痛苦少點(diǎn),快樂多點(diǎn)

1、痛苦少點(diǎn)，快樂多點(diǎn)世間有情眾生，本能上都想離苦得樂。即使一只蚊子，為了吃飽生育 后代，都要冒著生命危險去吸人類的血。人也不例外，想遠(yuǎn)離煩惱痛 苦，得到幸?？鞓?。既然這樣，我們就有必要認(rèn)清苦和樂是如何產(chǎn)生的。了解它們產(chǎn)生的 根由，才能更好地得到快樂。通常我們說苦、樂，指的是內(nèi)心對外在環(huán)境、事物產(chǎn)生的感受，它是 一種情緒，讓人一會兒快樂，一會兒痛苦。有很重的嗔恨心的人，別 人一句不好聽的話，就可能暴跳如雷；但如果換個有慈悲心的人，聽 了可能會覺可以修一修自己的慈悲心、包容心，內(nèi)心還會覺得快樂。所以苦、樂都來自內(nèi)心，外在因素也許沒那么重要，起決定作用的，是人內(nèi)心里的作意，也就是人的心態(tài)問題。同樣的事

2、例很多，比方正常人，無緣無故給送上手術(shù)臺，讓你受一刀，你內(nèi)心可能痛苦無比；但如果你病得很重，只有做手術(shù)才能生存下來，那你可能會感謝醫(yī)生 讓你上手術(shù)臺。同樣是一刀，不同情況的人，內(nèi)心的感受不一樣，有 的是苦，有的是樂。也就是說，苦樂不是外在的 "緣 "決定，而是我們內(nèi) 心產(chǎn)生出來的。明白了這一點(diǎn)，我們要活的快樂還是痛苦，取決于我們自己。要讓自 己活的快樂，下手處就是我們的內(nèi)心。要從我們的內(nèi)心深處來尋找快 樂。一個心態(tài)光明、有力量的人，即使遭遇癌癥，也依然能快樂無比。 因?yàn)樗靼?，快樂是快樂，癌癥是癌癥；不能因?yàn)槌粤艘涣？嗟乃幫瑁?內(nèi)心就活得痛苦無比。美國著名心理學(xué)家路易斯 海

3、在?生命的重建?一書中，談到自己被檢 查出患有癌癥的悲慘遭遇。但她通過心理的建設(shè)，讓自己活的快樂， 最后不僅治愈了癌癥，還幫很多人重新建立起生活的信心。這說明， 只要我們合理建設(shè)自己的內(nèi)心，就能遠(yuǎn)離痛苦，獲得快樂。如何建設(shè)內(nèi)心呢？其根底就是要覺知自己的狀態(tài)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己不 快樂，就要馬上轉(zhuǎn)心，讓自己快樂；如果心的力量缺乏以轉(zhuǎn)動郁悶的 情緒，那就離開那個境界，等平靜之后再來看破它，最后放下它。碰 到任何事情，我們都要心向內(nèi)來用功，告訴自己用平靜的心態(tài)接納它。 同時，還要對外在事物的無常變化有正確的認(rèn)識。其實(shí)外在的事物每 一分每一秒都在變化，不可能一直存在，永遠(yuǎn)處于變動的過程中。小 時候吃糖葫蘆的快樂、被人打的痛苦，當(dāng)時刻骨銘心，但現(xiàn)在卻很少 能想到。因此沒有永遠(yuǎn)的痛苦，也沒有永遠(yuǎn)的快樂。一切都會過去， 我們要有接受一切事物的勇氣。當(dāng)事情發(fā)生時，我們先是覺察到它， 面對它，然后平靜地接納它，盡心盡力地處理它，灑脫地放下它。 在心理建設(shè)的過程中，最關(guān)鍵的就是認(rèn)識自己當(dāng)下