蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)課教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)課教案目標1、認知目標：學生能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速技術(shù)的動作概念。2、技能目標：學生能積極主動參與練習，在練習中鍛煉下肢力量增強身體素質(zhì)的發(fā)展。3、情感目標：學生能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。4、個性發(fā)展：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強。教學內(nèi)容1、 學習安裝起跑器方法2、 學習“各就位”、“預備”技術(shù)3、 學習起跑和起跑后加速技術(shù)4、 主要發(fā)展學生上、下肢力量與靈敏性部分教學內(nèi)容教師主導學生主體組織形式目標檢測準備部分15分鐘1、課堂常規(guī)2

2、、徒手操：伸展運動、肩部運動、俯背運動、正壓腿、側(cè)壓腿、活動腕、踝關(guān)節(jié)、擺臂練習3、游戲“長江”，“黃河”11向?qū)W生問好12宣布教學內(nèi)容13檢查服裝，安排見習生2 . 領(lǐng)操，口令清晰，動作正確（鏡面示范）。31目的：發(fā)展學生的速度和靈敏素質(zhì)32方法與規(guī)則：先給兩組學生身份（黃河或長江），兩組學生背對而立，中間保持一定距離（大約50厘米），準備好之后，聽老師口令，叫“黃河”時，“黃河”得向前逃，而“長江”得轉(zhuǎn)身追拍“黃河”，當叫“長江”時，角色相反，“長江”要逃，“黃河”追趕。追逐距離在20米左右。33場地器材：在田徑場選一線為中線，距離中線兩端20米處各做一記號為限制線。11體育委員整隊，報告

3、人數(shù)12向教師問好21模仿教師動作，集體練習31理解練習方法，積極主動參與練習11隊形：成四列橫隊 2 .1隊形 3.1游戲：組織形式端線中線端線主動精神模仿能力參與情緒基本部分24分鐘1、學習起跑器的安裝方法2、 學習“各就位”、“預備”技術(shù)3、 學習起跑和起跑后加速技術(shù)1.1介紹起跑器的安裝：1.11普通式- 75 三腳長 一腳半 一拳 45 一腳半1.12拉長式 三腳長一拳 一腳 兩腳1.1. 2接近式12啟發(fā)學生練習13指導學生改進動作14邀請學生演示15指導學生相互評價21要求：“各就位”時，輕快的走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑

4、線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關(guān)），手指成拱形地做彈性支撐，關(guān)節(jié)與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。 “預備”時，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。 31要求：發(fā)令時，運動員應立即全速向前。 3.2模仿蹬離起跑器技術(shù)練習。要求兩腿前后站立，然后屈膝并前傾上體，兩臂自然下垂，按“跑”的口令，迅速完成蹬擺并強調(diào)身體前傾姿勢跑出。33按“跑”的口令，從起跑器上蹬離20米左右。1、聽講解、看示范，建立動作表象2、模仿動作，積極自練3、部分學生示范 11 組織：成四列橫隊 21組織：沿跑道成八路縱隊。31組織：同上動作模仿能力技能掌握程度積極思維能力身體靈敏協(xié)調(diào)能力結(jié)束部分6分鐘1、放松操2、集合、課堂小結(jié)、清點人數(shù)1 1講授方法、要點2. 2教師與學生一起練習21啟發(fā)學生進行課堂小結(jié)?？隙▽W練水平，鼓勵性評價。 11理解練習方法，積極主動參與練習。12兩個體育委員可相互監(jiān)督。21 快、靜、齊22積極自評11隊形及組織：