告別不良飲食習(xí)慣

1、豆芽菜豆芽菜小胖墩小胖墩不良飲食習(xí)慣不良飲食習(xí)慣愛(ài)吃肉愛(ài)吃肉暴飲暴食暴飲暴食邊吃邊看電視邊吃邊看電視不愿吃早飯不愿吃早飯吃飯說(shuō)笑吃飯說(shuō)笑吃冷飲吃冷飲方便面方便面路邊攤路邊攤喝飲料喝飲料躺著吃躺著吃挑食挑食小食品小食品返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。 返回返回加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。 返回返回方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量

2、，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。 返回返回罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。 返回返回汽水、可樂(lè)類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。 返回返回油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 返回返回冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過(guò)高影響正餐。 返回返回?zé)绢愂称分饕：κ牵?、含大量致癌物；2、1只烤雞腿60支煙的毒性；3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。返回返回話梅蜜餞類食品

3、(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。 返回返回腌制類食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜(對(duì)腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。 返回返回 一日三餐的學(xué)問(wèn)：一日三餐的學(xué)問(wèn)：l早上吃得好，早上吃得好，l中午吃得飽，中午吃得飽，l晚上吃得少。晚上吃得少。l飯前一碗湯。不用進(jìn)藥房。飯前一碗湯。不用進(jìn)藥房。l晚飯多一勺，半夜睡不著。晚飯多一勺，半夜睡不著。l若要身體壯，飯菜嚼成漿。若要身體壯，飯菜嚼成漿。l一天三餐肉。不是真享受。一天三餐肉。不是真享受。l五谷雜糧全，保健又省錢。五谷雜糧全，保健又省錢。l寧可碗里壞，不往肚里塞。寧可碗里壞，不往肚里塞。l吃飯慢慢吞，賽過(guò)吃人參。吃飯慢慢吞，賽過(guò)吃人參。l貪多嚼不爛，胃病容易犯。貪多嚼不爛，胃病容易犯。l吃飯八分飽，胃口好到老。吃飯八分飽，胃口好到老。l會(huì)吃千頓香，亂吃一頓傷。會(huì)吃千頓香，亂吃一頓傷。 健康飲食歌健康飲食歌宣傳活動(dòng)方案：宣傳活動(dòng)方案：l宣傳口號(hào)：與不良飲食習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)。l宣傳目的：宣傳不良飲食習(xí)慣的危害，提倡良好的飲食習(xí)慣。l宣傳方式：l宣傳時(shí)間：l宣傳地點(diǎn)：l活動(dòng)內(nèi)容：l人員分工：1.你知道哪些行為會(huì)對(duì)人體造成不你知道哪些行為會(huì)對(duì)人體造成不