

下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1.1.步頻、速度、爆發(fā)力,以及肌肉調(diào)解能力,擺動雙手的頻率,技術(shù)水平等都是 100100 米必須掌握的。100100 米跑雙手?jǐn)[動的頻率一定要快,蹬腿一定要有力。2.2. 100100 米反應(yīng)一定要快,聽到槍聲馬上起步反應(yīng)是關(guān)鍵因素。前幾十 米不要急著抬頭,跑出去要慢慢再把頭抬起來。1001003.3.訓(xùn)練的時(shí)候大家可以試著多跑20-5020-50 米這樣可以有效的提高米的肺活量,在比賽中發(fā)揮重要作用4.4.穿鞋。當(dāng)然最好穿跑釘鞋如果沒有釘鞋,可以穿摩擦力較大的膠底 跑鞋,要輕盈舒適。穿鞋一定要穿自己舒適的要合適。5.5.速度耐力是指人體保持較長時(shí)間快速運(yùn)動的能力速度耐力就是保持 最高速度的能力,是在盡可能長的距離和時(shí)間上保持最高速度的能 力。短跑運(yùn)動員的速度耐力水平,是影響短跑專項(xiàng)運(yùn)動成績的重要 因素。大家可以變速跑。6.6. 6 6每天吃各種不同的水果和蔬菜水果蔬菜能提供身體所需要的維生素、 礦物質(zhì)等,提供必要的卡路里,有效幫助人維持健康的體重。禽類 和蛋類,加上剛剛說的奶類, 能使跑步者攝入必要的蛋白質(zhì)和礦物 質(zhì), 這是素食難以滿足的。尤其是鐵
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 法律專家面試題庫及答案
- 高效復(fù)習(xí)Msoffice考試試題及答案
- 計(jì)算機(jī)一級Photoshop試題及答案解析
- 詩歌與敘事中的情緒表達(dá)文學(xué)概論試題及答案
- 法律面試題及答案
- 法律科普面試題及答案
- 法律考試試題及答案d卷
- 蒙題技巧分享Msoffice試題及答案
- 2025標(biāo)準(zhǔn)私人借款合同模板
- 創(chuàng)新財(cái)務(wù)成本管理試題及答案參考
- 河南省確山縣三里河治理工程
- 水利工程合同工程完工驗(yàn)收工程建設(shè)管理工作報(bào)告
- photoshop實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)書
- 多級泵檢修及維護(hù)(1)
- 涵洞孔徑計(jì)算
- 測量未知電阻的方法
- 中國民主同盟入盟申請表
- SAP項(xiàng)目用戶操作手冊CO月結(jié)
- 觀感質(zhì)量檢查表
- 企業(yè)信息登記表
- 孫志剛事件1doc
評論
0/150
提交評論