小學籃球訓練計劃清單及教案設計

1、實用標準文檔小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃一、日期：2016年9月 2017年1月，18周。二、總任務：樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)(即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球)。堅持身體訓練，堅持大運動 量訓練，爭取獲得好的成績。三、訓練原則：1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。4、每天的自練時間為一小時投

2、籃練習。5、“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練6天，以練為主(練防守)，打教學比賽兩次。6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。四、內容：1、身體訓練。(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。2、投籃。(1) 3 5米間的中遠投。(2)鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。(3)中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。(4)個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。3、籃板球。(1)強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。(2)提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。(3)鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前

3、場藍板球。(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、積極防守。(1)提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技 術。(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。(3)半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-1-2 , 1-4)。4、快攻和防快攻。(1)爭取一切時機反動快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)。(2)長傳快攻與短傳快攻相結合。(3)學會以多打少(3-2 , 2-1 )和以少防多的方法。(4) 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。5、陣地進攻。(1) 進攻原

4、則：動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守。五、二十周訓練重點安排：1、 第一周：學習移動技術2、第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球3、第三周：A復習移動技術B復習原地雙手胸前傳接球技術C復習原地運球技術D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）4、 第四周：A復習行進間運球技術B學習移動技術（滑步、撤步）5、第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術6、第六周：A

5、復習移動技術B學習變向運球技術、運球急停急起技術C學習行進間雙手胸前傳接球技術7、第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術 C學習原地交叉步持球突破技術8、 第八周：A復習防守移動技術B學習防運球9、第九周：A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術10、第十周：A復習原地單手肩上投籃技術B復習行進間運球技術11、第H一周：A復習移動技術B復習原地單手肩上投籃技術C復習行進間變向運球和運 球急停急起技術12、第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術13、第十三周：A復習防守移動技術14、第十四周：A學習防守有球隊員B罰球

6、比賽C學習防投籃B學習搶防守藍板球技術C學習防守無球隊員 （放縱、 橫切）B學習防守無球隊員B總復習15、 第十五周：A學習搶進攻藍板球16、第十六周：A復習進攻技術17、 第十七周:18、第十八周:19、第十九周:A復習攻守技術A復習攻守技術A復習攻守技術B復習防守有球隊員C復習進攻技術B復習傳切配合、突分配合C學習掩護配合B復習掩護配合C介紹策應配合20、第二十周：A學習行進間傳接球上籃B學習快攻戰(zhàn)術籃球備課教案第一課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑（二）活動各關節(jié)（三）原地熟悉球性、控制球練習教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。1、胸前指撥球

7、2、 單、雙手拋接球3、 腰、膝繞環(huán)4、 胯下拋接球5、 胯下繞8字6、 前踢腿腿下交接球四、學習移動技術（一）教學任務：基本掌握移動技術的動作方法（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。（三）動作方法與要點1、基本站立姿勢：動作方法：兩腳前后或左右開立， 距離約與肩同寬。 身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘,兩手放于體側前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂 張開。動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。2、起動動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，

8、另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。3、變速跑動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。 五、變向跑動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內扣， 迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心,左腳向前方跨出，然后加速前進。

9、動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。5、側身跑動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。第二課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑（二）活動各關節(jié)（三）原地熟悉球性、控制球練習教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。1、前指撥球2、雙手拋接球3、腰膝繞環(huán)4、胯下拋接球5、胯下繞8字四、學習運球技術（一）教學任務：基本掌握原地高、低運球的動作方法。（

10、二）動作方法1、原地高運球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節(jié)為 軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調。2、原地低運球動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的 反彈高度在膝關節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球拍球的部位在球的正上方。動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。五、1雙手胸前傳球動作方法：雙手持球于胸腹之間， 兩肘自然彎曲于體側，身體成基本站立姿勢， 眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩

11、臂前伸，兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食、中指用 力撥球并將球傳出，球出手后兩手向下略向外翻。動作要點：持球動作正確。用力協(xié)調連貫，食、中指撥球。2、雙手胸前接球動作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對成八字形，其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當手指觸球時，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。動作要點：伸臂迎球，收臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動作連貫一致。第三課一、 師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運動第二節(jié) 伸展運動第三節(jié) 擴胸運動第四節(jié)體側運動第五節(jié)

12、踢腿運動第六節(jié) 腹背運動第七節(jié) 壓腿第八節(jié)原地活動各關節(jié)四、復習移動技術（一）教學任務：進一步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作要點。（二）教學重點：控制身體重心的平衡和變化。五、 復 習 原 地 雙 手 胸 前 傳 接 球 技 術（一）教學任務：進一步掌握雙手胸前傳接球技術的動作方法。（二）教學重點：傳接的手法六、學習行進間運球技術（行進間高、低運球）（一）教學任務：基本掌握行進間運球技術。（二）教學重點：拍按球的部位和身體的協(xié)調配合。第四課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、

13、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球四、復習行進間運球技術（一）教學任務：提高行進間運球技術。（二）教學重點：球的控制，全身配合協(xié)調。1、行進間高運球2、行進間低運球3、行進間高、低運球二、學習移動技術（滑步、撤步）（一） 教學任務：基本上掌握滑步、撤步的動作方 法（二）概念、動作方法與動作要點滑步分為側滑步、前滑步、后滑步三種。1、側滑步動作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側伸。向左側滑步時，左腳向左邁出同時，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續(xù)跨出。動作要點：側滑步時，要保持屈膝低重心的姿勢，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持 在兩腿之間，兩眼注視對手。2

14、、前滑步動作方法：兩腳前后站立，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢，注意屈膝降低重心。動作要點：前滑步時，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，前腳同側臂上舉另一臂側下張開。3、后撤步動作方法：做后撤步時，用前腳的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向后轉動，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步調整防守位置。動作要點：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉魏要猛，后撤角度不宜過大，身體不要起伏。4、后撤步動作方法：做后撤步時，用前腳的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向后轉動，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步調整防守位置。動作要點：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉魏要

15、猛，后撤角度不宜過大，身體不要起伏。第五課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）各種運球練習1、原地高、低運球2、原地前后推拉運球3、原地體前換手運球4、行進間高運球6、行進間低運球7、行進間繞圓運球四、 復 習 原 地 雙 手 胸 前 傳 接 球 技 術（一）教學任務：進一步掌握雙手胸前傳接球技術的動作方法。（二）教學重點：傳接的手法五、學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術（一）教學任務：基本上掌握單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球動作方法（二）動作方法與要點1、單手肩上傳球動作方法：雙手持球于胸前，兩腳平行開立，右手傳球時，左腳向傳球方向跨出半

16、步，右手靠左手指撥送球的力量將球引至右肩側上方，右肩關節(jié)引展，大小臂自然彎曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩對著傳球方向，重心落至右腳上。傳球時，右腳蹬地發(fā)力同時轉體帶動上臂，以肘領先前臂，手腕前屈，食、中、無名指用力撥球將球傳出。動作要點：自上而下發(fā)力，蹬地、扭轉肩、揮臂扣腕動作連貫。2、雙手胸前反彈傳球動作方法：基本上同雙手胸前傳球。不同點是球飛行的路線是折線，球的擊地點一般是在距離接球人三分之一地方。第六課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球四

17、、復習移動技術（一）教學任務：提高移動技術。（二）教學重點：重心控制，全身配合協(xié)調。五、變向運球動作方法： 運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側運球， 當對手向左側移動時, 突然向右側變向，用右手按拍球的右側上方，同時，右腳向左前方跨出，用肩、腿、上體擋住對手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對方的右側運球超越對手。換手時，球要低，動作要快。動作要點：變向時重心降低，轉體探肩，蹬跨突然，快速用力，換手變向后加速要快。2、運球急停急起動作方法：利用跨步急停動作，用手按拍球的前上方，變?yōu)闀簳r的原地運球，用臂、身體和腿部保護球；急起時，身體重心迅速前移，后腳用力蹬地跨出，同時用手按拍球的后上方，推

18、球前進。動作要點：重心轉移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協(xié)調一致六、學習行進間雙手胸前傳接球技術（一） 教學任務：初步學會行進間雙手胸前傳接球技術1、行進間雙手胸前傳球動作方法：手上動作基本同原地雙手胸前傳接球。腳步動作是在跑動中，跨步接球，上步傳球，球的落點在接球同伴前一步遠。動作要點：側身移動，跨步接球，上步傳球，動作協(xié)調。2、行進間雙手胸前接球動作方法：基本同原地雙手胸前接接球的動作方法。動作要點：迎一一迎球伸臂；引 手觸球后引，緩沖球的力量；收一一收球于胸前。第七課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）行進間熟悉球性、

19、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球一、復習行進間變向運球和運球急停急起技術（一）教學任務：進一步掌握行進間變向運球和運球急停急起動作方法（二）教學重點：球和重心的控制，變向時蹬地轉體，急停時停的穩(wěn)，起動快。二、復習行進間雙手胸前傳接球技術（一）教學任務：進一步掌握行進間雙手胸前傳接球技術（二）教學重點：傳球準確，不走步。三、學習原地交叉步持球突破技術（一）教學任務：初步掌握原地交叉步持球突破動作方法。（二）原地交叉步持球突破動作方法：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向左前方跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右移動時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，

20、向對手左側跨出一大步，同時上體右轉探肩，貼近對手；球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手。（二） 動作要點：假動作要逼真，后蹬有力，起動迅速突然，動作連貫第八課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球四、復習防守移動技術（一）教學任務：通過復習防守移動技術，進一步掌握技術動作，提高運用技術的能力（二）教學重點動作的規(guī)范性、合理性、動作之間的銜接。五、學習防運球（一）教學任務使學生建立正確概念，了解技術動作方法、要領。并初步掌握技

21、術動作。（二）動作方法以身體的軀干對當對手運球時，防守人的注意力集中在對手的手和球上，搶先向運球方向移動。著球、伸臂擴大防守面積，并伺機干擾搶、打球。（三）原則1、堵中路，迫使其向邊、角運球2、堵強手，迫使其弱手運球第九課一、 師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié)頭部運動第二節(jié)伸展運動第三節(jié)擴胸運動第四節(jié)體側運動第五節(jié)踢腿運動第六節(jié)腹背運動第七節(jié) 壓腿第八節(jié)原地活動各關節(jié)四、行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球三、學習原地單手肩上投籃（一）教學任務：初步掌握原地單手肩上投籃的動

22、作方法。（二）動作方法與要點動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與 小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃 球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上 方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨 投籃動作向上伸展，腳跟微提起。動作要點：上下肢協(xié)調用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球將球投出，中、食指控 制方向。四、復習原地雙手胸前傳接球技術（一）教學任務：進一步掌握雙手胸前傳接球技術的動作方法。（二）教學重點：傳

23、接的手法第十課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）各種運球練習1、原地高、低運球2、原地前后推拉運球3、原地體前換手運球4、行進間高運球5、行進間低運球四、復習原地單手肩上投籃技術（一）教學任務：進一步掌握原地單手肩上投籃技術的動作方法。（二）教學重點：投籃手法和全身協(xié)調用力。五、復習行進間運球技術（一）教學任務：提高行進間運球技術。（二）教學重點：球的控制，全身配合協(xié)調。1、行進間高運球2、行進間低運球3、行進間高、低運球第十一課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)四、行進間熟悉球性、控制球練習1、

24、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球五、復習移動技術（一）教學任務：提高移動技術。（二）教學重點：重心控制，全身配合協(xié)調。六、復習行進間單手肩上投籃技術（一）教學任務：進一步掌握動作方法（二）教學重點；控制球能力，投籃手法，手腳配合。七、復習行進間變向運球和運球急停急起技術（一）教學任務：進一步掌握行進間變向運球和運球急停急起動作方法（二）教學重點：球和重心的控制，變向時蹬地轉體，急停時停的穩(wěn)，起動快第十二課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)四、行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交

25、接球4、胯下8字交接球五、學習原地跳起單手肩上投籃技術（一） 教學任務：初步掌握原地跳起單手肩上投籃動作方法。（二）動作方法：以右手投籃為例。兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時雙手舉球到右肩上方， 右手持球,左手扶球的左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指 撥球，通過指端將球投出。落地時屈膝緩沖。動作要點：起跳垂直向上，起跳與舉球、出手動作應協(xié)調一致，在接近最高點時出手。六、復習行進間雙手胸前傳接球技術（一）教學任務：進一步掌握行進間雙手胸前傳接球技術（二）教學重點：傳球準確，不走步第

26、十三課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)四、行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球五、復習防守移動技術（一）教學任務：通過復習防守移動技術，進一步掌握技術動作，提高運用技術的能力。（二）教學重點：動作的規(guī)范性、合理性、動作之間的銜接。六、罰球比賽（一）教學任務：鞏固技術動作、提高在疲勞時的罰球命中率。（二）教學重點 ：提高罰球時的抗干擾能力四、學習防投籃（一） 教學任務：使學生建立正確的概念，了解技術動作方法、要領，并初步掌握技術動作。（二）動作方法：防守人要站在對手與球籃之間，采用斜步防守

27、，與對手保持一臂的距離，伸手干擾對手的舉球習慣動作，注意對手的眼神與重心變化，當對手舉球準備投籃時，防守人前伸手臂揚起，手掌對準球，當對手投籃剛出手或起跳時，防守人應及時起跳，干擾其出球弧度，并爭取“蓋帽”。（三）動作要點：（1）干擾舉球習慣動作及出手時的視線、弧度。（2）注意對手重心變化，不讓對手假動作欺騙。第十四課一、 師生問好二、 宣布課的內容及任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（三）各種運球練習1、原地高、低運球2、原地前后推拉運球3、原地體前換手運球4、行進間高運球5、行進間低運球6、行進間繞圓運球四、復習防守有球隊員（一）教學任務：鞏固所學防守技術動作，提高個人運用技術的能

28、力（二）教學重點： 提高個人防守能力。五、學習搶防守籃板球技術（一）教學任務：鞏固技術動作、體會搶防守籃板球與快攻的銜接。（三） 教學重點：搶籃板球后的一傳、行進間傳接球的準確性六、學習防守無球隊員（防縱、橫切）（一）教學任務：使學生建立正確的概念，了解防守的位置與距離、姿勢、步法等要素，明白強側、弱側之分。并了解防橫切及防縱切的方法，并初步掌握防守的方法。（二）防守無球隊員分析1、位置與距離位置：“球、我、他”的選位原則，鈍角三角的鈍角處，人球兼顧距離：強側近、錯位、斷球路；弱側遠，保護球側；搶斷、搶籃板球。2、防守姿勢擴大控制面積，及時向不同方向移動，人球兼顧。3、步法：滑步、撤步、碎步、

29、快跑、轉身等。（三）防縱切：當向籃下縱切時，？應搶前移動，合理運用身體堵截縱切路線，堅決不讓對手從自己身前切過，同時伸臂封鎖接球，迫使其向遠離球的方向移動。防橫切：橫切要球時，上左腳，合理用身體堵截，同時伸左臂封鎖球路，不讓其從自己身前橫切，具體有：面向人和背對人兩種方法。（四）動作要點：合理運用身體堵截，伸手斷球路隨時注意人球兼顧。第十五課一、 生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié)頭部運動第二節(jié) 伸展運動第三節(jié)擴胸運動第四節(jié)體側運動第五節(jié)踢腿運動第六節(jié)腹背運動第七節(jié) 壓腿第八節(jié)原地活動各關節(jié)四、行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2

30、、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球五、運球行進間投籃左、右手往返運球上籃六、學習搶進攻籃板球（一）教學任務：使學生建立正確概念，了解動作方法，要領。并初步掌握技術動作。（二）動作方法：當同伴或自己投籃出手后，根據球的落點，利用合理的步法，擺脫搶占有利位置，起跳時，一般 內線隊員用雙腳跳；外線隊員用單腳跳，在空中得球后可直接補籃（扣籃）或傳球給同伴，如無 機會，落地后保護好球進行二次進攻或重新組織進攻。（三）動作要點：擺脫搶位，起跳有力得到球后處理球合理、果斷七、學習防守無球隊員（一）教學任務：在五對五情況下，進一步掌握技術動作方法，合理選位，提高正確運用技術的 能力。（二）

31、教學重點：強弱側選位防橫切，防縱切腳步靈活性第十六課一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)四、行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)交接球4、胯下8字交接球五、復習進攻技術（一）教學任務：掌握多項行進間進攻技術的銜接，提高進攻組合技術的運用能力。（二）教學重點：技術組合的連貫性六、總復習（一）教學任務：進一步熟練掌握重點技術逐步形成技術定型。（二）教學重點：動作不熟練學生技術細節(jié)的改進第十七課一、 師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)四、游戲：傳球比賽目的：提高快速移動中的傳接球

32、能力和視野。游戲方法：半個籃球場，全班分為人數相等的兩隊，攻方在場內運用各種傳球移動。守方可以斷 球后轉進攻。在規(guī)定時間內以每隊傳球次數多一方為勝。五、復習攻守技術（原地交叉步持球突破）目的：改進原地交叉步持球突破技術。提高學生攻防的能力。六、復習防守有球隊員（一）教學任務：鞏固所學防守技術動作，提高個人運用技術的能力。（二）教學重點：提高個人防守能力。七、復習進攻技術（一）教學任務：掌握多項行進間進攻技術的銜接，提高進攻組合技術的運用能力。（二）教學重點：技術組合的連貫性第十八課一、 生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)四、游戲：傳球比賽目的：提高快速移

33、動中的傳接球能力和視野。游戲方法：半個籃球場，全班分為人數相等的兩隊，攻方在場內運用各種傳球移動。守方可以斷球后轉進攻。在規(guī)定時間內以每隊傳球次數多一方為勝。五、復習攻守技術（原地交叉步持球突破）目的：改進原地交叉步持球突破技術。提高學生攻防的能力。六、復習傳切配合、突分配合（一）目的：基本掌握傳切配合及突分配合的方法。（二）教學重點：配合時機，移動的路線及傳接球的時機。七、學習掩護配合（一）目的：初步掌握掩護配合的方法（二）概念：掩護配合是指進攻隊員選擇正確的位置，運用合理的身體動作擋住同伴防守者的移動路線，便同伴借以擺脫防守，獲得接球、投籃或其他進攻機會的一種配合（分前、后、側掩護）（三）運用：當對方盯人防守時，為同伴擺脫對方，獲得攻擊機會。無球隊員可以給有球隊員掩護，而運球隊員也可給無球隊員掩護。（四）要點：1、掩護者要選擇正確的掩護位置和動作，掩護的一剎那兩腳平行開立，兩腿彎曲。2、被掩護者在同伴要掩護時 ，運用假動作吸引防