認(rèn)識自我-能力探索

1、職業(yè)生涯規(guī)劃之職業(yè)生涯規(guī)劃之 認(rèn)識自我認(rèn)識自我-技能探索技能探索大學(xué)城校區(qū) 馬文哲我們的困惑不知道自己擅長什么？能做什么？重點(diǎn)大學(xué)、熱門專業(yè)，自己人際交往能力很差，又難于改變，和其他同學(xué)比較，動(dòng)手能力和英語交流能力很弱，自卑，對前途不看好。對專業(yè)方面能力不自信，不打算從事與專業(yè)相關(guān)的工作，擔(dān)心在非專業(yè)領(lǐng)域沒有比科班出身的做得出色，四年的成本使他難以抉擇，感覺前途渺茫。通用專業(yè)，競爭的人很多，競爭力不強(qiáng)，選擇面較窄，目 錄能力能力的分類對自我技能的探索職業(yè)所需的技能什么是能力？能力是實(shí)現(xiàn)業(yè)績所需的知識、才干、個(gè)人品質(zhì)和技能的綜合能力 技能：重復(fù)運(yùn)用知識及才干的結(jié)果 知識：從經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)及觀察中發(fā)展

2、及獲得的信息 才干：從事腦力或體力活動(dòng)及工作的內(nèi)在潛力 個(gè)人品質(zhì)：展現(xiàn)員工正確行為的個(gè)人特性、價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)及態(tài)度言語一語言智力邏輯一數(shù)理智力 視覺一空間智力 音樂一節(jié)奏智力 身體動(dòng)覺智力 交往一交流智力 自知一自省智力每個(gè)人都同時(shí)擁有七種智力，在每個(gè)人身上以不同方式、不同程度的組合使得每個(gè)人的智力各具特點(diǎn)。加德納多元智力理論加德納多元智力理論大部分人只在某個(gè)特定的領(lǐng)域施展天賦，但是任何人都能夠培養(yǎng)和發(fā)展這7種智力。所以，我們很難找到一個(gè)適用于任何人的統(tǒng)一的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)一個(gè)人的聰明和成功與否。-能力與工作的關(guān)系明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論心理學(xué)家羅奎斯特、戴維斯，個(gè)體的工作適應(yīng)問題。一個(gè)人的能力與工作的

3、要求相匹配時(shí)，最容易發(fā)揮自己的潛能，并且獲得一種滿足的感覺。相反，一個(gè)人去做自己力所不及的工作時(shí)，就會(huì)感到焦慮，甚至產(chǎn)生挫敗感。而當(dāng)一個(gè)人的能力超出工作要求太多時(shí)，又容易感到工作缺乏挑戰(zhàn)，比較乏味。因此，在選擇職業(yè)時(shí)，我們同樣要尋求個(gè)人能力與職業(yè)技能要求的適配。能力的分類能力傾向/天賦（Aptitude,gift）：每個(gè)人都有的上天賦予我們的特殊才能（潛能）。技能（skill）：是經(jīng)過學(xué)習(xí)和練習(xí)而培養(yǎng)形成的能力。自我效能感（self-efficacy）：個(gè)人對自己的能力、以及運(yùn)用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把握程度。是預(yù)測個(gè)人行為的重要指標(biāo)。技能的分類 辛迪梵和理查德鮑爾斯(Sidney

4、Fine & (Sidney Fine & Richard Bolles)Richard Bolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能可遷移技能（或稱通用技能，transferable transferable skillsskills） 專業(yè)知識技能 就是我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所懂得的東西。一般用名詞來表示。在句子中充當(dāng)賓語。 教授教授心理學(xué)心理學(xué) 設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)市場調(diào)查問卷市場調(diào)查問卷 不能夠遷移。需要經(jīng)過有意識的、專門的培訓(xùn)。它的重要性常常被夸大。你有哪些專業(yè)技能想想你曾經(jīng)上過的和正在上的最有價(jià)值，感覺最愉快的學(xué)校課程、培訓(xùn)、研討會(huì)、工作坊，分析你獲得的具體內(nèi)容和職業(yè)知

5、識。對以下的經(jīng)歷做同樣的分析 現(xiàn)在和以前的工作（包括兼職）； 愛好，娛樂活動(dòng)，休閑經(jīng)歷，社區(qū)活動(dòng)，課外活動(dòng)，家庭職責(zé)； 志愿工作。利用專業(yè)知識技能詞匯表來發(fā)現(xiàn)你的專業(yè)知識技能，一定把名詞細(xì)化，例如外語細(xì)化成法語，女裝細(xì)化成老年女裝還是青年女裝，是設(shè)計(jì)女裝還是女裝搭配。專業(yè)技能部分詞匯 美學(xué) 非洲、 非洲人 游樂園 會(huì)計(jì) 管理 農(nóng)業(yè) 聲學(xué) 青春期 動(dòng)物 航空學(xué) 古董 人類學(xué) 制陶術(shù)工程學(xué) 地理 開胃食品 慶典 發(fā)動(dòng)機(jī) 娛樂 老年病學(xué) 教堂 歐洲、 歐洲人 目標(biāo) 高爾夫球 數(shù)學(xué) 城市 織物 藝術(shù)、藝術(shù)史 家庭 氣候 亞洲、 亞洲人 衣服 時(shí)尚 谷物 插花 天文學(xué) 運(yùn)動(dòng) 顏色 制圖學(xué) 喜劇 拍賣 溝

6、通 小說 音頻設(shè)備 電影 頭發(fā)金融 手工藝品 兒童養(yǎng)育 計(jì)算機(jī) 財(cái)務(wù)記錄 化妝品 急救 女裝 魚 遠(yuǎn)足 室內(nèi)裝飾你有哪些專業(yè)技能？列舉你五項(xiàng)最重要的專業(yè)技能。你希望但你尚不具備的專業(yè)技能？你獨(dú)特的專業(yè)技能的組合。專業(yè)技能組合舉例 計(jì)算機(jī)和文學(xué) 溝通和設(shè)計(jì) 網(wǎng)頁和英語 可遷移技能 用行為動(dòng)詞來表達(dá)?？梢詮纳钪械姆椒矫婷?、特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中。是個(gè)人最能持續(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能?！胺夯保╣eneralization）-把對一種環(huán)境的反應(yīng)擴(kuò)大到另一個(gè)環(huán)境中。就是你所能做的事，也被稱為通用技能。 教學(xué)教學(xué)- -職業(yè)測評應(yīng)用培訓(xùn)職業(yè)測評應(yīng)用培訓(xùn)- -講座講座可遷移

7、技能舉例你如何處理數(shù)據(jù)？ 比較、復(fù)制、計(jì)算、匯編、分析、調(diào)整和綜合數(shù)據(jù)你如何與人打交道？ 接受指示、服務(wù)、談話或發(fā)信號、說服、娛樂、管理、教導(dǎo)、商討、督導(dǎo)你如何與事物打交道？ 處理、喂養(yǎng)、照管、操縱、駕駛、操作、控制、建立、裝配人文專業(yè)的可遷移技能 溝通技能解決問題或批判性思維技能人際關(guān)系技能組織技能研究技能可遷移技能部分詞匯指導(dǎo)、執(zhí)行、洞察、管理、協(xié)調(diào)、分類、適應(yīng)、預(yù)測、計(jì)算、聯(lián)結(jié)、編輯、評價(jià)、交流、安排、評估、收集、比較、創(chuàng)造、協(xié)助、詳述、分享、領(lǐng)導(dǎo)、傾聽、交際、表達(dá)、演講、閱讀、推理、記憶、激勵(lì)、制造、維修、學(xué)習(xí)、交際、分類、概念化、權(quán)衡、決策、想象、引導(dǎo)、指導(dǎo)、互動(dòng)、說服、銷售、調(diào)查、

8、節(jié)省、寫作、翻譯、執(zhí)行、影響、打字、計(jì)劃、合成、系統(tǒng)化、精確化、提問、拼寫、總結(jié)你有哪些可遷移技能在可遷移技能詞匯表圈出你所擁有的技能，在這個(gè)技能的后面試著用“什么”和“誰”來回答。舉例：比如指導(dǎo)，指導(dǎo)求職還是指導(dǎo)寫作。編輯，編輯文字還是編輯圖片。列舉你最重要的可遷移技能。你希望但你尚不具備的可遷移技能？自我管理技能自我管理技能 經(jīng)常被看作個(gè)性品質(zhì)，被用來描述或說明人具有的某些特征。以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)。可以從非工作生活領(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域。需要練習(xí)。在工作中對取得成就和處理人際關(guān)系是不可缺少的。“它們是成功所需要的品質(zhì)，是個(gè)人最有價(jià)值的資產(chǎn)?！蹦阌心男┳晕夜芾砑寄茉谧晕夜芾砑寄茉~匯表中圈出

9、你相信自己確實(shí)擁有的任何自我管理技能。在每個(gè)自我管理技能后面有幾個(gè)同義詞，如果某個(gè)同義詞更適合你，也將它圈出來。列舉你最重要的自我管理技能。雇主們最重視的技能溝通能力積極主動(dòng)性團(tuán)隊(duì)合作精神領(lǐng)導(dǎo)能力學(xué)習(xí)成績?nèi)穗H交往能力靈活性/適應(yīng)能力專業(yè)技術(shù)誠實(shí)正直工作道德分析和解決問題的能力 根據(jù)美國根據(jù)美國“全國大學(xué)與雇主協(xié)會(huì)全國大學(xué)與雇主協(xié)會(huì)” ” 在在20022002年的調(diào)查，美國雇主們最為重視年的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個(gè)人品質(zhì)按順序排列如下：的技能和個(gè)人品質(zhì)按順序排列如下： IBMIBM選人標(biāo)準(zhǔn)就大學(xué)生來說，首先有必要的專業(yè)知識，但差一點(diǎn)沒有關(guān)系，后天是可以培養(yǎng)出來的。最重要的是你的做事態(tài)度

10、要端正；自我學(xué)習(xí)能力強(qiáng)；自我驅(qū)動(dòng)力和適應(yīng)能力；溝通和團(tuán)隊(duì)合作精神。你具備了這些素質(zhì)或潛能的話，在IBM成功的機(jī)會(huì)就會(huì)非常高。目 錄能力與工作的關(guān)系能力的分類如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢能力了解具體職業(yè)的技能要求如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢能力識別優(yōu)勢能力的線索：不假思索的反應(yīng)：沒有經(jīng)過相關(guān)的教育與培訓(xùn)，在某些方面卻能力出眾。學(xué)得快：從小到大讀書，同班同學(xué)都是接受同樣的課程與教育，但對不同科目大家的學(xué)習(xí)能力有所不同，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績也會(huì)相差很大?？释耗憬?jīng)常希望運(yùn)用這些能力去做事情。譬如你擅長寫作，可能就會(huì)想做文字編輯或作家;你對數(shù)字很敏感，就想做財(cái)務(wù)。滿足：運(yùn)用這些能力以后，你會(huì)很開心，很有成就感。 如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)

11、勢能力優(yōu)勢能力三要素1 1）激情passionspassions）2 2）關(guān)注力(focus)(focus)3)3)優(yōu)勢(strenths)(strenths)如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢能力嘗試多種工作與活動(dòng) 能力傾向測驗(yàn) 回顧描述自己能做的事情，歸納相應(yīng)的能力1、我已經(jīng)取得了哪些顯著的成績?是什么能力使我獲得了這些成績?2、別人認(rèn)為我什么最出色? 3、我自己最拿手的事是什么? 4、詳細(xì)描述做過的最得意的三件事（成就故事）：技能的結(jié)合與表達(dá) 將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結(jié)合在一起時(shí)，就能對個(gè)人技能提供具體的證明。例如，清晰、生動(dòng)地+ +講解+ +高三生物課 如何發(fā)現(xiàn)自己的成就及技能可衡量的

12、業(yè)績來自他人的認(rèn)可與稱贊技能問卷和技能詞匯表撰寫成就故事通過STAR法來發(fā)現(xiàn)自己的成就：情境situation 任務(wù)task 行動(dòng)action 結(jié)果result比如：期末要考試了，你是怎么做的？結(jié)果如何？成就故事上學(xué)期我在有效期的最后一天，抱著試試看的態(tài)度，向第十屆心理大會(huì)投遞了一篇文章，這學(xué)期收到了邀請函，十月底到上海參加大會(huì)，見到了很多有名的心理學(xué)家，最關(guān)鍵的是從他們的報(bào)告中學(xué)到了許多書本上沒有的東西。特別是有機(jī)會(huì)與我最感興趣的方面的作者進(jìn)行了交流。對我的畢業(yè)論文有很大幫助。還得到了某實(shí)驗(yàn)方面的權(quán)威羅老師的指點(diǎn)，讓我到他們學(xué)校與他們研究小組進(jìn)行討論。成就故事寒假，我去親戚公司去打工，主要是

13、人力資源方面。下屬并不知道我們的親戚關(guān)系，覺得我干事認(rèn)真、明白，教什么肯動(dòng)腦筋去學(xué)，且學(xué)得很快、很好。后來，他們主動(dòng)提出，希望我上學(xué)期間每周抽出固定時(shí)間到他們公司工作，把一項(xiàng)專門工作交給我負(fù)責(zé)。這讓我很意外和驚喜。通過打工，我發(fā)現(xiàn)很多人覺得我認(rèn)真、踏實(shí)、有責(zé)任心、縝密。說實(shí)話我都沒有發(fā)現(xiàn)自己這么出色，有時(shí)覺得自己做得還不夠好，看來從別人眼中是了解自己的重要方式。成就故事我最大的成就是決定考研并被錄取，成績還不低。從決定到實(shí)施都是我自己做出的，因考研辭職，與公司違約談判，租房子堅(jiān)持學(xué)習(xí)。那個(gè)大學(xué)我沒有一個(gè)人認(rèn)識，也從沒有去過北京，就在南方租的一間房子里學(xué)了半年，考了高分，之后復(fù)試、聯(lián)系導(dǎo)師，成功

14、被錄取，而且是公費(fèi)的。這大概是我致力于改變我的人生軌跡的成功嘗試。成就故事另一成就是和一群網(wǎng)友結(jié)伴去香格里拉旅游，吃了不少苦，也看到了不少美麗的風(fēng)景。這件事對我的意義，我覺得自己一個(gè)人也有過自己想要的生活的能力。而不是依靠別人，比如有男朋友才可以。當(dāng)選為副班長：我與其他學(xué)生交談并贏得了他們的選票。我承諾：當(dāng)他們和老師之間出現(xiàn)麻煩時(shí)，我將提供幫助。而且我保證會(huì)組織班級舞會(huì)。CareerSkyCareerSky的技能測評CareerSkyCareerSky技能測評系統(tǒng)描述出35種重要的職業(yè)技能從不擅長不清楚一般擅長四個(gè)方面進(jìn)行自評最后確定學(xué)生的最擅長五項(xiàng)技能CareerSkyCareerSky技能

15、測評報(bào)告了解自己的技能職業(yè)能力傾向測評EUREKA技能測驗(yàn) 自我管理 情境技能 處理細(xì)節(jié)的技能 動(dòng)作技能 操作技能 溝通技能 概念技能 數(shù)學(xué)技能 判斷技能 推理技能 人際交往技能 領(lǐng)導(dǎo)技能分類卡技能最愿意比較愿意愿意最好不用最不愿意熟練應(yīng)用能勝任不勝任目 錄能力與工作的關(guān)系能力的分類如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢能力了解具體職業(yè)的技能要求了解具體職業(yè)的技能要求參考網(wǎng)站 點(diǎn)擊點(diǎn)擊“職業(yè)分類職業(yè)分類”了解具體職業(yè)的技能要求中華人民共和國執(zhí)業(yè)分類大典：了解具體職業(yè)的技能要求大型綜合人才招聘網(wǎng)站：智聯(lián)招聘、中華英才網(wǎng)、前程無憂等了解具體職業(yè)的技能要求網(wǎng)絡(luò)維護(hù)工程師 1.具備基礎(chǔ)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)知識與管理能力，有較好的網(wǎng)絡(luò)故障診斷思路。2.熟悉windows、linux等主流操作系統(tǒng)的安裝與調(diào)試。3.熟練掌握主流廠商網(wǎng)絡(luò)設(shè)備及防火墻的調(diào)試（Cisco、H3C），擁有廠商認(rèn)證證書者優(yōu)先。4.大專以上，工作認(rèn)真細(xì)心，吃苦耐勞，有極強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)、敬業(yè)精神及較強(qiáng)的協(xié)調(diào)溝通能力，具備計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)方案設(shè)計(jì)安裝調(diào)試能力?；顒?dòng)：你有哪些能力優(yōu)勢？每個(gè)同學(xué)先寫出自己的5個(gè)能力優(yōu)勢（可以是專業(yè)技能、可遷移技能或自我管