式分析討論：獵狗與土撥鼠的故事二、挫折與挫折應(yīng)對(duì)大學(xué)階段常見(jiàn)挫折方面有：自我定位不準(zhǔn)、性心理、戀愛(ài)、人際交往、個(gè)人發(fā)展、環(huán)境適應(yīng)、專業(yè)學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)求職等。挫折防衛(wèi)機(jī)制：積極的挫折心理防御機(jī)制有仿同、升華、補(bǔ)償、幽默；消極的挫折心理防御機(jī)制有文飾、潛抑、投射和反向。我們應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用積極的防御機(jī)制，避免運(yùn)用消極的防御機(jī)制。案例分析：驢子的故事討論：如果你是那頭驢子，你會(huì)和驢子一樣嗎？人物介紹：桑蘭、史蒂

13、芬.威廉.霍金挫折承受力訓(xùn)練方法：1、蹲馬步2、冬天洗冷水?。?、積極的心理暗示三、壓力與壓力應(yīng)對(duì)壓力的定義壓力源的總類：1、生物性壓力源（物理、化學(xué)、生物）2、精神性壓力源（認(rèn)知與情緒）3、社會(huì)環(huán)境性：（1）純社會(huì)性；（社會(huì)歧視）（2）自身狀況導(dǎo)致人際適應(yīng)問(wèn)題；4、文化性應(yīng)激源：麥當(dāng)勞、肯德基與我們的叫花雞、白切雞。為什么他們不出售整雞而只有雞塊、雞腿、雞翅？壓力的內(nèi)省體驗(yàn)：雙趨沖突：魚與熊掌不可兼得雙避沖突：前有狼后有虎趨避沖突：食之無(wú)味，棄之可惜雙重趨避沖突：讀研與工作壓力的種類以強(qiáng)度分1、單一生活壓力吃一塹長(zhǎng)一智2、疊加性壓力同時(shí)性疊加壓力：四面楚歌即時(shí)性疊加壓力：禍不單行、屋漏偏逢連

14、夜雨、船遲又遇打頭風(fēng)。3、破壞性壓力恐怖襲擊、海嘯地震等自然災(zāi)害創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：驚嚇期（失魂落魄）、恢復(fù)期（后怕）、康復(fù)期通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)緩解壓力文明越發(fā)展，壓力就會(huì)越大。為什么？四、頭腦風(fēng)暴閱讀誰(shuí)看后心情都會(huì)好起來(lái)，共同討論心得體會(huì)。我們能學(xué)到什么？感恩！知足！用心追求！第七章 教學(xué)目標(biāo)：1. 人際交往的知識(shí)、禮儀。2. 增進(jìn)人際交往的要素。3. 如何建立良好的人際關(guān)系教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 如何建立良好的人際關(guān)系教學(xué)準(zhǔn)備： 教材、參考教材普通教育學(xué)社會(huì)心理學(xué) 教學(xué)過(guò)程：一、人際交往概述大學(xué)階段人際交往的特點(diǎn)與作用、類型二、人際交往的原則人際吸引的影響因素：外貿(mào)、能力、個(gè)性品質(zhì)、臨近與熟悉、相似性、

15、互補(bǔ)性其中最重要的是什么？親和力如何表現(xiàn)出你的親和力？人際關(guān)系的原則：尊重原則（坐車，座位有講究）真誠(chéng)原則（古代生意人，把訂立合同視為侮辱）互利原則（巴基斯坦與中國(guó)）寬容原則（“祖國(guó)未統(tǒng)一，心情很郁悶”）理解原則（信教、吃飯與禱告）信用原則（買盜版碟）案例：印度人上廁所與正宗印度飛餅。成功社交有三點(diǎn)：熱忱：捧出自己的心溝通：打動(dòng)別人的心自信：贏得大家的心三、提高人際交往的技巧 （一）注意傾聽(tīng)傾聽(tīng)有四重境界：1、聽(tīng)懂對(duì)方的話；2、聽(tīng)懂對(duì)方的話里話；3、聽(tīng)出對(duì)方講話時(shí)的情緒、心態(tài)；4、聽(tīng)出對(duì)方的過(guò)往經(jīng)歷、人格特質(zhì)（二）發(fā)現(xiàn)和贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)例：一同學(xué)調(diào)皮打架，成績(jī)總在末尾，老師的期末評(píng)語(yǔ)寫到：該同學(xué)

16、成績(jī)穩(wěn)定，擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。（三）換位思考己所不欲，勿施于人、嚴(yán)于律己，寬以待人（四）不要撥人冷水阿姆斯特朗的故事 四、人際交往的規(guī)律怎樣實(shí)現(xiàn)有效溝通：1、看對(duì)象講規(guī)矩；2、了解人尊重人；人際交往的3A法則：ACCEPT：接受，接納對(duì)方 APPRECIATE:重視、欣賞對(duì)方 ADMIRE：贊美對(duì)方 五、心理測(cè)試 人際關(guān)系綜合診斷量表看看你的人際關(guān)系怎樣？有哪些需要注意的地方？可以如何改進(jìn)？第八章教學(xué)目標(biāo)：1. 愛(ài)情的定義、性心理相關(guān)知識(shí)。2. 如何正確處理兩性關(guān)系。3. 樹立正確的兩性觀。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：如何正確處理兩性關(guān)系教學(xué)準(zhǔn)備：教材、參考教材普通心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)教學(xué)過(guò)程：一、 大學(xué)階段常見(jiàn)戀愛(ài)心

17、理問(wèn)題1、認(rèn)知上的偏差；2、單戀與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)；3、自戀；4、多角戀愛(ài)；5、失戀愛(ài)情產(chǎn)生的因素：相互欽慕、心理相容、忠貞。為什么“情人眼里出西施”？光環(huán)效應(yīng)戀人要興趣愛(ài)好相似，性格上互補(bǔ)愛(ài)情挫折心理：?jiǎn)蜗嗨枷Ｍ歧R重圓、落花有意流水無(wú)情求愛(ài)失敗錯(cuò)失良機(jī)、相見(jiàn)恨晚二、常見(jiàn)的性心理困擾 1、性認(rèn)知的偏差（1）婚戀觀：重品質(zhì)性格、經(jīng)濟(jì)地位；（2）貞操觀：重視感情的忠貞，觀念更開放；（3）性愛(ài)觀：認(rèn)為感情才是性愛(ài)的基礎(chǔ)；（4）性知識(shí)：了解不多，有待加強(qiáng)；（5）性態(tài)度：開放與寬容并存。2、對(duì)性沖動(dòng)的困惑三、性心理、性行為問(wèn)題 對(duì)其嚴(yán)重程度可分為三種：性行為失調(diào)：如戀物傾向、異性厭惡傾向。同性戀是一種心理異常

18、嗎？性行為障礙：如陽(yáng)痿、早泄、功能性性交疼痛等。性行為變態(tài)：如窺陰癖、施虐受虐狂、色情狂等。案例1：性角色失調(diào)。案例2：恐怖背后的秘密：閉窗恐怖癥案例3：戀愛(ài)失敗導(dǎo)致的對(duì)人恐怖社交恐怖癥案例4：戀愛(ài)抉擇問(wèn)題導(dǎo)致的心理障礙通過(guò)以上4個(gè)案例，進(jìn)行分析討論： 1、當(dāng)事人出現(xiàn)問(wèn)題的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)有哪些？2、應(yīng)當(dāng)如何避免類似情況發(fā)生在我們身上？ 3、我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？ 四、性保健知識(shí) 艾滋病知識(shí)什么是艾滋??？有什么特點(diǎn)?表現(xiàn)癥狀怎么樣？應(yīng)如何預(yù)防艾滋?。咳粘Ｉ钪袘?yīng)有哪些注意事項(xiàng)？如何處理好兩性關(guān)系？永遠(yuǎn)要記?。禾煜聸](méi)有免費(fèi)的午餐。 五、性侵害預(yù)防 性侵害包括：動(dòng)作、語(yǔ)言、強(qiáng)奸行為等。地鐵、公車、學(xué)校、

19、無(wú)人的小巷都可能出現(xiàn)。我們應(yīng)如何預(yù)防這種情況的發(fā)生？如何有效的保護(hù)自己？第九章教學(xué)目標(biāo)：1. 職業(yè)生涯與心理發(fā)展。2. 規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。3. 培養(yǎng)學(xué)生做事有條理、有計(jì)劃的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 制定、實(shí)施職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)準(zhǔn)備： 教材、參考教材普通心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)教學(xué)過(guò)程：一、 大學(xué)階段職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀1、76%大學(xué)生不明職業(yè)發(fā)展前景；2、不能正確認(rèn)識(shí)自我；3、大學(xué)期間欠規(guī)劃；4、畢業(yè)后人職不匹配命若琴弦的故事二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃的原則 定義：什么是職業(yè)生涯？生涯規(guī)劃的階段模型：三個(gè)時(shí)期：早期、中期和晚期四個(gè)階段：探索、創(chuàng)立、維持、衰退歷史形態(tài)：子承父業(yè)型、服從分配型、臨陣磨槍型、未雨

20、綢繆型規(guī)劃的原則定向原則：定準(zhǔn)自己的方向定點(diǎn)原則：定好自己發(fā)展的地點(diǎn)定位原則：對(duì)自己的水平能力、薪資等做出準(zhǔn)確定位定心原則：安定自己的心神。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施 1、自我剖析定位全面分析自我：相貌、健康、性格氣質(zhì)、情感、能力、思維方式、知識(shí)水品、道德感、責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)等。2、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)評(píng)估3、確立目標(biāo)4、選擇職業(yè)生涯路線目標(biāo)取向：想往哪條路發(fā)展能力取向：適合往哪條路發(fā)展機(jī)會(huì)取向：可以往哪條路發(fā)展5、制定職業(yè)生涯策略制定相應(yīng)措施、方案，以實(shí)際行動(dòng)實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)6、進(jìn)行評(píng)估、反饋、修正。四、大學(xué)三年該如何規(guī)劃？ 大學(xué)三年職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)：1、愿望強(qiáng)烈，準(zhǔn)備不足2、自主意識(shí)強(qiáng)，但盲目從眾3、積極適應(yīng)，挫折準(zhǔn)備差在此期間容易產(chǎn)生不能正確認(rèn)識(shí)自己、社會(huì)、缺乏積極的規(guī)劃意識(shí)等困惑。最好以學(xué)期為單位，制定屬于自己的規(guī)劃，合理安排，積極行動(dòng)，獲取應(yīng)有的收獲。五、如何設(shè)計(jì)制定職業(yè)生涯規(guī)劃 給出范本，進(jìn)行個(gè)人因素設(shè)置，力爭(zhēng)完成屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。預(yù)祝大家有一個(gè)美好的人生。第十章教學(xué)目標(biāo)：1. 什么是心理正常與異常。2. 如何應(yīng)對(duì)心理